{"id":28915,"date":"2016-06-07T12:14:12","date_gmt":"2016-06-07T17:14:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-superar-la-tristeza\/"},"modified":"2016-06-07T12:14:12","modified_gmt":"2016-06-07T17:14:12","slug":"como-superar-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-superar-la-tristeza\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar la tristeza?"},"content":{"rendered":"\n

Los j\u00f3venes preguntan<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo superar la tristeza?<\/strong><\/p>\n

\u201cCuando mis amigos tienen problemas, all\u00ed estoy yo para ayudarlos y hacerlos sentir mejor. Pero entonces \u2014y esta es la parte que casi nadie sabe\u2014, al llegar a casa, me\u00a0encierro en mi cuarto y empiezo a llorar.\u201d (Kellie)*<\/p>\n

\u201cCada vez que estoy triste, me a\u00edslo. Si\u00a0me invitan a salir, invento una excusa para quedarme. Soy un experto en\u00a0ocultarle a mi familia mi\u00a0tristeza. Ellos creen que estoy bien.\u201d (Ricardo)<\/p>\n

\u00bfTE HAS sentido alguna vez como Kellie o Ricardo? Si\u00a0as\u00ed es, no\u00a0te apresures a pensar que algo anda mal en ti. Lo\u00a0cierto es que todos nos ponemos tristes de vez en cuando. De\u00a0hecho, la Biblia habla de hombres y mujeres fieles que pasaron por momentos de\u00a0aflicci\u00f3n.<\/p>\n

En algunas ocasiones sabr\u00e1s por qu\u00e9 est\u00e1s melanc\u00f3lico; en otras no. Anna, de 19 a\u00f1os, comenta: \u201cNo\u00a0tienes que pasar por una experiencia traum\u00e1tica para sentir tristeza; puede darte cuando sea, aunque no\u00a0tengas problemas. Es\u00a0extra\u00f1o, pero sucede\u201d.<\/p>\n

Sin importar la causa, si es que la hay, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer cuando te invade la tristeza? F\u00edjate en los siguientes consejos.<\/p>\n

1. Habla con alguien. <\/strong>La Biblia declara: \u201cUn compa\u00f1ero verdadero ama en todo tiempo, y es un hermano nacido para cuando hay angustia\u201d (Proverbios 17:17).<\/p>\n

Kellie: <\/em>\u201cEs incre\u00edble, pero hablar con alguien y saber que me entiende es un alivio. Siento como si arrojaran una cuerda para ayudarme a salir del hoyo en el que estaba atrapada\u201d.<\/p>\n

Sugerencia: Escribe el nombre de un amigo de confianza con quien puedas hablar cuando te sientas triste.<\/p>\n

\u2024\u2024\u2024\u2024\u2024<\/p>\n

2. Ponlo por escrito. <\/strong>Si la tristeza nubla tu manera de ver las cosas, trata de escribir lo que piensas. El\u00a0rey David, por ejemplo, expres\u00f3 un profundo pesar en algunos de sus salmos (Salmo 6:6). Poner por escrito tus sentimientos puede ayudarte a \u201csalvaguarda[r] la sabidur\u00eda pr\u00e1ctica y la capacidad de pensar\u201d (Proverbios 3:21).<\/p>\n

Elena: <\/em>\u201cEscribir me ayuda a organizar la mara\u00f1a de pensamientos que me invade cuando estoy depre. Si\u00a0expresas tus sentimientos y haces lo posible por aclararlos, te sientes mejor\u201d.<\/p>\n

Sugerencia: Hay quienes acostumbran tener un cuaderno disponible. \u00bfPor qu\u00e9 no\u00a0haces t\u00fa lo mismo? De\u00a0este modo, cuando est\u00e9s triste, podr\u00e1s describir tus sentimientos y las razones por las que te sientes as\u00ed. Al\u00a0cabo de un mes vuelve a leer lo que escribiste. Si\u00a0entonces te sientes mejor, anota lo que te ayud\u00f3.<\/p>\n

3. Cu\u00e9ntale a Dios tus inquietudes. <\/strong>Si lo haces, la Biblia asegura que \u201cla paz de Dios que supera a todo pensamiento guardar\u00e1 [tu coraz\u00f3n] y [tus] facultades mentales\u201d (Filipenses 4:7).<\/p>\n

Esther: <\/em>\u201cAunque trataba de entender por qu\u00e9 me sent\u00eda tan desanimada, no\u00a0lo lograba. Le ped\u00ed a Jehov\u00e1 que me ayudara a ser feliz. Estaba cansada de sentirme tan mal sin raz\u00f3n, pero por fin super\u00e9 esos sentimientos. Uno nunca debe menospreciar el poder de la oraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Sugerencia: Utiliza Salmo 139:23,\u00a024 como modelo para orarle a Jehov\u00e1. \u00c1brele tu coraz\u00f3n y p\u00eddele ayuda para entender el motivo de tu tristeza.<\/p>\n

Adem\u00e1s de estos consejos, cuentas con la valiosa ayuda de la Palabra de Dios (Salmo 119:105). Llenar tu mente de ideas positivas extra\u00eddas de algunas porciones de la Biblia puede tener un buen efecto en lo que piensas, sientes y haces (Salmo 1:1-3). El\u00a0libro b\u00edblico de Hechos, por ejemplo, contiene emocionantes relatos que de seguro te animar\u00e1n. El\u00a0volumen 2 del libro Lo\u00a0que los j\u00f3venes preguntan. Respuestas pr\u00e1cticas, <\/em>editado por los testigos de Jehov\u00e1, puede ayudarte a sacarle provecho a tu lectura de la Biblia. All\u00ed, en los nueve apartados titulados \u201cBuenos ejemplos\u201d, aprender\u00e1s sobre personajes b\u00edblicos como Jos\u00e9, Ezequ\u00edas, Lidia y David. De\u00a0hecho, en la p\u00e1gina\u00a0227 ver\u00e1s de qu\u00e9 manera el ap\u00f3stol Pablo venci\u00f3 los sentimientos negativos que le causaron sus propios errores.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 hay si, a pesar de tus esfuerzos, no\u00a0mejora tu estado de \u00e1nimo?<\/p>\n

