Lidiando con el TOC

En 1884 se mudó a los Estados Unidos sin nada más que una carta de presentación para Thomas Edison. La carta fue escrita por su antiguo empleador, Charles Batchelor, y simplemente decía: «Conozco a dos grandes hombres, uno es usted y el otro es este joven».

Hoy, cuando pensamos en Tesla , pensamos en el coche eléctrico, pero el coche eléctrico debe su nombre a Nikola Tesla, uno de los hombres más inteligentes que jamás haya existido. Un hombre que tenía memoria fotográfica y hablaba ocho idiomas con fluidez

Tesla ha sido llamado por algunos “el hombre que inventó el siglo XX”. Y aunque a menudo damos crédito por la iluminación eléctrica a Thomas Edison, fue Tesla quien hizo que la iluminación eléctrica fuera práctica.

Cuando pensamos en la radio, pensamos en Marconi, pero la realidad es que fue Tesla quien inventó con la idea, y la habría perfeccionado si su taller no se hubiera incendiado con todos sus planos y notas.

Otis Pond, un ingeniero que trabajaba para Tesla en ese momento, dijo: «Parece que si Marconi se te adelantó. Tesla respondió: “Marconi es un buen tipo. Déjalo continuar. Está usando diecisiete de mis patentes”.

Y aunque Marconi pudo patentar la radio en 1904, la oficina de patentes de EE. UU. anuló esa patente en 1943 y se la otorgó a Tesla. Por supuesto, Tesla había muerto a principios de ese año.

El hombre que inventó el siglo XX murió solo y sin dinero en una habitación de hotel de Nueva York el 7 de enero de 1943.

Mientras Tesla estaba un genio, su genio se vio obstaculizado por una enfermedad mental. Durante su vida, luchó con problemas que en ese entonces lo llevaron a ser llamado un excéntrico. Ahora, diríamos que luchó contra el TOC o el trastorno obsesivo-compulsivo. Algunos incluso han especulado que Tesla pudo haber sido un autista de alto funcionamiento.

Se nos dice que se obsesionó con la limpieza y los gérmenes. Toda su comida tenía que hervirse para asegurarse de que no tuviera gérmenes, y evitaba dar la mano a las personas y, si no podía evitar dar la mano, intentaba usar guantes. En el programa de televisión Young Sheldon, Sheldon usa guantes para tomarse de las manos en la mesa mientras da las gracias.

Hay quienes han especulado que este miedo al contacto físico es la razón por la cual Tesla nunca se casó y permaneció célibe durante toda su vida. después de todo, si no puede darse la mano. . .

Se obsesionó con el número tres. Si te estrechó la mano, lo hizo en grupos de tres. Cuando se lavaba las manos, tenía que hacerlo tres veces. Tenía que tener 18 servilletas en su mesa durante las comidas, porque eran seis juegos de tres. Cuando se hospedaba en un hotel, tenía que ser en una habitación y en un piso que fuera divisible por tres. Y cuando murió, en el Hotel New Yorker de trombosis coronaria, fue en la habitación 3327. Deberías leer sobre Tesla. Fue fascinante.

Esta es la séptima semana de nuestra serie de salud mental en Cornerstone, y durante las últimas siete semanas hemos analizado la depresión, el narcisismo, la renovación de la mente, la ansiedad, la preocupación y el miedo. Esta mañana me gustaría ver cómo lidiar con el TOC.

La Fundación Internacional para el TOC hace esta declaración en su sitio web: «Para muchas personas, la pandemia de COVID-19 puede estar afectando específicamente sus síntomas del TOC, incluyendo tus obsesiones y/o tus compulsiones.”

Y la Clínica Mayo define el TOC de esta manera, las obsesiones del TOC son pensamientos o imágenes repetidos, persistentes y no deseados que son intrusivos y causan angustia o ansiedad.

La clínica continúa afirmando que algunos de los temas comunes del TOC son:

Miedo a la contaminación o suciedad.

Dudar y tener dificultad para tolerar la incertidumbre.

Necesitar las cosas ordenadas y simétricas.

Pensamientos agresivos u horribles sobre perder el control y hacerse daño a sí mismo o a los demás.

