El dar muchas “vueltas en la cama”, varios despertares durante la noche, sentirse sofocados o irritados, entre otros, son algunos de los s\u00edntomas de lo que en se le llama “trastornos del sue\u00f1o”.<\/p>\n
Existen varias razones que nos impiden llegar a descansar en las noches y por tanto no poder dormir.<\/p>\n
A varias personas les cuesta llegar al momento de “quedarse dormido”, debido a que tienen muchos pensamientos al preparase para dormir: falta de paz, est\u00e1n preocupados o ansiosos, comieron demasiado o algo que no les ayudo a su sistema estomacal, bebieron algo que les impide conciliar el sue\u00f1o, ingirieron alg\u00fan f\u00e1rmaco que interrumpi\u00f3 con su sistema nervioso, etc. Tantas razones que pueden hacer que una persona no pueda dormir.<\/p>\n
Yo he padecido de este tipo de situaci\u00f3n. \u00daltimamente no he podido dormir. Me levanto varias veces durante la noche, he pasado incluso varios d\u00edas sin poder dormirme ni descansar. La verdad hubieron d\u00edas muy dif\u00edciles ya que me era imposible hacer reposar mi mente o mi cuerpo durante la noche. Hasta que llegue al punto de creer que padec\u00eda de insomnio y fue entonces cuando me asuste. El insomnio es un tipo de enfermedad el cual puede afectar aproximadamente a un 60 por ciento de la poblaci\u00f3n y puede ser de tipo transitorio o cr\u00f3nico. Por tanto, estuve investigando acerca de este tipo de trastornos, seg\u00fan los psic\u00f3logos y estudios que se han realizado llegue a la conclusi\u00f3n de que la raz\u00f3n de este tipo de “problema” es b\u00e1sicamente la falta de paz, preocupaci\u00f3n y ansiedad en mi vida.<\/p>\n
La Biblia nos menciona que Dios nos ha dado la capacidad de irnos a nuestra cama, cerrar los ojos, recostarte y dormir tranquilos! (“En paz me acuesto y me duermo, porque s\u00f3lo t\u00fa, Se\u00f1or, me haces vivir confiado.” Salmos 4:8) Es decir, tenemos la capacidad de hacerlo! Es solamente que nosotros nos impedimos concebirlo. Estamos constantemente preocup\u00e1ndonos por el ma\u00f1ana, afan\u00e1ndonos por los pagos que tenemos que realizar, las cosas que puedan pasar, etc. Estamos simplemente perdiendo nuestro “sue\u00f1o” debido a que no ponemos toda nuestra confianza en quien nos ha dado la capacidad de hacerlo.<\/p>\n
A todos nos ha pasado, al menos una vez en la vida. En mi caso, he estado pensando tanto antes de dormirme, que he pasado horas de horas sin poder dormir debido a mis pensamientos y preocupaciones! ¿Es realmente algo sin sentido, no crees?<\/p>\n
Jes\u00fas dice en Lucas 12:22-31, que no debemos preocuparnos por el ma\u00f1ana, ni afanarnos por lo que habr\u00e1 de venir, ya que cada momento trae su propio af\u00e1n. Es bueno hacer planes y tratar de siempre saber lo que queremos o no hacer en la vida, pero no nos ayuda en nada el preocuparnos y mucho menos antes de dormir. Y si prestas atenci\u00f3n al vers\u00edculo 29, Jes\u00fas habla de no estar en “ansiosa inquietud”, es decir que debemos de permanecer tranquilos y sin ansiedad, ya que eso es lo que espera El Se\u00f1or de nosotros. Es dif\u00edcil, cuesta bastante estar de esa manera, ya que como humanos vamos a tener la tendencia a preocuparnos por las situaciones, pero es posible confiar en Dios y saber que todo esta bajo Su mano y permanecer en paz.<\/p>\n
Claro, muchas veces hay situaciones de nuestra salud o externas que nos impiden poder dormir o descansar bien, y por tanto quisiera darte algunos consejos que pueden evitar tu incapacidad de dormir: el ejercicio f\u00edsico ayuda a las personas a dormir, evitar comer abundantemente antes de ir a dormir y un cuarto oscuro te ayudara a que tu sistema nervioso y ocular puedan descansar mejor.<\/p>\n
Sin embargo, mi mayor consejo es que conf\u00edes en Dios. El ha creado un momento para cada situaci\u00f3n (Eclesiast\u00e9s 3:1). En las noches, cre\u00f3 el tiempo para descansar. Por tanto debes poner TODA tu confianza en El, y saber que El tiene cuidado de cada cosa que haces y usar ese momento en las noches para reposar y disfrutar el dormir tranquilo. Dios mismo, cuando hizo la tierra, descans\u00f3 un d\u00eda, el s\u00e9ptimo d\u00eda, (G\u00e9nesis 2:3) ya que durante los dem\u00e1s d\u00edas, estuvo creando la tierra y sabia que era el momento de reposar. Por tanto, durante el d\u00eda, debes hacer todo lo que tienes que hacer, trabajar, ir a estudiar, ayudar en tu casa, etc., porque para todo existe un tiempo, y en las noches, debes DORMIR y descansar.<\/p>\n
El d\u00eda de hoy quiero animarte a que repitas conmigo la siguiente oraci\u00f3n:<\/p>\n
“Dios, estoy dispuesto (a) a darte mi vida y mi coraz\u00f3n. Reconozco que he estado afanado (a) y preocupado (a) y no he podido dormir. Quiero pedirte que vengas a mi mente y controles cada cosa que pienso. Confi\u00f3 en ti y se que en paz me acostare y asimismo he de dormir, porque solo TU JEHOVA, me haces vivir confiado, Amen” <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El dar muchas “vueltas en la cama”, varios despertares durante la noche, sentirse sofocados o irritados, entre otros, son algunos de los s\u00edntomas de lo que en se le llama “trastornos del sue\u00f1o”. Existen varias razones que nos impiden llegar a descansar en las noches y por tanto no poder dormir. A varias personas les … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 me cuesta dormir?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6426\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}