EL AIRE PURO<\/p>\n
El ox\u00edgeno es esencial para la vida. Necesitamos aire puro para mantener nuestra salud.<\/p>\n
Quiz\u00e1s ning\u00fan lugar de este planeta tenga una atm\u00f3sfera ideal, pero s\u00ed hay sitios menos contaminados que otros, y podemos cuidar de que el aire que respiramos sea lo m\u00e1s puro posible.<\/p>\n
1. Mantenga el aire circulando. Abra las ventanas completamente y deje que entre el aire en las habitaciones de su casa, en su oficina, etc.<\/p>\n
2. Recuerde que siempre es preferible tener un poco de aire fr\u00edo con oxigeno que un ambiente calefaccionado capaz de asfixiarnos.
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EL AGUA
El agua en nuestro cuerpo se encuentra tanto en las c\u00e9lulas de los tejidos como en el espacio que las rodea. La debida proporci\u00f3n de agua en estas dos zonas es esencial para mantener la salud.
2. Adopte el h\u00e1bito de no ingerir bebidas con las comidas.<\/p>\n
3. Beba diariamente abundante cantidad de agua (de seis a ocho vasos por lo menos).
Todas las funciones del organismo necesitan agua: cada tejido, \u00f3rgano y sistema funciona en base a l\u00edquidos.
1. Comience cada jornada bebiendo agua pura; ayudar\u00e1 a que las funciones del cuerpo trabajen al m\u00e1ximo.
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LA LUZ DEL SOL
Durante milenios se ha sabido que la luz solar es mediadora de vida en nuestro planeta, ya sea en la tierna hoja que brota de una planta en desarrollo, o la maravillosa complejidad del cuerpo humano.
La vida no puede existir ni funcionar sin la luz solar.
1. Tome ba\u00f1os de sol evitando las horas del mediod\u00eda.
2. Aproveche las primeras horas de la ma\u00f1ana y las \u00faltimas de la tarde para dar una saludable caminata, respirando aire puro y disfrutando de la calidez del sol.
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EL REPOSO
Los h\u00e1bitos correctos en cuanto al reposo contribuyen a la calidad e intensidad de la vida.
El descanso promueve la eficiencia mental y f\u00edsica, reanimando las defensas del organismo.
El uso sabio del reposo nos da salud y restauraci\u00f3n.
Aparte tiempo para reposar, relajarse y recuperar las energ\u00edas gastadas.
1. Dedique tiempo a su familia.
2. Descanse un d\u00eda por semana de las actividades habituales (Exodo 20:8-11).
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EL EJERCICIO
Todos sabemos que la actividad f\u00edsica nos hace bien, pero pocos nos damos cuenta de cuan absolutamente vital es para la conservaci\u00f3n de la buena salud.
1. Podemos energizar el coraz\u00f3n y los pulmones por medio de la actividad f\u00edsica, adem\u00e1s de ayudar a la digesti\u00f3n, relajar los m\u00fasculos tensos y estimular en el cerebro la producci\u00f3n de endorfinas (sustancias que proveen una sensaci\u00f3n de bienestar y aumentan la resistencia al dolor).
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LA ALIMENTACION
Todas las c\u00e9lulas y tejidos de nuestro cuerpo se forman por el alimento que ingerimos. El alimento es responsable de la estructura del cuerpo y cuando se lo combina con ox\u00edgeno es tambi\u00e9n su fuente de energ\u00eda.
La percepci\u00f3n, la memoria y las complejas funciones de nuestro organismo son posibles debido a que nuestro cuerpo tiene enzimas, hormonas, genes, mensajeros qu\u00edmicos, neurotransmisores y una cantidad de otros componentes que son producidos en el cuerpo a partir del alimento que consumimos.
1. Un r\u00e9gimen vegetariano es el ideal para mantener la salud.
Si usted no es vegetariano no trate de realizar el cambio en forma abrupta, h\u00e1galo gradualmente por un per\u00edodo de varios meses.
Consuma verduras, frutas, cereales, tub\u00e9rculos y legumbres, existe una gran variedad de cada una de ellas.
1. Procure que el desayuno sea la comida m\u00e1s abundante y la cena la m\u00e1s liviana.
2. Evite comer entre horas.
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LA TEMPERANCIA
La temperancia es el uso moderado e inteligente de todo lo bueno y la abstinencia de todo lo perjudicial.Si no hacemos caso de las leyes naturales de la salud deberemos pagar una alto precio: la p\u00e9rdida de la libertad debido a alguna enfermedad.
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LA ESPERANZA Y CONFIANZA EN DIOS
La verdadera fe en Dios es confianza.
Si podemos reconocer que en el universo hay inteligencia y prop\u00f3sito, el paso l\u00f3gico siguiente consiste en buscar a su Dios Dise\u00f1ador.
Encontraremos seguridad para nuestra vida cuando descubramos que en el centro del universo hay amor y no una fuerza impersonal.
La confianza es lo \u00fanico que nos proporciona seguridad y sensaci\u00f3n de pertenecer. La esperanza es tambi\u00e9n nuestro mayor potencial de salud. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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