Estrés/Preocupación/Ansiedad y la vida cristiana

Escritura: Mateo 6:25-34; Salmos 23; Filipenses 4:6-7

Tema: Estrés/Preocupación/Ansiedad y la vida cristiana

Proposición: La Biblia comparte con nosotros algunas formas maravillosas de lidiar con el estrés/preocupación/ansiedad 1 .Orar 2. Meditar 3. Liberar y Recibir 4. Adaptar

INTRO:

Buenos días y que alegría compartir con ustedes esta mañana!*

Se cuenta la historia de que un día, la Muerte caminaba hacia cierta ciudad cuando un hombre lo detuvo y le preguntó qué planeaba hacer la Muerte en esa ciudad. La muerte respondió diciendo que ese día iba a recibir a 10.000 personas. El hombre respondió desesperado pero la Muerte le recordó que su trabajo era llevarse a la gente cuando su tiempo estaba listo. Hoy, eso significaba que 10.000 personas darían su último aliento y se irían al más allá.

Más tarde ese mismo día, la Muerte y el hombre se encontraron de nuevo. Sin embargo, esta vez, el hombre estaba furioso con la Muerte. El hombre arremetió contra la Muerte y le dijo a la Muerte que le había mentido. Esta mañana, la Muerte le había dicho que solo se llevaría 10.000 vidas y, sin embargo, según todos los informes, habían muerto unas 70.000 personas. Habían muerto 60.000 personas más de las que la Muerte había dicho que recibiría. El hombre acusó a la Muerte de mentir y ser codicioso. La muerte permitió que el hombre despotricara y luego lo detuvo. La muerte rápidamente le dijo al hombre: «No te enojes conmigo, solo tomé 10,000. La preocupación mató al resto». (Adaptado de Haddon W. Robinson, Lo que Jesús dijo sobre una vida exitosa, página 221).

Esta mañana, el estrés, la preocupación y la ansiedad pueden matar a una persona. De hecho, el estrés ha sido etiquetado como el asesino silencioso. El estrés y la preocupación junto con la ansiedad pueden dañar el corazón de una persona y crear coágulos de sangre que impiden que la sangre fluya correctamente. El estrés/preocupación y la ansiedad pueden conducir a una enfermedad cardíaca y, finalmente, a que una persona sufra un ataque cardíaco.

El trío de estrés/preocupación/ansiedad puede ser una de las principales causas de presión arterial alta, problemas cardíacos enfermedades, úlceras, problemas estomacales, trastornos de pánico, dolores de cabeza, trastornos del sueño y depresión crónica.

Dr. Charles Mayo afirmó que «la preocupación afecta la circulación, el corazón, las glándulas, todo el sistema nervioso». También afirmó que nunca supo de una persona que hubiera muerto por exceso de trabajo, pero sí sabía de muchos que murieron debido a la preocupación. Una persona puede preocuparse por la mala salud e incluso la muerte. Pero nunca te preocuparás por tener una vida más larga.

Esta mañana, ¿cuántos de nosotros honestamente hemos tenido que lidiar con la preocupación, la ansiedad o el estrés en nuestras vidas? En realidad, esa es una pregunta bastante tonta. Si estás vivo esta mañana, la respuesta a esa pregunta es 100%. Y no importa si tienes cinco o cinco años, todos tenemos que lidiar con el estrés, la preocupación o la ansiedad. Hoy más que nunca, nuestros niños tienen que lidiar con períodos prolongados de estrés, ansiedad y preocupación.

Muchas personas creen que la mayoría de los niños viven estas vidas sin preocupaciones y, sin embargo, para muchos esta mañana, eso no es el caso. Los niños, especialmente los niños aquí en Estados Unidos, están expuestos y tienen que lidiar con todo tipo de estrés/ansiedad y preocupación. Lidian con el estrés que viene con la familia, la escuela y los amigos. Lidian con el estrés de estar separados de sus padres, competir en deportes, adaptarse a vivir en hogares divididos y tener que lidiar con cosas como el acoso, la presión de los compañeros y la imagen propia.