Cuando la tristeza no\u00a0desaparece<\/strong><\/p>\n

\u201cAlgunas ma\u00f1anas \u2014dice Ra\u00fal\u2014 pienso que ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil quedarme en la cama para no\u00a0tener que enfrentar otro d\u00eda sin sentido.\u201d Al\u00a0igual que muchos, Ra\u00fal padece de depresi\u00f3n cl\u00ednica. Varios estudios indican que 1 de cada 4 j\u00f3venes sufre de alg\u00fan tipo de depresi\u00f3n antes de llegar a la adultez.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes saber si tienes depresi\u00f3n? Algunos de los s\u00edntomas son los siguientes: marcados cambios de humor y conducta, aislamiento social, p\u00e9rdida de inter\u00e9s general, alteraciones en el apetito y el sue\u00f1o, as\u00ed como sentimientos de inutilidad o de culpa sin raz\u00f3n.<\/p>\n

Es cierto que casi todos hemos tenido uno o varios de dichos s\u00edntomas alguna vez. No\u00a0obstante, si estos persisten durante unas cuantas semanas, \u00bfpor qu\u00e9 no\u00a0les dices a tus padres que te gustar\u00eda buscar ayuda profesional? Un\u00a0doctor tal vez pueda ayudarte a determinar si tu tristeza se debe a razones m\u00e9dicas.*<\/p>\n

Si padeces de depresi\u00f3n cl\u00ednica, no\u00a0tienes por qu\u00e9 avergonzarte. Con tratamiento m\u00e9dico adecuado, muchos de los que sufren de esta enfermedad llegan a sentirse mejor, como tal vez no\u00a0se hab\u00edan sentido desde hac\u00eda tiempo. Por lo tanto, sea que tu des\u00e1nimo se deba a la depresi\u00f3n o no, ten presentes las consoladoras palabras de Salmo 34:18: \u201cJehov\u00e1 est\u00e1 cerca de los que est\u00e1n quebrantados de coraz\u00f3n; y salva a los que est\u00e1n aplastados en esp\u00edritu\u201d.<\/p>\n

Encontrar\u00e1s m\u00e1s art\u00edculos de la secci\u00f3n \u201cLos j\u00f3venes preguntan\u201d en www.watchtower.org\/yps<\/p>\n

[Notas]<\/strong><\/p>\n

\n

Se han cambiado algunos nombres.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Tras un per\u00edodo de tristeza prolongado, algunos j\u00f3venes han pensado en quitarse la vida. Si\u00a0este es tu caso, habla sin demora con un adulto de confianza (hallar\u00e1s m\u00e1s informaci\u00f3n en \u00a1Despertad! <\/em>de mayo de\u00a02008, p\u00e1ginas\u00a026 a 28).<\/p>\n<\/div>\n

PARA PENSAR<\/strong><\/p>\n

\u25cf Y a ti, \u00bfte hace bien llorar?<\/strong><\/p>\n

\u201cNo soy de mucho llorar, pero es algo que necesito hacer en mis momentos de\u00a0tristeza. Llorar con ganas me ayuda a\u00a0recuperarme, a pensar bien las cosas y\u00a0a\u00a0ver el futuro de manera m\u00e1s positiva.\u201d (Liliana.)<\/p>\n

\u25cf \u00bfC\u00f3mo puede levantarte el \u00e1nimo la compa\u00f1\u00eda de otras personas?<\/strong><\/p>\n

\u201cS\u00e9 que no\u00a0debo aislarme cada vez que estoy triste. Claro, a veces tengo que estar sola para entender lo que siento e incluso darme una buena llorada. Pero despu\u00e9s necesito estar rodeada de gente para sacarme de la cabeza lo que me haya puesto triste.\u201d (Cristina.)<\/p>\n

[Ilustraciones y recuadro de la p\u00e1gina 21]<\/strong><\/p>\n

LO QUE OPINAN OTROS J\u00d3VENES<\/strong><\/p>\n

\u201cSi pienso demasiado en m\u00ed, me viene la tristeza. Pero cada vez que puedo hacer cosas por otros, me concentro en\u00a0ellos, y ayudarlos me\u00a0pone bien.\u201d<\/p>\n

\u201cSeguir un buen programa de ejercicio me mantiene de buen humor porque me ayuda a sentirme bien conmigo misma y a\u00a0descargar mis energ\u00edas. Acabo tan cansada que no\u00a0me quedan fuerzas para estar triste.\u201d<\/p>\n

[Ilustraciones]<\/strong><\/p>\n

Drenelle<\/p>\n

Rebekah<\/p>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 22]<\/strong><\/p>\n

Con esfuerzo y la ayuda de otras personas puedes salir del hoyo de la tristeza<\/p>\n

\n

Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los j\u00f3venes preguntan \u00bfC\u00f3mo superar la tristeza? \u201cCuando mis amigos tienen problemas, all\u00ed estoy yo para ayudarlos y hacerlos sentir mejor. Pero entonces \u2014y esta es la parte que casi nadie sabe\u2014, al llegar a casa, me\u00a0encierro en mi cuarto y empiezo a llorar.\u201d (Kellie)* \u201cCada vez que estoy triste, me a\u00edslo. Si\u00a0me invitan a … Continuar leyendo \u00ab\u00bfC\u00f3mo superar la tristeza?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28915","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28915\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}