{"id":29023,"date":"2016-06-07T12:27:38","date_gmt":"2016-06-07T17:27:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/ayuda-para-quienes-estan-de-duelo\/"},"modified":"2016-06-07T12:27:38","modified_gmt":"2016-06-07T17:27:38","slug":"ayuda-para-quienes-estan-de-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/ayuda-para-quienes-estan-de-duelo\/","title":{"rendered":"Ayuda para quienes est\u00e1n de duelo"},"content":{"rendered":"\n

Ayuda para quienes est\u00e1n de duelo<\/strong><\/p>\n

\u201cJehov\u00e1 est\u00e1 cerca de los que est\u00e1n quebrantados de coraz\u00f3n.\u201d (Salmo 34:18)<\/p>\n

DESPU\u00c9S de la muerte de un ser querido es com\u00fan experimentar una serie de emociones abrumadoras: conmoci\u00f3n, aturdimiento, tristeza e incluso culpa o enojo. Tal como se mencion\u00f3 en el art\u00edculo anterior, no\u00a0todo el mundo sobrelleva la pena del mismo modo. Puede que usted no\u00a0experimente todos <\/em>esos sentimientos ni\u00a0exteriorice su dolor de la misma forma que otras personas. Sin embargo, no\u00a0hay nada de malo en que exprese su tristeza si lo necesita.<\/p>\n

\u201cDesah\u00f3guese\u201d<\/strong><\/p>\n

Heloisa, citada anteriormente, intent\u00f3 reprimir sus sentimientos tras el fallecimiento de su madre. Ella relata: \u201cAl principio llor\u00e9, pero enseguida empec\u00e9 a contenerme como hac\u00eda cuando perd\u00eda a uno de mis pacientes. Tal vez por eso mi salud se deterior\u00f3 bastante. Mi\u00a0consejo a quien ha perdido a un ser querido es: desah\u00f3guese. Exteriorizar los sentimientos aliviar\u00e1 la presi\u00f3n a la que est\u00e1 sometido\u201d.<\/p>\n

No obstante, a medida que pasan los d\u00edas y las semanas, es posible que usted llegue a sentirse como Cec\u00edlia, cuyo esposo muri\u00f3 de c\u00e1ncer. \u201cA veces me siento decepcionada conmigo misma \u2014dice\u2014 por no\u00a0haber cumplido las expectativas de los que piensan que ya deber\u00eda haberlo superado.\u201d<\/p>\n

Si le vienen a la mente pensamientos como este, recuerde que no\u00a0existe una forma \u201ccorrecta\u201d de vivir el duelo. Algunas personas logran seguir adelante con relativa facilidad, pero otras no. En\u00a0tales casos, no\u00a0se puede acelerar el proceso, as\u00ed que no\u00a0se sienta obligado a cumplir con alg\u00fan \u201cplazo\u201d en el que supuestamente ya deber\u00eda sentirse mejor.*<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 hay si su dolor es como un pozo sin fondo y lo est\u00e1 consumiendo la desesperaci\u00f3n? Quiz\u00e1s su experiencia sea similar a la de\u00a0Jacob, un hombre justo que, al enterarse de que su hijo Jos\u00e9 hab\u00eda muerto, \u201csigui\u00f3 rehusando <\/em>recibir consuelo\u201d (G\u00e9nesis 37:35). Si\u00a0usted ha reaccionado de la misma forma, \u00bfqu\u00e9 pasos pr\u00e1cticos puede dar para no\u00a0verse abrumado por el dolor?<\/p>\n

Cu\u00eddese. <\/strong>\u201cA veces siento un cansancio enorme y la sensaci\u00f3n de que he sobrepasado mis l\u00edmites\u201d, dice Cec\u00edlia. Tal como indican estas palabras, la factura que el dolor pasa puede ser muy elevada, tanto f\u00edsica como emocionalmente. Por lo tanto, es bueno que preste atenci\u00f3n particular a su salud. Descanse lo suficiente e ingiera alimentos nutritivos.<\/p>\n

