Por: P\u00edldoras de fe<\/b><\/p>\n
Perdonar es poner a un prisionero en libertad y descubrir despu\u00e9s que ese prisionero… \u00a1ERES T\u00da!<\/p>\n
A veces tenemos que exigir disculpas a los dem\u00e1s y en otras ocasiones darlas nosotros mismos. Pero \u00bferes de las personas que no logran deshacerse del pasado, no olvidan, no perdonan, no conocen la compasi\u00f3n, son duras ante la ofensa m\u00e1s m\u00ednima, se aferran al resentimiento durante mucho tiempo e incluso toda su vida, alimentando sentimientos negativos? Entonces est\u00e1s atado a un rencor que te tiene paralizado.<\/p>\n
Replantea tus juicios<\/strong><\/p>\n En lugar de pasar a la siguiente p\u00e1gina, le est\u00e1s dedicando buena parte de tu energ\u00eda mental y emocional a recordar ofensas, da\u00f1os e injusticias (reales o imaginarias) de las que has sido objeto, manteni\u00e9ndolas vivas en ti. Es como si te pasaras la lengua por una muela cariada constantemente, sintiendo las punzadas de dolor, en vez de reparar la lesi\u00f3n dental.<\/p>\n Favorece tu sistema inmune<\/strong><\/p>\n S\u00e9 sincero contigo mismo(a) y contesta esta pregunta: \u00bfen verdad quieres dejar ese asunto atr\u00e1s? Si respondiste que s\u00ed, entonces necesitas liberarte de tus propias ataduras y aprender a perdonar. Porque librar a los dem\u00e1s de tu desprecio tiene virtudes terap\u00e9uticas que te hacen sentir bien. A diferencia del odio que fomenta la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y el malestar debilitando tu sistema inmunol\u00f3gico, el amor, la tolerancia y la alegr\u00eda favorecen tu bienestar, fortaleciendo tus defensas inmunol\u00f3gicas.<\/p>\n T\u00e1cticas para lograrlo<\/strong><\/p>\n En el fondo sientes que no tienes la capacidad de perdonar, puedes aprenderla e incluso potenciarla. Y para ayudarte a conseguirlo, te damos estas siete t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a lograr reconciliarte, olvidar y ser consciente de por qu\u00e9 est\u00e1s eligiendo ese camino:<\/strong><\/p>\n 1.- Comienza por perdonarte a ti mismo(a)<\/strong><\/p>\n Reflexiona un poco en que nadie es totalmente bueno ni malo, tanto t\u00fa como el resto de las personas reaccionan de acuerdo a como est\u00e1n programadas mentalmente, a lo que han aprendido o se les ha inculcado. Pero todas las personas quieren en \u00faltima instancia ser felices. Si eres tolerante con tus propias culpas y fallas del pasado, si entiendes y aceptas tus sombras psicol\u00f3gicas, estar\u00e1s en mejor disposici\u00f3n de hacerlo con los dem\u00e1s.<\/p>\n 2.- Saca tu disgusto fuera<\/strong><\/p>\n Es preferible exteriorizar tu enojo en el momento en que ha sido provocado, en vez de guard\u00e1rtelo. Pero tampoco excedas la impulsividad ciega o la ira irreflexiva. El dicho de que \u201clo que se queda adentro se pudre\u201d es bastante cierto en el caso del rencor.<\/p>\n 3.- Aprende a relativizar<\/strong><\/p>\n Haz un ejercicio de atenci\u00f3n consciente y conc\u00e9dele a cada suceso la importancia que merece. Frecuentemente reaccionamos con exceso ante cosas peque\u00f1as, cuando la mayor\u00eda de las cosas no son tan importantes como para no merecer perd\u00f3n. Para llegar a esta conclusi\u00f3n, ponte en la situaci\u00f3n del otro, seguro que ver\u00e1s las cosas de otra manera.<\/p>\n 4.- Identifica tus emociones<\/strong><\/p>\n \u00bfSentimiento de humillaci\u00f3n, decepci\u00f3n, tristeza? Toma conciencia de lo que ocultas tras tu m\u00e1scara de c\u00f3lera, esto te ayudar\u00e1 a liberarte de ella, al comprender que \u201cel culpable\u201d ha despertado una zona de sufrimiento que ya exist\u00eda dentro de ti mismo(a).<\/p>\n 5.- Descubre la intenci\u00f3n del otro<\/strong><\/p>\n Encontrar la verdadera motivaci\u00f3n de tu ofensor y las razones profundas de su conducta, te llevar\u00e1 a ser m\u00e1s condescendiente con \u00e9l y a verlo como v\u00edctima de sus propios errores y carencias, en lugar de verlo como verdugo. Por ejemplo, una persona que ofende a otra en p\u00fablico, en realidad puede ser insegura y estar intentando autoafirmarse.<\/p>\n 6.- Admite tu responsabilidad<\/strong><\/p>\n \u00bfSin ninguna justificaci\u00f3n has puesto demasiadas expectativas en alguien? \u00bfHas sido poco claro (a) al expresarle tus objetivos o necesidades? Reconoce tu parte de responsabilidad en el asunto, y la pr\u00f3xima vez habla con claridad y directamente, evitando los malentendidos o suposiciones.<\/p>\n 7.- Facilita la reconciliaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Ante un problema, siempre lo mejor es acercarte a la otra persona para comunicarse. Es importante elegir bien el momento, sentarse a hablar con calma y sin prisas y expresarle que te importa al otro.<\/p>\n Ten siempre una postura conciliadora para aclarar el conflicto y resolver la discusi\u00f3n sin resentimientos.<\/strong> Al final, muchos se dan cuenta de que tal vez, habr\u00eda sido mejor, hacer frente directa y conscientemente a la experiencia del dolor. Afrontar un sufrimiento de manera adecuada es la clave para conseguir la paz interior<\/p>\n Perdonar es poner a un prisionero en libertad y descubrir despu\u00e9s que ese prisionero… \u00a1ERES T\u00da!<\/p>\n Oraci\u00f3n:<\/p>\n T\u00fa sabes, Se\u00f1or, lo que me cuesta perdonar. T\u00fa sabes, Se\u00f1or, lo que siento en mi interior. No puedo perdonar, se me hace muy dif\u00edcil lograrlo. Pero T\u00fa sabes que s\u00ed quiero hacerlo, porque T\u00fa me lo pides. Quiero romper con esa atadura que me impide avanzar y ser feliz. Perd\u00f3name Se\u00f1or, porque no he sabido hacerlo. Con tu ayuda y tu gracia se que podr\u00e9 y as\u00ed lo deseo. Am\u00e9n”<\/p>\n Autor: Pbro. Marcos Alejandro Mancera Ruiz<\/p>\n Art\u00edculo originalmente publicado por pildorasdefe.net<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: P\u00edldoras de fe Perdonar es poner a un prisionero en libertad y descubrir despu\u00e9s que ese prisionero… \u00a1ERES T\u00da! A veces tenemos que exigir disculpas a los dem\u00e1s y en otras ocasiones darlas nosotros mismos. Pero \u00bferes de las personas que no logran deshacerse del pasado, no olvidan, no perdonan, no conocen la compasi\u00f3n, … Continuar leyendo \u00ab7 efectivos consejos para aprender a perdonar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33912","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33912\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}