Pensamientos no deseados, incluida la agresión, o temas sexuales o religiosos.

A menudo, cuando pensamos en el comportamiento del TOC, pensamos en los números 1 y 3, el miedo a la contaminación o la suciedad, y la necesidad de que las cosas estén ordenadas y simétricas. Y es posible que puedas imaginarte a personas específicas, si no en tu propio círculo de conocidos, entonces Sheldon de Big Bang o Howie Mandel.

Pero los pensamientos obsesivos o intrusivos también son síntomas del TOC.

Refiriéndose a su TOC, Howie Mandel dijo: “No hay nadie por ahí que no tenga un problema de salud mental, ya sea depresión, ansiedad o cómo sobrellevar las relaciones. Tener TOC ya no es una vergüenza, para mí. Solo sepa que hay ayuda y que su vida podría ser mejor si sale y busca ayuda”.

La escritura que se leyó para nosotros anteriormente nos habla de un punto de inflexión en la vida del rey Saúl. Tal vez recuerdes, Saúl, fue ungido como el primer rey de Israel e hizo un buen trabajo al principio. Era el rey a cargo cuando el gigante Goliat desafió a los ejércitos de Israel, y cuando el pastorcillo David derrotó a Goliat con su honda y cinco piedras lisas.

Y Saúl se convirtió en mentor de David y David se convirtió en el mentor de Saúl. protegido y un líder militar de confianza. Todo eso cambió en la escritura que se leyó para nosotros.

David y Saúl regresaban de una exitosa campaña militar y fueron recibidos por una multitud, cantando sus alabanzas, retomemos la historia en 1 Samuel 18:7 –9 Esta era su canción: “¡Saúl ha matado a sus miles, y David a sus diez miles!” Esto hizo que Saúl se enojara mucho. «¿Qué es esto?» él dijo. “Le acreditan a David diez mil y a mí solo miles. ¡Lo próximo que harán de él será su rey! Así que a partir de ese momento, Saúl mantuvo un ojo celoso sobre David.

Durante el resto de su reinado, Saúl se obsesionó con la idea de que David se convirtiera en rey. En la siguiente docena de capítulos, vemos a Saúl oscilando entre temer a David y ser consumido por los celos y la ira hacia David.

Esa obsesión resultó en que Saúl intentara matar a David y, en última instancia, resultó en que Saúl se suicidara.</p

Incluso cuando David protestó, Saúl no pudo superar la obsesión. En un momento David tuvo la oportunidad de defenderse del Rey y así respondió, 1 Samuel 24:9–10 Entonces le gritó a Saúl: “¿Por qué escuchas a la gente que dice que estoy tratando de hacerte daño? Este mismo día puedes ver con tus propios ojos que no es verdad. Porque el SEÑOR te puso a mi misericordia allá en la cueva. Algunos de mis hombres me dijeron que te matara, pero te perdoné. Porque dije: ‘Nunca le haré daño al rey, él es el ungido del SEÑOR’.

Y podrías estar pensando, bueno, eso es interesante, pero ¿y qué?

Bueno, El TOC no es simplemente una peculiaridad que hace que la gente piense que eres un poco excéntrico.

David Adam, en su libro El hombre que no podía parar: TOC y la verdadera historia de una vida perdida en Pensó, dijo: “Las personas que viven con TOC arrastran un ancla marina de metal. La obsesión es una ruptura, una fuente de resistencia, no una insignia de creatividad, una marca de genialidad o un efecto secundario inconveniente de alguna función mayor».

Y si bien eso es cierto, también debemos reconocer que no todo comportamiento obsesivo es destructivo.

Todo se reduce a la patología del comportamiento, lo que te hace hacer y cómo eso afecta tu vida y la vida de quienes te rodean.

De hecho, un estudio encontró que el 94% de las personas, en 6 continentes, dijeron que experimentaron pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos de algún tipo.

