Anxiety Makeover

Introducción:

A. Se cuenta la historia de un hombre que le dijo a su amigo: «Estoy realmente en problemas». Tengo una montaña de deudas de tarjetas de crédito, perdí mi trabajo, mi auto está siendo embargado y mi casa está en ejecución hipotecaria, ¡pero no estoy preocupado por eso!

1. “¿Cómo puedes no estar preocupado?” Preguntó su amigo.

2. “He contratado a un afanador profesional, y él hace todas mis preocupaciones por mí,” dijo el hombre.

3. Su amigo respondió: ‘¡Eso es fantástico! ¿Cuánto cuesta un preocupado profesional?”

4. “$50,000 al año.” “Vaya, eso es caro. ¿De dónde vas a sacar esa cantidad de dinero?”

5. El hombre respondió: “No lo sé, pero eso es para que él se preocupe.”

B. ¿A cuántas personas aquí esta mañana les gustaría aprender a preocuparse más? ¿Alguien?

1. ¿Cuántos de nosotros sentimos que nuestras vidas serían mejores si pudiéramos pasar más tiempo preocupándonos?

2. Ya sea que conozcamos la preocupación como un visitante ocasional o un compañero constante, ya sea que encontremos la ansiedad levemente incómoda o intensamente dolorosa, ya sea que experimentemos la preocupación como una ligera distracción o una fuerza que inmoviliza por completo, todos sabemos que debemos preocuparnos menos, ¿verdad? ¿Tienes razón?

3. Entonces, seamos honestos al respecto, todos somos propensos a preocuparnos de vez en cuando.

4. Algunas personas se preocupan por las cosas grandes, otras se preocupan por las cosas pequeñas, pero todos nos preocupamos a veces.

5. Y por eso, necesitamos un cambio de imagen de ansiedad.

6. La buena noticia para nosotros hoy es esta: Dios puede ayudarnos a manejar nuestra ansiedad.

7. La preocupación no tiene por qué dominar y destruir nuestra vida.

C. Ahora, lo que no quiero hacer hoy es transmitir la idea de que lidiar con la ansiedad es fácil.

1. El comediante Carl Hurley relata el hecho de que es casi imposible tirar un bote de basura.

2. Dijo que un bote de basura es lo único que no puedes hacer que el basurero se lleve.

3. Lo dejas ahí vacío con los otros botes de basura llenos, y ahí está cuando regresas.

4. La preocupación se parece mucho a ese bote de basura. Queremos que desaparezca, pero sigue dando vueltas.

D. Tampoco quiero caer en la trampa de dar análisis simplistas ni enfoques simplistas para tratar este tema.

1. Muchos de ustedes recuerdan la canción de 1988 de Bobby McFerrin que fue un éxito mundial.

2. Se llamaba, “Don’t Worry, Be Happy.” Las palabras son: «Aquí hay una pequeña canción que escribí, es posible que quieras cantarla nota por nota, pero no te preocupes, sé feliz». En cada vida tenemos algunos problemas, pero cuando te preocupas, los duplicas. No te preocupes, sé feliz.

3. La canción tenía una melodía muy pegadiza y te hacía sonreír, pero no es una solución real para preocuparte.

4. Otra canción que tiene un enfoque similar es la canción de Elton John de la película de Disney El Rey León.

5. La canción es Hakuna Matata. Las palabras son, “¡Hakuna Matata! Que frase tan maravillosa. ¡Hakuna Matata! No es una moda pasajera. Significa que no te preocupes por el resto de tus días. Es nuestra filosofía libre de problemas. Hakuna Matata!”

6. ¿No suena genial? Solo necesitamos adoptar una filosofía libre de problemas, ¿verdad?

7. No te preocupes, sé feliz. ¡Hakuna Matata! ¿No te sientes mejor ya? Ojalá fuera tan fácil.

8. Hagamos y respondamos varias preguntas sobre la preocupación.

I. ¿Qué es la preocupación?

A. Webster define la preocupación como: “sentirse intranquilo o ansioso; atormentarse o sufrir de pensamientos perturbadores; preocuparse.”

1. Webster define la ansiedad como: “angustia o inquietud mental causada por el miedo al peligro o la desgracia. Un estado de aprensión y tensión psíquica que ocurre en algunas formas de trastorno mental.”

