Manejo de la ansiedad (Parte 3) – Filipenses 4:8-9

Sharon tenía veinte años cuando fue al médico porque sentía que necesitaba hacer un cambio en su vida. Sentía que tenía sobrepeso, sentía que estaba cansada todo el tiempo. Sentía que se estaba enfermando más de lo que necesitaba enfermarse. Y ella simplemente sabía que necesitaba hacer algunos cambios. Así que fue a ver a su médico y el médico le dijo: “Está bien, hagamos algunas pruebas. Hagamos algunas evaluaciones. ¿Por qué no haces un diario de alimentos en el que llevas un registro de lo que comes? ¿Por qué no haces un diario de ejercicios? ¿Por qué no haces un seguimiento de la cantidad de agua que estás bebiendo? ¿Por qué no haces un seguimiento de tu sueño? Haremos algunos análisis de sangre y ese tipo de cosas. Veamos dónde estás”.

Entonces, un par de semanas después, ella regresa y el médico le dice: “Mira, una de las cosas en las que tenemos que trabajar aquí es necesitamos ayudarlo a cambiar su dieta porque su dieta contiene mucha comida chatarra”. Ahora bien, esto es algo nuevo para Sharon. Ella está tratando de adaptarse. Comida chatarra. Hablemos de lo que realmente es la comida chatarra. Y así lo definió el médico. La comida chatarra es alta en calorías, alta en azúcar, grasa, sal, baja en nutrientes (es decir, cosas que serían buenas para ti). Así que quieres evitar este tipo de cosas. Y mira la lista. Y ella dice: “Si voy a evitar esas cosas, ¿qué voy a comer?”. Bueno. Ahora sé que has estado en esa experiencia, como muchos de nosotros. Dices: «Si tengo que cortar todas esas cosas, ¿qué voy a comer en su lugar?» Entonces, el médico la ayudó a encontrar estas cosas que podía comer. Sé que muchos de ustedes que han pasado por esa experiencia también. Has llegado al hecho de que tengo que cambiar mi dieta. Y cuando cambio mi dieta, necesito concentrarme en comer cosas diferentes para estar saludable y fortalecer mi sistema inmunológico.

Vamos a tomar la misma analogía y quiero aplicarla a nuestra salud mental hoy, no solo a nuestra salud física. Pero quiero hablar de la comida chatarra espiritual. Quiero hablar de la comida chatarra para la mente. Pero realmente no quiero hablar solo de la comida chatarra porque Paul nos ayudará a saber en qué concentrarnos. Si nos enfocamos en lo que no podemos pensar, vamos a pasar tiempo pensando en esas cosas. Queremos enfocarnos en lo que Dios quiere que nos enfoquemos. Y cuando lo hagamos, eso nos ayudará a lidiar con nuestra ansiedad. Nos ayudará a enfrentar cualquiera de los desafíos que tenemos. Queremos convertir nuestro pensamiento en un pensamiento saludable. Esa es la idea hoy. ¿Qué hacemos en la forma de pensar que es saludable?

Si vamos a lidiar con la ansiedad en nuestras vidas, hay muchas soluciones. Puedes googlear “soluciones para la ansiedad” y encontrarás millones de sitios web que hablan de esto. Hay muchas soluciones para lidiar con la ansiedad. Pero las mejores soluciones que jamás encontrarás para lidiar con la ansiedad en tu vida son las que tienen que ver con la salud espiritual. Si podemos aceptar esta idea de comprender los vínculos de nuestra espiritualidad con nuestras emociones, habremos marcado una diferencia significativa en nuestra propia salud mental, espiritual y emocional.

Ahora quiero tomar los nueve versos que… #39;he estado mirando durante las últimas tres semanas. Los voy a vomitar como lo he hecho cada semana. Fíjense justo en el centro que dice – No se inquieten por nada. Este es un pasaje que trata sobre la ansiedad. Los nueve versos son realmente útiles. La semana pasada analizamos cinco principios diferentes que podemos aplicar a nuestras vidas sobre la ansiedad durante la semana anterior. Y hoy vamos a ver los versículos 8 y 9 para terminar este pasaje en particular, para tratar de entender qué significa y de qué estamos hablando en medio de todo este tema de la ansiedad.