Ahora, hablemos por adelantado. ocúpate de un par de mitos o puntos de vista erróneos que tienen que ver con el estrés/ansiedad/preocupación

MITO #1 – Podemos vivir una vida libre de estrés.

Bueno, no puedes . No se puede vivir una vida libre de estrés. El estrés es parte de la condición humana.

MITO #2 – Todo estrés es malo.

La verdad es que no todo estrés es negativo. En cierto modo, el estrés puede ser algo positivo. Puede ayudarnos a lograr y esforzarnos. El estrés puede ayudarnos a enfrentar desafíos y crecer como humanos. La clave para lidiar con el estrés está en cómo manejamos el estrés que llega a nuestras vidas.

MITO #3 – Si estamos abrumados por el estrés, significa que estamos pecando y no confiando en Dios.

Ahora, eso es una tontería. Es cierto que el mal manejo y manejo del estrés nos puede llevar al pecado y puede hacernos olvidar que debemos confiar en Dios. Pero, también debemos entender que los más grandes cristianos de todos los tiempos han tenido que lidiar con el estrés/ansiedad/preocupación. Estar abrumado por el estrés no significa que uno haya retrocedido o que esté en problemas espiritualmente. Simplemente significa que uno necesita acercarse al SEÑOR.

Entonces, si el estrés es solo una parte de la condición humana y todo lo que debemos hacer es manejarlo, ¿cuáles son algunos de los pasos que debemos puede utilizar para ayudarnos a manejar el estrés en nuestras vidas? En otras palabras, ¿cómo podemos aprender a encontrar el equilibrio en nuestras vidas? ¿Qué dice la Biblia que puede ayudarnos a lidiar con el estrés/preocupación/ansiedad? ¿Cómo podemos trabajar el estrés/preocupación/ansiedad en nuestras vidas como parte de nuestra disciplina espiritual diaria?

Para responder a todo eso, quiero compartir con ustedes esta mañana, cinco cosas simples que todos de nosotros podemos hacer para ayudarnos con nuestros momentos de Estrés/Preocupación/Ansiedad. Todos estos vienen de las Escrituras. Cinco pasos simples que todos podemos hacer, no importa si somos cinco o 105. Cinco pasos simples que nos permitirán crecer como humanos y como discípulos de Jesús. Cinco cosas sencillas que podemos hacer para encontrar un equilibrio en nuestras vidas.

1. Lo primero y lo más importante que podemos hacer es simplemente ir al SEÑOR en oración.

Esta fue la forma #1 de Jesús de lidiar con sus momentos de estrés/preocupación/ansiedad. Lucas 5:16 nos dice que una de las cosas constantes en la vida de Jesús fue ir a un lugar de soledad a orar.

Lucas 5:16Nueva Versión Internacional (NVI)

16 Pero Jesús se retiraba a menudo a lugares solitarios y oraba.

Mateo 14:23

Después de despedirlos, subió solo a la ladera de una montaña a orar. Cuando llegó la noche, estaba allí solo.

Lucas 6:12

Un día de esos Jesús salió a la ladera de una montaña a orar, y pasó la noche orando a Dios.

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Jesús tuvo que hacer frente a una gran cantidad de factores estresantes mientras vivía aquí en la tierra. Él tenía la responsabilidad de cuidar de Sus discípulos y sus familias. Él era responsable de su alimentación, su albergue además de enseñarles y transformarlos en los hombres de fe que la Iglesia Primitiva pronto necesitaría. Los discípulos eran un proyecto de 24 horas al día, 7 días a la semana.

Jesús también tuvo que lidiar con todo el estrés que proviene de manejar un ministerio muy exitoso. Miles de personas acudieron a Él para recibir sanidad y escuchar Sus enseñanzas. Jesús tuvo que lidiar con el estrés que venía de luchar contra los demonios y el Diablo. En realidad, nadie ha vivido en nuestro planeta que haya tenido que lidiar con el estrés más que Jesús. Porque nadie más ha podido asumir las fuerzas del mal o ha asumido los pecados del mundo. Nadie más ha traído más sanidad y plenitud a la vida de la humanidad.

