Por: Zoe Romanovsky<\/b><\/p>\n
El chocolate, las golosinas y los pasteles son los t\u00edpicos objetos de nuestro sacrificio de Cuaresma, pero si cada a\u00f1o renunciamos a las mismas cosas, puede dar la sensaci\u00f3n de rutina m\u00e1s que de sacrificio. El ayuno puede ser un gesto m\u00e1s significativo de abnegaci\u00f3n por amor a Dios. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n nos ayuda a aumentar nuestro autocontrol y a profundizar en la valoraci\u00f3n de los varios placeres, comodidades y lujos de nuestras vidas. Si quieres intentar algo un poco diferente este a\u00f1o, plant\u00e9ate las siguientes alternativas:<\/p>\n
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1) Tiempo delante de una pantalla y de dispositivos electr\u00f3nicos <\/em><\/p>\n La mayor\u00eda de nosotros siente cierto nivel de apego hacia nuestros gadgets<\/em> y hacia el medio digital; la Cuaresma es la oportunidad perfecta para descansar y \u201cayunar\u201d de ellos. Hay varias opciones: nada de televisi\u00f3n antes de dormir, nada de navegar sin rumbo por internet durante el d\u00eda o nada de medios sociales hasta la Pascua. Incluso podr\u00edas considerar liberarte completamente de las pantallas durante todo el fin de semana o usar tu smartphone <\/em>para comunicarte s\u00f3lo cuando sea estrictamente necesario.<\/p>\n 2) Habla negativa y cr\u00edticas<\/em><\/p>\n Rara es la persona que no critica a los dem\u00e1s alguna vez o habla en cierto modo de forma negativa (una burla innecesaria, una provocaci\u00f3n\u2026). Ayunar de este tipo de comentarios es algo m\u00e1s f\u00e1cil de decir que de hacer, pero es un poderoso acto de abnegaci\u00f3n que puede cambiar tu vida para mejor.<\/p>\n 3) Duchas calientes <\/em><\/p>\n Nada mejor que una buena ducha caliente para empezar la ma\u00f1ana, pero plant\u00e9ate bajar la temperatura y someterte a duchas templadas o fr\u00edas. Otra alternativa es establecer un tiempo l\u00edmite y darte duchas cortas en vez de largas duchas de placer (por supuesto, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reducir el tiempo \u00a1si el agua est\u00e1 fr\u00eda!). En febrero y marzo este sacrificio puede resultar especialmente duro. Pero no es por nada, Jes\u00fas muri\u00f3 en la cruz por ti. Ah\u00ed lo dejo.<\/p>\n 4) Compras innecesarias <\/em><\/p>\n Muchas personas lo pasan realmente mal diciendo que no a la \u00faltima novedad tecnol\u00f3gica, a un par de espl\u00e9ndidos zapatos o a peque\u00f1os detallitos como caf\u00e9s gourmet<\/em> y otros caprichos. Considera mantenerte alejado o alejada de las tiendas durante la Cuaresma. Tambi\u00e9n puedes ir al siguiente nivel y, el dinero que ahorres, ofr\u00e9celo como limosna, as\u00ed observar\u00e1s otro de los pilares de la Cuaresma.<\/p>\n 5) Comer entre comidas\u00a0<\/em><\/p>\n \u00bfA qui\u00e9n no le gusta darse el gusto de alg\u00fan peque\u00f1o bocadito durante el d\u00eda? Los snacks<\/em> son m\u00e1s dif\u00edciles de eliminar que las comidas en s\u00ed, porque son nuestros bocados de placer diarios: recurrimos a estas peque\u00f1as comidas cuando estamos estresados, cansados o en momentos de relajaci\u00f3n. Decir que no a este agradable h\u00e1bito puede hacerte m\u00e1s consciente de tu dependencia de Dios. Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a perder alg\u00fan kilo y a ahorrar en la compra. Por supuesto, esta no es la cuesti\u00f3n de fondo, pero un poco de motivaci\u00f3n adicional no hace da\u00f1o.