Tengo un amigo que exhibe algunas características del TOC cuando come Divide cuidadosamente su plato para que ninguno de los diferentes grupos de alimentos se toque, y luego los come grupo de alimentos por grupo de alimentos en un orden particular. Entonces, comería todas sus papas, luego todas sus verduras y finalmente toda su carne. Eso está bien, peculiar pero bien. Pero, si solo puede comer alimentos de cierto color, forma o tamaño, eso podría convertirse en un problema.

Las personas que mantienen sus hogares y oficinas impecables pueden ser un poco obsesivas, y nuevamente eso no es un problema. . Pero, si tiene que limpiar las mismas superficies varias veces y pasar horas asegurándose de que todo esté perfectamente alineado. Eso tal vez esté afectando su calidad de vida.

En estos días de COVID, estar un poco obsesionado con los gérmenes y la higiene puede ser útil, pero por otro lado, si eso ha causado problemas de intimidad, tal vez haya ido demasiado lejos. . Si su miedo a los gérmenes hace que se aleje de sus seres queridos, entonces debe preguntarse si el costo supera los beneficios.

En su raíz, el TOC es un problema de ansiedad y para el cristiano se convierte en una confianza. problema.

La Biblia nos dice que somos criaturas tanto físicas como espirituales. Nuestros cuerpos, incluidos nuestros cerebros, son la parte física de nosotros. Pero eso no es la totalidad de lo que somos, también tenemos un alma, y esa es la parte espiritual de lo que somos. Y hay momentos en los que estamos tentados a aislar lo que sea que estemos tratando como un problema físico o espiritual.

Pero para comprender verdaderamente las luchas de salud mental, debe tener en cuenta ambos lo físico y lo espiritual.

Y como hemos mencionado a lo largo de esta serie, somos predicadores, no profesionales de la salud mental. Y aunque todos hemos tenido cursos de consejería, ese no es nuestro ministerio principal.

Realmente no estoy calificado para hablar sobre el lado físico o cerebral del TOC, pero tal vez pueda ayudar a poner el lado espiritual. en perspectiva para ti.

Empecemos con el hecho de que el TOC se basa en la necesidad de certeza y eso en sí mismo no está mal ni es pecaminoso. Incluso sugeriría que es la forma en que Dios nos creó, y es parte integrante de nuestra necesidad innata de autoconservación y de evitar el daño.

No estaba mal que Saul quisiera ser seguro de la lealtad de David, pero esa necesidad de certeza llevó a Saúl a un comportamiento pecaminoso.

No está mal querer estar seguro de que cerró con llave la puerta principal de la casa cuando se va. pero si tiene que volver a comprobarlo varias veces, podría ser indicativo de algo más que una sana necesidad de certeza.

No está mal asegurarse de que sus manos estén limpias, especialmente en estos días de COVID , pero veinte segundos con agua y jabón son suficientes. Si tienes que seguir lavándolos una y otra vez, en realidad es porque no estás seguro de haberlos limpiado lo suficiente la primera vez.

Los comportamientos compulsivos son nuestro intento de borrar nuestra duda y aumentar nuestra certeza. .

Y eso está muy bien, pero ¿hay respuestas?

La Clínica Mayo dice lo siguiente: «Es posible que el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo no resulte en una cura, pero puede ayudar a controlar los síntomas para que no dominen su vida diaria”.

Luego continúa diciendo: “Los dos tratamientos principales para el TOC son la psicoterapia y los medicamentos. A menudo, el tratamiento es más efectivo con una combinación de estos.”

Y eso aborda el lado cuerpo/cerebro de la ecuación, pero ¿qué pasa con el lado espiritual?

Tal vez, si lucha con el TOC inducido por la ansiedad, estas sugerencias le ayudarán.

1 Pedro 5:7 Entregue todas sus preocupaciones y cuidados a Dios, porque él se preocupa por usted.

El primer paso es Confía en el cuidado y la provisión de Dios

Esto no pretende ser una solución cuando tienes pensamientos obsesivos y ansiedad, esta es una acción proactiva. Probablemente todos hayan escuchado el viejo adagio: «La mejor defensa es un buen ataque» y eso también es una realidad en nuestra vida espiritual.

Si es su hábito confiar en Dios en todas las cosas en En todo momento, será más fácil confiar en él cuando estés lidiando con pensamientos y comportamientos obsesivos.

