{"id":29498,"date":"2016-06-07T13:09:06","date_gmt":"2016-06-07T18:09:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/ganele-la-batalla-al-estres-2\/"},"modified":"2016-06-07T13:09:06","modified_gmt":"2016-06-07T18:09:06","slug":"ganele-la-batalla-al-estres-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/ganele-la-batalla-al-estres-2\/","title":{"rendered":"G\u00e1nele la batalla al estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
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TEMA DE PORTADA<\/strong><\/p>\n

G\u00e1nele la batalla al estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

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\u201cMe sent\u00eda como un rat\u00f3n corriendo en su\u00a0rueda sin llegar a ning\u00fan lado. Trabajaba diecis\u00e9is horas al d\u00eda y raras veces ten\u00eda un fin de semana libre. Me\u00a0enfurec\u00eda no\u00a0poder ver casi nunca a mi hijita despierta. El\u00a0estr\u00e9s estaba acabando conmigo.\u201d (Kari, de Finlandia)<\/p>\n<\/div>\n

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KARI no\u00a0es el \u00fanico que se siente\u00a0as\u00ed. Seg\u00fan\u00a0una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica del Reino Unido para la salud mental, 1\u00a0de cada\u00a05\u00a0brit\u00e1nicos ha enfermado por el estr\u00e9s laboral, y 1\u00a0de cada\u00a04 ha llorado en\u00a0el trabajo por causa de la tensi\u00f3n. En\u00a0el 2009, a\u00f1o de crisis econ\u00f3mica, hubo un aumento sin precedentes en la venta de antidepresivos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cosas le producen estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n

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    La inseguridad econ\u00f3mica y de otros tipos<\/p>\n<\/li>\n

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    Una rutina agotadora<\/p>\n<\/li>\n

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    Los problemas interpersonales<\/p>\n<\/li>\n

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    Una experiencia traum\u00e1tica<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo le afecta el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n

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      Problemas de salud<\/p>\n<\/li>\n

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      Desgaste emocional<\/p>\n<\/li>\n

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      Dificultades para dormir<\/p>\n<\/li>\n

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      Depresi\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n

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      Deterioro de sus relaciones personales<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      El estr\u00e9s activa el asombroso sistema de emergencia del cuerpo, el cual libera hormonas que elevan el ritmo respiratorio, la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n aumenta la concentraci\u00f3n de gl\u00f3bulos y glucosa en la sangre. Este conjunto de reacciones prepara al cuerpo para enfrentarse a la fuente de estr\u00e9s. Una vez que el estr\u00e9s baja, el cuerpo vuelve a la normalidad, pero si no\u00a0disminuye, puede provocar tensi\u00f3n cr\u00f3nica; es como si el cuerpo fuera un motor que est\u00e1 siempre acelerado. De\u00a0modo que, para estar saludables f\u00edsica y mentalmente, tenemos que aprender a manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

      C\u00f3mo manejar el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n
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      El estr\u00e9s en s\u00ed no\u00a0es malo. La\u00a0Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda lo compara a la tensi\u00f3n de la cuerda de un viol\u00edn. Si\u00a0hay muy poca tensi\u00f3n, el sonido ser\u00e1 apagado y desafinado; si hay demasiada, ser\u00e1 estridente o la cuerda se romper\u00e1. Adem\u00e1s comenta: \u201cEl estr\u00e9s puede ser el beso de la muerte o la sal de la vida. La\u00a0cuesti\u00f3n reside realmente en c\u00f3mo manejarlo\u201d.<\/p>\n

      Por otro lado, las personas tienen temperamentos distintos y algunas son m\u00e1s saludables que otras. Lo\u00a0que le provoca tensi\u00f3n a una persona quiz\u00e1s no\u00a0afecte a otra. Sin embargo, si su rutina lo tensa tanto que no\u00a0le permite relajarse ni\u00a0reaccionar bien ante situaciones dif\u00edciles, lo m\u00e1s seguro es que padezca estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n

      Hay quienes recurren a las drogas, el alcohol o el tabaco para \u201cmanejar\u201d su estr\u00e9s. Otros modifican sus conductas alimentarias o pasan mucho tiempo frente al televisor o la computadora. No\u00a0obstante, nada de esto ataca la ra\u00edz del problema; al contrario, podr\u00eda empeorarlo. Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la manera correcta de manejar el estr\u00e9s?<\/p>\n

      A muchos les han servido los principios de la Biblia. \u00bfPueden estos consejos de probada eficacia ayudarle a usted? Para responder a esta pregunta, veamos cuatro fuentes de estr\u00e9s.<\/p>\n

      1 LA INSEGURIDAD<\/strong><\/p>\n

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      La seguridad total no\u00a0existe. La\u00a0Biblia dice que \u201cel tiempo y el suceso imprevisto les acaecen a todos\u201d (Eclesiast\u00e9s 9:11). \u00bfC\u00f3mo puede mantener bajo control los sentimientos de inseguridad? Pruebe con estas sugerencias:<\/p>\n

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        Hable con alg\u00fan familiar o amigo en el que conf\u00ede. Diversos estudios demuestran que el apoyo de los seres queridos nos protege de enfermedades relacionadas con el estr\u00e9s. S\u00ed, un amigo verdadero \u201cama en todo tiempo, y es un hermano nacido para cuando hay angustia\u201d (Proverbios 17:17).<\/p>\n<\/li>\n

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        No\u00a0piense siempre en lo peor; lo \u00fanico que lograr\u00e1 es desgastarse emocionalmente. Adem\u00e1s, lo m\u00e1s probable es que las situaciones terribles que imagina nunca sucedan. Por eso, la Biblia aconseja: \u201cNunca se inquieten acerca del d\u00eda siguiente, porque el d\u00eda siguiente tendr\u00e1 sus propias inquietudes\u201d\u00a0(Mateo 6:34).<\/p>\n<\/li>\n

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        Aprov\u00e9chese del poder de la oraci\u00f3n. \u201c[Echen] sobre [Dios] toda su inquietud \u2014dice 1\u00a0Pedro 5:7\u2014, porque \u00e9l se interesa por ustedes.\u201d Dios demuestra su inter\u00e9s d\u00e1ndonos paz y asegur\u00e1ndonos que nunca nos abandonar\u00e1 si acudimos a \u00e9l en busca de consuelo y apoyo (Hebreos 13:5; Filipenses 4:6,\u00a07).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        2 UNA RUTINA AGOTADORA<\/strong><\/p>\n

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        Trabajar, estudiar, viajar todos los d\u00edas, cuidar a los hijos, a los padres… Estas son cosas que suelen disparar el nivel de estr\u00e9s, y sin embargo tenemos que realizarlas (1\u00a0Timoteo 5:8). \u00bfQu\u00e9 hacer entonces?<\/p>\n