Sermón: La mayordomía del templo de Dios (quinta parte)

Sermón: La mayordomía del templo de Dios (quinta parte)

Paralelismos entre el ejercicio físico y el espiritual
#1627
David F. Maas
Dado el 27-nov-21; 64 minutos 2021-11-27

Ir a la mayordomía del templo de Dios (serie de sermones)

descripción: (ocultar) Algunos han denigrado tontamente el valor del ejercicio físico al tomar la advertencia de Pablo a Timoteo totalmente y irremediablemente fuera de contexto. La frase "El ejercicio corporal aprovecha poco" en I Timoteo 4:8 también traducido «un poco de tiempo» se refiere a la vida física temporal (que dura aproximadamente de 70 a 100 años), una mera mota de tiempo en comparación con la vida eterna. Este mensaje se enfoca en los paralelos o bases de comparación entre el ejercicio físico y el espiritual, advirtiendo que el grado de entusiasmo que dedicamos a ejercitar nuestros cuerpos físicos predecirá y determinará cuánto dedicaremos al ejercicio piadoso. Dios Todopoderoso ha ordenado que las lecciones físicas que aprendemos al cuidar nuestros cuerpos físicos brinden conocimientos espirituales para ejercer la piedad, desarrollar el carácter y la mente misma de Cristo.

transcript:

I Corintios 3:16-17 ¿No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora en vosotros? Si alguno contamina el templo de Dios, Dios lo destruirá. porque el templo de Dios, el cual sois vosotros, es santo.

I Corintios 6:19-20 ¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo que está en vosotros, que tenéis de Dios, y no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios (haciendo referencia a Romanos 1:20 y I Corintios 2:16).

Tristemente, algunos han denigrado neciamente el valor del ejercicio físico al tomar la amonestación de Pablo a Timoteo fuera de contexto.

I Timoteo 4:8 Porque el ejercicio corporal para poco es para bien, pero la piedad para todas las cosas, teniendo promesa de la vida presente y de la venidera.

La Biblia Amplificada traduce este pasaje, «Porque el entrenamiento físico es de algún valor (útil para un poco), pero la piedad (educación espiritual) es útil y valiosa en todo y en todos los sentidos, porque tiene promesa para la vida presente y también para la vida venidera”. La piedad siempre debe ser lo primero. ¡Nuestra relación con Dios sigue siendo de suma importancia en nuestras vidas! Pero no perdamos la primera mitad del verso, «Porque el entrenamiento físico o el ejercicio es de algún valor». Hay valor aquí. El pueblo de Dios nunca debe caer en la tentación de dejarlo de lado como una actividad sin sentido. Tanto la ciencia verdadera (no la ciencia sobre la cual advirtió el apóstol Pablo en I Timoteo 6:20) como la Escritura reconocen la importancia del ejercicio en nuestras vidas para mejorar la salud física, mental y sobre todo espiritual.

Como la gracia no elimina el cumplimiento de los mandamientos o las obras, 1 Timoteo 4:8 de ninguna manera niega el ejercicio sino que enfatiza que todo ejercicio es valioso, pero prioriza el ejercicio correctamente al decir que la piedad (o deberíamos decir el ejercicio piadoso) es de mayor valor. No se trata de separar o bifurcar actividades en compartimentos físicos menos importantes o compartimentos espirituales más importantes.

Me recuerda la historia del hombre que le dice a su novia: “Querida, deseo Tenía tantos brazos como un pulpo, así que te abrazo y acaricio continuamente, a lo que su novia respondió: «No sé si puedo creerte». Ni siquiera me abrazas con los dos brazos que tienes.” O la historia del hombre que le dice a su amigo: «Yo tomo todas las decisiones importantes, pero dejo las decisiones insignificantes en manos de mi cónyuge». Su amigo le pregunta: «¿Qué decisiones importantes has tomado?». a lo que el hombre responde: «Todavía no hemos tenido que tomar ninguna decisión importante». Las Escrituras insisten en que si no podemos ser responsables de las cosas pequeñas que Dios nos ha confiado, no tendremos un historial de éxito cuando nos acerquemos a las cosas grandes.

En su artículo, “Disciplina espiritual: mayordomía del Cuerpo” Jonathan Reavis afirma enfáticamente que «lo que le hacemos a nuestros cuerpos apoya o traiciona nuestra adoración a Cristo, enfatizando que Dios creó al hombre a Su Imagen como un ser corporal (haciendo referencia a Génesis 2:7) declarando que fue muy bueno (Génesis 1: 31).

Nuestro Señor y Salvador y Hermano Mayor Jesucristo vino en la carne (Juan 1:14) y en Él habitó la plenitud de Dios. Todas las cosas en el cielo y en la tierra han sido creadas por Cristo y para Cristo (Colosenses 1:16). Por lo tanto, nuestros cuerpos tienen un propósito noble, a saber, aspirar a Su imagen, glorificando a Dios en nuestros cuerpos físicos.