Pero antes de ir a las otras partes de este pasaje y concentrarme, mire todo el pasaje por un momento, porque lo que quería hacer era rodear todas las partes que hacen referencia a Dios. Dios, Señor, Jesús. Ocho veces en nueve versículos, Pablo hace referencia al Señor. Creo que podríamos detenernos allí y decir, miren, hay una tendencia en nosotros a excluir al Señor cuando se trata de nuestras emociones. Y si lo incluyéramos más, tendríamos mejor salud emocional. Esa es la primera observación que haría como el panorama general de este pasaje.

La segunda observación, justo cuando nos mantenemos en el panorama general, es mirar esta sola palabra que nosotros' vamos a hablar de hoy. Esta palabra pensar. Pensar. Eso está en el versículo 8. Pero si ha estado con nosotros ahora caminando por esto, probablemente recuerde el versículo 7. Donde en el versículo 7 dice esto acerca de esta paz de Dios. Dice: Esta paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Hay esta impresión en el versículo 7 de que no se trata de pensar. Se trata de fe y de confiar en el Señor. Y cuando confías en el Señor entonces no tienes que pensar en eso. Puedes pensar entonces que esta paz va a llegar. Así que ahora está hablando de cómo pensar.

Entonces tienes que estar haciendo la pregunta, ¿estamos hablando de fe o estamos hablando de pensar? Porque algunas personas lo que harán en sus mentes es que separarán la fe del pensamiento. “Bueno, soy cristiano, por lo tanto, no tengo que pensar”. Y hay mucha gente que hoy no piensa. Hay mucha gente que tiene la impresión de que los cristianos no son muy inteligentes porque no piensan, necesitan fe. Sugeriría hoy que la Biblia está llena de pasajes que hablan sobre el pensamiento y lo importante que es. Los cristianos deberían ser los mejores pensadores, los más grandes pensadores. Tienen la mayor cantidad de información, la mayor comprensión acerca de la vida. Y entonces queremos hablar de este pensamiento, porque lo que vamos a ver en el pasaje es, ¿cómo piensa una persona con la paz de Dios? Eso es realmente lo que le estamos pidiendo a Dios hoy. ¿Cómo piensa una persona con la paz de Dios? Eso nos va a ayudar en nuestras vidas.

A veces siento que tengo que defender la idea de que los cristianos somos pensadores. Realmente necesitamos pensar. Jesús dijo: Aprende de mí. Él está describiendo ese proceso. Cuando el abogado se acercó a Jesús y le habló del reino de Dios, Jesús dijo: Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón, alma, mente y fuerzas. Pensar es importante. En 1 Pedro, Pedro dice: Creced en el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. Existe este conocimiento que necesitamos. Romanos 12:2 dice – No os conforméis a este mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente. Pensar es importante. Es valioso.

De hecho, a veces decimos cuando se trata de comida, como en la ilustración con Sharon, decimos: «Eres lo que comes». ¿Derecha? Ya has oído eso antes. Y me gusta esa afirmación porque me recuerda que debo comer sano porque soy lo que como. Pero la Biblia dice que eres lo que piensas. Note lo que dice en Proverbios 23:7 – Porque cual es su pensamiento dentro de sí mismo, tal es él. Así que pensar se vuelve muy importante. Creo que algunos de nosotros necesitamos esta transformación de la que se habla en Romanos 12:2. No os conforméis a este mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente.

Ahora bien, hoy vamos a hablar de cómo pensar. Vamos a hablar sobre cómo pensar correctamente. Vamos a tratar de entender más esta idea de pensar porque a medida que lo hagamos, tendrá más sentido para nosotros. Y entonces quiero saltar y hacer la pregunta, ¿cuáles son los nutrientes en los que debemos enfocarnos en nuestro pensamiento, porque queremos predecidir? Queremos decidir de antemano cómo vamos a pensar. En otras palabras, quieres tener en mente: “Si esto sucede en mi vida, voy a pensar de esta manera”. Entonces, si empiezo a sentirme ansioso por algo, voy a pensar de esta manera. Eso es básicamente lo que Pablo está diciendo en este pasaje. Hoy vamos a ver qué personas que tienen la paz de Dios, cómo pensarían, y tenemos varios ejemplos diferentes de eso.

