Comentario: Indistraible

Comentario: Indistraible

Superando las distracciones del mundo
#1529c
Bill Onisick
Dado el 15-feb-20; 12 minutos

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descripción: (ocultar) Como se describe en el libro de Nir Eyal Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life, redes sociales, mensajes de texto, correos electrónicos, sitios web y blogs están compitiendo por nuestro tiempo, erosionando nuestra capacidad de atención y agotando nuestra capacidad de concentración. El agotamiento resultante de la sobreestimulación de los medios digitales nos hace dar una prioridad incorrecta a los objetivos porque no hemos podido calcular el costo de oportunidad: la pérdida o la ganancia de prestar atención a un sitio de medios sobre otro. Debido al tiempo desperdiciado como esclavos de las redes sociales, pasamos más tiempo documentando nuestras vidas en lugar de vivirlas, adictos a las noticias y las redes sociales en lugar de desarrollar relaciones interpersonales sólidas. Nir Eyal sostiene que, si estamos sujetos a desencadenantes externos en lugar de internos, perderemos nuestra soberanía emocional y sufriremos un agotamiento masivo del ego. Pero, si usamos exclusivamente disparadores internos, haciendo uso de la mente sana que Dios nos ha dado a través de Su Espíritu Santo, podemos protegernos proactivamente de las actividades que nos hacen perder el tiempo examinando diariamente nuestros horarios. Al darnos cuenta de que nuestro tiempo es nuestra vida, debemos buscar firmemente redimir el tiempo, volvernos decididos e indistraibles.

transcript:

¿Estás escuchando?

Existe una gran posibilidad de que ya haya excedido tu capacidad de atención. A menudo se denomina ‘aceleración social’ ya que la accesibilidad y el volumen de información inunda literalmente nuestras mentes. Las redes sociales, el clima, las noticias, los juegos en línea, los libros y los programas de televisión luchan por competir en la guerra cada vez más competitiva por nuestra atención.

Más del 61 % de los 7800 millones de personas estimadas en el mundo. mundo ahora usa Internet, y más de la mitad del uso se realiza a través de un dispositivo móvil. Más de 3500 millones de usuarios de redes sociales pasan un promedio de 3 horas al día en redes sociales y mensajería. Se estima que cada persona generará 1,7 megabytes de datos cada segundo, creando 2,5 quintillones de bytes de datos cada día.

Uno… dos… En ese tiempo, se estima que se realizaron 80.000 búsquedas en Google se acabaron de completar.

Se generaron más datos en los últimos dos años que en toda la historia humana (al menos después de la inundación). Basado en el estudio de IDC, “El Universo Digital en 2020” ahora tenemos alrededor de 40 zettabytes de datos. Un zettabyte es un 1 seguido de 21 ceros. El noventa por ciento de todos los datos se ha generado en los últimos dos años. Nos acercamos rápidamente al yottabyte, al brontobyte y al geobyte, que es 1030.

Un estudio reciente de la Universidad Técnica de Dinamarca vinculó científicamente la aceleración social con la disminución de la atención colectiva. El estudio demostró que, a medida que se produce más contenido a un ritmo más rápido, nuestra capacidad de atención colectiva se agota a un ritmo acelerado. La abundancia y la velocidad de la información disponible está creando un pico de interés acortado; necesitamos más, y más, y más.

La pregunta que tenemos ante nosotros hoy es, ¿cuál es el costo de oportunidad de toda esta actividad e información? ? El costo de oportunidad se define como la pérdida de ganancias potenciales de una elección realizada sobre las alternativas. Dicho de otra manera, si invertimos nuestro tiempo y recursos haciendo algo, hay un costo de oportunidad para todo lo demás que no hicimos con esos mismos recursos. Si sabemos que debemos hacer algo y, sin embargo, no lo hacemos, el costo de oportunidad de esa elección egoísta es de hecho pecado.

Con la velocidad constante y cada vez mayor del flujo de información, nosotros&rsquo Estamos comprometidos en un combate diario por literalmente cada segundo de nuestra atención. Las herramientas y la tecnología diseñadas para conectarnos están disminuyendo la capacidad de atención, manipulando nuestro comportamiento y aumentando la ansiedad, la depresión y las enfermedades mentales.

Ya puedo oírlo: «OK, Boomer…» Bueno, Zoomer, escucha: en la superficie, estos avances parecen geniales, y ¡GUAU, hombre, son gratis! Pero, ¿somos realmente tan crédulos? El costo de estos ‘avances’ es enorme. En riesgo está nuestro activo más antiguo y valioso. Nuestro tiempo y atención son un tipo de moneda, y el costo de oportunidad de esa moneda es el logro de nuestras metas. En estos días, muchos pasan más tiempo documentando su vida que disfrutándola, luchando por la inflación del ego y el golpe de dopamina de un ‘mírame’ correo. Muchos pasan más tiempo en un mundo virtual a expensas del mundo real. Y muchos pasan más tiempo como espectadores en la vida de otros, incluso siguiendo a personas que nunca conocerán.

¿Qué tan significativo es el costo de oportunidad de nuestro tiempo y atención distraídos? ¿Cuánto de nuestro tiempo podría emplearse mejor en construir nuestra relación con Dios y su familia? ¿Nos estamos permitiendo volvernos adictos a las noticias, los eventos actuales y la política? ¿Acaso justificamos nuestra obsesión afirmando que estamos “vigilando” según Lucas 21:36? A eso no se refería Cristo, hermanos. Se refería a la preparación espiritual, no a los acontecimientos mundiales. ¡Se nos dice repetidamente que nos concentremos y «pensemos en estas cosas»!

