Cuando vayas a prepara o elegir un alimento para consumir, ten en cuenta que los mismos creen o prevean radicales libres e inflamaci\u00f3n implicados en enfermedad y el envejecimiento. podemos rejuvenecer nuestro cuerpo a nivel celular. Pero para ello resulta necesitas buenos alimentos y sus nutrientes. Existen 4 nutrientes esenciales para activar el rejuvenecimiento celular, que son:<\/p>\n
1.- Prote\u00edna: Regeneraci\u00f3n celular. La prote\u00edna es el material b\u00e1sico de la vida. Sin adecuada prote\u00edna, todo nuestro cuerpo entrar\u00eda en un envejecimiento acelerado. Nuestros m\u00fasculos, \u00f3rganos, cart\u00edlagos, piel y los anticuerpos que nos protegen de la enfermedad est\u00e1n hechos de prote\u00edna. Incluso las enzimas que facilitan las reacciones qu\u00edmicas en el cuerpo -desde la digesti\u00f3n hasta fabricar c\u00e9lulas- est\u00e1n hechas de prote\u00edna.<\/p>\n
2.- Carbohidratos: Energ\u00eda celular. Los carbohidratos son az\u00facares y almidones, y son la m\u00e1s eficiente fuente de energ\u00eda. Son almacenados en el m\u00fasculo y el h\u00edgado como gluc\u00f3geno y en la sangre como glucosa. Sin embargo, para el uso m\u00e1s eficiciente de esta energ\u00eda almacenada, el az\u00facar debe ser consumida en la forma de frutas enteras; los almidones deben ser consumidos en forma de legumbres y algunos granos enteros, que son asimilados lentamente por el cuerpo, evitando picos de az\u00facar e insulina. Si elegimos como carbohidratos las frutas, verduras, legumbres junto con alg\u00fan cereal entero como la avena, obtendremos grandes beneficios antienvejecimiento -desde la protecci\u00f3n contra las arrugas o las enfermedades a la reducci\u00f3n de exceso de peso.<\/p>\n
3.- Lipidos: Estabilizaci\u00f3n celular. Nuestra dieta necesita incluir grasas anti-inflamatorias. En tanto generan inflamaci\u00f3n en el cerebro, debemos evitar las dietas libres de grasas. No obstante nuestras dietas deber\u00edan estar libres de cualquier exceso de grasas saturadas y grasas trans -otra raz\u00f3n para evitar los alimentos procesados. Los \u00e1cidos grasos esenciales encontrados en el pescado azul, las nueces, algunas semillas como las de lino, y los aguacates son anti-inflamatorias. Poseen tambi\u00e9n la habilidad \u00fanica de estabilizar la membrana plasm\u00e1tica de la c\u00e9lula, la parte m\u00e1s externa de la c\u00e9lula. El resultado de seguir una dieta antiinflamatoria es la prevenci\u00f3n de inflamaci\u00f3n producida por los radicales libres. Esto se traduce en una mejora en nuestra apariencia f\u00edsica, reduciendo la flaccidez y arrugas en la piel e incrementando los niveles de energ\u00eda; asimismo eleva el estado de \u00e1nimo, mejora la funci\u00f3n cerebral, reduce la grasa corporal, favorece huesos m\u00e1s fuertes, nutre la masa muscular y fortalece el sistema inmunitario.<\/p>\n
4.- Alimentos verdes: Incre\u00edbles rejuvenecedores celulares. Como alimentos verdes se entiende: los cereales j\u00f3venes, tiernos y verdes como el del trigo, la cebada, la avena o el centeno antes de que se conviertan en granos. No obstante, enseguida crecen y maduran perdiendo r\u00e1pidamente sus propiedades, y reduci\u00e9ndose radicalmente su contenido en clorofila, vitaminas y prote\u00edna, mientras aumenta su contenido en celulosa (fibra indigerible). La parte m\u00e1s nutritiva de estas plantas y hierbas reside en sus hojas verdes; de todos ellos posiblemente la hierba de trigo y de cebada poseen el perfil nutricional m\u00e1s equilibrado. Algunos de sus beneficios son: Metabolismo mejorado, acci\u00f3n antiinflamatoria, protecci\u00f3n antioxidante, mejora de la longevidad e inmunidad, beneficios cardiovasculares. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando vayas a prepara o elegir un alimento para consumir, ten en cuenta que los mismos creen o prevean radicales libres e inflamaci\u00f3n implicados en enfermedad y el envejecimiento. podemos rejuvenecer nuestro cuerpo a nivel celular. Pero para ello resulta necesitas buenos alimentos y sus nutrientes. Existen 4 nutrientes esenciales para activar el rejuvenecimiento celular, … Continuar leyendo \u00abAlimentos que ayudan al rejuvenecimiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6246\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}