2. Lo que notamos en ambas definiciones es que hay ansiedad o preocupación que podríamos definir como normal o leve, y hay ansiedad o preocupación que es anormal y severa.

3. Al igual que otras emociones que sentimos, Dios nos ha dado la capacidad de sentirnos ansiosos.

4. Hay una necesidad dada por Dios y una función para esta emoción.

5. Todos experimentamos la ansiedad como una reacción normal ante situaciones amenazantes, peligrosas, inciertas o importantes.

6. La ansiedad normal o leve, como la he denominado, puede mejorar el funcionamiento, la motivación y la productividad de algunas personas. Podríamos decir que una persona así trabaja bien bajo presión.

7. Por lo tanto, es de esperar cierta ansiedad y puede ser útil.

B. Pero existe el otro tipo de ansiedad que notamos en la definición de Webster de preocupación y ansiedad.

1. Este tipo de preocupación consiste en pensamientos perturbadores centrados en el miedo y el peligro. Esto se convierte en un estado de aprensión que paraliza a la persona.

2. Para algunas personas se convierte en un problema tal que se clasifica como Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Para ellos la ansiedad es excesiva y crónica. Interfiere con su capacidad para funcionar en las actividades diarias normales.

3. Se estima que el Trastorno de Ansiedad Generalizada afecta a entre 4 y 5 millones de estadounidenses.

4. La investigación médica ha demostrado que las personas que padecen esta afección experimentan niveles irregulares de neurotransmisores en el cerebro.

5. El tratamiento para las personas con TAG incluye asesoramiento y terapias farmacológicas.

6. Digo todo esto para ayudarnos a darnos cuenta de que hay diferentes niveles de lucha con la preocupación.

7. No debemos categorizar a todas las personas de la misma manera, porque todos somos diferentes y podemos necesitar diferentes ayudas para hacer frente a nuestras situaciones.

C. A medida que buscamos comprender qué es realmente la preocupación, también quiero hacer la distinción de que la preocupación es diferente de la “preocupación”

1. Anoche, cuando subí a mi techo helado y nevado, estaba preocupado.

2. Cuando su hijo camina hacia la escuela, es posible que le preocupe su seguridad en el camino.

3. La preocupación dice que hay un problema o problema potencial y que haré lo que pueda para solucionarlo. Entonces, enseñamos a nuestros hijos cómo estar seguros al cruzar la calle o caminar a la escuela.

4. Si no nos preocupáramos por la seguridad de nuestros hijos, no seríamos padres responsables.

5. Pero la preocupación va en una dirección muy diferente. A medida que la preocupación se vuelve excesiva, dice: “Temo por su seguridad y me consume el temor de lo que pueda pasar.”

6. La preocupación puede hacer que los mantengamos en casa y no vayan a la escuela, o que los acompañemos a la escuela hasta que se gradúen. ¿A ustedes, adolescentes, no les gustaría eso?

7. Ahora que sabemos qué es la preocupación, pasemos a la siguiente pregunta.

II. ¿Qué nos preocupa?

A. Una cosa que no les voy a decir esta mañana es que no hay nada de qué preocuparse. La verdad es que hay muchas cosas de las que preocuparse.

1. La verdad es que la vida puede ser difícil. Las cosas malas le pasan a la gente buena, a la gente mala ya todos los que están en el medio.

2. Esto puede parecerte deprimente, y podrías decir que no estoy ayudando a que no te preocupes al decirte estas cosas.

3. Pero vivo en un mundo real, y quiero una religión que trate con la realidad.

4. No quiero una religión que diga: ‘Vamos a fingir’. Quiero una fe que pueda levantarse y ser útil sin importar lo que la vida me presente.

5. Entonces, una de las razones por las que nos preocupamos es porque la vida es dura.

B. Del mismo modo, a menudo nos preocupamos porque el futuro es incierto.

1. No sabemos qué nos depara el futuro.

2. ¿Puede haber recortes de empleo? ¿Puede haber enfermedad? ¿Puede haber accidentes y terrorismo? Sí, sí, sí y sí.