En el libro, Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life, el autor, Nir Eya afirma:

En el futuro, habrá dos tipos de personas en el mundo:

1. aquellos que permiten que su atención y sus vidas sean controladas y coaccionadas. por otros
2. y aquellos que orgullosamente se llaman a sí mismos «indistraibles».

Continúa:

Todos entendemos que si queremos ser más productivos en algo, debemos dejar de perder el tiempo, por lo que ya sabemos qué hacer. Lo que no sabemos es cómo dejar de distraernos.

Continúa diciendo que la gestión del tiempo es realmente la gestión del dolor. Tenemos que entrenarnos para superar la procrastinación que nos lleva a evitar esa actividad porque la percibimos como dolorosa o menos divertida. Tenemos factores desencadenantes tanto internos como externos que impulsan nuestras acciones. Cada acción que tomamos está alineada con nuestra intención más amplia (la alineación es tracción hacia las metas) o desalineada (una distracción, ¡mira, ardilla!). La tracción nos ayuda a lograr objetivos; la distracción nos aleja de ellos. La clave para volverse indistraible es eliminar los desencadenantes externos inútiles. Todas esas alertas y mensajes en nuestros teléfonos celulares crean disparadores externos de distracción. Revisamos una nueva publicación y lo siguiente que sabemos es que hemos perdido una hora. Debemos tomar medidas para eliminar la distracción de los desencadenantes externos. Y luego debemos abordar nuestros desencadenantes internos de distracción.

Durante años, los psicólogos han promovido el concepto de agotamiento del ego, afirmando que todos tenemos una cantidad limitada de fuerza de voluntad. Resulta que simplemente creer este falso concepto se convierte en una profecía autocumplida. Si nos decimos a nosotros mismos que tenemos un autocontrol limitado, tendremos un autocontrol limitado. Si decimos que está bien que nos hayamos hecho ejercicio en lugar de hacer ejercicio, y está bien que nos hayamos comido esa pinta de helado porque tuvimos un día difícil y estamos cansados y no podemos esperar nosotros mismos para hacer cualquier otra cosa: el simple hecho de creer que tenemos un autocontrol y una fuerza de voluntad limitados nos hace mucho menos propensos a lograr nuestras metas. Sabemos que Pablo nos recuerda en II Timoteo que Dios nos ha dado Su espíritu de poder, de amor y de dominio propio.

Nir afirma que no podemos llamar a algo una distracción a menos que sepamos lo que es. nos está distrayendo. Debemos aprender a valorar y controlar nuestra moneda más preciada: nuestro tiempo y atención. Esto requiere un horario diario y un compromiso para hacernos responsables de nuestro plan. Agrega que necesitamos reflexionar y refinar regularmente nuestro horario. Hacemos esto a través de dos preguntas:

1. (Reflexionar) “¿En qué momento de mi horario hice lo que dije que haría y cuándo me permití distraerme?”
2. (Refinar): «¿Hay cambios que pueda hacer en mi horario diario que me den el tiempo que necesito para vivir mejor mis valores?»

Además Según los horarios, afirma, los pactos o compromisos previos son muy efectivos para controlarnos. Un ejemplo de un compromiso previo es: ¡No traeré helado de menta con chispas de chocolate a esta casa por las razones obvias: es como kryptonita!

El autor necesitaba un poco más de compromiso previo para hacer ejercicio. , por lo que desarrolló un mantra que llamó ‘quemar o quemar’. Puso un billete de $100 en la fecha de mañana en un calendario y tenía un encendedor justo debajo de un mostrador. Cada día tenía que elegir: o quemaba calorías y hacía ejercicio y movía el billete de $100 al día siguiente, o tenía que quemar el billete de $100. Nunca se perdió un entrenamiento desde entonces. Podemos hacer un pacto de que nunca perderemos más de 1 hora al día en Internet y, si es necesario, usar una aplicación de compromiso previo que bloqueará el acceso por un período de tiempo.

Nosotros’ Probablemente todos hemos visto la foto en blanco y negro de un autobús lleno de gente, todos leyendo periódicos y libros. Las distracciones no son nuevas, por supuesto. Pero debemos ser más conscientes, hermanos, porque las distracciones que tenemos ante nosotros hoy son más poderosas, frecuentes y adictivas. Están programando nuestro comportamiento a través de estas herramientas «gratuitas».

La tecnología no es mala, así que no me malinterpreten. Y pasar una cantidad controlada de tiempo en el entretenimiento está bien. Pero si permitimos que todas las distracciones nos alejen de la tracción de nuestro Salvador Jesucristo, eso es un gran problema. Nuestro tiempo con Él y Dios el Padre nunca puede quedar en segundo lugar.

Como se nos dice en Lucas 14, todos debemos calcular el costo de nuestro alto llamado. Superar la distracción requiere una evaluación diaria de nuestro tiempo, atención, logros y, lo que es más importante, una evaluación diaria de nuestro costo de oportunidad cristiano de cómo usamos los recursos y el tiempo que Dios nos dio ese día. Debemos, como dice Pablo en Efesios 5, «andar con diligencia, no como necios, sino como sabios, aprovechando el tiempo, porque los días son malos».

En este mundo de distracción, debe aprender a volverse indistraible: aferrarse a la fe una vez entregada.

WJO/aws/dcg