¿Cómo manejó Jesús todo esto? ¿Cómo manejó Jesús como ser humano todo el estrés? Jesús recurrió a la oración como una forma de lidiar con el estrés de vivir como un ser humano aquí en la tierra. Jesús sabía que la mejor manera de manejar las dificultades de la vida era estar constantemente conectado con su Padre Celestial. Cuando algo le molestaba, cuando el estrés de la vida llegaba a ser demasiado, la Biblia nos dice que Jesús iba a las montañas oa un lugar solitario y pasaba tiempo con su Padre Celestial. La oración era el refugio de Jesús. Era su manera de centrarse en sí mismo. La oración fue el liberador de estrés de Jesús y puede ser nuestro esta mañana.

+Jesús nos enseña que la oración nos permite conectarnos con Dios. Piensa en eso por un segundo. ¿Quién sabe más sobre cómo manejar el estrés/preocupación/ansiedad que nuestro Padre Celestial?

+Jesús nos enseña que la oración nos permite saber que tenemos un compañero y que ese compañero es Dios, es Dios mismo. Ese socio es El Shaddai – Dios Todopoderoso. Ese compañero es El Elyon – Dios Altísimo. Ese socio es Jehová Jireh – El Dios que proveerá para todas nuestras necesidades. Esta mañana, no podemos encontrar un socio más grande en nuestras vidas que Dios mismo.

En 2 Reyes 6:17, Eliseo y su siervo se encuentran bajo una gran tensión. Están rodeados por un ejército de hombres que han sido enviados para matarlos. El sirviente de Elías está abrumado por la preocupación y la ansiedad. ¿Quién no lo estaría? Quiero decir, si hubiera un pequeño ejército que hubiera sido enviado para tomar tu cabeza, ¿no estarías un poco estresado? ¿Estarías un poco ansioso?

Eliseo levanta su voz en oración y de repente, Dios está allí como Su socio Todopoderoso. Eliseo le pide a Dios que le permita a su joven siervo ver lo que él ya estaba viendo. Alrededor de Eliseo había una compañía de ángeles listos para pelear por él y por el niño. Tu nivel de estrés puede caer cuando te das cuenta de que tienes una compañía de ángeles preparándose para luchar por ti. Tu nivel de estrés puede caer cuando te conectas con Dios, cuando te asocias con Dios.

Todo eso sucedió porque Eliseo fue a la oración. Todo eso sucedió porque Eliseo se conectó con Dios y se dio cuenta de que en Dios y con Dios nada es imposible. Con Dios y en Dios tú y yo podemos afrontar cualquier cosa.

Esta mañana, cuando empieces a sentirte estresado, preocupado o ansioso, no empieces a retorcerte las manos. No empieces a actuar como un pollo al que le cortan la cabeza. En su lugar, tome sus manos y dóblelas y comience a hablar con el Señor Todopoderoso. Comparta las preocupaciones de su corazón, conéctese con Dios y pídale ayuda y asistencia. Haz lo que hizo Jesús: ve a tu cuarto de oración y pasa tiempo con el SEÑOR.

II. En segundo lugar, otra manera excelente de manejar nuestro estrés/preocupaciones y ansiedades es recurrir a la PALABRA de Dios: meditar en la Palabra de Dios.

¿Sabías esta mañana que la Biblia misma contiene las mejores maneras que manejamos el estrés/la ansiedad y la preocupación en nuestras vidas. La Biblia es mejor que cualquier medicamento o psiquiatra o incluso consejero. Ahora, ninguno de ellos está mal para que los tomemos o los vayamos a ver. Es solo que ninguna de esas formas es mejor para nosotros que la Palabra de Dios.

Por ejemplo, ¿sabías que una parte importante del Sermón de la Montaña de Jesús trata sobre algunas formas en que podemos aprender a manejar el estrés? /ansiedad/preocupación en nuestras vidas. Todo lo que tiene que hacer es agarrar su Biblia, pasar a los capítulos 5 a 7 de Mateo y pasar algún tiempo leyendo y meditando. Todo lo que tiene que hacer es pasar algún tiempo en la PALABRA.