Claro, es muy probable que no\u00a0tenga demasiadas ganas de comer, y mucho menos de hacer la compra o cocinar. No\u00a0obstante, descuidar la alimentaci\u00f3n puede dejarlo propenso a infecciones y enfermedades, y eso solo agravar\u00e1 su ansiedad. Trate de comer al menos peque\u00f1as cantidades para mantenerse saludable.*<\/p>\n

Si es posible, realice alg\u00fan tipo de ejercicio, aunque solo sea caminar. La\u00a0actividad f\u00edsica puede servirle para salir de casa. Adem\u00e1s, el ejercicio moderado desencadena la liberaci\u00f3n de endorfinas, unas sustancias qu\u00edmicas presentes en el cerebro que aumentan la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

Acepte ayuda. <\/strong>Aceptar ayuda resulta especialmente importante cuando muere el c\u00f3nyuge. Quiz\u00e1s haya una serie de cosas de las que \u00e9l o ella se ocupaba y que han quedado desatendidas. Por ejemplo, si usted no\u00a0era quien se encargaba del presupuesto o de las tareas dom\u00e9sticas, a lo mejor al principio le resulte dif\u00edcil hacer esto solo. En\u00a0tales circunstancias, los consejos de amigos discretos pueden serle muy \u00fatiles (Proverbios 25:11).<\/p>\n

La Biblia describe a un amigo verdadero como alguien \u201cnacido para cuando hay angustia\u201d (Proverbios 17:17). Por eso, no\u00a0se a\u00edsle pensando que va a convertirse en una carga para los dem\u00e1s. Al\u00a0contrario, relacionarse con otros puede ser como un puente que le ayude a pasar del dolor a la aceptaci\u00f3n. Tras la muerte de su madre, una joven llamada Sally not\u00f3 que estar con la gente le levantaba el \u00e1nimo. Ella cuenta: \u201cMuchos de mis amigos me inclu\u00edan en sus actividades sociales, y eso fue una gran ayuda para superar la profunda soledad que sent\u00eda. Siempre agradec\u00eda que la gente me hiciera preguntas sencillas, del tipo \u2018\u00bfC\u00f3mo llevas la muerte de tu madre?\u2019. Vi que\u00a0hablar de ella me ayudaba a sanar las heridas\u201d.<\/p>\n

Perm\u00edtase recordar. <\/strong>Trate de recordar momentos felices que comparti\u00f3 con su ser querido, tal vez mirando fotograf\u00edas. Es\u00a0cierto que hacerlo puede resultar doloroso al principio. No\u00a0obstante, con el tiempo esos recuerdos lo\u00a0ayudar\u00e1n a sanar en vez de provocarle dolor.<\/p>\n

Podr\u00eda anotar en un diario sus recuerdos agradables, incluyendo las cosas que le gustar\u00eda haberle dicho a su ser querido mientras \u00e9l o ella estaba vivo. Poner sus sentimientos por escrito posiblemente le sirva para verlos en su debida perspectiva, adem\u00e1s de proporcionarle un desahogo saludable a sus emociones.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 tal la idea de guardar objetos personales del ser querido como recuerdo? Las opiniones var\u00edan. Y\u00a0no es de extra\u00f1ar, ya que cada persona vive el duelo de forma diferente. Algunas piensan que conservar las pertenencias del difunto impide la recuperaci\u00f3n, mientras que a otras les ayuda. Sally, mencionada antes, dice: \u201cGuardo muchas cosas que eran de mi madre, y eso me ha ayudado a afrontar la situaci\u00f3n\u201d.*<\/p>\n

Conf\u00ede en \u201cel Dios de todo consuelo\u201d. <\/strong>La\u00a0Biblia promete: \u201cArroja tu carga sobre Jehov\u00e1 mismo, y \u00e9l mismo te sustentar\u00e1\u201d (Salmo 55:22). La\u00a0oraci\u00f3n no\u00a0es una especie de muleta emocional. Es\u00a0una comunicaci\u00f3n real y vital con \u201cel Dios de todo consuelo, que nos consuela en toda nuestra tribulaci\u00f3n\u201d (2\u00a0Corintios 1:3,\u00a04).<\/p>\n

