por Rusty Wright<\/p>\n
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Muchos sentimientos de culpa surgen cuando no podemos cumplir con los altos est\u00e1ndares que otras personas o nosotros mismos nos hemos impuesto. La culpa, entonces, si no sabemos como solucionarla, puede generar ansiedad, depresi\u00f3n, baja auto-estima y mucho otros problemas…<\/p>\n
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\u00bfTiene una relaci\u00f3n que se est\u00e1 saliendo de control y no descansa por pensar qu\u00e9 hubiera ocurrido si usted hubiera actuado o hablado en forma diferente? \u00bfQuiz\u00e1 tiene problemas con su jefe abusivo porque lo pasa fastidiando? \u00bfO acaso sus hijos se preguntan por qu\u00e9 tienen un padre como usted?<\/p>\n
En estos d\u00edas es muy com\u00fan sentirse culpable por la comida especialmente cuando uno ve esas modelos s\u00faper-delgadas que inundan las portadas de los tabloides y de las revistas. \u00a1Hasta una porrista esbelta se deprime al ver semejantes portadas! <\/p>\n
Ahora con Internet uno puede leer literalmente miles de art\u00edculos que tratan el tema de la culpa en las relaciones, por comer, por trabajar, por comprar, por ser una mala persona, por haber llamado al ex, por tratar de quedarle bien a todos, etc.<\/p>\n
\u00bfAlguna vez se atras\u00f3 en alg\u00fan pago por negligencia o por gastar el dinero en otra cosa? \u00bfO le ha sido infiel a su c\u00f3nyuge? \u00bfO quiz\u00e1 mentido para no pagar alg\u00fan impuesto o se ha enojado sin ninguna raz\u00f3n?<\/p>\n
Muchos sentimientos de culpa surgen cuando no podemos cumplir con los altos est\u00e1ndares que otras personas o nosotros mismos nos hemos impuesto. La culpa, entonces, si no sabemos como solucionarla, puede generar ansiedad, depresi\u00f3n, \u00falceras, baja auto-estima y mucho otros problemas.<\/p>\n
Perfeccionista en recuperaci\u00f3n<\/b><\/p>\n
Yo era muy duro conmigo mismo en mis a\u00f1os de adolescencia. Por ejemplo, en una ocasi\u00f3n comet\u00ed una falta durante los \u00faltimos segundos de un juego de baloncesto en la secundaria. Mi equipo iba ganando pero debido a mi falta, el equipo contrario tuvo derecho a tres tiros libres que aprovecharon para ponerse a la delantera. En ese momento me sent\u00ed muy triste. El partido continu\u00f3 y uno de nuestros desesperados pases rebot\u00f3 hasta la mitad de la cancha, donde un compa\u00f1ero atrap\u00f3 el bal\u00f3n, elev\u00f3 una r\u00e1pida oraci\u00f3n y lanz\u00f3. \u00a1En el \u00faltimo segundo ganamos! En ese momento me sent\u00ed la persona m\u00e1s feliz pero si no hubi\u00e9ramos ganado esa felicidad hubiera sido un reproche.<\/p>\n
Un hombre soltero que conozco tuvo un amor\u00edo con una mujer casada que se sent\u00eda abandonada emocionalmente por su esposo y el entusiasmo y el libido juvenil de mi amigo supl\u00eda muchas de las necesidades de ella. Compart\u00edan juntos, idearon hasta una estrategia, pasaban escondi\u00e9ndose y planeaban sus encuentros. Cuando los descubrieron, \u00e9l minti\u00f3 y busc\u00f3 perpetuar la aventura pero, con el tiempo, sus amigos lo convencieron de terminar con esa relaci\u00f3n. \u00c9l se sinti\u00f3 culpable por haberse involucrado con esa mujer, por haber mentido pero despu\u00e9s por haberla dejado.<\/p>\n
Los sentimientos de culpa pueden paralizar a una persona emocionalmente. Los serios deslices \u00e9ticos y morales pueden traer sentimientos de culpa y de verg\u00fcenza. Un defecto aparentemente peque\u00f1o puede, algunas veces, impedir que usted vea la luz del d\u00eda. Este art\u00edculo busca proveer formas sanas y b\u00edblicas para manejar la culpa y c\u00f3mo uno puede saber si realmente ha sido perdonado.<\/p>\n
