¿Ansioso por nada?
¿Cómo manejo mi ansiedad?
Mateo 26:24-34; Filipenses 4:6-7; I Pedro 5:7
Iglesia Bautista de Chenoa
Pastor Jefferson M. Williams
22-11-2020
El fin está aquí ?
El 13 de enero de 2018, alguien que observaba el radar en Hawái vio un extraño parpadeo. Según el radar, ¡un misil lanzado desde Corea del Norte se dirigía directamente a Hawái!
Pulsó el botón de aviso, activando una señal de alerta. Pronto el pánico se apoderó de Hawái y rápidamente se extendió a la costa oeste.
[Slide] Durante 38 minutos, muchas personas experimentaron un profundo terror y ansiedad pensando que había comenzado una guerra nuclear entre EE. UU. y Corea del Norte y estaban justo en la zona cero.
Pronto se descubrió que la alerta era una falsa alarma, pero durante 38 minutos millones de personas entendieron un poco mejor cómo viven todos los días las personas que lidian con la ansiedad crónica.
En esta época de pandemia, conflicto electoral, disturbios raciales, inestabilidad económica, huracanes monstruosos e incendios devastadores, las personas experimentan niveles de ansiedad más altos que nunca.
Si se ha sentido ansioso en el último año , ¿levanta tu mano? Si no tienes la mano levantada, estás mintiendo y ese es un sermón completamente diferente.
Estamos en una pequeña serie de tres semanas llamada «Tú lo pediste», y la semana pasada buscamos la Palabra de Dios para responder a la pregunta: «¿Cómo te perdonas a ti mismo?»
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Esta mañana, vamos a ver varias Escrituras que nos ayudarán a responder la pregunta: «¿Cómo manejo mi ansiedad?»
Pase conmigo a Mateo 6.
Oración.
Preguntas de Jesús
Debemos recordar considerar siempre nuestro texto en su contexto. Mateo seis es una parte del Sermón de la Montaña, en el que Jesús presenta Su manifiesto para vivir una vida que honre a Dios y que lleve al gozo y la paz.
En el capítulo seis, se dirige a dar a los necesitados, oración, ayuno y asegurarse de que están adorando a Dios en lugar del dinero.
Retomémoslo en el versículo 25:
[Slide] “Por eso os digo que no preocuparse por su vida, lo que comerá o beberá; o sobre tu cuerpo, lo que te pondrás. ¿No es la vida más que el alimento, y el cuerpo más que la ropa? (Mateo 6:25)
Jesús comienza con «por lo tanto» o «por esta razón». En otras palabras, “Considerando todo lo que acabo de decir, escucha atentamente mis palabras”.
Él comienza con una orden que a la mayoría de nosotros nos cuesta obedecer.
Él dice: “No te preocupes ni te inquietes por tu vida”.
En otras palabras, deja de preocuparte, deja de agobiarte por el miedo, deja de preocuparte, deja de distraerte.
La palabra griega para ansioso es una combinación de dos palabras que significa «dividir tu mente».
Eso es lo que hace la ansiedad. Atrae tu mente en múltiples direcciones. Te da un mal caso de «¿qué pasaría si?»
Sé que Dios es bueno, pero ¿y si pierdo mi trabajo? ¿Qué pasa si me enfermo? ¿Qué pasa si mi matrimonio fracasa? ¿Qué pasa si no entro en esa universidad? ¿Qué pasa si mis padres se divorcian? ¿Qué pasa si mis hijos tienen un accidente automovilístico?
Se ha dicho que la ansiedad le da una gran sombra a una cosa pequeña.
La palabra latina para ansioso en realidad significa «ahogar o estrangular». .”
Se usó para describir a un lobo que mata a una oveja mordiéndola en el cuello y estrangulándola.
Y eso es exactamente lo que se siente cuando los “qué pasaría si” toman el control . La ansiedad puede estrangular nuestra alegría y literalmente quitarnos el aliento.
“La ansiedad oprime el corazón, pero una palabra amable lo alegra”. (Prov 12:25)
Jesús da algunos ejemplos específicos de lo que Él no quiere que nos preocupemos:
¿Qué vas a comer o beber?
¿O de tu cuerpo?
¿O de lo que te pondrás?