La Palabra de Dios, la Biblia, nos suministra el mayor consuelo. El\u00a0ap\u00f3stol Pablo declar\u00f3: \u201cTengo esperanza en cuanto a Dios\u00a0[…] de que va a haber resurrecci\u00f3n as\u00ed de justos como de injustos\u201d (Hechos 24:15). Pensar en la esperanza de la resurrecci\u00f3n es la mejor manera de consolarse cuando se llora la p\u00e9rdida de un ser querido.* As\u00ed lo comprob\u00f3 Lauren, cuyo hermano muri\u00f3 en un accidente siendo un muchacho: \u201cSin importar lo mal que me sintiera, abr\u00eda la Biblia y le\u00eda aunque solo fuera un vers\u00edculo. Escog\u00eda los que me resultaban m\u00e1s animadores y los le\u00eda una y otra vez.\u00a0Por ejemplo, me consolaba con lo que Jes\u00fas le dijo a Marta despu\u00e9s de la muerte de L\u00e1zaro: \u2018Tu hermano se levantar\u00e1\u2019\u201d (Juan 11:23).<\/p>\n

\u201cNo tiene por qu\u00e9 dominar tu vida\u201d<\/strong><\/p>\n

Aunque le resulte muy dif\u00edcil, esforzarse por superar el dolor le ayudar\u00e1 a seguir adelante con su vida. No\u00a0se sienta culpable por ello, como si estuviera traicionando a su ser querido u olvid\u00e1ndolo. Lo\u00a0cierto es que nunca <\/em>lo olvidar\u00e1. Habr\u00e1 ocasiones en que le asaltar\u00e1n los recuerdos, pero los s\u00edntomas de angustia ceder\u00e1n gradualmente.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es posible que le vengan a la mente recuerdos agridulces. Ashley, citada en el art\u00edculo anterior, dice: \u201cRecuerdo el d\u00eda antes de que mi madre muriera. Parec\u00eda que estaba mejor y se hab\u00eda levantado de la cama por primera vez en varios d\u00edas. Mientras mi hermana le cepillaba el pelo, las tres empezamos a re\u00edrnos por algo y vi una sonrisa en la cara de mi madre que no\u00a0hab\u00eda visto en mucho tiempo. \u00a1Se sent\u00eda tan contenta por el simple hecho de estar all\u00ed con sus hijas!\u201d.<\/p>\n

A veces recordar\u00e1 las valiosas lecciones que aprendi\u00f3 de su ser querido y podr\u00e1 reflexionar sobre ellas. Al\u00a0respecto, Sally comenta: \u201cMam\u00e1 era una maestra estupenda. Te\u00a0daba muy buenos consejos sin que pareciera que te los estaba dando, y me ense\u00f1\u00f3 a tomar buenas decisiones que eran mis propias <\/em>decisiones y no\u00a0solo lo que ella o pap\u00e1 dec\u00edan\u201d.<\/p>\n

Los recuerdos de su ser querido pueden ser lo que usted precisamente necesita para seguir adelante. Eso es lo que descubri\u00f3 un joven llamado Alex: \u201cCuando mi padre muri\u00f3, decid\u00ed seguir viviendo tal como \u00e9l me hab\u00eda ense\u00f1ado: no\u00a0olvidando nunca que hay que disfrutar de la vida. A\u00a0cualquiera que haya perdido a su padre o a su madre le dir\u00eda esto: \u2018Su muerte nunca llega a superarse del todo, pero no\u00a0tiene por qu\u00e9 dominar tu vida. Demuestra tu pena como creas que debes hacerlo, pero recuerda que a\u00fan te queda una vida por delante que tienes que aprovechar\u2019\u201d.<\/p>\n

[Notas]<\/strong><\/p>\n

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A este respecto, conviene no\u00a0tomar decisiones precipitadas, como mudarse o comenzar una nueva relaci\u00f3n. Ese tipo de cambios solo deben hacerse cuando se ha tenido suficiente tiempo para adaptarse a la nueva situaci\u00f3n en la vida.<\/p>\n<\/div>\n

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Aunque el alcohol puede contribuir a amortiguar el dolor, sus efectos son temporales. A\u00a0la larga, no\u00a0le ayudar\u00e1 a superar la pena y puede crearle dependencia.<\/p>\n<\/div>\n