Algunas causas de sentimientos de culpa<\/b><\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 la culpa nos afecta tanto y c\u00f3mo podemos aliviarla? Algunos psic\u00f3logos enfatizan que los problemas de nuestro pasado pueden carcomernos en el presente. La incapacidad de reconciliarnos o dejar relaciones da\u00f1inas en el pasado influyen en nuestras emociones actuales. Otras autoridades en psicolog\u00eda afirman que se debe porque las personas siguen r\u00edgidos est\u00e1ndares.<\/p>\n
Algunas soluciones sugeridas incluyen descubrir y resolver contratiempos del pasado y lograr que los c\u00f3digos morales o las expectativas sean menos exigentes. Ciertamente muchas personas todav\u00eda sufren por problemas del pasado o por imponerse est\u00e1ndares muy altos y poco realistas. Cuarenta y ocho horas de tareas no se pueden hacer en un d\u00eda de veinticuatro horas as\u00ed que no se auto-castigue cuando lleva a cabo solo la mitad de su ambiciosa lista de cosas por hacer. Quiz\u00e1 auto-recompensarse ocasionalmente es mejor que auto-castigarse. <\/p>\n
Por otro lado no olvide que, en algunas ocasiones, podr\u00edamos sentirnos culpables porque realmente lo somos. Si as\u00ed es, entonces, la terapia para una persona culpable empieza reconociendo los defectos que tiene, pero hacerlo no siempre es f\u00e1cil.<\/p>\n
Admitir que uno se ha equivocado es dif\u00edcil. Es como el chiste de un escritor que le pregunt\u00f3 a su dominante editor si alguna vez se hab\u00eda equivocado. \u00c9ste le respondi\u00f3:<\/p>\n
\u0097S\u00ed, una vez me equivoqu\u00e9. Fue cuando pens\u00e9 que me hab\u00eda equivocado pero no era as\u00ed.<\/p>\n
O. H. Mowrer, psic\u00f3logo graduado de la University of Illinois, se\u00f1al\u00f3 un dilema com\u00fan a la hora de enfrentar sus propios defectos:<\/p>\n
\u00abAdmitir nuestros defectos y equivocaciones es dif\u00edcil porque los seres humanos no cambian radicalmente hasta que primero reconozcan sus pecados. Sin embargo, ese reconocimiento no es f\u00e1cil a menos que uno ya \u00abhaya cambiado\u00bb. En otras palabras, reconocer que uno tiene defectos es un severo \u00abinsulto\u00bb para el ego y uno debe tener una nueva fuente de fortaleza para soportarlo.\u00bb (citado en el libro de Henry R. Brandt: The Struggle for Peace [La lucha por la paz])<\/p>\n
Entiendo muy bien este problema de debilidad interior. De joven, busqu\u00e9 el \u00e9xito en los deportes, en los estudios y hasta en el gobierno estudiantil de mi secundaria. Asist\u00ed a una de las secundarias m\u00e1s importantes de mi pa\u00eds, de donde se hab\u00eda graduado personajes famosos como el presidente John F. Kennedy y el actor Michael Douglas. Sin embargo, a pesar de mis esfuerzos por alcanzar m\u00e1s y m\u00e1s logros, nunca encontr\u00e9 la satisfacci\u00f3n que anhelaba. La culpa, la ansiedad y mi baja autoestima a menudo carcom\u00edan mi interior.<\/p>\n
Durante mi primer a\u00f1o universitario conoc\u00ed a unos estudiantes que dec\u00edan que el lado espiritual de la vida ofrec\u00eda una soluci\u00f3n al problema de la culpa. Ellos dec\u00edan que una relaci\u00f3n con Dios me pod\u00eda dar \u00abnuevas fuerzas\u00bb necesarias para enfrentar mis propios defectos y buscar ayuda. Gracias a ellos descubr\u00ed razones pr\u00e1cticas de c\u00f3mo la fe pod\u00eda ayudarme a superar mis sentimientos de culpa.<\/p>\n
Una soluci\u00f3n para la culpa<\/b><\/p>\n
La pel\u00edcula Todopoderoso protagonizada por Jim Carrey y Morgan Freeman muestra los intentos de Dios de contactar al personaje principal al dejarle un mensaje en su localizador personal. Resulta ser que el n\u00famero telef\u00f3nico que aparec\u00eda en la pel\u00edcula es v\u00e1lido en muchos lugares. Despu\u00e9s del estreno de la pel\u00edcula, varia gente empez\u00f3 a recibir llamadas de personas que preguntaban por Dios.<\/p>\n
