La gratitud es una forma intencional de pensar en recibir un beneficio y dar crédito a otros además de uno mismo por ese beneficio.
Practicar la gratitud magnifica los sentimientos positivos más de lo que reduce los sentimientos negativos.
Para ilustrar:
John Kralik encontró su vida en un punto bajo terrible y aterrador a los 53 años. Estaba divorciado dos veces, estaba fuera de forma y tenía problemas económicos. ¿Qué tenía que esperar? ¿Cómo se quedó atrapado en esta espiral descendente? Pero durante sus difíciles circunstancias, a John se le ocurrió una idea: escribir una nota de agradecimiento todos los días durante todo un año. Esta era la forma en que John se obligaba a sí mismo a notar algo positivo en su vida. Comenzó a escribir una nota de agradecimiento todos los días a familiares, amigos, colegas, exjefes y profesores.
Y este acto de escribir una nota de agradecimiento todos los días cambió la vida de John. Escribió sobre ello en su libro Un simple acto de gratitud. Sus relaciones mejoraron. Dejó atrás su mentalidad negativa y se volvió más optimista. Cambió permanentemente su vida para bien.
El apóstol Pablo no escribió 365 notas de agradecimiento. Pero sí escribió alrededor de la mitad de las cartas que componen el Nuevo Testamento. Y las cartas de Pablo rebosan acción de gracias. Independientemente de los desafíos que soportó, las cartas de Pablo, como nuestra Segunda Lectura de 1 Corintios, estaban llenas de agradecimiento. Y rebosan de alegría también.
Porque el agradecimiento del corazón produce alegría espiritual.
La gratitud también nos ayuda a ver nuestra interconexión.
Hay una historia que pareja joven en la que el marido se graduaba de maestría. Era la víspera de su graduación de un programa académico largo y agotador. Después de cuatro años de estudio intensivo a tiempo completo, finalmente estaba a punto de recibir su diploma.
Su esposa planeó una fiesta especial para que muchos de sus amigos pudieran venir y ayudarlo a celebrar el día tan esperado. de graduación Habría una barbacoa, pancartas, serpentinas, natación, croquet y otros juegos de jardín. Mucha gente ya había aceptado su invitación para asistir y parecía que la casa estaría llena. Sin embargo, su esposo tenía otras ideas. Se comunicó en secreto con cada persona que había recibido una invitación y reveló su plan para hacer de la fiesta una sorpresa en honor a su esposa. Sí, habría pancartas, serpentinas y todo lo demás, pero llevarían su nombre, no el de él.
Él quería hacer algo especial para hacerle saber cuánto apreciaba los años de sacrificio que ella había dedicado a apoyarlo en el logro de su objetivo. Trabajar a tiempo completo para que él pudiera ir a la escuela y retrasar sus sueños de una casa y una familia había sido, en muchos sentidos, más difícil para ella que las largas horas de estudio para él.
Cuando llegó el día , estaba ocupada con preparativos y detalles de última hora, aún convencida de que todo iba de acuerdo a su plan. Su esposo hizo los arreglos para sacarla del sitio de la fiesta y, mientras ella no estaba, colocó una gran pancarta con su nombre. Durante ese tiempo, todos los invitados también llegaron.
Regresó a la casa para ser recibida con un fuerte «¡SORPRESA!» Cuando se dio cuenta de lo que estaba pasando, apenas pudo contener las lágrimas. Su esposo pidió a algunas personas que compartieran lo que más apreciaban de ella. Luego se paró frente a ellos y, con tiernas palabras de amor y admiración, expresó su gratitud por todo lo que ella había hecho por él. Cuando terminó, todos la saludaron con un brindis de té helado, y al hacer esto por ella en agradecimiento, su esposo creó un recuerdo romántico para toda la vida del amor y la dedicación de su esposa a su matrimonio y familia.
La gratitud también inclina a “devolver” lo que se ha recibido. La gratitud tiene el mayor efecto en la disposición de las personas a «devolver», más que la tristeza, la felicidad, la empatía, la vergüenza y la ira.
p. ej., en la lectura del Evangelio de Lucas 17 de hoy, Jesús sana a diez leprosos.
De los diez curados, sólo uno volvió y dio gracias a Jesús. Un samaritano, que tenía fe y creencias imperfectas.
Nueve de ellos continuaron su camino después de su curación para hacer lo que Jesús dijo: obtener su certificado de salud para que pudieran comenzar una nueva vida lo antes posible. . Pero hubo un movimiento más profundo en el que volvió a Jesús lleno de gratitud. Entonces, el porcentaje de los sanados que regresaron fue exactamente el diez por ciento. Hmm… ¿ese número te suena familiar? Oh, es un diezmo. Y el diezmo no debía ser del “fondo del barril”. Debía ser de lo mejor de la cosecha. Entonces, ¿lo mejor fue un samaritano? ¡Doble ay para los judíos! ¿Coincidencia? No lo creo.
Por último, la Gratitud es como un termómetro que te indica el estado de tu salud espiritual.
En Tito 3, San Pablo nos recuerda que somos salvos “mediante el baño de renacimiento y renovación por el Espíritu Santo”. Una referencia obvia a nuestro bautismo, al que se hace referencia como la “puerta de entrada a los sacramentos”, porque solo una persona bautizada puede recibir válidamente cualquiera de los otros seis sacramentos, especialmente la Eucaristía.
La oración más hermosa de Acción de Gracias es la celebración de la Misa, una ofrenda de alabanza a Dios nuestro Padre por haber enviado a Jesús a sacrificarse por nosotros y por compartirse con nosotros. De hecho, la palabra griega “Eucaristía” significa acción de gracias.
Comienza tu tiempo de oración a mitad de la jornada laboral cuando estés inmerso en tareas con alabanza y acción de gracias. Es natural querer pedirle a Dios que resuelva nuestros problemas cuando acudimos a él en oración. Pero sentiremos una ayuda más inmediata cuando decimos algo como: “Gracias, Señor Jesús, por amarme. Gracias por venir en carne y hueso para salvarme. Gracias por morir en la cruz por mis pecados. Gracias incluso por las pruebas por las que estoy pasando, porque sé que las resolverás para mi bien y me ayudarás a crecer a través de ellas.”
Padre, te damos gracias por tus gracias y bendiciones y sanaciones en nuestra vida. Ayúdanos a estar SIEMPRE agradecidos contigo a través de tu Hijo, Jesucristo. Amén.