{"id":28980,"date":"2016-06-07T12:25:29","date_gmt":"2016-06-07T17:25:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-importancia-del-sueno\/"},"modified":"2016-06-07T12:25:29","modified_gmt":"2016-06-07T17:25:29","slug":"la-importancia-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-importancia-del-sueno\/","title":{"rendered":"La importancia del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<p align=\"justify\" id=\"p1\" data-pid=\"1\" class=\"st\"><strong>La importancia del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\" id=\"p2\" data-pid=\"2\" class=\"sn\">\u25cf Estudios recientes indican que el norteamericano de t\u00e9rmino medio duerme entre siete y siete horas y media cada noche.* \u00bfCu\u00e1nta importancia tiene el sue\u00f1o? Mientras estamos dormidos, atravesamos a intervalos de entre sesenta y noventa minutos las llamadas fases de movimientos oculares r\u00e1pidos. Durante esas fases, el cerebro est\u00e1 muy activo, y los investigadores creen que realiza alg\u00fan tipo de autorreparaci\u00f3n. Algunos de ellos afirman que la interrupci\u00f3n repetida del ciclo de fases, con la consiguiente p\u00e9rdida de sue\u00f1o, tiene un efecto acumulativo. La\u00a0funci\u00f3n cerebral se ve afectada, lo que se traduce en falta de eficiencia y en una amplia gama de dolencias f\u00edsicas.<\/p>\n<p align=\"justify\" id=\"p3\" data-pid=\"3\" class=\"sb\">La cafe\u00edna y otras sustancias pueden bloquear a corto plazo el compuesto qu\u00edmico que induce el sue\u00f1o. No\u00a0obstante, el cerebro est\u00e1 dotado de un mecanismo que nos hace sentir somnolientos si no\u00a0dormimos lo suficiente, provocando lo que se ha dado en llamar microsue\u00f1os. Seg\u00fan el peri\u00f3dico <em>The Toronto Star, <\/em>\u201csin importar lo que estemos haciendo, el cerebro privado de sue\u00f1o entrar\u00e1 peri\u00f3dicamente en la primera etapa del sue\u00f1o durante lapsos que van de diez segundos a m\u00e1s de un minuto\u201d. Imag\u00ednese que est\u00e1 conduciendo un autom\u00f3vil a unos 50\u00a0kil\u00f3metros (30\u00a0millas) por hora y experimenta un microsue\u00f1o de diez segundos. En\u00a0ese breve lapso habr\u00e1 recorrido una distancia equivalente al largo de un campo de f\u00fatbol. Adem\u00e1s, sacrificar el sue\u00f1o puede debilitar su sistema inmunol\u00f3gico, porque mientras dormimos el cuerpo produce las c\u00e9lulas T encargadas de luchar contra los agentes pat\u00f3genos. Tambi\u00e9n produce leptina, una hormona que regula el apetito. En\u00a0realidad, el sue\u00f1o es tan necesario para el organismo como el ejercicio y la nutrici\u00f3n adecuados.<\/p>\n<p align=\"justify\" id=\"p4\" data-pid=\"4\" class=\"sb\">\u00bfEst\u00e1 el trabajo extra rob\u00e1ndole el sue\u00f1o que tanto necesita? \u00bfQu\u00e9 hay de las inquietudes de la vida y la preocupaci\u00f3n por las posesiones acumuladas para el futuro? El\u00a0sabio rey Salom\u00f3n dijo una vez: \u201cDulce es el sue\u00f1o del que rinde servicio, sin importar que sea poco o mucho lo que coma; pero la abundancia que pertenece al rico no\u00a0le permite dormir\u201d (Eclesiast\u00e9s 5:12).<\/p>\n<p align=\"justify\" id=\"p5\" data-pid=\"5\" class=\"sf\"><strong>[Nota]<\/strong><\/p>\n<div id=\"fn1\" class=\"fcc\">\n<p align=\"justify\" id=\"p6\" data-pid=\"6\">V\u00e9ase el art\u00edculo \u201c\u00bfTiene usted d\u00e9ficit de sue\u00f1o?\u201d, de <em>\u00a1Despertad! <\/em>del 8 de febrero de\u00a02004.<\/p>\n<\/div>\n<p align=\"justify\" id=\"p7\" data-pid=\"7\" class=\"sb\">\n<p>Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia del sue\u00f1o \u25cf Estudios recientes indican que el norteamericano de t\u00e9rmino medio duerme entre siete y siete horas y media cada noche.* \u00bfCu\u00e1nta importancia tiene el sue\u00f1o? 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