por Rusty Wright<\/p>\n
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En los d\u00edas estresantes, de mucha presi\u00f3n y \u00abcarreras\u00bb es cuando m\u00e1s necesitamos el humor para aliviarnos un poco. Expertos en el tema han descubierto que re\u00edrse y estar de buen humor puede ayudar a mejorar y fortalecer la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n
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\u00bfCu\u00e1nto se ha re\u00eddo \u00faltimamente? \u00bfMucho, poco, nada?<\/P>
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En los d\u00edas estresantes es cuando m\u00e1s necesitamos el humor para aliviarnos un poco. Expertos en el tema han descubierto que re\u00edrse puede ayudar a mejorar y fortalecer la salud mental y f\u00edsica.<\/P>
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El Dr. Lee Berk, profesor de la University of California, y su equipo han investigado durante los \u00faltimos a\u00f1os c\u00f3mo el humor afecta el sistema inmunol\u00f3gico y la enfermedades que sufrimos. Han podido llegar a la conclusi\u00f3n de que la risa juega un papel significativo en la lucha contra los virus, las bacterias, el c\u00e1ncer y las enfermedades card\u00edacas.<\/P>
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El estr\u00e9s afecta negativamente a su sistema inmunol\u00f3gico pero una risa m\u00e1s bien puede ayudar. Berk descubri\u00f3 que ver un video c\u00f3mico por lo menos por una hora se reduce la segregaci\u00f3n de la hormona que produce estr\u00e9s y ayuda al sistema inmunol\u00f3gico a luchar en contra de los virus y las bacterias.<\/P>
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Pero hay m\u00e1s. Berk tambi\u00e9n afirma que el solo hecho de saber que nos reiremos ayuda a nuestro cuerpo. Berk estudi\u00f3 a diez hombres, midi\u00f3 sus se\u00f1ales de estr\u00e9s y les dijo que en tres d\u00edas ver\u00edan un video c\u00f3mico. El \u00e1nimo de cada uno hab\u00eda cambiado incluso antes de ver el video.<\/P>
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Dos d\u00edas antes de verlo, la depresi\u00f3n hab\u00eda disminuido 51%, la confusi\u00f3n 36%, el enojo 19%, la fatiga 15% y la tensi\u00f3n 9%. Justo despu\u00e9s de verlo, la depresi\u00f3n y el enojo hab\u00edan disminuido 98%, la fatiga 87%, la confusi\u00f3n 75% y la tensi\u00f3n 61%.<\/P>
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Berk cree que anticipar el humor mejora la vida y afecta positivamente la salud. \u00c9l llama a esta influencia \u00abla biolog\u00eda de la esperanza\u00bb y dice: \u00abSaber que nos vamos a re\u00edr despierta una reacci\u00f3n con la que los temperamentos empiezan a cambiar en formas que ayudan al cuerpo a pelear en contra de las enfermedades. Creemos que esto demuestra que incluso la anticipaci\u00f3n puede usarse para ayudar a pacientes que sufren alg\u00fan tipo de desorden.\u00bb<\/P>
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Moraleja: Planear re\u00edrse puede ser beneficioso para su salud as\u00ed que vea una pel\u00edcula c\u00f3mica o invierta tiempo con personas graciosas. D\u00edgale a su jefe, profesor o pastor que aviven sus discursos con un poco de humor si quieren empleados, estudiantes o feligreses m\u00e1s sanos. Escriba en su agenda que tendr\u00e1 algunos recesos de humor ya que la anticipaci\u00f3n es parte de la terapia.<\/P>
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Un proverbio dice: \u00abEl coraz\u00f3n alegre hermosea el rostro; mas por el dolor del coraz\u00f3n el esp\u00edritu se abate\u00bb (15.13). Pablo, un seguidor de Jesucristo del primer siglo, enfatizaba la esperanza. \u00abQue el Dios de la esperanza los llene de toda alegr\u00eda y paz a ustedes que creen en \u00e9l, para que rebosen de esperanza por el poder del Esp\u00edritu Santo\u00bb (Romanos 15.13). Estos escritores b\u00edblicos tienen buenos consejos a\u00fan para nuestros tiempos.<\/P>
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Un d\u00eda, un amigo me envi\u00f3 algunos comentarios de lo que \u00e9l me dijo eran evaluaciones sobre el desempe\u00f1o de empleados federales. \u00daltimamente he tenido que enfrentarme a la burocracia de mi pa\u00eds, as\u00ed que leer los comentarios me hicieron re\u00edr. Mi intenci\u00f3n no es ofender a nadie sino compartir un poco de humor.<\/P>
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\u00abDesde mi \u00faltimo informe, este empleado ha llegado tan al fondo que ya ha empezado a cavar.\u00bb<\/P>
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\u00abNo permitir\u00e9 a este empleado reproducirse.\u00bb<\/P>
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\u00abEsta jovencita tiene la falsa creencia de que es adecuada para su puesto.\u00bb<\/P>
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\u00ab\u00c9l establece est\u00e1ndares personales bajos y a\u00fan as\u00ed constantemente falla en alcanzarlos.\u00bb<\/P>
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\u00abTiene las cualidades pero no tiene la menor idea de c\u00f3mo usarlas.\u00bb<\/P>
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Esos autores b\u00edblicos probablemente me dir\u00edan que orara por aquellos que me fastidian y me aconsejar\u00edan que les prestara atenci\u00f3n. Pero este receso de humor alegr\u00f3 mi esp\u00edritu y me reanim\u00f3.<\/P>
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As\u00ed que r\u00edase m\u00e1s, le va a encantar. Y diga m\u00e1s seguido \u00ab\u00bfYa escuchaste el chiste de aquel hombre que\u0085?\u00bb<\/P>
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Rusty Wright, escritor y orador asociado a Probe Ministries, es un conferencista internacional, galardonado autor, periodista y columnista especializado. Es licenciado en Psicolog\u00eda de Duke University y tiene una Maestr\u00eda en Teolog\u00eda de Oxford University. Se lo puede contactar en RustyWright@aol.com \u00a9 2004 Rusty Wright. Se usa con permiso. Todos los derechos reservados. Traducido y adaptado por DesarrolloCristiano.com, todos los derechos reservados.<\/P><\/p>\n
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por Rusty Wright En los d\u00edas estresantes, de mucha presi\u00f3n y \u00abcarreras\u00bb es cuando m\u00e1s necesitamos el humor para aliviarnos un poco. Expertos en el tema han descubierto que re\u00edrse y estar de buen humor puede ayudar a mejorar y fortalecer la salud mental y f\u00edsica. \u00bfCu\u00e1nto se ha re\u00eddo \u00faltimamente? \u00bfMucho, poco, nada? En … Continuar leyendo \u00abR\u00edase, \u00a1es bueno para usted!\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3143\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}