<\/p>\n 6) M\u00fasica y radio <\/em><\/p>\n La Cuaresma nos invita al silencio y a escuchar la tranquila y discreta voz de Dios. Ayunar de nuestras listas de m\u00fasica habituales, de las tertulias de radio, los podcasts<\/em> y los audiolibros son una forma de alcanzar esa quietud, sobre todo mientras estamos en el coche. Enfrentarse al silencio puede resultar inc\u00f3modo, pero es ah\u00ed donde encontramos a Dios.<\/p>\n 7) Atajos<\/em><\/p>\n Con los atajos me refiero a las cosas que hacemos por pereza o por pura conveniencia, como tomar el ascensor cuando podr\u00edamos ir por las escaleras, usar el coche para desplazarnos tres manzanas cuando podr\u00edamos ir andando, comprar comida preparada en vez de cocinarla nosotros mismos… Algunas comodidades son necesarias para que funcione bien el resto de nuestra vida, pero \u00bfa cu\u00e1les podr\u00edas renunciar para que suponga un sacrificio, para centrar tu mente en Dios y construir h\u00e1bitos mejores?<\/p>\n 8) Perfumes<\/em><\/p>\n Puede parecer extra\u00f1o, pero los olores son un poderoso elemento de la vida moderna y somos m\u00e1s dependientes de ellos de lo que nos damos cuenta. Piensa en los ambientadores de las casas o del coche, los suavizantes de la ropa, las colonias, los desodorantes, las velas perfumadas y las lociones corporales. Para la Cuaresma, descarta unos cuantos o usa productos sin fragancia. Que quede claro que no es una invitaci\u00f3n a descuidar tu higiene \u2014no ser\u00eda muy generoso con los dem\u00e1s, todo sea dicho\u2014, pero negarte algunos de tus placeres olfativos puede ser un ejercicio interesante.<\/p>\n 9) Arte<\/em><\/p>\n Muchas iglesias de Estados Unidos a\u00fan mantienen la costumbre de cubrir los crucifijos y las im\u00e1genes durante la Cuaresma, en especial durante el Triduo Pascual. Un beneficio de esta tradici\u00f3n es que ayuda a la fe a centrarse en lo esencial, adem\u00e1s de ofrecer a la iglesia un car\u00e1cter \u00e1rido y austero. Piensa en hacer algo parecido en tu casa, cubriendo tus im\u00e1genes religiosas \u2014sobre todo el Viernes Santo\u2014 o retirando algunos objetos decorativos o art\u00edsticos. Este acto te ayudar\u00e1 a reflexionar sobre un mundo sin belleza y te permitir\u00e1 dar m\u00e1s valor a los placeres visuales de los que te sueles rodear.<\/p>\n 10) De comida, pr\u00e1cticamente todo lo que te gusta<\/em><\/p>\n Renunciar al chocolate es de aficionados, eso es f\u00e1cil. Nuestros hermanos y hermanas ortodoxos hacen ayunos de az\u00facar, alcohol y productos animales durante la Cuaresma. Eso significa que nada de mantequilla, nata o yogurt, ni nada que tenga az\u00facar (incluyendo ese vaso de vino con la cena). Ni ternera ni cerdo ni pollo. Si no quieras renunciar a todo lo que comes normalmente, puedes plantear el programa de comidas con una actitud cuaresmal: cocina comidas sencillas y abstente de platos o ingredientes que consideres m\u00e1s elaborados\u00a0o festivos.<\/p>\n \u00a1Que pas\u00e9is una Cuaresma productiva!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Zoe Romanovsky El chocolate, las golosinas y los pasteles son los t\u00edpicos objetos de nuestro sacrificio de Cuaresma, pero si cada a\u00f1o renunciamos a las mismas cosas, puede dar la sensaci\u00f3n de rutina m\u00e1s que de sacrificio. El ayuno puede ser un gesto m\u00e1s significativo de abnegaci\u00f3n por amor a Dios. 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