{"id":7308,"date":"2016-02-17T14:27:02","date_gmt":"2016-02-17T19:27:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-obesidad-y-el-ejercicio\/"},"modified":"2016-02-17T14:27:02","modified_gmt":"2016-02-17T19:27:02","slug":"la-obesidad-y-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-obesidad-y-el-ejercicio\/","title":{"rendered":"La Obesidad y el Ejercicio"},"content":{"rendered":"

En el mundo actual, el sobrepeso es una preocupaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan estudios realizados, m\u00e1s del 50 % de los adultos en el mundo occidental padecen de sobrepeso. M\u00e1s de la mitad de este porcentaje son obesos. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n tienen este problema, ya que casi un cuarto de \u00e9stos lo padece.<\/p>\n

Las causas de este problema son muchas. Pero la que parece ser la principal es el sedentarismo y la poca costumbre al ejercicio diario.<\/strong><\/p>\n

Se puede se\u00f1alar tambi\u00e9n el consumo desmedido de alimentos chatarra.<\/p>\n

Pero en este mundo en donde los juegos f\u00edsicos de los ni\u00f1os han sido reemplazados por esparcimientos computarizados e interminables horas de navegaci\u00f3n por Internet, no es raro que las actividades f\u00edsicas sean cada vez menos frecuentes en la poblaci\u00f3n infantil.<\/strong><\/p>\n

En el caso de los adultos tambi\u00e9n.<\/p>\n

Si bien se asumen m\u00e1s responsabilidades, los mayores tenemos la tendencia al estatismo. Los trabajos sedentarios son cada vez m\u00e1s comunes.<\/strong><\/p>\n

De hecho, pasamos m\u00e1s horas frente a una computadora que en actividades f\u00edsicas como correr, hacer caminatas, etc. Es frecuente tambi\u00e9n que los adultos ingieran ingentes cantidades de alimentos\u00a0 poco nutritivos y muy grasosos, lo que combinado con la falta de ejercicio, constituye la f\u00f3rmula perfecta del sobrepeso.<\/p>\n

Por lo tanto, toda persona que desee adelgazar tendr\u00e1 que observar una dieta equilibrada. Pero adem\u00e1s, deber\u00e1 llevar a cabo una rutina de ejercicios si quiere obtener resultados m\u00e1s r\u00e1pidos y duraderos.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, en el mundo de hoy es dif\u00edcil encontrar tiempo libre para hacer ejercicio.<\/p>\n

Por eso, puede que te preguntes, \u201c\u00bfcu\u00e1nto ejercicio es bueno que haga para poder adelgazar?\u201d<\/strong><\/p>\n

Diremos que basta con poco tiempo para que los ejercicios surtan el efecto deseados. Si al menos dedicas cinco minutos diarios al ejercicio, puedes empezar a ver resultados en tu cuerpo. Pero tienen que ser ejercicios aer\u00f3bicos intensos. Bajar y subir una escalera a toda velocidad. Correr o trotar ininterrumpidamente durante ese lapso. Levantar pesas livianas, como las mancuernas o hacer bicicleta. Ten en cuenta que cinco minutos es el m\u00ednimo, si cuentas con m\u00e1s tiempo, ser\u00eda excelente que extendieras tus ejercicios.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfcu\u00e1les son los beneficios que se obtienen de hacer ejercicio? Los beneficios son m\u00faltiples. El hacer ejercicio opera en el cuerpo cambios hormonales que son provechosos para ayudarnos a bajar de peso.<\/p>\n

El ejercicio reduce la ansiedad por comer algo dulce, por lo que nos ayuda a controlar mejor nuestro apetito<\/strong>. Disminuye la grasa abdominal y de otras partes del cuerpo en donde se acumula.<\/p>\n

Mejora el estado de \u00e1nimo, por lo que es recomendable para personas con depresi\u00f3n o angustia.<\/strong> Disminuye la ca\u00edda del cabello. Acelera el metabolismo. Hace bajar el colesterol. Aumenta la fertilidad y la resistencia f\u00edsica.<\/p>\n

Debemos cuidar el cuerpo que Dios nos ha dado, d\u00e1ndole salud. Dios nos hizo para que tuvi\u00e9ramos un buen equilibrio entre salud f\u00edsica y mental. Hoy en d\u00eda est\u00e1 demostrado que la salud mental depende en gran medida de la salud f\u00edsica.<\/p>\n

Hacer ejercicio diario estimula el cerebro, lo prepara para poder estudiar mejor. Tambi\u00e9n nos ayuda a levantar el \u00e1nimo, evitar el estress y muchas otras cosas que vienen de la mente.<\/p>\n

Dios desea que estemos en buen estado de salud, tanto mental como f\u00edsica, y por eso no debemos descuidar nuestro ejercicio diario.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00abMira que te mando que te esfuerces y seas valiente;\u00a0 no temas ni desmayes,\u00a0 porque Jehov\u00e1 tu Dios estar\u00e1 contigo en dondequiera que vayas.\u00bb Josu\u00e9 1:9<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el mundo actual, el sobrepeso es una preocupaci\u00f3n. Seg\u00fan estudios realizados, m\u00e1s del 50 % de los adultos en el mundo occidental padecen de sobrepeso. M\u00e1s de la mitad de este porcentaje son obesos. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n tienen este problema, ya que casi un cuarto de \u00e9stos lo padece. Las causas de este problema … Continuar leyendo \u00abLa Obesidad y el Ejercicio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}