C. Tercero, nos preocupamos porque no tenemos el control.

1. Tenemos la ilusión de que tenemos el control, pero en realidad no es así.

2. No podemos controlar el futuro. No podemos controlar a los demás y sus acciones.

3. Y este descontrol puede hacer que nos preocupemos.

D. Aunque hay muchas otras causas, permítanme ofrecer una más. A veces nos preocupamos por el dinero.

1. Curiosamente, las personas en ambos extremos del espectro, ricos y pobres, pueden preocuparse por el dinero.

2. Uno se preocupa porque puede no tener suficiente, y el otro se preocupa porque puede perder lo que tiene.

3. Por eso me gusta la oración de Proverbios 30 que le pide a Dios que solo nos dé lo que necesitamos, ni más ni menos que eso.

a. “…no me des pobreza ni riquezas, sino dame sólo el pan de cada día. 9 De lo contrario, puedo tener demasiado y negarte y decir: ‘¿Quién es el SEÑOR?’ O puedo empobrecerme y robar, y deshonrar así el nombre de mi Dios” (Proverbios 30:8-9).

4. A veces pensamos que si fuéramos ricos no tendríamos preocupaciones, pero escucha este versículo de Ecl. 5:12 que dice: “El sueño del trabajador es dulce, pero la abundancia del rico no le da descanso.”

5. Así que pensamos que cuanto más tengamos, más seguros nos sentiremos, pero a menudo sucede lo contrario.

6. Cuanto más tenemos, más tenemos de qué preocuparnos.

7. Hay una historia sobre un tipo que estaba en un accidente automovilístico y se tambaleaba gimiendo: «Mi BMW, mi BMW». Un oficial de policía se le acercó y le dijo: ‘Amigo, ese auto es el menor de tus problemas. Tu brazo ha sido cortado.” El hombre herido miró su brazo perdido y dijo: “Mi Rolex, Mi Rolex.” (Sé que es malo, pero no está lejos)

8. Considere esta pregunta: ¿Quién se preocupa más por su automóvil, la persona con el nuevo Mercedes o la persona con el viejo chatarra?

a. Obviamente, sus preocupaciones son diferentes, pero ambos pueden ser propensos a preocuparse.

b. La persona con el nuevo Mercedes puede preocuparse de que se lo rayen o se lo roben.

c. La persona con el viejo junker puede preocuparse de que nadie le robe su junker (es broma). Les preocupa que el auto se averíe y luego no tengan el dinero para arreglarlo.

6. Así vemos, el dinero puede ser fuente de preocupación para muchas personas diferentes por razones muy diferentes.

E. La conclusión es que siempre habrá cosas de las que preocuparse, pero la pregunta más importante es: ¿cuál es la solución para la preocupación?

III. ¿Cuál es la solución para la preocupación?

A. Vayan conmigo a Mateo 6 y veamos qué soluciones nos dio Jesús para la preocupación.

1. Leamos los versículos 25-27, “Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o beberéis; o sobre tu cuerpo, lo que te pondrás. ¿No es la vida más importante que la comida y el cuerpo más importante que la ropa? Mira las aves del cielo; no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros, y sin embargo vuestro Padre celestial los alimenta. ¿No eres mucho más valioso que ellos? ¿Quién de vosotros por preocuparse puede añadir una sola hora a su vida?”

B. Lo primero que debemos recordar es que la preocupación no logra nada.

1. Jesús dijo: “¿Quién de vosotros, por afanarse, podrá añadir una sola hora a su vida?” Respuesta: ¡Nadie!

2. Un hombre dijo, “No me digas que preocuparme no ayuda. Las cosas que me preocupan nunca suceden. ¡Mira cómo funciona!”

3. Has escuchado el viejo dicho, “La preocupación es como una mecedora, te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte.”

4. Encontré una afirmación similar: “La preocupación es como poner el auto en punto muerto y acelerar el motor. Quema aceite y gasolina, y es duro para el motor, pero no lo lleva a ninguna parte.

5. La preocupación no solo no nos ayuda, sino que a menudo tiene el efecto contrario.

a. ¿Preocupado por perder el cabello? Es probable que la preocupación acelere el proceso.

b. ¿Preocupado por enfermarse? La preocupación suprime tu sistema inmunológico y hará que sea más probable que te enfermes.

c. ¿Preocupado por perder su trabajo? La preocupación probablemente reducirá su rendimiento, lo que lo llevará a perder su trabajo.