Veámoslos en verso 8. El versículo 8 nos dará ocho nutrientes, ocho formas diferentes en las que podemos pensar, ocho cosas en las que podemos concentrarnos en nuestro pensamiento. Quiero llevarte a través de estas ocho cosas porque si aprendemos a enfocarnos en estas cosas, entonces podemos volvernos más saludables en nuestra salud mental, espiritual y emocional. Estas son las cosas en las que nos enfocamos. Hay mucha comida chatarra para la mente. Lo que queremos hacer es que queremos ser intencionales acerca de comer de la manera correcta para nuestra mente. Sabes que si estás tratando de comer sano, tienes que decidir de antemano. No puede esperar hasta tener hambre y buscar lo que quiere comer. Porque si esperas a tener hambre y miras a tu alrededor, tienes esas donas en la oficina o esas galletas aquí.

Esta semana tuve una conversación interesante. Doné sangre el jueves. Estaba en el banco de sangre y solo estaba esperando para entrar en el proceso. La señora estaba allí y nos reíamos juntos. Ella se acerca a la mesa donde tienen toda esta comida para ti después. Y todo eso no son cosas que comería. Pero ella dijo: «¿Te gustaría algo aquí?» Recoge unas galletas y le dije: “No, está bien. Estoy tratando de no comer esas cosas”. Y ella dice: “Sí, lo sé. Todo es comida chatarra. A mí tampoco me gusta comerlo”. Y estoy pensando que acabo de estudiar esto. Esta es una historia de la que puedo hablar. Entonces dije: “Déjame decirte, me estoy riendo en este momento porque soy pastor, estoy predicando este sermón dominical sobre la comida chatarra. En realidad, es comida chatarra para la mente. Pero si usamos esta ilustración sobre la comida chatarra y cómo, si está sentada, la comeremos”. Y ella dice: “Sí, sí. Sé que no debería estar comiendo esto. De hecho, no suelo comer esto, pero de vez en cuando me encuentro en esta situación y no tengo nada, así que eso es lo que obtengo. Yo consigo la comida chatarra. Estoy pensando que es una buena declaración. Lo haré el domingo por la mañana. Porque eso es lo que pasa. Si no decidimos de antemano, ¿qué sucede? Tomamos lo que está disponible, y lo que está disponible a menudo no es lo mejor para nosotros.

Veamos estas ocho palabras. Y permítanme repasar brevemente un resumen de cada uno. Te voy a decir entonces qué quieres hacer con estas palabras mientras tratamos de entenderlas.

La primera es la palabra verdad. Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo que es honorable, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es digno de elogio, si hay alguna excelencia, si algo digno de alabanza, en esto pensad. La primera palabra es verdadera.

Verdadera. Hay un movimiento hoy para definir la verdad de una manera diferente a la realidad, para definir la verdad en base a la percepción o cómo me siento. Toda esta base para el diálogo de género que se lleva a cabo. Si me siento como una mujer, entonces soy una mujer hoy. Ya sabes, ese tipo de idea. Así es como me siento. Pero no se trata solo de la discusión de género. Piénsalo en términos de nuestra ansiedad. Porque lo que sucede con nuestra ansiedad es que comenzamos a decirnos a nosotros mismos: “Bueno, estoy sintiendo ansiedad. Eso se convierte en la realidad para mí”. Así que Pablo está diciendo enfóquense en lo que es verdad. De hecho, a veces terminamos diciendo cosas sobre nosotros mismos que no son útiles en el departamento de emociones.

Una vez estaba trabajando con un niño de siete años y tenía algunos problemas de ira. Empezamos a hablar de ello y esto es lo que dijo. Él dijo: “Así soy yo”. Ya a los siete años decidió que era una persona colérica. Voy a decir: “Dame un respiro. Tenemos algunos años aquí antes de que tengas que decidir eso”. Pero eso es lo que nos pasa en nuestra ansiedad. Empezamos a decir cosas sobre nosotros mismos y para nosotros mismos que no son ciertas.

La diferencia entre el miedo y la ansiedad es notable en este punto. El miedo tiene un foco. Entonces, si hay un perro viniendo hacia mí con los dientes cerrados, preparándose para atacarme, entonces sentiré miedo. Eso es miedo. Pero si me encierro en mi casa porque puede haber un perro por ahí si salgo que es hostil, eso es ansiedad. La ansiedad tiene que ver con peligros potenciales que existen, problemas potenciales, y se convierten en esta realidad para nosotros. Así que nos encerramos en esta prisión de nuestras vidas. Los peligros potenciales están ahí. Y entonces necesitamos volver a lo que es verdad, lo que es real. Necesitamos enfocarnos en lo que es verdad para que podamos estar sanos en nuestras mentes. Esa es la primera. Enfócate en lo que es verdadero.