La audiencia de Jesús estaba compuesta por gente muy pobre que básicamente vivía al día. Sí les preocupaba de dónde vendrían sus alimentos o si tenían agua limpia.
Había muy poco en cuanto a atención médica y algo tan simple como la diarrea podía causar la muerte rápidamente.
La mayoría de sus oyentes tenían un solo juego de ropa.
En esta cultura de grandes supermercados y centros comerciales, y un médico literalmente en la esquina de mi calle, es difícil creer que tuviéramos ansiedad por tal cosas. Pero lo hacemos, ¿no?
Hay tres preguntas muy importantes en esta sección. La primera:
¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que el vestido?
Está llegando a nuestras prioridades. ¿Estamos enfocados en lo temporal o en lo eterno?
Jesús luego da un ejemplo de las aves.
[Slide] Mira las aves del cielo; no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros, y sin embargo vuestro Padre celestial los alimenta. ¿No sois vosotros mucho más valiosos que ellos? (v. 26)
No soy muy observador de aves pero tengo amigos que sí lo son. Les puedo asegurar que nunca ajustaron sus binoculares y vieron un cuervo (el ejemplo que da Luke) con la cabeza entre las manos murmurando para sí mismo: “No sé cómo voy a pagar el alquiler del nido la próxima vez”. mes!”
Jesús les dice que fijen los ojos, miren, consideren las aves del cielo. No siembran ni cosechan y no tienen graneros para almacenar sus gusanos. Pero Dios, su creador, los sostiene y los alimenta.
Hace varios años, el Servicio de Salud Pública de los Estados Unidos emitió una declaración sobre la ansiedad en nuestra cultura:
Ningún zorro se preocupó por solo tenía una guarida para esconderse.
Ninguna ardilla murió de ansiedad ante la posibilidad de que debería haber almacenado más comida para el invierno.
Ningún perro perdió el sueño porque no lo había hecho. enterró suficientes huesos en el patio trasero.
La segunda pregunta que hace Jesús, y creo que lo hizo con un guiño en los ojos:
¿No sois vosotros mucho más valiosos que ellos [los pájaros ?]
Por supuesto que lo eres. Dios ama a todas sus criaturas pero tiene una relación personal con nosotros:
“¿No se venden dos pajarillos por un centavo? Sin embargo, ninguno de ellos caerá a tierra fuera del cuidado de vuestro Padre. Y hasta los mismos cabellos de vuestra cabeza están todos contados. Así que no tengáis miedo; vales más que muchos pajarillos. (Mateo 10:29-31)
El escritor de himnos nos recuerda:
¿Por qué debo desanimarme?
¿Por qué deben venir las sombras?
¿Por qué mi corazón debe sentirse solo?
Y añorar el cielo y el hogar
Cuando Jesús es mi porción
Un amigo constante es Él
Su ojo está sobre el gorrión
Y sé que Él me vigila
Su ojo está sobre el gorrión
Y sé que Él me vigila
Su ojo está sobre el gorrión
Y sé que Él me vigila
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Luego la tercera pregunta:
[slide] “¿Puede alguno de ustedes, por preocuparse, añadir una sola hora a su vida?” (v. 27)
La ansiedad y la preocupación se parecen mucho a sentarse en una mecedora. Puede que te estés moviendo, pero vas a cualquier parte.
Charles Spurgeon escribió: «Nuestra ansiedad no vacía el mañana de sus penas, sino que solo vacía el hoy de su fuerza».
Singer Josh Groben ha dicho que su madre le hizo repetir la frase «La preocupación es energía desperdiciada» todo el tiempo que creció.
Preocuparse es improductivo y no logra nada. Y, sin embargo, todos todavía nos preocupamos y tenemos ansiedad.
La hierba del campo
[Slide] “¿Y por qué te preocupas por la ropa? Mira como crecen las flores del campo. No trabajan ni hilan. Mas os digo que ni Salomón en todo su esplendor se vistió como uno de ellos. Si así viste Dios la hierba del campo, que está aquí hoy y mañana es echado en el fuego, ¿no hará mucho más por vosotros, hombres de poca fe? (Mateo 6:28-30)
Jesús vuelve a nuestra preocupación por la provisión, específicamente la ropa.
Nuevamente, nos pide que estudiemos atentamente las flores de el campo. En tu traducción podría decir Lirios.
[Slide] Hermosas flores cubren el paisaje de Palestina durante la primavera.