En su Forerunner Personal de noviembre de 2000, “Eating How God It Is! (Primera parte),” John Ritenbaugh declara que «nuestros cuerpos pertenecen a Dios, pero Él nos ha otorgado su cuidado como una responsabilidad de mayordomía para glorificar a Dios en nuestro cuerpo así como en nuestro espíritu». Por favor pase a la parábola del mayordomo injusto en Lucas 16, comenzando con el versículo 9.

Lucas 16:9-12 Y yo os digo, haceos amigos de las riquezas injustas, para que cuando falles, pueden recibirte en un hogar eterno. El que es fiel en lo muy poco, también en lo más es fiel; y el que es injusto en lo muy poco, es injusto en lo más. Por tanto, si no fuisteis fieles en las riquezas injustas, ¿quién os confiará las verdaderas riquezas? Y si en lo ajeno no habéis sido fieles, ¿quién os dará lo que es vuestro?

John Ritenbaugh señala que, “En esta parábola, Jesús menciona a los injustos mamón (en los versículos 9 y 11), que también llama «lo más pequeño»; (versículo 10) y «lo que es de otro hombre» (versículo 12). Cada término es sinónimo de los otros dos. Jesús no dice que los ignoremos. Simplemente señala que son secundarias a las «verdaderas riquezas». (versículo 11), “lo que es tuyo (versículo 12) y [lo que] es mucho” (versículo 10). Del mismo modo, cada uno de estos es sinónimo de los otros dos. Señala una conexión directa entre los dos niveles de responsabilidad al decir: “El que es fiel en lo muy poco, también en lo más es fiel; y el que es injusto en lo poco, es injusto también en lo mucho” (versículo 10). El cuidado del cuerpo cae dentro de los parámetros de las riquezas injustas, lo más pequeño y lo ajeno.”

Este importante principio se repite en la parábola de las minas en Lucas 19:17 en la que el El noble le dice al siervo fiel: «Bien, buen siervo, porque en lo poco fuiste fiel, ten autoridad sobre diez ciudades». O la Parábola de los Talentos (Mateo 25:21), en la que el Maestro (símbolo de Jesucristo) le dice: “Bien, buen siervo y fiel; fuiste fiel en lo poco, te haré señor sobre mucho. Entra en el gozo del Señor.” A medida que nos desplazamos hasta el versículo 35, donde Jesús separa las cabras de las ovejas, el principio de cuidar a los más pequeños o insignificantes como requisito para una mayor responsabilidad vuelve a estar en primer plano.

Mateo 25:34-40 Entonces el rey dirá a los de su derecha: “Venid, benditos de mi Padre, heredad el reino preparado desde la fundación del mundo: porque tuve hambre, y me disteis de comer; tuve sed y me disteis de beber; Fui forastero y me acogisteis; estuve desnudo, y me vestisteis; estuve enfermo y me visitasteis; Estuve en la cárcel y vinisteis a Mí.’ Entonces los justos le responderán diciendo: Señor, ¿cuándo te vimos hambriento y te sustentamos, o sediento y te dimos de beber? ¿Cuándo te vimos forastero y te acogimos, o desnudo y te vestimos? ¿O cuándo te vimos enfermo o en la cárcel y vinimos a Ti? Y respondiendo el Rey, les dirá: «De cierto os digo que en cuanto lo hicisteis a uno de mis hermanos más pequeños, a mí lo hicisteis».

Como John Ritenbaugh ha dicho repetidamente, “Todo importa” (haciendo referencia a Eclesiastés 3:14-15 y Eclesiastés 12:13-14). Darle un vaso de agua a alguien o ejercitar el cuerpo una vez al día no parecen tareas significativas, pero son de vital importancia; Todo importa.” La palabra griega para «pequeño» en I Timoteo se translitera oligos, que denota temporal, breve, una estación, un tiempo corto o un tiempo. Rod Meredith solía enfatizar repetidamente que el énfasis era por un rato. Ese pequeño momento constituye toda nuestra vida física, ya sea que expiremos a la edad de 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 o 100 años, que no es más que una pequeña mota en la infinitud del tiempo o la eternidad.

En la medida en que nos adherimos a lo que a algunos les parecen leyes físicas insignificantes, demostraremos a Dios Todopoderoso cuánto atesoramos la vida eterna y las responsabilidades como miembros de la familia en Su Reino eterno.

En su folleto, “Las siete leyes de la salud radiante” (disponible en varios lugares de Internet como un PDF descargable gratuito), el Dr. Roderick Meredith declara que los hijos de Jacob sobrealimentados pero desnutridos en el Israel moderno están irremediablemente fuera de forma, plagados de enfermedades cardíacas, endurecimiento de las arterias , obesidad, derrames cerebrales y muchas otras enfermedades degenerativas. El Dr. Meredith lamenta que en esta época de aparatos con botones, automóviles y dispositivos que ahorran trabajo, millones de personas son solo la mitad de los especímenes físicos que deberían ser debido a la falta de ejercicio”. Continúa: «¿Estoy hablando de la necesidad de músculos enormes y abultados? No, en absoluto. Pero hoy en día casi todo el mundo necesita un programa de ejercicio inteligentemente planificado.

