Angustia es la sensaci\u00f3n de inquietud, falta de serenidad y paz interior. Surge como una sensaci\u00f3n de “nudo en la garganta”, “incertidumbre”, el pecho apretado, agitaci\u00f3n, nerviosismo, etc. ¿Qu\u00e9 hacemos con esto?<\/p>\n
Angustia y ansiedad son sin\u00f3nimos. Todos la poseemos. Unos la perciben y otros no. Unos pueden lidiar constructivamente con ella, otros destructivamente. Unos son dominados por la angustia, incluso cuando piensan que no, y otros la dominan. <\/p>\n
En el Antiguo Testamento, el profeta Nahum (1: 9) dice que no habr\u00e1 una segunda angustia sobre la humanidad. La primera vez es la existencia actual, desde la ca\u00edda de Ad\u00e1n y Eva hasta el retorno de Jes\u00fas, lo que da cerca de ¡6 mil a\u00f1os de angustia! De ah\u00ed tenemos angustia existencial, en el decir de los fil\u00f3sofos, o espiritual como dicen las Escrituras.<\/p>\n
No todos poseen un alto grado de ansiedad. Estando alta, ella se manifiesta en las personas por uno de los “Trastornos de Ansiedad”, como fobia, dolencia o p\u00e1nico, trastorno obsesivo- compulsivo, etc., por reacciones en el cuerpo, enfermedades psicosom\u00e1ticas, adem\u00e1s de otras manifestaciones con o sin enfermedades org\u00e1nicas.<\/p>\n
La ansiedad tiene que ver con los conflictos mentales. Es como la luz roja en el panel de control del autom\u00f3vil cuando hay problemas. Es la “luz roja” que se “enciende” en la mente indicando que algo funciona mal en su vida, pudiendo ser una forma negativa de pensar, auto acusadora, auto destructiva, malos tratos contra si mismo, o tambi\u00e9n fruto de dificultades en las relacionase con personas de su pasado o presente, de uno consigo mismo, o una mezcla de todo esto. Malos tratos f\u00edsicos agravan la angustia.<\/p>\n
La persona angustiada necesita descubrir lo que la perturba, identificar el problema. Si encuentra varios problemas, intente definir cual es el peor. Si no encuentra la causa, por m\u00e1s que piense, la ansiedad permanecer\u00e1 perturbando, perjudicando el trabajo y el contacto social, entonces es necesario ayuda profesional temporaria. Al definir cual es el peor problema, el paso siguiente es actuar para resolverlo.<\/p>\n
Si no tuviese soluci\u00f3n, porque no depende solo de usted, la salida es aceptar la perdida. Aceptar, no es concordar con el hecho. Es ver la realidad y concluir: “Esto ocurre en mi vida y no puedo hacer nada para cambiarlo”. Entonces cierre ese cap\u00edtulo de su vida y abra uno nuevo y siga adelante. Aceptar la realidad, libera.<\/p>\n
Todos tenemos piedras, No podemos ganar todo en esta vida injusta. Pero estar vivo es maravilloso. Tener dolores es lamentable, pero piense: Las cosas buenas pasan, pero las malas tambi\u00e9n pasan.<\/p>\n
Resumiendo:
\n1) Angustia es una se\u00f1al de que hay conflictos dentro de la persona.<\/p>\n
2) Identifique cual es el PEOR de los conflictos que genera la angustia, o tristesa.<\/p>\n
3) Si no consigue identificar nada y la angustia contin\u00faa, tal vez sea necesario ayuda profesional con un psiquiatra que act\u00fae como psicoterapeta o con un psic\u00f3logo cl\u00ednico.<\/p>\n
4) Vea lo que usted puede hacer para cambiar la situaci\u00f3n y tome una actitud al respecto.<\/p>\n
5) Haga lo que esta a su alcance, no retarde lo que se puede hacer AHORA.<\/p>\n
6) Si algo no depende de usted, comince a pensar que necesita aceptar la situaci\u00f3n.<\/p>\n
7) Al aceptar, en lugar de estar peleando consigo mismo, con las personas, con la vida o con Dios, rel\u00e1jese y acepte. Hay una piedra. Y ella es real.<\/p>\n
Mire hacia otras cosas en su vida, usted todav\u00eda esta vivo y l\u00facido, por eso puede hacer algo bueno por si mismo.<\/p>\n
Evite concentrarse en el dolor. Comience a PENSAR en lo que puede hacer. Piense en cosas constructivas para encontrar la salida del sufrimiento. La salida comienza cuando piensa en el asunto y soporta el dolor. El dolor NO es usted. Usted lo siente ¿pero acaso no existen otros aspectos en su vida que est\u00e1n funcionando bien? El sentimiento del dolor NO tiene que poseer su mente, ni ocuparla por entero. Es ALGO en su mente, no lo es todo. El resto, la capacidad de pensar, de tomar decisiones racionales para cambiar lo necesario, de hacer elecciones, permanece intacto. Es esta parte intacta que debe ser usada ahora para cuidar de si. Nadie har\u00e1 esto por usted, ni los remedios, ni los profesionales de salud, ni quienes lo aman. S\u00f3lo usted mismo.<\/p>\n
No se quede lament\u00e1ndose o hablando de su dolor a las personas. Pare de tener pena de si y del papel de v\u00edctima. Siendo adulto es posible pensar, no tenemos que negar el dolor, como tampoco necesitamos estar dominados por \u00e9l. No vea al dolor como mayor que la capacidad de lidiar con \u00e9l. Usted es mayor que su dolor. ¿Ya lo expres\u00f3 por suficiente tiempo? ¿Ya llor\u00f3 lo suficiente? ¿Ya lo verbaliz\u00f3 lo suficiente a alguien confiable, \u00e9tico que lo escuch\u00f3 con comprensi\u00f3n? Entonces ahora es hora de parar de llorar, de lamentarse, de estar hablando a las personas acerca de su dolor. Ahora es hora de cuidar de si mismo con serenidad, aceptaci\u00f3n, humildad, perseverancia y esperanza de mejores d\u00edas, por lo menos dentro de usted. Aquel que aprende a lidiar con su angustia aprende lo m\u00e1s importante. Dr.C\u00e9sar Vasconcelos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Angustia es la sensaci\u00f3n de inquietud, falta de serenidad y paz interior. Surge como una sensaci\u00f3n de “nudo en la garganta”, “incertidumbre”, el pecho apretado, agitaci\u00f3n, nerviosismo, etc. ¿Qu\u00e9 hacemos con esto? Angustia y ansiedad son sin\u00f3nimos. Todos la poseemos. Unos la perciben y otros no. Unos pueden lidiar constructivamente con ella, otros destructivamente. Unos … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo luchar con la angustia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6287","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6287\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}