Al igual que los pájaros, estas flores no están estresadas.
De hecho, Jesús compara su gloria con la de Salomón en todo su esplendor real.
Luego otra pregunta – escuche con atención:
“Si así es como Dios viste la hierba del campo, que hoy está aquí y mañana se echa al fuego, ¿os vestirá mucho más a vosotros, hombres de poca fe?”
El pan era un alimento básico de esa cultura y se cocía sobre hornos de barro que serían alimentados con hierba del campo.
Estas flores y hierba son temporales:
“La hierba se seca, la flor se marchita, pero la palabra de nuestro Dios permanecer para siempre.” (Isaías 40:8)
Están “aquí hoy y mañana se han ido”, pero Dios cuida de ellos. Y, sin embargo, nosotros, en nuestra fragilidad humana, dejamos que la ansiedad ahuyente la fe y cuestionamos la bondad de Dios, Su provisión y Su amor por nosotros.
Fíjese que Él no dijo: “sin fe”. Él dice que nuestra fe está allí pero necesita crecer.
Tu Padre lo sabe
[Slide] “Por tanto, no os afanéis diciendo: ‘¿Qué comeremos?’ o ‘¿Qué beberemos?’ o ‘¿Qué nos pondremos?’ porque los gentiles buscan todas estas cosas, y su Padre celestial sabe que las necesitan todas”. Pero "buscad primeramente" el reino de Dios y su justicia "y todas estas cosas se os darán por añadidura". (Mateo 6:31-33)
Nuevamente, Jesús les dice “no se inquieten” y nos da un vistazo a nuestros corazones inquietos preguntándonos si Dios realmente va a cuidar de nosotros.</p
Y luego, les lanza una bomba de la verdad. Cuando permites que la preocupación y la ansiedad te controlen, estás actuando como un incrédulo, o en ese contexto, un gentil.
¿Cuál es la diferencia entre un gentil y un seguidor de Jesús? La última mitad de ese versículo lo expresa alto y claro.
“…y vuestro Padre celestial sabe que los necesitáis a todos.”
Pablo escribió:
“Y poderoso es Dios para bendeciros abundantemente, a fin de que en todas las cosas y en todo tiempo, teniendo todo lo que necesitéis, abundéis para toda buena obra”. (2 Cor 9,8)
Dios es nuestro Padre y nosotros sus hijos. Él es omnisciente y conoce nuestras necesidades incluso antes de que las tengamos. Él nos ama y promete proveer para nosotros.
Sé que decir la palabra “padre” genera ansiedad en algunos de ustedes. Pero Dios no es como tu papá. Se puede confiar en que Dios proveerá para usted de una manera que será para su bien y Su gloria. Se puede confiar en él.
Llegamos a uno de los versículos más memorizados y citados de toda la Biblia:
[Slide] “Buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.”
Me encanta la forma en que Eugene Peterson parafrasea este versículo:
“Impulsa tu vida en la realidad de Dios, la iniciativa de Dios, las provisiones de Dios . No te preocupes por perderte. Descubrirá que todas sus preocupaciones humanas cotidianas serán satisfechas”. (Mateo 6:33, El Mensaje)
Todo es cuestión de perspectiva. Jesús dice que busquen activamente e intensamente el reino y la justicia de Dios y Dios proveerá lo que necesiten para lograrlo.
No tome prestados los problemas
[slide] “Por lo tanto, no se preocupen por mañana, porque el mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas propios. (Mateo 6:34)
Por cuarta vez en estos versículos, Jesús les dice que no se preocupen. Esta vez, Él descarta preocuparse por el futuro.
Ray Pritchard llama a esto «problemas de préstamo».
Dios quiere nuestra atención en el presente y, a menudo, nos enfocamos en lo que podría suceder. en el futuro.
Ed Welch, un psicólogo cristiano, dice que gran parte de nuestra ansiedad proviene de nuestro deseo de eliminar la incertidumbre. Queremos saber lo que depara el futuro.
Puede que no sepamos lo que depara el futuro, ¡pero sabemos quién depara el futuro!
Lamentaciones 3 lo expresa maravillosamente:
“Por el gran amor del Señor no somos consumidos, porque sus misericordias nunca decaen. Son nuevas cada mañana; "grande es tu fidelidad". (Lam 3:22-23)
Dios proveerá lo que necesitas para ese día. Sus misericordias son nuevas cada mañana.