Pero Mateo 5-7 no es el único lugar, ya que puede consultar pasajes como:

Mateo 11:28-30 – 28 “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. 29 Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón, y hallaréis descanso para vuestras almas. 30 Porque mi yugo es fácil y ligera mi carga.”

Observa a Jesús cómo habla Jesús. Él no nos dice que nunca tendremos estrés, preocupaciones o incluso ansiedades. No, Jesús nos dice una manera en que podemos manejar los problemas y situaciones en nuestras vidas. Él nos dice que podemos hacer un trato con Él. Podemos tomar el yugo que el mundo quiere poner sobre nosotros, un yugo que es pesado y pesado y podemos cambiar ese yugo por el yugo de Jesús. Un yugo de Jesús es aquel que hace la vida mucho más fácil e incluso hace que las cargas de esta vida sean más ligeras.

Ahora, ¿cómo sucede eso? ¿Cómo es eso posible?

Es posible saturando nuestras vidas con Su Palabra. Cuanto más leas Su palabra

+Descubres el verdadero propósito de esta vida

+Aprendes de las historias de otros: aprendes cómo José manejó el estrés, cómo Moisés manejó el estrés y cómo manejó Daniel el estrés, la preocupación y la ansiedad.

+Aprendes que no estás solo. Aprendes cómo Dios trabajó en las vidas de niños, adolescentes y adultos a lo largo de la historia para ayudarlos a manejar tiempos difíciles.

He descubierto esto sobre leer y meditar en las Escrituras. Cuando surgen tiempos difíciles, cuanto más leo, más medito, más tiempo paso en la Palabra y la Oración, más paz, consuelo, consejo y dirección recibo en mi vida.

Proverbios 3: 5-6Nueva Versión Internacional (NVI)

5 Confía en el Señor con todo tu corazón

y no te apoyes en tu propia prudencia;

6 en todos tus sométanse a él,

y él enderezará vuestras veredas.[a]

Esa confianza, esa comprensión, esa sumisión y conocer los verdaderos caminos sólo viene de pasar tiempo en el PALABRA. Escuche nuevamente algo de la Palabra de Dios.

Salmo 91 (NVI)

1 El que habita al abrigo del Altísimo

reposará a la sombra del el Todopoderoso.[a]

2 Diré del Señor: “Él es mi refugio y mi fortaleza,

mi Dios, en quien confío.&# 8221;

3 Ciertamente él te salvará

del lazo del cazador

y de la pestilencia mortal.

4 Con sus plumas te cubrirá,

y debajo de sus alas encontrarás refugio;

escudo y baluarte será su fidelidad.

5 Tú no temerá el terror de la noche,

ni la flecha que vuela de día,

6 ni la pestilencia que anda en las tinieblas,

ni la mortandad que destruye al mediodía.

7 Caerán a tu lado mil,

diez mil a tu diestra,

pero a ti no llegará.

8 Solo observarás con tus ojos

y verás el castigo de los impíos.

9 Si dices: “El Señor es mi refugio,”

y haces th e Altísima tu morada,

10 No te sobrevendrá mal,

Ninguna calamidad se acercará a tu tienda.

11 Porque él mandará a sus ángeles acerca de a ti

para protegerte en todos tus caminos;

Esta mañana, dos de las mejores maneras en que podemos manejar el estrés/preocupación y la ansiedad son gratis para tomar y pedir: Oración y Meditación en la Palabra de Dios. Pero no son todos. Veamos algunos más.

III y IV. Los números tres y cuatro van juntos. Son la cara opuesta de la misma moneda. Si vamos a manejar el estrés, será

+Aprender a liberar – cómo dejar ir las cosas

+Aprender a recibir – cómo recibe la gracia/los dones de Dios

Salmos 23 es un capítulo asombroso. Una y otra vez en este capítulo vemos este acto de equilibrio de liberar y recibir. El SEÑOR es mi pastor, nada me faltará. Me conduce junto a aguas de reposo. Él restaura mi alma.