Una y otra vez, las Escrituras vuelven a este principio. Dios te ama y se preocupa por ti.

Juan les dice a sus lectores en 1 Juan 3:1 ¡Mirad cuánto nos ama nuestro Padre, porque nos llama hijos suyos, y eso es lo que somos!

Y aun cuando David estaba siendo perseguido por Saúl, pudo escribir, Salmo 56:3–4 Pero cuando tengo miedo, en ti confiaré. Alabo a Dios por lo que ha prometido. Confío en Dios, entonces ¿por qué debería tener miedo? ¿Qué me pueden hacer los simples mortales?

El pastor Rob mencionó la semana pasada que se ha dicho que hay 365 instancias de «No temas» o «No tengas miedo» en la Biblia, una para cada día.

El apóstol Pablo escribió su carta a los romanos en una época en que la iglesia primitiva estaba siendo perseguida tanto por los romanos como por los judíos. Seguir a Jesús no fue fácil, y muchas veces les costó a las personas sus familias, sus medios de subsistencia e incluso sus vidas.

Para los cristianos de la época había todo tipo de razones para estar ansiosos, y en ese entorno y en esa cultura, Pablo hace esta pregunta a sus lectores, Romanos 8:35 ¿Puede algo alguna vez separarnos del amor de Cristo? ¿Significa que ya no nos ama si tenemos problemas o calamidades, si somos perseguidos, si tenemos hambre, si somos indigentes, si estamos en peligro o si nos amenazan de muerte?

Y luego responde la pregunta en la siguiente Versículo, Romanos 8:36 No, a pesar de todas estas cosas, la abrumadora victoria es nuestra a través de Cristo, quien nos amó.

Necesitamos poner un fundamento firme de confianza en Dios para edificar nuestras vidas.

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Sigamos adelante, nuevamente en el libro de Romanos leemos, Romanos 12:2 No copies el comportamiento y las costumbres de este mundo, sino deja que Dios te transforme en una nueva persona cambiando tu forma de pensar. Entonces aprenderás a conocer la voluntad de Dios para ti, que es buena, agradable y perfecta.

Lidia con los pensamientos obsesivos cuando comienzan

Ya he mencionado antes a uno de mis profesores en Bible College solía decirnos: «No puedes evitar que los pájaros vuelen sobre tu cabeza, pero puedes evitar que construyan su nido en tu cabello».

Es posible que siempre tengas esos pensamientos obsesivos, pero trátelos cuando aparezcan y no deje que hiervan a fuego lento y crezcan en su mente.

El pastor Rob ha resaltado este concepto en sus últimos dos mensajes cuando habló sobre renovar su mente. Elijan en qué van a pensar.

El enfoque de las Escrituras de la semana pasada fue Filipenses 4:8 Y ahora, queridos hermanos y hermanas, una última cosa. Fijen sus pensamientos en lo que es verdadero, honorable, justo, puro, hermoso y admirable. Piensa en cosas que son excelentes y dignas de elogio.

Paul le dice a su lector: «Si tienes que obsesionarte, entonces obsesiónate con estas cosas».

Dr. Caroline Leaf es patóloga de la comunicación y neurocientífica cognitiva, y dijo en su podcast sobre cómo lidiar con los pensamientos intrusivos: “Lo que más pensemos va a crecer. . . El TOC no es una enfermedad, es una descripción de cómo una persona está manejando una experiencia traumática».

Ella continúa escribiendo en su libro Switch On Your Brain: «A medida que pensamos, cambiamos la naturaleza física de nuestro cerebro. A medida que dirigimos conscientemente nuestro pensamiento, podemos conectar patrones de pensamiento tóxicos y reemplazarlos con pensamientos saludables”.

Como la mayoría de nosotros, probablemente hayas tratado de no pensar en algo, como el gran rosa. elefante con lunares morados, y eso no funciona. El secreto, en cambio, es cambiar tu forma de pensar hacia otra cosa. Toma tiempo para ir a Dios, cuéntale de tus miedos cuéntale de tu ansiedad.