Mi suegro Patrick me enseñó que “el propósito está en el proceso y el proceso es el propósito”. La mayoría de nosotros estamos mirando hacia el horizonte, buscando peligro y qué pasaría si.
Al hacerlo, nos perdemos lo que está justo frente a nosotros que Dios quiere enseñarnos. Ahí es donde sucede la santificación: aquí y ahora.
Confía en Él para el mañana. Ya está ahí.
La pandemia de ansiedad
Se estima que más de 40 millones de estadounidenses lidian con formas de ansiedad de leves a moderadas.
La ansiedad es una emoción normal . Todos lo sentimos. Un poco de ansiedad es bueno para nosotros. Nos mantiene alerta y alerta.
He estado predicando muchos años, pero siempre siento una pequeña oleada de ansiedad justo antes de levantarme para predicar.
Sentí una ¡MUCHA ansiedad justo antes de saltar de un avión en perfecto estado el año pasado!
La ansiedad se convierte en un problema cuando es generalizada. Cuando es abrumador. Cuando no puedes quitártelo de encima.
Se caracteriza por una inquietud mental extrema o un miedo inquietante sobre alguna posible contingencia.
Una mujer temió durante años que su casa se rompiera. dentro. Una noche escucharon un ruido y el esposo bajó a investigar. Encontró a un joven tratando de arrastrarse por la ventana. Ambos se congelaron. Finalmente, el hombre dijo: «¿Cómo te llamas, niño?» El niño dijo tartamudeando: “Brad, señor”.
El hombre respondió: “Bueno, Brad. Ven conmigo arriba. Mi esposa ha estado esperando por años para conocerte”.
Recuerde, la palabra significa ser jalado en diferentes direcciones.
La ansiedad crónica puede alterar sus patrones de sueño, causar presión arterial alta, conduce a más depresión y puede conducir a enfermedades del corazón.
La edad promedio de diagnóstico es de 10 a 11 años. De hecho, se ha dicho que los Millennials y Gen Z son la generación más estresada de la historia.
La cantidad de estrés que un estudiante de secundaria típico enfrenta hoy en día es el mismo nivel que un paciente psiquiátrico en la década de 1950. .
Las redes sociales juegan un papel muy importante en este estrés y ansiedad. Nunca antes una generación había sido tan bombardeada con información y tan «conectada» mientras se sentía increíblemente aislada.
FOMO (Miedo a perderse algo) es una pandemia entre nuestros adolescentes que sienten que nunca podrán estar a la altura de Instagram. influencers.
La ansiedad es causada por la amígdala en nuestro cerebro que dispara y descarga hormonas del estrés que provocan una respuesta de huida o lucha.
Como he dicho, eso es normal.</p
Estaba nadando en un río en Carolina del Norte cuando un palo flotó a mi lado. Al mirar más de cerca, ¡el palo tenía ojos! Era una serpiente.
Mis amigos dijeron que estuve muy cerca de caminar sobre el agua tratando de alejarme de esa serpiente.
Eso es saludable. Cuando eso sucede, su cerebro puede tardar hasta 16 horas en estabilizarse nuevamente.
Pero si su cerebro está constantemente inundado con estas hormonas, la ansiedad puede convertirse en una realidad constante y crónica.
Puede llegar a ser tan malo que los síntomas pueden simular un ataque al corazón.
Durante mis días trabajando en el hospital psiquiátrico, hacía evaluaciones de pacientes en la sala de emergencias.
Muchas veces, Pude sentarme junto a la cama de un paciente desconcertado que pensó que se estaba muriendo de un ataque al corazón solo para descubrir que estaba físicamente bien. Habían experimentado un ataque de pánico.
Algunas personas se preocupan por el pasado. Algunos se preocupan por el presente. Algunos se preocupan por el futuro.
Tengo un querido amigo cuya mente está inundada de miedo y preocupaciones constantemente. Luego se siente culpable por estar ansiosa, por lo que se arrepiente y le entrega sus temores a Dios solo para encontrarse de regreso en el patrón. Ella se siente más culpable, lo que conduce a más ansiedad. Es agotador para ella.
Un investigador propuso que el 85 % de las cosas que nos preocupan nunca suceden.