En todo ese lenguaje está este llamado a entregar al SEÑOR todas vuestras preocupaciones, todas vuestras angustias y preocupaciones. Él es Tu Pastor. Él proveerá todas tus necesidades. junto a aguas tranquilas te conducirá. Él restaurará tu alma – Él te dará Su paz, calma y consuelo. Él traerá mansedumbre y restauración de alma, mente y cuerpo.

Es la imagen de una oveja en las manos de un Pastor amoroso y compasivo. Uno en el que se puede confiar y que hará todo lo posible por sus ovejas. Esta mañana, sabemos que el Gran Pastor es Jesús. No hay nadie que nos ame más que Jesús. Y no hay nadie que pueda traernos más paz que Jesús.

Porque si entregamos todo a Jesús y luego recibimos de Él, nos encontraremos en paz.

Richard Foster en su libro Celebration of Discipline nos comparte un pequeño ejercicio que podemos hacer para ayudarnos en esta área. Al principio puede parecer un poco infantil, un poco simple, pero si lo practicamos descubriremos que hay mucha gracia y paz en este ejercicio.

Dr. Foster nos dice que hagamos dos pequeñas cosas simples:

+Una es estar a solas con Dios y colocar nuestras manos con las palmas hacia abajo. Con las palmas hacia abajo, sigue adelante y entrega al Señor todas las cosas que te molestan: tu matrimonio, tu trabajo, tus calificaciones en la escuela, el entrenador de tu equipo deportivo, el estrés de ser bueno en los deportes o la caza o la pesca. Deja ir el estrés en el trabajo o lo que sea que te esté molestando. Lo que sea que te esté causando preocupación o ansiedad, simplemente déjalo caer en las manos de Jesús.

Simplemente extiende tus manos y déjalo ir. Nada y todo. Solo déjalo en manos del SEÑOR. No retengas nada. Cualquier cosa o cualquier persona que te esté causando dolor y problemas, simplemente deja que se caiga de tus manos y caiga en las manos de Jesús. Puedes liberar a tu familia, tu vida, tu día, cualquier cosa y todo. No tienes que controlarlo. No tienes que llevar la carga. Ahora todo está en las manos de Jesús. Deja que Él se ocupe de ello.

Él tiene el control. Él tiene todo. El peso de la vida puede ser entregado a Su cuidado.

+Luego, levante las palmas de las manos como símbolo de su deseo de recibir ahora del Señor. Pide lo que creas que necesitas. Si necesitas sabiduría, pídela a Jesús. Si necesitas dirección, sanación, perdón, guía, paz, amor, sea lo que sea, solo pídelo y prepárate para recibir. Abre tu corazón y tu mente y permite que el Espíritu Santo entre y te llene de amor y paz sobrenaturales.

Luego termina ese tiempo con Dios con un tiempo de silencio interior, simplemente dejando que el Señor tenga comunión contigo, amarte y darte Su gracia.

Santiago nos dice que no tenemos porque no pedimos – es hora de que pidamos y recibamos. (Santiago 4:2-3)

Pablo nos dice que Dios se hará cargo de todas nuestras necesidades, sobreabundantemente, más allá de lo que podamos imaginar. (Efesios 3:20 y Filipenses 4:19)

Piense en Jesús: cómo cuando la gente necesitaba sanidad, Jesús estaba allí sanándolos. Piensa en cuando la gente necesitaba comida, Jesús estaba allí alimentándolos. Piensa en cuando la gente necesitaba salvación, Jesús estaba allí redimiendo, renovando y restaurando.

Esta mañana, debemos dejar que nuestro estrés, nuestras preocupaciones y nuestras ansiedades caigan de nuestras manos a las manos de Jesús. Tenemos que aprender a dejar ir. Y luego tenemos que aprender a recibir del LROD. Necesitamos aprender a recibir de Jesús un espíritu de paz, tranquilidad y seguridad.

V. Finalmente, esta mañana necesitamos aprender una cosa más. Hemos visto Oración, una Meditación, Liberar y Recibir, y ahora necesitamos mirar un concepto más: el concepto de Adaptación.

Mientras oramos, meditamos, liberamos y recibimos de Jesús experimentaremos mucha paz. Esa paz nos llevará a adaptarnos a nuevas formas de pensar, nuevas formas de ver las cosas y nuevas formas incluso de vivir nuestras vidas. A medida que Jesús transforma nuestras vidas, aprendemos a adaptarnos a su forma de vivir, pensar y actuar.

