{"id":29537,"date":"2016-06-07T13:11:20","date_gmt":"2016-06-07T18:11:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-combatir-el-agotamiento-2\/"},"modified":"2016-06-07T13:11:20","modified_gmt":"2016-06-07T18:11:20","slug":"como-combatir-el-agotamiento-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-combatir-el-agotamiento-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el\u00a0agotamiento"},"content":{"rendered":"\n

TEMA DE PORTADA<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo combatir el\u00a0agotamiento<\/strong><\/p>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n

ANIL no\u00a0pod\u00eda m\u00e1s. Hab\u00eda aceptado un nuevo empleo en el que ten\u00eda un puesto m\u00e1s elevado y un mejor salario. Sin embargo, ahora ten\u00eda que trabajar hasta muy tarde y tambi\u00e9n los fines de semana. A\u00a0veces pasaba hasta ochenta horas a la semana en la empresa. \u201cHab\u00eda muy poca organizaci\u00f3n \u2014comenta\u2014 y toda la responsabilidad ca\u00eda sobre m\u00ed. Me\u00a0preguntaba: \u2018\u00bfEn d\u00f3nde me he metido? Si\u00a0no\u00a0hago algo, esto me va a matar\u2019.\u201d El\u00a0empleo lo estaba quemando.<\/p>\n

El\u00a0agotamiento laboral va m\u00e1s all\u00e1 del estr\u00e9s que\u00a0se experimenta d\u00eda a d\u00eda en el trabajo. La\u00a0persona que lo sufre est\u00e1 siempre cansada y se siente frustrada e impotente. Pierde la motivaci\u00f3n por su empleo y es menos productiva. Hay estudios que indican que el agotamiento laboral provoca muchas enfermedades f\u00edsicas y emocionales.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 causa el agotamiento laboral? Principalmente, el exceso de trabajo. Debido a la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, algunas compa\u00f1\u00edas les exigen a sus empleados que trabajen m\u00e1s horas y a veces por menos dinero. Adem\u00e1s, la tecnolog\u00eda est\u00e1 borrando la l\u00ednea que separa el trabajo de la vida personal, pues ahora los empleados son m\u00e1s f\u00e1ciles de localizar. Otras causas de agotamiento son el temor a perder el empleo, la falta de control sobre aspectos importantes del trabajo, los problemas con los compa\u00f1eros, sentirse explotado y no\u00a0tener claro lo que se espera de uno.<\/p>\n

En\u00a0ocasiones, uno mismo podr\u00eda ser el causante\u00a0del agotamiento. A\u00a0fin de escalar puestos en la empresa y ganar m\u00e1s dinero, hay quienes aceptan cada vez m\u00e1s y m\u00e1s responsabilidades. Pero lo \u00fanico que logran es sobrecargarse y quemarse.<\/p>\n

Si\u00a0ese es su caso, \u00bfqu\u00e9 puede hacer? Quiz\u00e1s se sienta atrapado por las circunstancias y piense que no\u00a0hay salida. Pero la realidad es que tiene m\u00e1s opciones de las que se imagina. Veamos cuatro de ellas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

1. DEFINA SUS PRIORIDADES.<\/strong><\/p>\n
\n
<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para usted? Para muchas personas, la familia y la salud est\u00e1n entre sus principales prioridades. Pues precisamente esas son las cosas que se van a perjudicar si se quema en el empleo.<\/p>\n

Tenga claras sus prioridades; as\u00ed estar\u00e1 mejor preparado para tomar decisiones dif\u00edciles y negociar. Por ejemplo, tal vez se d\u00e9 cuenta de que su trabajo lo est\u00e1 agotando, pero cree que no\u00a0puede renunciar ni\u00a0trabajar menos horas porque necesita su sueldo. Es\u00a0cierto que todos necesitamos dinero. Ahora bien, \u00bfcu\u00e1nto\u00a0necesitamos en realidad? \u00bfY\u00a0qu\u00e9 estamos dispuestos a arriesgar para conseguirlo?<\/p>\n

No\u00a0se deje presionar por quienes lo rodean. Lo\u00a0m\u00e1s seguro es que las prioridades de la empresa sean diferentes a las suyas. Para muchos, el trabajo es lo m\u00e1s importante en la vida, pero usted no\u00a0tiene por qu\u00e9 pensar lo mismo.<\/p>\n