Del 15 % que suceden, el 79 % de las personas descubrió que lo manejaron mejor de lo que pensaron y aprendieron lecciones valiosas a través de los eventos.
A menudo pregunto: «¿Qué es lo peor que puede pasar?»
He leído el blog de Tim Challies todas las mañanas durante más de una década. Él es un pastor en Canadá y recientemente su hijo de 20 años, Nick, estaba jugando con sus amigos y su prometida y colapsó y murió. No saben la causa.
Ayer escribió esto sobre la preparación del funeral de su hijo:
“Todos los que tuvieron el privilegio de conocer a Nick lamentan su fallecimiento y lo recuerdan con cariño. . Todos los que comparten su fe esperan ansiosamente el día en que lo volverán a ver. Sus padres, hermanas y novia dicen entre lágrimas: “El Señor dio, y el Señor quitó; bendito sea el nombre del Señor.”
¿Cómo manejamos nuestra ansiedad de una manera que honre a Dios?
Pasemos a Filipenses 4.
A Receta para la ansiedad
[Slide] “Regocijaos en el Señor siempre. Lo diré de nuevo: ¡Alégrate! Que tu mansedumbre sea evidente para todos. El Señor está cerca. Por nada estéis afanosos, sino que en toda situación, con oración y ruego, con acción de gracias, presentad vuestras peticiones a Dios. Y la paz de Dios,& #160;que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
Finalmente, hermanos y hermanas, todo lo que es verdadero, todo lo noble, todo lo justo, todo lo que es puro, todo lo amable, todo lo admirable; si algo es excelente o digno de alabanza, en tales cosas pensad.” (Filipenses 4:4-9)
Pablo, que escribió esta carta encadenado a un guardia romano, quería ayudar a sus amados creyentes en Filipos a comprender la paz que Jesús puede traer en medio de la ansiedad.
Max Lucado escribe: “La presencia de la ansiedad es inevitable. La prisión de la ansiedad es opcional».
[Slide] Max ha escrito un libro muy útil que recomiendo encarecidamente titulado «Anxious For Nothing: Finding Calm in a Chaotic World».
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Veamos cinco acciones que Pablo les da en este pasaje:
[Slide]Una elección para regocijarse
Cuando la ansiedad amenaza con abrumarnos, Pablo nos anima a alegrarse. De hecho, dice que nos regocijemos en el Señor siempre. Y por si acaso no entraron la primera vez, lo repite – otra vez digo ¡Alégrate!
Alégrate en lo que Él había hecho por ti en el pasado. Alégrate de que eres un hijo suyo. Toma la decisión de regocijarte incluso en medio del caos, el miedo y la ansiedad.
Pablo y Silas fueron arrestados, desnudados, golpeados con varas y colocados en una celda de prisión con los pies en un cepo. Probablemente me hubiera estado organizando una fiesta de lástima, pero hicieron una elección diferente:
“Alrededor de la medianoche, Pablo y Silas, estaban orando y cantando himnos, a Dios, y los otros los presos los escuchaban. "De repente hubo un terremoto tan violento que los cimientos de la prisión se sacudieron". Al momento, todas las puertas de la prisión se abrieron de golpe, "y las cadenas de todos se soltaron". (Hechos 16:25-26)
La sangre en sus espaldas probablemente no estaba seca y no sabían si estarían vivos en la mañana, pero decidieron regocijarse.
Cuando la ansiedad te aceche, ¡canta!
Recientemente les pregunté a mis amigos de Facebook cómo lidian con la ansiedad y probablemente más de la mitad de ellos dijeron que participan en algún tipo de adoración.
A veces eso parece cantar o podría ser descansar en silencio o dar un paseo por la naturaleza y escuchar el viento.
2. [Slide] Que tu amabilidad sea conocida por todos.
Cuando nos ponemos ansiosos, podemos volvernos mordaces con los demás. Nuestra ansiedad se derrama por nuestra boca y hiere a los que más amamos.
Recuerda que la mansedumbre es fruto del Espíritu Santo. No tratamos de ser amables. Simplemente le decimos a Dios que no nos sentimos apacibles en este momento y que necesitamos la ayuda del Espíritu Santo.
Imitamos a Jesús que dijo:
“Venid a mí, todos que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón, y… ;encontraréis descanso para vuestras almas.” (Mateo 11:28-29)
3. [Slide] El Señor está cerca.
