{"id":29298,"date":"2016-06-07T12:43:59","date_gmt":"2016-06-07T17:43:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/cuida-tu-salud\/"},"modified":"2016-06-07T12:43:59","modified_gmt":"2016-06-07T17:43:59","slug":"cuida-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/cuida-tu-salud\/","title":{"rendered":"Cuida tu salud"},"content":{"rendered":"

Cuida tu salud<\/strong><\/p>\n

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Cuidar tu salud mejora tu rendimiento en los estudios, as\u00ed como tu calidad de vida.<\/p>\n<\/div>\n

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TU CUERPO es un regalo de Dios, y l\u00f3gicamente debes cuidarlo (Salmo 139:14). Imag\u00ednate ahora que tienes un autom\u00f3vil pero que nunca sacas tiempo para mantenerlo en buen estado: como es de esperar, tarde o temprano empezar\u00e1 a fallar. Lo\u00a0mismo puede sucederle a tu cuerpo. \u00bfQu\u00e9 tipo de \u201cmantenimiento\u201d debes darle?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Descanso.<\/strong><\/p>\n
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Si duermes poco te ves demacrado, te sientes sin fuerzas y atontado, y con el tiempo hasta te puedes deprimir. En\u00a0cambio, descansar lo suficiente te renueva las energ\u00edas; adem\u00e1s, acelera tu crecimiento, mejora el funcionamiento del cerebro, refuerza el sistema inmunitario y aumenta tu bienestar emocional. \u00a1Tantos beneficios con tan poco esfuerzo!<\/p>\n

Sugerencia: <\/em><\/strong>Procura acostarte a la misma hora todas las noches.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Buena nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n
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Los adolescentes crecen con rapidez. De\u00a0hecho, entre los 10 y los 17\u00a0a\u00f1os, casi todos los muchachos duplican su peso corporal (sin contar la grasa). Tambi\u00e9n las muchachas dan un estir\u00f3n. El\u00a0cuerpo en crecimiento exige grandes cantidades de \u201cmateria prima\u201d y energ\u00eda. Por eso, proporci\u00f3nale a tu cuerpo la nutrici\u00f3n necesaria.<\/p>\n

Sugerencia: <\/em><\/strong>No\u00a0te saltes el desayuno. \u201cLlenar el tanque\u201d antes de clases es beneficioso para la concentraci\u00f3n y la memoria a corto plazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ejercicio.<\/strong><\/p>\n
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La Biblia reconoce que \u201cel ejercicio f\u00edsico ayuda a que todo el cuerpo est\u00e9 sano\u201d (1\u00a0Timoteo 4:8, Traducci\u00f3n en lenguaje actual<\/em>). El\u00a0ejercicio fortalece los m\u00fasculos y los huesos, aumenta la resistencia, contribuye a regular el peso, mejora la capacidad mental, incrementa la inmunidad, alivia el estr\u00e9s, levanta el \u00e1nimo y, encima de todo, puede ser entretenido si practicas actividades que te gustan.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n: <\/strong>Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio moderado mantendr\u00e1 tu \u201cmotor\u201d en funcionamiento; esto, a su vez, te permitir\u00e1 rendir m\u00e1s en clase.*<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no\u00a0comienzas desde ahora? <\/em><\/strong>Inicia un programa equilibrado de ejercicios. Lleva un registro de tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n durante un mes y observa d\u00f3nde tienes que mejorar.<\/p>\n

\u201cDespu\u00e9s de una caminata me siento con m\u00e1s energ\u00eda, incluso si al comienzo estoy cansado.\u201d (Jason, Nueva Zelanda.)<\/p>\n

\u201cMi lema es: \u2018Dios hizo los alimentos para que sean el combustible del cuerpo\u2019, y yo quiero echarle a mi cuerpo el mejor combustible.\u201d (Jill, Estados Unidos.)<\/p>\n

\u201cTres veces a la semana salgo a correr y dos veces a caminar o andar en bicicleta. El\u00a0ejercicio me da m\u00e1s energ\u00eda y me quita el estr\u00e9s.\u201d (Grace, Australia.)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Sobre el tema de la salud, ve el cap\u00edtulo 10 del libro Lo\u00a0que los j\u00f3venes preguntan. Respuestas pr\u00e1cticas <\/em>(volumen 1), editado por los testigos de Jehov\u00e1.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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