En segundo lugar, lo que es honorable. Porque a veces algo es verdad pero no es honorable. “¿Sabías que Betty Sue tenía este problema con su esposo? ¿Puedes creer lo que hizo? Yo tampoco puedo creer eso. Es un tipo terrible. De hecho, todos estos tipos son así”. Y ahora estamos empezando a hablar de algo deshonroso. Tal vez necesitamos, aunque sea cierto, pasar de algo que es verdadero a algo que es honorable. Honorable. Esta es la misma palabra que se usa como una cualidad de alguien que es un líder cristiano, un anciano, un diácono o incluso la esposa de un diácono. Esta idea de que hay una respuesta honorable, una idea respetable. Así que trasladamos nuestro pensamiento a esta área de lo que es honorable. No solo verdadero, sino también honorable.

La tercera palabra allí es la palabra justo. Ahora sólo es la palabra justo. Y lo justo tiene que ver con las cosas que son… Ya sabes lo que es justo. tienen razón Son solo. A diferencia de mal. El problema con la ansiedad, la ira y, a menudo, la tristeza es que a menudo son respuestas a cosas que están mal. Entonces aquí, si comienzas a enfocarte en lo malo, entonces te sentirás ansioso. Si te enfocas en lo malo, te vas a enojar porque la gente te ha tratado mal. Si alguien te ha maltratado, entonces no es solo, entonces quieres vengarte de ellos, y simplemente comienza a arremolinarse por dentro. Pablo está diciendo aquí, espera un minuto. Centrémonos en lo que es justo y recto. Porque si nos enfocamos en los errores, nos lleva al peligro emocional. Así que centrémonos en las cosas que son justas.

La siguiente es, lo que sea puro. Esta es una palabra muy valiosa. Es puro, es limpio es la idea. Enfócate en lo que está limpio. Si sales a hacer ejercicio y estás sudoroso, o si sales a trabajar en el jardín y estás sucio, querrás entrar y darte una ducha para limpiarte. Esa es la idea aquí. Una buena palabra es limpia. Y tiene este sentido de centrarse en las cosas limpias de la vida. Debido a que vivimos en un mundo sucio, puede haber una tendencia a enfocarnos en las cosas sucias de la vida. Centrémonos en las cosas limpias.

La siguiente palabra es la palabra encantador, que significa moverse hacia el amor. Esa es la idea aquí. Lo que sea encantador. Y es por eso que la escritura usa el término amor para referirse a que el amor cubre multitud de pecados o el amor perfecto echa fuera el temor. Hay algo en el amor y en avanzar hacia él que permite que otras cosas se disipen en nuestras vidas y no se vuelvan tan significativas, tan importantes porque nos estamos enfocando en el amor.

Ahora estamos identificando todas estas listas de cosas que nos ayudan a estar saludables. Y lo que hacen es crear un sistema inmunológico para nosotros para que podamos repeler algunos de los pensamientos negativos similares a enfermedades que pueden crear todo tipo de problemas en nuestras vidas, especialmente cuando nos enfocamos en la ansiedad.

La siguiente palabra es encomiable. Esto es lo que esa persona obtiene puntos por lo que hizo idea. Así que vamos a elogiar cosas que son encomiables y que vale la pena considerar. Y cuando algo es encomiable, es valioso.

Ahora, si miras las noticias, la mayoría de las veces las noticias promueven cosas o hablan de cosas que son negativas: problemas, desastres, etc. en. Si hay un accidente de avión, se informará en las noticias. Pero si un avión aterriza de manera segura, nunca se entera. Cuando llegué en un avión ayer de Dallas-Fort Worth a Filadelfia y el avión aterrizó, no miré y dije: «Oh, en las noticias dice que el vuelo 407 de Dallas a Filadelfia aterrizó sin problemas». Nunca verás eso en las noticias. Lo mismo es cierto en nuestras vidas. A veces gravitamos hacia la negatividad que existe. Hay tantos datos que salen o tantas noticias sobre un tema en particular en un día determinado. Sin embargo, podría encender las noticias y podrían hablar y hablar y hablar y hablar para siempre sobre lo poco que salió hoy. Entonces podemos dejarnos atrapar por eso. Tenemos que ser cuidadosos. Creo que es importante que los cristianos estén informados. No estoy diciendo que no escuches las noticias. Hay un punto en el que las noticias comienzan a crear estas cosas dentro de nosotros de las que debemos tener cuidado y debemos centrarnos en lo que es digno de elogio.