Cuando nos sentimos ansiosos, temerosos o deprimidos, puede parecer que Dios está a un millón de kilómetros de distancia. Pero esa es solo nuestra percepción.
¡Dios está cerca! Usted no está solo. Él está cerca. Él no te ha abandonado y nunca te abandonará. Dios está cerca. Dios es para ti. Dios está cerca. Él te conoce mejor de lo que te conoces a ti mismo. Él sabe lo que necesitas. Él está cerca.
David escribió en su diario:
“El Señor está cerca de los quebrantados de corazón y salva a los que están abatidos en el espíritu”. (Salmo 34:18)
Pablo luego da el mismo mandato que Jesús da en Mateo 6: no se inquieten, pero agrega «sobre cualquier cosa».
¡Guau! ¿No es eso un poco irreal? Seguramente podemos estar ansiosos por ciertas cosas como nuestros hijos o nuestros 401K, ¿verdad?
Seamos realistas. La ansiedad/preocupación es un pecado. Es una falta de confianza en la bondad, soberanía y provisión de Dios. Está diciendo que realmente no crees que Él es para ti y que no te ama.
¿Alguien más siente que le aplastan los dedos de los pies?
Uno de los pasos más importantes que puede tomar en su lucha contra la ansiedad es simplemente admitir que hay momentos en los que no confía en Dios.
Algunos de ustedes no quieren admitir eso porque tienen miedo de que los haga parecer como un mal cristiano.
¡Tú eres un mal cristiano y yo también! Estamos tan enfermos como nuestros secretos.
Digámoslo juntos –
Hay momentos en los que no confío en la bondad de Dios.
Está bien , ahora que estamos siendo honestos, ¿qué dice Pablo que hagamos?
4. [Slide] Presente sus peticiones a Dios
Pablo escribe en cada situación, mediante oración (oración general) y petición (peticiones de oración específicas), con acción de gracias, dígale a su Padre Celestial lo que está pasando.</p
Cuando empieces a sentir esa tensión, ese ritmo cardíaco raro, el sudor, el pánico, no finjas que no está ahí.
La ansiedad es como la luz del motor de control de nuestra alma que nos está diciendo que es hora de orar.
Siéntate solo y simplemente dile a Dios lo que está pasando. Agradécele que te ama incluso cuando estás ansioso. Da gracias porque Él promete que te ayudará a superarlo.
No huyas de Él. Corre hacia Él.
Pedro dijo algo similar cuando cita el Salmo 55:
“Echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros”. (I Pedro 5:7)
La palabra arrojar significa arrojar sobre. Imagina que estamos tirando fardos de heno en un camión. Eso es lo que Dios quiere que hagas. Echa tu ansiedad sobre Él. ¿Por qué? Porque Él se preocupa por ti. Él te ama. Él está cerca.
El antiguo himno dice:
¡Qué Amigo tenemos en Jesús,
Todos nuestros pecados y penas que llevar!
¡Qué privilegio llevar
Todo a Dios en oración!
Oh, qué paz a menudo perdemos,
Oh, qué dolor innecesario soportamos,
Todo porque no llevamos
¡Todo a Dios en oración!
[Slide] ¿Cuál es la promesa?
[Slide] “ Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestro corazón y vuestro pensamiento en Cristo Jesús.” (v. 7)
Dios promete que Su paz, que está mucho más allá de nuestra comprensión humana, será una guarnición alrededor de tus pensamientos y emociones. La única fuente de esta paz es “en Cristo Jesús.”
Isaías escribe:
“Tú guardarás en perfecta paz a aquellos cuyo pensamiento es firme, porque confían en… tú.» (Isaías 26:3)
Jesús les dijo a sus discípulos en Juan 14:
"La paz os dejo; mi paz os doy. Yo no os la doy como la da el mundo. No se turbe vuestro corazón y no tengáis miedo.” (Juan 14:27)
Y en Juan 16:
“Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En este mundo tendrás problemas. ¡Pero anímate! Yo he vencido al mundo.” (Juan 16:33)
[Slide] Max Lucado nos da este acrónimo:
Celebra lo que Dios ha hecho
Pide la ayuda de Dios
Deja tus preocupaciones con Dios
Medita en cosas positivas
[Slide] “Finalmente, hermanos y hermanas, lo que es verdadero, lo que es noble, lo que es correcto, lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, piensa en tales cosas.” (Filipenses 4:6-7)
La batalla contra la ansiedad se pelea en la mente.