\n

PRINCIPIO B\u00cdBLICO: \u201c[INCLUSO] CUANDO UNO TIENE EN ABUNDANCIA, SU VIDA NO RESULTA DE LAS COSAS QUE POSEE\u201d. (<\/strong>LUCAS 12:15<\/strong>)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

2. SIMPLIFIQUE SU VIDA.<\/strong><\/p>\n
\n
<\/div>\n

Si\u00a0quiere disminuir el estr\u00e9s y tener m\u00e1s tiempo para lo que usted considera importante, piense en trabajar menos horas o en pedirle a su jefe que le quite un poco de trabajo. Quiz\u00e1s no\u00a0haya m\u00e1s opci\u00f3n que cambiar de empleo. Decida lo\u00a0que decida, es probable que tenga que hacer cambios en su presupuesto y su estilo de vida. Pero no\u00a0crea que es imposible; puede que sea m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece.<\/p>\n

Vivimos en una sociedad consumista que intenta convencernos de que la felicidad depende de cu\u00e1nto ganamos y de cu\u00e1nto podemos comprar. Eso no\u00a0es cierto; llevar una vida sencilla da m\u00e1s libertad y nos hace m\u00e1s felices. Sin embargo, ese cambio requiere preparaci\u00f3n. Reduzca sus gastos, ahorre y baje al m\u00e1ximo sus deudas. Expl\u00edquele a su familia por qu\u00e9 necesitan hacer cambios y trate de conseguir su apoyo.<\/p>\n

\n

PRINCIPIO B\u00cdBLICO: \u201cTENIENDO, PUES, SUSTENTO Y CON QU\u00c9 CUBRIRNOS, ESTAREMOS CONTENTOS CON ESTAS COSAS\u201d. (<\/strong>1\u00a0TIMOTEO 6:8<\/strong>)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

3. APRENDA A\u00a0DECIR QUE\u00a0NO.<\/strong><\/p>\n
\n

Si\u00a0est\u00e1 sobrecargado o tiene alg\u00fan otro problema en el trabajo, hable con su jefe. De\u00a0ser posible, pres\u00e9ntele soluciones que los beneficien a ambos. Aseg\u00farele que est\u00e1 comprometido con su trabajo y d\u00edgale qu\u00e9 cosas est\u00e1 dispuesto a hacer y qu\u00e9 cosas no. Expr\u00e9sese con claridad y firmeza.<\/p>\n

<\/div>\n

Sea previsor y realista. Si\u00a0le pide a su jefe que le quite trabajo, puede que \u00e9l quiera bajarle el sueldo. O\u00a0tal vez lo amenace con despedirlo, por lo que es bueno tener una respuesta preparada. Recuerde que es m\u00e1s f\u00e1cil conseguir otro trabajo mientras sigue empleado.<\/p>\n

Si\u00a0logra llegar a un acuerdo con su jefe, cumpla con su parte. De\u00a0este modo, si con el tiempo le quiere aumentar el trabajo, usted estar\u00e1 en mejor posici\u00f3n de pedirle que cumpla con lo que hab\u00edan acordado.<\/p>\n

\n

PRINCIPIO B\u00cdBLICO: \u201cSIGNIFIQUE SU PALABRA S\u00cd, <\/em>S\u00cd, SU NO, <\/em>NO\u201d. (<\/strong>MATEO 5:37<\/strong>)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

4. RENUEVE LAS\u00a0ENERG\u00cdAS.<\/strong><\/p>\n
\n

Aunque no\u00a0tenga problemas graves en su trabajo, habr\u00e1 ocasiones en las que se enfrentar\u00e1 al estr\u00e9s, a personas dif\u00edciles y a situaciones poco agradables. Por eso, saque tiempo para descansar y divertirse. Recuerde que no\u00a0tiene que gastar mucho para pasar un buen rato con su familia.<\/p>\n

<\/div>\n

Realice actividades y haga amistades fuera del trabajo. Adem\u00e1s, evite caer en el error de medir su valor por el tipo y la cantidad de trabajo que realiza. Como dice el libro La bolsa o la vida, <\/em>uno vale mucho m\u00e1s que su empleo. Recuerde que si su autoestima depende principalmente del trabajo, se le har\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil verlo en su justa medida.<\/p>\n