Una mujer de Florida amenaz\u00f3 con demandar al estudio cinematogr\u00e1fico despu\u00e9s de que su l\u00ednea celular qued\u00f3 saturada por la cantidad de llamadas que recib\u00eda. Una estaci\u00f3n de radio en Denver hasta organiz\u00f3 un concurso que dio un giro inesperado. Las personas empezaron a llamar creyendo que realmente hab\u00edan descubierto una l\u00ednea directa a Dios. Una de esas personas incluso dej\u00f3 un mensaje confesando su adulterio.<\/p>\n
La confesi\u00f3n puede ayudarlo a limpiar su conciencia<\/p>\n
Los estudiantes universitarios que mencion\u00e9 anteriormente ten\u00edan un gozo y un entusiasmo que llamaba mi atenci\u00f3n. Ellos afirmaban que ten\u00edan una relaci\u00f3n personal con Jes\u00fas de Nazaret, lo cual yo no pod\u00eda creer. Segu\u00ed asistiendo a las reuniones que organizaban porque sent\u00eda curiosidad y porque era un buen lugar para encontrar una novia. \u00a1Regresaba especialmente por la novia!<\/p>\n
Ellos me explicaron que Dios me amaba pero que mi egocentrismo y pecados me hab\u00edan separado de \u00c9l y que por eso envi\u00f3 a Su Hijo Jes\u00fas a morir aqu\u00ed en la tierra para pagar la deuda de mis pecados y que, al tercer d\u00eda, se levant\u00f3 de entre los muertos para que yo pudiera recibir el regalo gratis de su perd\u00f3n. Con el tiempo, todo lo que dec\u00edan empez\u00f3 a tener sentido. De coraz\u00f3n, invit\u00e9 a Jes\u00fas a formar parte de mi vida, a que me perdonara y a que fuera mi amigo. No hubo ni rel\u00e1mpagos ni truenos, ni \u00e1ngeles, ni tampoco me convert\u00ed en un ser perfecto. Pero encontr\u00e9 una paz interior inimaginable, Jes\u00fas me liber\u00f3 de mi culpa, me dio seguridad de que estar\u00eda con Dios para la eternidad y encontr\u00e9 al mejor amigo de todos.<\/p>\n
Por supuesto que mi experiencia no es \u00fanica. William James, psic\u00f3logo graduado de Harvard, en su libro The Varieties of Religious Experience [Las variedades de la experiencia religiosa] cita a Henry Alline, quien puso su fe en Cristo: \u00abLa carga de la culpa y de la condenaci\u00f3n se fue\u0085 toda mi alma, que hac\u00eda unos cuantos minutos agonizaba en las monta\u00f1as de la muerte\u0085 ahora estaba llena de amor inmortal\u0085 libre de las cadenas de la muerte y de la oscuridad.\u00bb<\/p>\n
Uno de los primeros creyentes escribi\u00f3: \u00abahora Dios les ha dado vida junto con Cristo, y les ha perdonado todos sus pecados. <\/b>La ley escrita estaba en contra de nosotros, pero Dios le puso fin por medio de la muerte de Cristo en la cruz\u00bb (Colosenses 2.13\u009614, Versi\u00f3n Lenguaje Sencillo). Me di cuenta de que mis culpas se hab\u00edan ido pero que deb\u00eda mantenerme junto a \u00c9l todos los d\u00edas.<\/p>\n
Un amigo de Jes\u00fas escribi\u00f3: \u00absi reconocemos ante Dios que hemos pecado, podemos confiar siempre en que \u00e9l, que es justo, nos perdonar\u00e1 y nos limpiar\u00e1 de toda maldad\u00bb (1 Juan 1.9, Versi\u00f3n Lenguaje Sencillo). Si confesamos nuestros pecados, es decir, si somos honestos con Dios, \u00c9l nos perdona y nos limpia.<\/p>\n
\u00bfPero qu\u00e9 pasa si uno no se siente perdonado? \u00bfExiste acaso la culpa falsa?<\/p>\n
Culpa: \u00bfReal o ficticia?<\/b><\/p>\n
Un lector me envi\u00f3 un correo titulado \u00abLleno de culpa\u00bb, donde me contaba sus luchas: <\/p>\n
\u00abHace unos a\u00f1os, despu\u00e9s de una depresi\u00f3n, comet\u00ed una serie de terribles equivocaciones. Estoy comprometido con el Se\u00f1or y he confesado mis pecados. Me siento muy avergonzado sobre lo que he hecho y me siento diez veces peor porque no puedo cambiar las cosas\u0085 Tengo problemas con la idea que \u00c9l me ha perdonado\u0085 Por favor, \u00a1ay\u00fademe! \u00bfQu\u00e9 deber\u00eda hacer? Esta culpa me est\u00e1 matando.\u00bb<\/p>\n