Craig Groeschel da este ciclo en el que nos metemos que se parece mucho a corriendo en una rueda de hámster.
Sentimos ansiedad ————> Toma el control —————> Tememos perder el control —————> intento de mantener el control ——-> más ansiedad
No podemos controlarlo todo. De hecho, es muy poco lo que realmente podemos controlar. No podemos arreglar todo.
Pero podemos tomar una decisión en la que permitiremos que nuestras mentes se concentren. Por eso Pablo dice que:
“Derribamos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para hacerlo obediente a Cristo. ” (2 Cor 10:5)
Cuando nos viene a la mente ese pensamiento angustioso, debemos atarlo y echarlo fuera.
Satanás es un ladrón que quiere robarte paz, matará su confianza y destruirá su seguridad del amor de Dios por usted.
Escuche atentamente la siguiente oración:
Cada cosa por la que nos preocupamos parecerá completamente tonta e irrelevante Dentro de 20.000 años.
¿Qué más funciona?
La oración debería ser nuestra primera respuesta a la ansiedad, pero hay muchas actividades adicionales que ayudan.
Cuando Pablo dice “no se preocupen por nada” que está en tiempo presente. No se trata de la ansiedad que todos sentimos, sino del tipo de ansiedad que te impide disfrutar de la vida y de todo lo que Dios tiene para ti.
Algunas personas se preocupan. La abuela Stepro es una preocupada. Se preocupa por todos todo el tiempo.
Primero, permítanme decir que para las personas con ansiedad crónica y paralizante, el primer paso es ir al médico y hacerse un análisis de sangre.
Puede beneficiarse del asesoramiento y aprender mecanismos de afrontamiento para lidiar con su ansiedad.
También puede beneficiarse de la medicación. Cierta ansiedad es causada por sustancias químicas en el cerebro que están fuera de control.
De hecho, dejé de leer un libro esta semana sobre la ansiedad cuando el autor dijo que los cristianos no deberían tomar medicamentos para la ansiedad crónica.
¿Le diríamos a un diabético que confíe más en Dios y no se ponga la insulina? ¡Por supuesto que no!
Recientemente hice esta pregunta en Facebook: ¿Cómo manejas la ansiedad?
Esto es lo que dijo Katie sobre la medicación:
I' He estado tomando medicamentos durante unos dos años. Es un cambio de vida.
No estoy diciendo que la oración, la meditación u otras formas de relajación no funcionen. Definitivamente lo hacen y son excelentes herramientas.
Ojalá no hubiera tal estigma sobre la medicación. Puede ser, literalmente, un salvavidas.
Estas son algunas de las variadas respuestas que recibí:
Katie Jo escribió: El tiempo en la naturaleza, notando intencionalmente las cosas (apreciar lo agradable, reconocer y remediar , si es posible, los indeseables), columpiarse (parque infantil, porche, hamaca), música, tonterías/risas, acurrucarse con mi esposo y mis hijos, acariciar a los amigos' mascotas, escribir, realizar tareas fáciles: hacer lo siguiente correcto, enamorado Pies descalzos en la tierra, beber agua, fogata, estiramiento, respiración enfocada, simplificar espacios, usar cosas especiales (no siempre guarde favoritos para una mejor día), expresar gratitud
Carrie escribió: Oración/Música y sonido sabiduría de mi esposo
Kim escribió: Caminar, música y cantar, bailar, ser creativo con la decoración, la organización o la construcción algo
Becky escribió Centrarse en la verdad de Dios en el momento de pánico/ansiedad… en lugar de girar en espiral con mi propio diálogo interno loco. (Lo que suele ser bastante negativo en esos momentos) Repitiendo Su valor de mí, orando, enfocándome en Su belleza en la naturaleza, algo por el estilo, para volver a atraerme. He probado todas las respuestas del mundo para la ansiedad y la depresión, ( bebida, drogas, distracciones, todas las cosas insalubres) y trabajarían, temporalmente. No hay paz o satisfacción a largo plazo.
Permítanme hacer una observación de que todo comportamiento humano, a menos que sea psicótico, tiene un propósito. Queremos maximizar el placer y minimizar el dolor.