Me encanta mirar el servicio de noticias de Christianity Today. Porque entonces estás viendo la visión cristiana de las noticias, lo que realmente está pasando en un lugar donde hay un desastre o hay una guerra o algo. Ves a los cristianos trabajando detrás de escena. Esas cosas son encomiables. Y ahora estoy enfocando mis pensamientos en las cosas saludables que me proporcionarán un sistema inmunológico saludable para poder abordar algunos de los desafíos que se enfrentan en el mundo. Encomiable.

La siguiente palabra es la palabra excelencia. Estas son las cosas que están arriba en la lista. Quiero decir, no se trata solo de lo que es malo o bueno para el cristiano. Quiero decir, ya sabemos que no deberíamos estar lidiando con las cosas malas. Pero hay muchas cosas buenas que se interponen en el camino de lo excelente. ¿Alguna vez pensaste sobre eso? Así que no decimos: «Bueno, ¿qué tiene de malo?» sobre algunas acciones o algunas actividades. No hacemos la pregunta, ¿qué tiene de malo? Porque no solo buscamos lo bueno, buscamos lo excelente. ¿Cuáles son las cosas excelentes en las que podemos estar pensando? La excelencia es importante aquí.

Y ahora, por último, dice algo digno de elogio. Cualquier cosa que sea digna de elogio, que me lleve a pensar en estas ocho palabras. Cuando empiezo a pensar en esto, solo pienso que podemos poner justo encima de ese Jesús. Porque cuando nos enfocamos en Jesús, nos enfocamos en todas estas palabras: verdadero, honorable, justo, puro, amable, encomiable, digno de alabanza. Todas estas cosas están describiendo a Jesús, ¿no es así? Por eso el escritor de Hebreos dice estas palabras en Hebreos 12:2 – Puestos los ojos en Jesús, el iniciador y consumador de nuestra fe. En eso nos arreglamos los ojos. Estamos fijando nuestra mirada en la salud mental, espiritual, emocional, que es conocer más a Jesús y luego elegir esas cosas que vamos a pensar porque la persona que tiene la paz de Dios piensa de una manera particular. camino. ¿Cómo piensan? ¿Piensan en estas cosas?

Déjame decirte cómo uso esta lista mientras trabajo con una persona que está experimentando ansiedad en su vida. Este tipo de ansiedad cautivadora que tiene lugar en la vida de una persona. Solo quiero compartir con ustedes una técnica que creo que es útil. Recuerde, ya hablamos sobre una técnica para trabajar con niños, donde si un niño se siente ansioso en esos momentos, puede leer el alfabeto y pensar en una cosa para cada letra por la que está agradecido. Bueno, esa idea proviene de este pasaje anterior en el versículo 6, donde dice: con acción de gracias, den a conocer sus peticiones a Dios. Así que no os afanéis por nada, dice, sino dad a conocer vuestras peticiones a Dios con acción de gracias. Entonces, la acción de gracias se convierte en una de estas herramientas que usamos para superar nuestra ansiedad. Pero otra herramienta que sugiero que los padres usen con sus hijos que están experimentando ansiedad y necesitan moverse en una dirección diferente, es crear un cuaderno que tenga una página para cada una de estas cosas.

La Lo primero que tienes que hacer es definirlos porque los niños no entienden lo que es honorable o simplemente, así que lo definimos para que los niños puedan tener una idea de cómo se ve. Y luego pueden hacer una lista de ejemplos de lo que eso significa y cómo se ve para que cuando comiencen a sentirse ansiosos, puedan ir y pensar en estas cosas, como dice Paul. Piensa en estas cosas. Entonces, crear el cuaderno es útil para que lo tenga. Ahora bien, es posible que no cree un cuaderno, aunque creo que un cuaderno es bueno, especialmente si tenemos un problema en esta área. Pero el objetivo es tomar el cuaderno y ponerlo en tu corazón para que puedas pensar en estas cosas en tu vida.