Algunas veces nos sentimos culpables porque somos culpables y, en otras ocasiones, nos sentimos culpables sin ninguna raz\u00f3n. \u00bfEs su culpa real o ficticia y qu\u00e9 puede hacer con esos sentimientos?<\/p>\n
Cuando mi esposa trabajaba en Stanford, por lo general, estacionaba en una calle cerca de su oficina. Una tarde encontr\u00f3 una multa en su parabrisas. Durante ese d\u00eda \u0097mientras el auto estaba estacionado\u0097 pintaron, en ese lado de la calle, una l\u00ednea roja que indicaba que era prohibido estacionarse ah\u00ed. \u00bfAcaso ten\u00eda ella la culpa?<\/p>\n
El dilema de mi esposa daba risa y agobio. O pagaba la multa, o pelaba en la corte. Se decidi\u00f3 por la segunda opci\u00f3n. En la corte le explic\u00f3 al juez todo lo que hab\u00eda ocurrido y \u00e9l decidi\u00f3 eliminar la multa.<\/p>\n
La ley y la aplicaci\u00f3n del juez determinaba si era culpable o inocente. De la misma forma, si violamos los estatus de Dios, somos culpables. Si no violamos los principios b\u00edblicos, entonces podr\u00edamos ser o no culpables.<\/p>\n
Si usted sabe que su culpa es real, entonces la soluci\u00f3n empieza poniendo su confianza en Cristo y en su perd\u00f3n. Cuando lo haya hecho y est\u00e9 conciente de los pecados en su vida diaria, entonces simplemente confi\u00e9selos a Dios. <\/p>\n
Mantenga las cuentas limpias con Dios. Como dijo un predicador: \u00abLos confieso mientras los cometo\u00bb. Los sentimientos tienen sus efectos pero si usted confiesa su pecado, Dios lo perdonar\u00e1.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa si uno no sabe si la culpa es real o ficticia? \u00bfO si confiesa sus pecados pero a\u00fan as\u00ed no se siente perdonado?<\/p>\n
Tome en cuenta la gu\u00eda del Esp\u00edritu Santo <\/p>\n
Jes\u00fas envi\u00f3 a su Santo Esp\u00edritu para guiarnos a la verdad (Juan 16.13). Si la Biblia no proh\u00edbe ciertos comportamientos, usted, como disc\u00edpulo de Jes\u00fas, puede pedirle al Esp\u00edritu Santo sabidur\u00eda para saber qu\u00e9 hacer. El hermano de Jes\u00fas, Santiago, escribi\u00f3: \u00abSi alguno de ustedes no tiene sabidur\u00eda, p\u00eddasela a Dios. \u00c9l se la da a todos en abundancia sin ech\u00e1rselo en cara\u00bb (Santiago 1.4, Versi\u00f3n Lenguaje Sencillo). Discernir la gu\u00eda de Dios no es una ciencia exacta pero Su convicci\u00f3n interna puede ayudarlo a entender las cosas.<\/p>\n
C\u00f3mo corregir las cosas<\/b><\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hace uno si no est\u00e1 seguro si sus sentimientos de culpa son leg\u00edtimos o si no se siente perdonado?<\/p>\n
Recuerde que las promesas de Dios vencen su propia autocr\u00edtica<\/p>\n
Los miembros de la familia de Dios pueden confiar en Su opini\u00f3n aun cuando no sienta que sea real. Recordemos lo que dice Juan: \u00abEn esto sabremos que somos de la verdad, y nos sentiremos seguros delante de \u00e9l: que aunque nuestro coraz\u00f3n nos condene, Dios es m\u00e1s grande que nuestro coraz\u00f3n y lo sabe todo\u00bb (1 Juan 3.18\u009620, Nueva Versi\u00f3n Internacional). \u00bfSu coraz\u00f3n lo condena injustamente? Usted puede responderle: \u00abCoraz\u00f3n, esc\u00fachame. Yo soy un hijo de Dios, he confesado mi pecado y \u00c9l dice que me ha perdonado. Me reh\u00faso a creer tu condenaci\u00f3n.\u00bb<\/p>\n
Le recomiendo que converse con usted mismo en privado. Por una serie de razones espirituales y psicol\u00f3gicas, sus sentimientos de culpa no desaparecer\u00e1n de inmediato. Recuerde, adem\u00e1s, que cambiar patrones emocionales establecidos toma su tiempo pero un buen punto de inicio es creerle a Dios.<\/p>\n
Reconozca tambi\u00e9n que las promesas de Dios vencen al enemigo real <\/p>\n