Algunas personas con ansiedad y depresión beben y/o incursionan en las drogas porque intentan automedicarse. Ayuda a corto plazo, pero es destructivo a largo plazo.
Carrie escribió: Como alguien a quien se le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad generalizada (leve), algunos grandes pasos en mi propio viaje han sido el cuidado personal. y saber cuándo necesitaba medicación. Me aseguro de tener tiempo para mí, particularmente cuando estoy estresado y ocupado. Encuentro formas tranquilas de ser "productivo" — crochet, leer, doblar la ropa, etc. Me aseguro de ir al médico para chequeos y también sigo las instrucciones sobre cómo tomar medicamentos para lidiar con mi ansiedad.
Shiann escribió: Haz una lista en mi cabeza de todas las cosas por las que estoy agradecida.
Jenna escribió: Hago 20 minutos de estiramiento y respiración lenta con música de relajación antes de acostarme y, a veces, durante el día. Disminuyo el ritmo cuando me encuentro frenético. También tengo medicamentos para asegurarme de dormir si puedo sentir que se avecina un episodio. El descanso generalmente ayuda a mantenerlo a raya.
Ken escribió: Recordarme a mí mismo que no «tome prestado»; problema. Muchas veces me encontré ansiosa por cosas que nunca sucedieron. Me digo a mí mismo que me ocuparé de ello si sucede, pero hasta entonces, no dejaré que ocupe espacio en mi mente.
Dominic escribió: Mi viaje en automóvil de 25 minutos en el trabajo se gasta en silencio; sin música ni noticias. Es casi como la meditación en el sentido de que simplemente concentrarse en la carretera y conducir no deja lugar para distracciones de otros pensamientos. Es como un reinicio antes de ir a la oficina. El silencio es oro. Consíguelo donde puedas.
Terri escribió: Toco el piano
Ethel escribió: Rezo mucho y canto himnos en voz alta.  ;
Cindy escribió: Hable con Dios como lo hago con mi terapeuta. Cita bíblica
Respiración controlada
Spa Radio en Pandora.
Pausa de 5 minutos en el baño
Meta escribió: Voy por un conducir si puedo o dar un paseo en la naturaleza.
Magan escribió: Normalmente corro y escucho música cristiana
Bridget escribió: Tiempo con Dios, ejercicio, trato de estar afuera en naturaleza, haciendo uno de mis pasatiempos que me llena (leer, escribir, etc.), recientemente comencé a tomar aceite de CBD también, lo cual ha sido muy útil
Caroline escribió: cuando tengo ataques de ansiedad, tomo profundo respiro, me acuesto si puedo, bebo agua y siempre tengo que tener a alguien conmigo, me tranquiliza saber que no estoy sola.
Lisa lo resumió muy bien:
Creo que es muy importante recordarle a la gente que no tiene nada de malo que la ansiedad es completamente normal. No estás quebrantado, no es que seas un mal cristiano, es la forma en que tu cuerpo reacciona al estrés.
Lisa sabe por qué te acabo de leer eso. Si experimenta ansiedad, no está solo. No estás roto. Eres malo. Eres humano.
Cada persona que he citado ha encontrado formas positivas de lidiar con la ansiedad que proviene de vivir en un mundo caído.
Bueno, todos excepto Rachel, quien simplemente escribió: Compro más gatos.
Tenemos que orar por el alma de Rachel. 🙂
Quiero terminar hoy dejándoles escuchar el viaje de un amigo nuestro llamado Casey. Ella creció en nuestro grupo de jóvenes y ahora es una maravillosa mujer de Dios. Escuche su historia de cómo aprendió a prosperar incluso en medio de su ansiedad.
[Entrevista a Casey]
¿Sabía que Jesús experimentó ansiedad hasta el punto de que gotas de sangre gotearon por ¿Su frente?
En el Huerto de Getsemaní, Jesús luchó con Su corazón humano con la ansiedad acerca de la cruz. Le preguntó a Su Padre si había otra manera. Finalmente, simplemente se rindió a la voluntad del Padre y dijo: «No se haga mi voluntad sino la tuya».
Esa es una oración de rendición. Esa es la oración que Dios quiere que oremos cuando estamos ansiosos.
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Video final: Abrázame Jesús – Rich Mullins