Otra idea que creo que es muy importante entender es que rara vez puedes discutir contigo mismo. fuera de la ansiedad Así que encuentro que los padres hacen esto con sus hijos. Oh, mi hijo está realmente ansioso por lo que sea que vaya a pasar. Entonces, los padres trataron de explicarles por qué está bien que hagan eso. Rara vez es eso útil. No estoy diciendo que esté mal hacer ese tipo de argumentación con los niños. Pero el problema es que los niños rara vez responden a eso porque siempre existe la posibilidad. Bueno, es posible que pase algo tan malo.

Así que les enseño a los padres que hay que enseñar a los niños a saltar pistas. Saltar pistas. Eso es lo que necesitamos en nuestras vidas. Tienes que ser capaz de saltar pistas. Dice así. Vas por el camino y luego, de repente, comienzas a sentirte ansioso, entonces comienzas a seguir el camino de la ansiedad. A medida que vas por el camino de la ansiedad, las cosas empeoran y luego empiezas a pensar en lo mal que realmente podrían empeorar, y eso sería desastroso. Y por cierto, si llegan a ser así, será el fin del mundo. Así que todo por este camino es terrible. Y realmente, la mejor manera es no volver a discutir aquí. Es para saltar pistas. Para saltar a esta otra vía en la que estás pensando en cosas que son nobles, correctas, justas, etc. Eso es lo que Pablo está diciendo aquí. Saltar pistas. Esa es la idea. Piensa en estas cosas. Él no dice que discutas contigo mismo para que puedas volver a donde empezaste o tratar de resolver estas cosas. Porque a veces, simplemente no puedes descifrarlos. A veces queremos saber cosas que nunca sabremos o al menos no podremos saber hoy porque son parte del mañana. Entonces queremos conocerlos hoy, pero no podemos, entonces comenzamos a sentirnos ansiosos. Así que tenemos que saltar pistas. A veces queremos controlar cosas que simplemente no podemos controlar. Así que necesitamos saltar pistas para nuestro propio bienestar emocional, espiritual y mental. Este es el mensaje que Pablo comparte aquí cuando dice que piensen en estas cosas.

Entonces, cuando nos enfocamos en Jesús, eso sucede. Pero también cuando miramos las Escrituras, el siguiente conjunto de versículos aquí en el Salmo 19 describe la Biblia. Note cuán similares son las palabras. Déjame leerte esto. Recuerde las palabras que acabamos de ver, las ocho palabras, y observe cuántas de ellas hay en este pasaje. La ley del Señor es perfecta, que da vida al alma; el testimonio del Señor es fiel, que hace sabio al sencillo; los preceptos del Señor son rectos, que alegran el corazón; el mandamiento del Señor es puro, que ilumina los ojos; el temor del Señor es limpio, duradero para siempre; las reglas del Señor son verdaderas y justas en su totalidad. El punto es que cuando nos encontramos sintiéndonos ansiosos, una de las maneras de pensar en estas ocho cosas es profundizar en la palabra de Dios y permitir que inunde nuestro corazón. Para poder tomar la palabra de Dios y pasar algún tiempo en ella para que podamos crecer y aprender y experimentar estas cosas.

Bueno, volvamos a nuestro pasaje en Filipenses 4 :6-7. Él dice: piensa en estas cosas. En otras palabras, medite en ellos, reflexione sobre ellos. De la misma manera que Sharon fue al médico, reconociendo que tenía algunos problemas físicos y quería obtener ayuda del médico que hizo algunos análisis y la ayudó a hacer una autoevaluación, sugeriría que a veces necesitamos hacer eso. en nuestros propios corazones. “Señor, quiero abrirte mi corazón. Y quiero pedirles que me ayuden a hacer parte de esta evaluación que debe llevarse a cabo”. Eso es lo que hace el salmista en el Salmo 139. Miremos esos versículos. Salmo 139. Dice estas palabras: ¡Examíname, Dios, y conoce mi corazón! ¡Pruébame y conoce mis pensamientos ansiosos! Voy a abrir mi corazón, Señor, quiero que me pruebes, quiero que mires dentro, quiero que veas dónde están mis pensamientos ansiosos.

Te sugiero que haciendo esta auditoría de pensamiento espiritual nos ayuda a ser capaces de abrirnos al Señor y decir: “Dios, ¿me verías aquí? ¿Dónde necesito hacer algunos cambios?” Como pasamos más tiempo preocupados que tranquilos, tenemos un problema. ¿Pasamos más tiempo en negativo que en positivo? Es una bandera roja. ¿Estamos pasando nuestro tiempo con pensamientos más mundanos que pensamientos eternos? Luego, debemos pensar en cambiar la forma en que respondemos porque tal vez necesitemos hacer algunos ajustes en la forma en que pensamos.