La patria de Jesús, la tierra de Palestina, está llena de todo tipo de aves. Cuando las aves de Europa comienzan a migrar vuelan por la tierra de Israel. Vuelan sobre la tierra que caminó Jesús.

Todo ese vuelo, toda esa migración de aves ha causado algunos problemas en nuestros tiempos modernos. Desde mediados de los años 60, más pilotos israelíes morían cada año por pájaros atrapados en sus motores que por accidentes o ataques. Los pájaros estaban derribando más aviones que cualquier otra cosa.

Durante un tiempo, la inteligencia israelí intentó todo tipo de cosas diferentes para ahuyentar a los pájaros. Sin embargo, nada realmente funcionó. Pero entonces alguien se volvió inteligente. Decidieron que si no podían lograr que las aves se adaptaran, entonces harían que los humanos se adaptaran.

Cuando llegó el momento de que vinieran las aves, decidieron que los aviones militares y comerciales simplemente tenían aprendió a volar como los pájaros. Tienen que adaptar sus planes de vuelo para acompañar a las aves migratorias. Para que en lugar de volar contra los pájaros vuelen junto a ellos, y si tienen que ir contra ellos, van a una actitud que los pájaros no usan.

Se dan cuenta de que en este momento de el año que Dios envía los pájaros. Y lo que Dios ha escogido tiene máxima prioridad. Comenzaron a darse cuenta de que el Padre celestial ha puesto en la mente y el corazón de millones de pájaros para que vuelen en esta dirección. Entonces, en lugar de ir en contra de la voluntad de Dios, han decidido adaptarse y entrar en el flujo de la voluntad de Dios. Ha demostrado ser exitoso. Siempre tiene éxito cuando adaptamos nuestros planes a la voluntad de Dios.

Y lo que funciona para los aviones y las aves también funcionará para nosotros.

Podemos elegir esta mañana ir en contra de la voluntad de Dios. voluntad y al final no disfrutaremos esta vida al máximo. Podemos elegir rebelarnos y vivir una vida llena de estrés/preocupación y ansiedad. O podemos elegir ir con la corriente de Dios y adaptarnos.

Podemos elegir hacer de la oración una prioridad número 1.

Podemos elegir hacer de la lectura de la Biblia/mediación una # 1 y aprender a vivir a la manera de Dios. ¿Qué dice ese pequeño letrero? podemos elegir recibir de Dios: paz, consuelo y amor

Y podemos elegir adaptarnos a la forma de vida de Dios.

Esta mañana, Dios nos muestra cómo lidiar con el estrés/ preocupación/ansiedad en nuestras vidas. Podemos recurrir a la oración. la mediación, el arte de liberar y recibir y aprender a adaptarse. Todos esos principios se basan en un fundamento subyacente: que usted y yo le hemos pedido al SEÑOR que sea nuestro Salvador y SEÑOR.

No todos pueden beneficiarse de estos cinco pasos. Oh, pueden intentarlo, pero solo aquellos que le han pedido a Jesús en sus vidas recibirán todas las bendiciones.

Esta mañana, mientras cerramos en oración, si no le has pedido a Jesús en tu corazón y en tu vida este mañana – Jesús está aquí ahora mismo para perdonarte y recibirte.

Esta mañana, si tienes un área en tu vida que necesita un toque especial – tienes algo que te ha abrumado, que te está causando tu gran preocupación y ansiedad mientras oramos, ¿por qué no bajas a este altar y se lo das a Jesús?

*Ya que era un domingo familiar, usamos algunos globos que los niños inflaron como ilustraciones de cómo funciona el estrés. Cómo demasiado estrés puede hacer que explotemos. Cómo simplemente sentarse en el estrés hará que eventualmente explote. Cómo el estrés no hará que un globo se desinfle. Y cómo podemos trabajar adecuadamente con el estrés: tomar un globo e inflarlo y permitir que salga un poco de aire e inflar un poco más y repetir el proceso.