Las muchas formas de relajaci\u00f3n incluyen:<\/p>\n
Relajaci\u00f3n<\/p>\n
Tomar descansos frecuentes en el trabajo.
Irse de vacaciones.
Cultivar aficiones.
Hacer ejercicios de respiraci\u00f3n.
Tener mascotas.
Hablar con amigos.
Orar o meditar.
Tomar ba\u00f1os calientes y arom\u00e1ticos.
Visitar un spa o una sala de belleza.<\/p>\n
Equilibrio y perspectiva<\/p>\n
Tal vez necesite:
Aceptar que no puede cambiar el comportamiento de los dem\u00e1s; solo el suyo.
Aceptar que no puede tener todo lo que quiera.
Identificar lo que es realmente importante.
Reconsiderar los “deber\u00eda” de su vida.
Perdonarse a s\u00ed mismo y a los dem\u00e1s.
Ver las situaciones estresantes como oportunidades.
Aprender a decir “no”.
Rechazar el perfeccionismo\/
Seleccionar la informaci\u00f3n para evitar saturarse.
No magnificar ni subestimar los problemas.
Aceptar lo inevitable.<\/p>\n
Cuidado de si mismo<\/p>\n
Mejore su capacidad para lidiar con situaciones estresantes:
Sea asertivo en vez de pasivo o agresivo.
Defina sus problemas, escoja metas y decida como alcanzarlas.
Preste o\u00eddo a sus propias necesidades y preocupaciones.
Tome una decisi\u00f3n y ap\u00e9guese a ella. Recuerde que cada decisi\u00f3n implica renunciar a algo.<\/p>\n
Administraci\u00f3n de tiempo.<\/p>\n
Para sentir que lleva las riendas de su vida:
Identifique sus prioridades.
F\u00edjese plazos realistas.
Haga las tareas m\u00e1s dif\u00edciles o importantes cuando se sienta con mas energ\u00eda.
Prevea los perdidos de estr\u00e9s y planee con anticipaci\u00f3n.
D\u00e9se un tiempo todos los d\u00edas
Delegue responsabilidades.
Haga una cosa a la vez.<\/p>\n
Relaciones<\/p>\n
Otras personas pueden disminuir o provocar el estr\u00e9s. Trate de:
Cultivar relaciones cercanas.
Mejorar su comunicaci\u00f3n.
Reconocer los sentimientos de otras personas y separarlos de los propios.
Resolver los problemas de relaci\u00f3n.
Mantenerse en contacto con amigos.
Ofrecer estimulo y apoyo a los que est\u00e1n cerca de usted.<\/p>\n
Ayuda y apoyo<\/p>\n
D\u00e9se cuenta de que tiene recursos dentro y fuera de usted.
Todos los d\u00edas d\u00e9se una palmada imaginaria en el hombre por sus progresos en el control del estr\u00e9s
Pida la ayuda que necesite, ya sea de su familia, sus amigos o un terapeuta.<\/p>\n
Sobre todo busque a Dios y entreguelo su vida!!!<\/p>\n
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