Una de las cosas que encuentro, mientras estamos profundizando en este tema en la vida de las personas, es que algunas personas encuentran que están estancadas. Se sienten atrapados en su ira, se sienten atrapados en su ansiedad o depresión. Sienten que están atrapados allí, que no pueden salir. Y entonces, las cosas normales de las que estamos hablando aquí que configuran el sistema inmunológico para prevenirnos, necesitan un poco más de cirugía, necesitan un poco más de trabajo. Es como si hubiera una fortaleza dentro de su corazón que necesita ser derribada.

Así que Pablo usa algunas palabras para describir todo este proceso en 2 Corintios 10:3-4. Entonces, si realmente está luchando en esta área de su vida, si tiene algunas fortalezas (esa es la palabra que se usa aquí), entonces quiero que vea cómo es la solución. Porque no se trata solo de tomar esta idea particular de aquí o tomar este medicamento de aquí. Es mucho más grande porque tiene que ver con el corazón. Pablo usa esta forma para describir las fortalezas. Quizás esto te toque hoy. Él dice: Las armas con las que luchamos no son las armas del mundo. Simplemente no son las mismas armas. Por el contrario, tienen poder divino para demoler fortalezas. Demoler. Para demoler fortalezas. Derribamos argumentos. Estos son los argumentos internos, estos son los procesos internos por los que pasamos que nos hacen estar emocionalmente malsanos. Derribamos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para hacerlo obediente a Cristo. Reconocemos que hay comida chatarra por aquí. Vamos a tomar cautivo cada pensamiento y llevarlo a estas ocho cosas de las que habla Paul para tener éxito.

Ahora mencioné la medicación. No pretendo sugerir que lo que estamos haciendo es suspender la medicación y comenzar algo diferente. No estoy en contra de la medicación, quiero decir, es parte del privilegio que tenemos, los beneficios científicos que tenemos es tener algunas cosas como medicamentos para ayudarnos. Por lo tanto, no estoy sugiriendo que deje sus medicamentos si los está tomando. Solo estoy sugiriendo que hay un camino espiritual aquí que es realmente poderoso que podemos abrazar, disfrutar y apreciar en nuestras vidas.

Entonces, si tienes una fortaleza en tu vida… Por ejemplo, algunas personas han experimentado un trauma significativo. El trauma afecta el cerebro de una persona: cómo comienzan a responder a los desencadenantes, cómo responden a los problemas en sus vidas. Si tuviera que definir una fortaleza, lo haría de esta manera: es un mal patrón de pensamiento y acción en respuesta a los desencadenantes. Un mal patrón de pensamiento y acción en respuesta a los desencadenantes. Entonces, si tuvo una experiencia traumática, es posible que tenga estrés postraumático en su vida. Y el trauma que vives es muy difícil de superar. No quiero minimizar eso en absoluto. No estoy diciendo bien, solo reza y estarás bien (aunque creo que la oración es una parte importante de eso). Habrá que volver a entrenar para que alguien supere los patrones significativos que han existido. Vamos a crear algunos patrones nuevos que van a ser más saludables, que van a crear este bienestar mental, espiritual y emocional dentro de nosotros.

Bueno, vamos Regresa y mira la última frase en Filipenses 4 porque espero que notes la palabra allí. Dice: practica estas cosas. No es solo una cosa de una vez por todas. No es algo que haces simplemente yendo a la iglesia el domingo. Esta es una forma en que practicas pensar en estas cosas de las que ha hablado. Los practicamos. Así que ahora las cosas se verán diferentes.