La biblia nos dice en el Salmo 55:22 Entrega tus cargas a Jehová, y él cuidará de ti. Él no permitirá que los piadosos resbalen y caigan. Otra traducción nos dice que echemos nuestras preocupaciones sobre el Señor. Pero debemos convertirlo en un hábito, no en una solución rápida.

Y cada vez que logramos romper el ciclo del TOC, debilitamos su control sobre nosotros.

Sigamos adelante , 1 Corintios 10:12–13 Si crees que estás firme, ten cuidado de no caer. Las tentaciones en tu vida no son diferentes de las que experimentan los demás. Y Dios es fiel. Él no permitirá que la tentación sea más de lo que puedes soportar. Cuando seas tentado, él te mostrará una salida para que puedas resistir.

Entiende que puedes vencer La tentación aquí no es el comportamiento obsesivo, la tentación es no confiar en Dios. Y se nos promete que Dios nos mostrará una salida de esa tentación.

Cuando Jesús nos prometió una vida abundante, una vida desbordante, no fue una vida atada por dudas y comportamientos obsesivos. Cuando sientas la tentación de ir a revisar la puerta por cuarta vez o de lavarte las manos hasta dejarlas en carne viva, comprende que eso no es lo que Dios quiere para tu vida. Él quiere que vivas una vida abundante, no una vida llena de dudas y miedos. Y si eso es lo que quiere para ti, entonces te dará la fuerza para vivir esa vida. Él te mostrará una salida para que puedas seguir adelante.

Y si vuelves a caer en los mismos patrones, lleva cuentas cortas, acude a Dios, confiesa tu falta de confianza y pregúntale por la fuerza que necesitas. Recuerde, no es el comportamiento lo que es pecaminoso, es la falta de confianza en Dios.

Y puede que no sea un proceso instantáneo. El TOC generalmente se desarrolla durante un período de tiempo, y desarrollar el hábito de la confianza también puede llevar tiempo.

Puede que estés pensando, pero Denn, así soy yo. Pero no tiene por qué ser así.

Se nos recuerda en 2 Corintios 5:17 Esto significa que cualquiera que pertenece a Cristo se ha convertido en una nueva persona. La vieja vida se ha ido; ¡ha comenzado una nueva vida!

No tienes que ser la persona que solías ser, no tienes que dejarte controlar por tus miedos y tus obsesiones. No estoy diciendo que debas ser intrépido, solo digo que debes controlar esos miedos.

Porque en última instancia, controlarás tu miedo o tu miedo te controlará a ti. Jesús nos dijo que no podemos servir a dos señores, lo que significa que no podemos servir a Dios y a nuestras obsesiones, cualesquiera que sean esas obsesiones.

Se nos recuerda en 2 Timoteo 1:7 porque Dios no ha nos ha dado un espíritu de miedo y timidez, sino de poder, amor y autodisciplina.

Entiende que el espíritu de miedo no nos lo dio Dios, puede que nos haya dado sentido común y una sentido de preservación, pero no nos está pidiendo que nos vayamos en un estado de miedo constante. Y el TOC finalmente te atrapa en el miedo y te permite ser controlado por el miedo.

Terminemos con un par de pensamientos prácticos de la Fundación Internacional del TOC específicamente sobre el TOC y el COVID-19:

Date permiso para establecer un plan de seguridad básico basado en las recomendaciones de organizaciones de salud confiables y no lo agregues.

Recuerda que nadie puede protegerse “perfectamente” del COVID-19, y nadie uno espera que lo hagas. Momentos como estos requieren que uses tu sentido común en lugar de ir a extremos perfeccionistas.

Y finalmente esta mañana, si las obsesiones y compulsiones que estás experimentando son lo suficientemente graves como para interferir con la vida diaria y entonces necesita encontrar un consejero calificado u otro profesional de la salud mental que pueda ayudarlo, no tiene que pasar por esto solo.

Si tiene un miembro de la familia que lucha con TOC, consulte la Sitio web de la International OCD Foundation en iocdf.org para conocer las formas en que puede ayudar.

El PowerPoint gratuito puede estar disponible para este mensaje, contácteme en denn@cornerstonehfx.ca