\n

PRINCIPIO B\u00cdBLICO: \u201cMEJOR ES UN PU\u00d1ADO DE DESCANSO QUE [DOS] DE DURO TRABAJO Y ESFORZARSE TRAS EL VIENTO\u201d. (<\/strong>ECLESIAST\u00c9S 4:6<\/strong>)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\u00bfEs posible hacer los cambios necesarios para combatir el agotamiento? Claro que s\u00ed. Anil, mencionado al principio de este art\u00edculo, lo logr\u00f3. \u00c9l comenta: \u201cLlam\u00e9 a mi anterior jefe, le pregunt\u00e9 si pod\u00eda volver y me dijo que s\u00ed. Tuve que encontrarme de nuevo con mis antiguos compa\u00f1eros despu\u00e9s de haber presumido que hab\u00eda conseguido un mejor trabajo. \u00a1Qu\u00e9 verg\u00fcenza! Adem\u00e1s, me bajaron el sueldo. Pero ahora estoy m\u00e1s tranquilo y tengo m\u00e1s tiempo para mi familia y para las cosas que considero m\u00e1s importantes\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
NOS RECUPERAMOS DEL AGOTAMIENTO<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n

Wayne y Marie son un matrimonio de Estados Unidos; ambos tienen poco m\u00e1s de 30\u00a0a\u00f1os de edad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 los agot\u00f3 tanto?<\/strong><\/p>\n

Wayne: <\/strong>Ten\u00edamos varios negocios y est\u00e1bamos ahogados en deudas. Lo\u00a0que yo quer\u00eda era que nuestros negocios nos permitieran tener una vida m\u00e1s c\u00f3moda y ganar suficiente dinero trabajando menos. Mi\u00a0meta era reducir el estr\u00e9s, pero logr\u00e9 todo lo contrario.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo los afect\u00f3 esa situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Wayne: <\/strong>Nos dimos cuenta de que las cosas por las que est\u00e1bamos trabajando tan duro \u2014ropa cara, una casa grande\u00a0y vacaciones costosas\u2014 no\u00a0nos estaban haciendo felices. Me\u00a0agot\u00e9 emocionalmente y perd\u00ed la\u00a0motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Marie: <\/strong>Yo me enferm\u00e9.\u00a0Y\u00a0nos llev\u00e1bamos tan mal que nuestro matrimonio empez\u00f3\u00a0a sufrir.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 medidas tomaron?<\/strong><\/p>\n

Wayne: <\/strong>Hablamos de nuestra situaci\u00f3n y de nuestras metas. Decidimos reducir los gastos; dej\u00e9 la oficina cara que alquilaba; consegu\u00ed un auto m\u00e1s barato; reduje el negocio para poder atenderlo solo; empezamos a pagar nuestras deudas, y dejamos de gastar tanto.<\/p>\n

Marie: <\/strong>El cambio no\u00a0fue tan dif\u00edcil como pensaba. Ya\u00a0no\u00a0sal\u00edamos tanto a comer. Adem\u00e1s, empezamos a caminar m\u00e1s y nuestra salud mejor\u00f3. Con el tiempo comenzamos a trabajar menos horas y a realizar labores voluntarias.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les han sido los resultados?<\/strong><\/p>\n

Marie: <\/strong>Ya no\u00a0vivimos para hacer dinero. Ahora nos concentramos en cosas m\u00e1s importantes y nuestro matrimonio ha mejorado.<\/p>\n

Wayne: <\/strong>Ahora todo es m\u00e1s f\u00e1cil y somos m\u00e1s felices.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TEMA DE PORTADA C\u00f3mo combatir el\u00a0agotamiento ANIL no\u00a0pod\u00eda m\u00e1s. Hab\u00eda aceptado un nuevo empleo en el que ten\u00eda un puesto m\u00e1s elevado y un mejor salario. Sin embargo, ahora ten\u00eda que trabajar hasta muy tarde y tambi\u00e9n los fines de semana. A\u00a0veces pasaba hasta ochenta horas a la semana en la empresa. \u201cHab\u00eda muy poca … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo combatir el\u00a0agotamiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29537","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29537\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}