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Puesto que cada persona siente su dolor de distinta forma, los amigos y parientes no\u00a0deber\u00edan tratar de imponer sus puntos de vista al que est\u00e1 de duelo (G\u00e1latas 6:2,\u00a05).<\/p>\n<\/div>\n

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Encontrar\u00e1 informaci\u00f3n sobre la condici\u00f3n de los muertos y la promesa divina de la resurrecci\u00f3n en los cap\u00edtulos 6 y 7 del libro \u00bfQu\u00e9 ense\u00f1a realmente la Biblia?, <\/em>editado por los testigos de Jehov\u00e1.<\/p>\n<\/div>\n

[Comentario de la p\u00e1gina 8]<\/strong><\/p>\n

\u201cSin importar lo mal que me sintiera, abr\u00eda la Biblia y le\u00eda aunque solo fuera un vers\u00edculo.\u201d (Lauren)<\/p>\n

[Ilustraci\u00f3n y recuadro de la p\u00e1gina 7]<\/strong><\/p>\n

C\u00d3MO VENCER EL SENTIMIENTO DE CULPA<\/strong><\/p>\n

Tal vez usted crea que alg\u00fan descuido suyo contribuy\u00f3 a la muerte de la persona a quien quer\u00eda. Si\u00a0ese es el caso, le puede servir de ayuda pensar que los sentimientos de culpa \u2014sea esta real o imaginaria\u2014 son una reacci\u00f3n normal de aflicci\u00f3n. Y\u00a0tampoco estos sentimientos deben reprimirse necesariamente. Si\u00a0habla de la culpa que siente, es probable que encuentre gran alivio.<\/p>\n

No obstante, debe comprender que, por mucho que amemos a una persona, no\u00a0podemos controlar su vida ni\u00a0evitar que \u201cel tiempo y el suceso imprevisto\u201d le\u00a0acaezcan (Eclesiast\u00e9s 9:11). Por otra parte, seguro que sus intenciones no\u00a0fueron malas. Por ejemplo, si no\u00a0concert\u00f3 una cita con el m\u00e9dico antes, \u00bffue porque quer\u00eda que su ser querido enfermara y muriera? \u00a1Claro que no! Por lo tanto, \u00bfes usted verdaderamente culpable de su muerte? No.<\/p>\n

As\u00ed expresa una madre c\u00f3mo super\u00f3 su sentimiento de culpa despu\u00e9s de la muerte de su hija en un accidente automovil\u00edstico: \u201cMe sent\u00ed culpable de haberla mandado por algo. Pero me di cuenta de que era absurdo que me sintiera as\u00ed. No\u00a0tuvo nada de malo que la enviara con su padre a hacer un mandado. No\u00a0fue m\u00e1s que un lamentable accidente\u201d.<\/p>\n

\u201cPero quisiera haber dicho y hecho tantas cosas…\u201d, quiz\u00e1s piense. Es\u00a0posible; sin embargo, \u00bfqui\u00e9n puede decir que haya sido un padre, una madre o un hijo perfecto? La\u00a0Biblia nos recuerda: \u201cTodos tropezamos muchas veces. Si\u00a0alguno no\u00a0tropieza en palabra, este es var\u00f3n perfecto\u201d (Santiago 3:2; Romanos 5:12). Acepte, pues, el hecho de que no\u00a0es perfecto. Pensar continuamente en todo lo que hubiera querido hacer no\u00a0cambiar\u00e1 las cosas y puede retardar su recuperaci\u00f3n.*<\/p>\n

[Nota]<\/strong><\/p>\n

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El texto del recuadro ha sido tomado del folleto Cuando muere un ser querido, <\/em>editado por los testigos de Jehov\u00e1.<\/p>\n<\/div>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 6]<\/strong><\/p>\n

A veces, un padre anciano que est\u00e1 de duelo tiene que consolar a un hijo adulto que tambi\u00e9n lo est\u00e1<\/p>\n

[Ilustraciones de la p\u00e1gina 9]<\/strong><\/p>\n

Llevar un diario, mirar fotograf\u00edas y aceptar ayuda son formas de sobrellevar la p\u00e9rdida de un ser querido<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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