Si tuvieras algo de césped en tu jardín y lo cruzaras cien o mil veces, se convierte en un camino. Lo mismo es cierto en nuestro cerebro. Se convierte en un camino y luego no nos gusta ese camino y lo miramos y decimos: «Oh, mira, mi pasto está todo desordenado dentro de mi corazón». Entonces, lo que puede suceder dentro de nuestro corazón es que empecemos a tomar un camino diferente. Comenzamos a caminar por la acera como Dios lo diseñó, y ese camino comienza a crecer de nuevo. Pero se necesita tiempo para hacer eso. Se necesita práctica. Cambiamos nuestras prácticas para movernos en una dirección diferente. Así que ahora digamos que llegas a casa y tu cónyuge está allí y comienza a gritarte porque tuvo un mal día o lo que sea. En lugar de estar a la defensiva como lo harías normalmente, ahora entras y dices: “Hola, cariño. Parece que tuviste un mal día o un día difícil. ¿Cómo puedo ayudarte aquí?” Ves, hay un camino diferente que tomas, ahora que estás practicando estas cosas. Porque voy a pensar en encantador. Voy a pensar que encantador significa avanzar hacia el amor en una situación determinada.

O tal vez estás hojeando tu Instagram y estás viendo algunas cosas buenas. Pero la forma en que está configurado Instagram te mostrará lo siguiente y sabes que lo siguiente te llevará por este camino, y muy pronto estarás allí mirándolo durante una hora, y ahora nos encontramos con cosas bastante obscenas o cosas que no son saludables. Y dices: “¡Vaya, vaya, vaya! Necesito enfocarme en lo que es puro” mientras pasamos a la YouVersion de la Biblia y miramos alguna escritura. Verás, vamos a cambiar nuestras prácticas para avanzar en una dirección.

O te sientes estresado, abrumado. Ahora, en lugar de simplemente comer más alimentos o hacer algo que es improductivo, ahora nos vamos a mudar aquí y tal vez vamos a orar, como se menciona en el pasaje anterior. Nos vamos a centrar en las cosas que son excelentes. Vamos a permitir que Dios obre en nuestras vidas. Estamos cambiando la práctica. Eso es lo que significa la palabra práctica. Vamos a hacer algunas cosas diferentes. Vamos a pensar y actuar de diferentes maneras. Vamos a practicar estas cosas.

Y aquí está el hermoso final de toda la serie de sermones, todo el pasaje. Note lo que dice – Y el Dios de paz estará con ustedes. Ahora, si estuvo con nosotros la semana pasada, vio que hablamos de la paz de Dios en el versículo 7, ¿verdad? Y la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Todos necesitamos la paz de Dios en nuestras vidas. Pero esto es algo diferente. Este es el Dios de paz.

La razón por la que necesitamos al Dios de paz es porque cuando comienzas a sentirte ansioso en tu vida, comienzas a sentirte solo. Básicamente es así. Nos sentimos ansiosos por algo que es inminente. Nos sentimos ansiosos por algo que está por venir, que Jesús llama mañana. Bueno. No te preocupes por el mañana. El mañana tiene suficiente ansiedad propia (en Mateo 6). Cuando empezamos a preocuparnos por el mañana y pensamos en los problemas del mañana sin reconocer que el Dios de la paz estará allí con nosotros. Si reconociéramos que si algún tipo de desastre, cualquier tipo de problema, cualquier tipo de enfermedad, cualquier tipo de episodio o algo que suceda en el futuro, no va a estar allí solo; Dios va a estar allí conmigo. Pero Dios no me da la gracia hoy para los problemas de mañana. Dios me da la gracia hoy para los problemas de hoy. Y mañana cuando llegue allí, mañana habrá problemas. Pero lo hermoso es que el Dios de la paz estará conmigo mañana. Esa es la belleza de todo este pasaje. Y podemos confiar en este, el Dios de paz, que entra en nuestras vidas y nos bendice de una manera que necesitamos desesperadamente.

Dios quiere hacer una obra más profunda en todas nuestras vidas. Confío en que a medida que llegue a los desafíos en la categoría emocional, volverá a estas palabras que Paul nos ha enseñado y trabajará en la buena salud mental. El pensamiento acerca de estas cosas que se enfocan en Jesús, en la palabra de Dios y las cosas verdaderas que existen. Cuando lo hacemos, comenzamos a desarrollar este sistema inmunológico porque decidimos de antemano cómo vamos a pensar. Vamos a decidir hoy que cuando suceda algo malo, aquí es donde voy con esto. Voy a volver a mi cuaderno. Voy a volver a este versículo de las Escrituras. Vuelvo a esta idea que Dios quiere que yo tenga. Cuando sucede algo malo, ahí es donde voy. Si no lo planeamos, simplemente tomamos lo que esté disponible para nosotros y, a menudo, la comida chatarra es más frecuente que la comida saludable que comemos. para nuestras almas y nuestras mentes.