6. Proverbios 12:25 dice: “El corazón ansioso oprime al hombre.”

7. Escuché acerca de una familia que viajaba por la carretera de vacaciones. La madre recordó que mientras viajaban por esa misma carretera hace dos años, había un puente importante que estaba siendo reparado, y había habido un atasco y un desvío. La madre no dejaba de despotricar sobre lo mucho que odiaba los retrasos y que le preocupaba que el mismo puente les causara problemas. A medida que se acercaban al puente, había un letrero que decía: “Puente recién construido – Abierto para su conveniencia.”

8. Si el puente estaba roto o no, no se vería afectado positivamente por la preocupación de la madre, pero todos en el automóvil se vieron afectados negativamente por su preocupación.

9. Cuando tengamos la tentación de preocuparnos, recordemos que no se logra nada.

C. Segundo, recordemos que Dios se preocupa por nosotros.

1. Jesús hizo la pregunta en el versículo 26: “¿No sois vosotros mucho más valiosos que ellos?”

2. Dios cuida de los pájaros y de las flores, ¿no cuidará también de nosotros, porque somos más valiosos para él que ellos?

3. El Salmo 34:17-19 dice: “Los ojos del Señor están sobre los justos, y sus oídos atentos al clamor de ellos…Los justos claman, y el Señor los escucha; los libra de todas sus angustias. El Señor está cerca de los quebrantados de corazón y salva a los que están abatidos en el espíritu. Un justo puede tener muchas aflicciones, pero de todas ellas lo librará el Señor.”

4. Cuando tenemos la tentación de preocuparnos podemos estar seguros de que Dios se preocupa.

5. No solo se preocupa, sino que también ayuda a los que ama.

D. En tercer lugar, recordemos poner primero lo primero.

1. Mira a Jesús’ palabras en Mateo 6:31-33, “Así que no se preocupen diciendo: ‘¿qué comeremos?’ o ‘¿Qué bebemos?’ o ‘¿Qué nos pondremos?’ porque los paganos corren tras todas estas cosas, y vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de ellas. Mas buscad primeramente su reino y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.” (vs. 31-33)

2. A menudo nos preocupamos demasiado porque estamos enfocados en las cosas equivocadas.

3. Adultos, ¿recuerdan cuando eran adolescentes y les empezó a salir un grano?

4. A menudo llegaba en un momento inoportuno (como justo antes de la gran cita), pero pensábamos que era el fin del mundo, ¿no? Pero realmente no lo fue.

5. A menudo tenemos nuestras prioridades fuera de lugar.

a. Nos preocupamos por lo que comemos, pero no lo suficiente por lo que estamos haciendo con la vida que la comida hace posible.

b. Nos preocupamos por lo que vestimos, pero no lo suficiente por lo que estamos haciendo con los cuerpos en los que nos ponemos esa ropa.

c. Nos preocupamos por vivir el mayor tiempo posible, pero no prestamos suficiente atención a lo que estamos haciendo con nuestra vida, o lo que vendrá después de esta vida.

6. Jesús nos dice que busquemos primero Su reino y Su justicia.

7. Nuestro enfoque y metas principales deben estar centrados en el reinado de Dios en nuestras vidas y en la iglesia.

8. Cuando nuestras mayores preocupaciones son las cosas de Dios, entonces todas las demás cosas se mantienen en la perspectiva correcta, no nos preocuparemos por eso y Dios proveerá lo que necesitamos.

9. Hagámonos esta pregunta: ¿qué te importará dentro de 50 o 100 años? No mucho que sea físico, ¿verdad?

10. Pero dentro de 50 o 100 años, todo lo espiritual será lo importante para ti.

11. Por lo tanto, debemos tratar de mantener las otras cosas en perspectiva y mantener lo primero primero.

E. Cuarto, debemos recordar tomar la vida un día a la vez.

1. Mira el versículo 34, “Por tanto, no os preocupéis por el mañana, porque el mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas propios.”

2. Esta semana nuestra hija terminó en urgencias con reacciones alérgicas. Empecé a dejar que mi mente corriera hacia el futuro, y la tenía tan alérgica a todo que tenía que vivir en una burbuja. Tuve que calmar mi mente y tomarlo un día a la vez.

3. Escuché sobre un estudio a largo plazo de casi 4000 hombres. Encontraron que 3 veces más hombres murieron de ataques al corazón el lunes que el viernes. ¿Porqué es eso? Tal vez, porque el lunes el hombre está sintiendo el estrés de la semana que tiene por delante, pero el viernes la semana laboral ha terminado y el fin de semana está cerca.

