{"id":29540,"date":"2016-06-07T13:11:30","date_gmt":"2016-06-07T18:11:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/disminuya-el-riesgo-de-sufrir-diabetes\/"},"modified":"2016-06-07T13:11:30","modified_gmt":"2016-06-07T18:11:30","slug":"disminuya-el-riesgo-de-sufrir-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/disminuya-el-riesgo-de-sufrir-diabetes\/","title":{"rendered":"Disminuya el\u00a0riesgo de\u00a0sufrir diabetes"},"content":{"rendered":"\n
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Disminuya el\u00a0riesgo de\u00a0sufrir diabetes<\/strong><\/p>\n

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LA\u00a0DIABETES se est\u00e1 convirtiendo r\u00e1pidamente en una epidemia mundial. Existen dos tipos principales de diabetes: tipo\u00a01, que comienza sobre todo en la ni\u00f1ez y hasta el momento no\u00a0se puede prevenir, y tipo\u00a02, que afecta al\u00a090%\u00a0de los diab\u00e9ticos. En\u00a0este art\u00edculo hablaremos de la diabetes tipo\u00a02.<\/p>\n

Aunque en el pasado la tipo\u00a02 se consideraba una diabetes exclusiva de adultos, cada vez est\u00e1 afectando a m\u00e1s ni\u00f1os. Afortunadamente, los expertos aseguran que el riesgo de padecerla se puede disminuir. Sin duda le beneficiar\u00e1 conocer mejor esta peligrosa enfermedad.*<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 efectos tiene la diabetes?<\/strong><\/p>\n
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La\u00a0sangre lleva glucosa, o az\u00facar, a las c\u00e9lulas para alimentarlas. Pero la diabetes dificulta el paso del az\u00facar a las c\u00e9lulas, por lo que esta se acumula en la sangre. Como resultado, los \u00f3rganos vitales sufren da\u00f1os y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se entorpece. A\u00a0veces el problema es tan grave que obliga a amputar los dedos del pie o el pie completo, adem\u00e1s de producir ceguera y problemas de ri\u00f1\u00f3n. Muchos diab\u00e9ticos mueren por infarto o derrame cerebral.<\/p>\n

El\u00a0exceso de grasa corporal es uno de los principales factores de riesgo. En\u00a0opini\u00f3n de los especialistas, la acumulaci\u00f3n de grasa en el abdomen y la cintura es una se\u00f1al de peligro. Adem\u00e1s, se piensa que la grasa en el p\u00e1ncreas y el h\u00edgado impide la regulaci\u00f3n de az\u00facar en la sangre. \u00bfQu\u00e9 puede hacer para disminuir los riesgos?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tres pasos para reducir los riesgos<\/strong><\/p>\n
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1.\u00a0Si est\u00e1 en el grupo de riesgo, verifique sus niveles de az\u00facar. <\/strong>Con frecuencia, antes de la diabetes aparece la prediabetes. En\u00a0esta etapa, los niveles de az\u00facar est\u00e1n ligeramente elevados. Tanto la diabetes como la prediabetes son malas, pero hay una diferencia entre las dos. La\u00a0diabetes a\u00fan no\u00a0tiene cura, aunque se puede controlar. En\u00a0cambio, algunos prediab\u00e9ticos han logrado bajar su concentraci\u00f3n de az\u00facar a niveles normales. Como la prediabetes no\u00a0presenta s\u00edntomas, es muy dif\u00edcil de detectar. Seg\u00fan informes, hay m\u00e1s de 300\u00a0millones de prediab\u00e9ticos en el mundo y la mayor\u00eda no\u00a0lo sabe. Tan solo en Estados Unidos, el\u00a090% de los prediab\u00e9ticos ignoran que lo son.<\/p>\n

Adem\u00e1s de llevar a la diabetes, la prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar demencia, seg\u00fan las \u00faltimas investigaciones. Si\u00a0usted tiene sobrepeso, hace poco ejercicio o tiene familiares diab\u00e9ticos, es muy probable que ya sea prediab\u00e9tico. Un\u00a0examen de sangre lo sacar\u00e1 de dudas.<\/p>\n

2.\u00a0Coma alimentos sanos. <\/strong>Siempre que pueda, haga lo siguiente: consuma porciones m\u00e1s peque\u00f1as; sustituya los refrescos o gaseosas y los jugos de fruta por agua, t\u00e9 o caf\u00e9; coma pan, arroz y pasta integrales, y h\u00e1galo con moderaci\u00f3n; consuma tambi\u00e9n carnes con menos grasa, pescado y alimentos como las nueces, las almendras, los garbanzos, las lentejas y los frijoles.<\/p>\n

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3.\u00a0Mant\u00e9ngase activo. <\/strong>El\u00a0ejercicio le ayudar\u00e1 a reducir su nivel de az\u00facar y a bajar esos kilos de m\u00e1s. Un\u00a0experto recomienda dedicar menos tiempo a la televisi\u00f3n y m\u00e1s al ejercicio.<\/p>\n

No\u00a0podemos cambiar nuestros genes, pero s\u00ed nuestro estilo de vida. \u00bfVerdad que vale la pena el esfuerzo por mejorar la salud?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00a1Despertad! <\/em>no\u00a0recomienda ninguna dieta ni\u00a0ejercicio en particular. Cada persona debe evaluar detenidamente las opciones y consultar al m\u00e9dico antes de tomar decisiones relacionadas con la salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Actu\u00e9 de inmediato | Entrevista<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo descubri\u00f3 que corr\u00eda el riesgo de padecer diabetes?<\/strong><\/p>\n

Fue durante un chequeo para un empleo. El\u00a0m\u00e9dico me dijo que si no\u00a0actuaba de inmediato, pronto ser\u00eda diab\u00e9tico. Ten\u00eda cuatro factores de riesgo: mi raza, una familia con diabetes, el sobrepeso y la falta de ejercicio. Los dos primeros no\u00a0los pod\u00eda cambiar, pero los otros dos s\u00ed.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 hizo?<\/strong><\/p>\n

Visit\u00e9 a un especialista en diabetes. \u00c9l me explic\u00f3 la relaci\u00f3n que hay entre la dieta, el ejercicio, el peso y la diabetes. All\u00ed mismo decid\u00ed cambiar mi estilo de vida. Empec\u00e9 a comer un poco de vegetales antes de la comida; as\u00ed ten\u00eda menos hambre y com\u00eda menos de lo dem\u00e1s. Tambi\u00e9n comenc\u00e9 a hacer algo que llevaba a\u00f1os sin hacer: ejercicio.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo le fue?<\/strong><\/p>\n

A\u00a0los dieciocho meses ya hab\u00eda perdido el\u00a010%\u00a0de mi peso. Ahora me siento de maravilla. No\u00a0pienso volver a mis h\u00e1bitos de antes. Definitivamente, la diabetes es cosa seria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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