Este aspecto es un poco dif\u00edcil de entender pero es definitivamente importante. Jes\u00fas ense\u00f1\u00f3 sobre la existencia de Satan\u00e1s que \u00e9l es un \u00abmentiroso y padre de la mentira\u00bb y el \u00abacusador\u00bb de los creyentes (Juan 8.44, Apocalipsis 12.9\u009610, Biblia de las Am\u00e9ricas)<\/p>\n
Durante una \u00e9poca de mi vida, me consideraba demasiado intelectual como para creer en Satan\u00e1s. La \u00fanica imagen que ten\u00eda del diablo era la de la mascota de nuestra universidad: el \u00abDemonio Azul\u00bb. Para m\u00ed el diablo era un tipo vestido con un traje azul cargando un tridente y que apoyaba a nuestro equipo de baloncesto. Luego escuch\u00e9 que Satan\u00e1s, el enga\u00f1ador, tiene a cierta gente tan enga\u00f1ada que les hace creer que \u00e9l no existe. Con el tiempo, la vida y las ense\u00f1anzas de Jes\u00fas me convencieron de que Satan\u00e1s era real. Si experimenta sentimientos falsos de culpa, recuerde que pueden venir de un ser externo a usted. No es que deba negar la existencia de ciertos sentimientos pero si debe reconocer si esos sentimientos tienen un fundamento real o ficticio, y la amistad con Jes\u00fas es su mejor arma para hacerlo (1 Juan 4.4). <\/p>\n
Restituya sus actos pasados<\/p>\n
En mi segundo a\u00f1o universitario, tom\u00e9 una cubeta pl\u00e1stica que estaba detr\u00e1s del atril del sal\u00f3n de conferencias del departamento de psicolog\u00eda. Hab\u00eda estado ah\u00ed todo el semestre as\u00ed que pens\u00e9 que nadie la quer\u00eda y que pod\u00eda llev\u00e1rmela. La us\u00e9 por un buen tiempo para lavar mi auto.<\/p>\n
Dos a\u00f1os despu\u00e9s, le\u00ed un panfleto sobre el perd\u00f3n de Dios y entonces la cubeta empez\u00f3 a dar vueltas en mi cabeza. No solo necesitaba admitir mi robo ante Dios, sino que deb\u00eda restituir mi actuar.<\/p>\n
Como mi bot\u00edn ya estaba demasiado usado, decid\u00ed comprar una cubeta nueva y devolverla al departamento de psicolog\u00eda. El d\u00eda que lo hice no encontr\u00e9 a nadie en el departamento as\u00ed que dej\u00e9 la cubeta en un armario de limpieza con una nota explic\u00e1ndolo todo. Quiz\u00e1 alguno de los conserjes la leer\u00eda y mi conciencia quedar\u00eda limpia.<\/p>\n
Despu\u00e9s de escuchar mi historia de la cubeta robada, un amigo le escribi\u00f3 a su antiguo jefe confes\u00e1ndole todos los objetos que hab\u00eda robado y ofreci\u00e9ndole restituirlos. \u00abQuiz\u00e1 todos tengamos nuestra historia de la cubeta robada,\u00bb dijo otro amigo.<\/p>\n
\u00bfSe siente culpable? Quiz\u00e1 debe bajar sus est\u00e1ndares poco realistas en un mundo lleno de estr\u00e9s. Pero quiz\u00e1 tambi\u00e9n necesite encarar sus propios defectos y pecados. Nunca se olvide de que el perd\u00f3n que Jes\u00fas ofrece es gratis y que Su verdad triunfa ante todo.<\/p>\n
Sobre el autor<\/b>Rusty Wright, escritor y orador asociado a Probe Ministries (www.probe.org), es un conferencista internacional, galardonado autor, periodista y columnista especializado. Es licenciado en Psicolog\u00eda de la Duke University y tiene una Maestr\u00eda en Teolog\u00eda de Oxford University. Se lo puede contactar en rustywright@aol.com.<\/p>\n
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\u00a9Copyright por Rusty Wright. Usado con permiso. Traducido y adaptado por DesarrolloCristiano.com, todos los derechos reservados<\/b><\/p>\n<\/p>\n
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por Rusty Wright Muchos sentimientos de culpa surgen cuando no podemos cumplir con los altos est\u00e1ndares que otras personas o nosotros mismos nos hemos impuesto. La culpa, entonces, si no sabemos como solucionarla, puede generar ansiedad, depresi\u00f3n, baja auto-estima y mucho otros problemas… \u00bfTiene una relaci\u00f3n que se est\u00e1 saliendo de control y no descansa … Continuar leyendo \u00ab\u00bfSentimientos de culpa? \u00a1Lib\u00e9rese de ellos!\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}