4. Compara hoy con el resto de tu vida. Hoy tiene solo 24 horas. Los próximos 40 años tiene 350.400 horas. Son 21 024 000 minutos.

5. Si intentamos pensar en todo lo que nos puede deparar, ¡nos volveremos locos! ¿Verdad?

6. ¿Alguna vez has tratado de llevar todas las bolsas de la compra a la casa a la vez? Suele ser una mala idea, ¿no?

7. Jesús nos está diciendo que llevemos las bolsas en un día a la vez. No intentes llevarlos todos a la vez.

8. Alguien escribió:

“Hay dos días en cada semana por los que no debemos preocuparnos,

dos días que debemos mantener libres de miedo y aprensión.

Uno de estos días es el Ayer con todos sus errores y cuidados,

Sus faltas y errores, sus dolores y molestias.

El Ayer ha pasado para siempre más allá de nuestro control.

Todo el dinero del mundo no puede traer de vuelta el Ayer.

No podemos deshacer un solo acto que realizamos; no podemos borrar una sola palabra de lo que dijimos.

El ayer se fue para siempre.

El otro día del que no debemos preocuparnos es el Mañana

Con todas sus posibles adversidades , sus cargas o su gran promesa;

Mañana está más allá de nuestro control inmediato.

El sol de mañana saldrá, ya sea en esplendor o detrás de una máscara de nubes, pero se levantará

Hasta que no lo haga, no tenemos ningún interés en el Mañana, porque aún está por nacer.

Esto deja solo un día, Hoy. Cualquier persona puede pelear la batalla de un solo día.

Es solo cuando tú y yo sumamos las cargas de esas dos terribles eternidades,

Ayer y Mañana, que nos derrumbamos.

No es la experiencia de Hoy lo que enloquece a una persona,

Son los remordimientos o la amargura de algo que pasó Ayer

Y el pavor de lo que Mañana puede traer.

Vivamos, por lo tanto, pero un día a la vez.”

8. No te preocupes por el desorden de ayer o el estrés de mañana, solo vive en la conciencia de hoy.

9. Aquí hay un viejo dicho, “Yarda a yarda, la vida es dura; pero palmo a palmo es pan comido.

F. Finalmente, recuerda orar por todo.

1. Pablo escribió: “No se inquieten por nada, sino presenten su petición a Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.” (Filipenses 4:6-7)

2. ¿Qué está diciendo Pablo? No te preocupes por nada, sino ora por todo.

3. La preocupación no ayuda, pero la oración sí. ¡Amén!

4. Pablo también escribió que “Dios es poderoso para hacer muchísimo más de lo que podemos pedir o imaginarnos.” (Efesios 3:20)

5. En lugar de confiar en nuestro propio poder y sabiduría, debemos depositar nuestra confianza en Dios.

6. Cada vez que comencemos a preocuparnos, que esa sea nuestra invitación y recordatorio para orar.

7. Si escucha un rumor de despidos laborales – no te preocupes por eso; oren por ello.

8. El doctor quiere hacer algunas pruebas – no te preocupes por eso; oren por ello.

9. Su hijo tiene dificultades en la escuela o toma malas decisiones en la vida – oren por ello.

10. Llévalo a Dios y déjalo con Dios.

11. ¿Y cuál es el resultado? “La paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardará…”

12. En cierto sentido, tenemos un profesional que nos preocupa y no tenemos que pagarle $50 de los grandes.

13. Alguien dijo: “Antes de irte a la cama por la noche, deja tus preocupaciones con Dios. Él va a estar despierto toda la noche de todos modos.

14. I Pedro 5:7, “echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”

15. No tenemos el control, pero Dios lo tiene. No conocemos el futuro, pero Dios sí. ¿Por qué no confiar en Él?

16. ¿Por qué no dejar que Dios nos dé un cambio de imagen de ansiedad?

Conclusión:

A. Repasemos – Entonces, ¿cómo podemos superar nuestra tendencia a preocuparnos?

B. Recuerda:

1. La preocupación no logra nada.

2. Dios se preocupa.

3. Pon primero lo primero.

4. Toma la vida un día a la vez.

5. Ore por todo.

Recursos:

Basado en una serie de sermones de Rick Atchley.