El ejercicio estimula la respiración profunda y aumenta la circulación sanguínea. Ayuda en la expulsión de venenos del sistema y tiende a producir «normalidad»; en todas las funciones corporales.” Rod continúa: “Si bien el trabajo lo deja a uno cansado y, a veces, debilitado, el ejercicio adecuado es de gran ayuda para acumular energía. El cuerpo a menudo se recarga después de la calistenia sistemática, ejercitando todos los músculos del cuerpo, mientras que el trabajo regular o los juegos a menudo descuidan muchos de estos».

En medio del cierre ordenado por el gobierno a principios de este primavera, comencé a preocuparme de que mi piel donde solían estar los músculos parecía estar convirtiéndose en papel crepé, recordándome que «lo que no usamos, lo perdemos». Me di cuenta de que la atrofia había comenzado a aparecer con fuerza. En abril, Julie me convenció de unirme al gimnasio Planet Fitness aquí en Simi Valley, algo que inicialmente no me atrajo. Hace treinta y siete años, cuando estaba saliendo con Julie, estaba en un programa regular de levantamiento de pesas en el gimnasio de Harry Snider en Ambassador College. Mi dudoso reclamo a la fama fue, durante un press de banca, levantar 250 libras sobre mi hombro y hacer una gran abolladura en el piso. Después de algunas llamadas cercanas en mi propio banco de pesas en el patio trasero, decidí que probablemente había superado mi deseo de parecer musculoso o en forma frente a las damas.

Ahora, a los 77 años de edad, Ya no siento una necesidad apremiante de desarrollar músculos abultados, pero también me doy cuenta de que descuidar la administración del cuerpo que Dios me ha confiado para cuidar y mantener, permitiendo que mis músculos se atrofien y mi piel se arrugue como papel crepé, es equivalente a sabotaje malicioso deliberado de Su preciosa creación física. Como nos recuerda el medio hermano de nuestro Señor, “Al que sabe hacer el bien y no lo hace, le es pecado” (haciendo referencia a Santiago 4:17).

Rod Meredith ha proclamado que pocos de nosotros en esta era degenerada estamos inclinados a hacer demasiado ejercicio, si es que lo hacemos. Sin embargo, necesitamos una cantidad adecuada para construir el tipo de salud abundante y radiante que Dios quiso que todos nosotros disfrutáramos.

Recuerde que el apóstol Juan ofrece una oración a Gayo y a todo el pueblo de Dios para que prosperen en todas las cosas y tengan salud, así como prospera su espíritu interior. La Biblia Amplificada traduce este pasaje en III Juan 1:2, «Amado, oro para que en todos los sentidos tengas éxito y prosperes y tengas buena salud [físicamente], así como [sé] que tu alma prospera [espiritualmente]. ”

Construir cuerpos fuertes y resistentes requiere un poco de esfuerzo, pero vale la pena, especialmente en estos días en que tendemos a dejar que las máquinas hagan todo mientras nuestros cuerpos se estancan o se deterioran.

Shane Idleman en su esclarecedora serie sobre «Un enfoque bíblico de la salud física» afirma, “Quiero desafiar a aquellos que no tienen tiempo para comer adecuadamente y/o hacer ejercicio. [Estos desafíos se duplican para aquellos de nosotros que nos hemos graduado a la edad de 60, 70, 80, 90 o 100 años.] A menudo olvidamos lo valioso que es el tiempo. ¿Cuántos días, semanas o incluso meses desperdiciamos porque no priorizamos nuestras vidas? Debemos tener cuidado cuando decimos que no tenemos suficiente tiempo. Lo que realmente estamos diciendo es que no es importante. Si fuera importante, encontraríamos el tiempo. Si no programamos el tiempo, el tiempo nos programará a nosotros. Nunca haremos todo lo que “necesita” hacer en el transcurso de un día.”

En consecuencia, desde abril de este año, durante tres o cuatro veces por semana he utilizado el entrenamiento exprés de 30 minutos, utilizando 10 máquinas de pesas Matrix ( 5 diseñados para ejercitar los brazos y la parte superior del cuerpo y 5 diseñados para las piernas y la parte inferior del cuerpo), ejercitando cada grupo muscular del cuerpo seguido de un hidromasaje de 10 minutos. Después del entrenamiento, camino una hora en mi Stairmaster escénica, a saber, las rocas, mesetas y cañones de Corriganville Conservancy, un antiguo rancho de cine.

No puedo decir que esté particularmente ansioso por ir al gimnasio, un tarea que requiere una fuerza de voluntad bruta considerable. Pero espero con ansias los resultados cuando termine, cuando pueda ver resultados tangibles. Becky Lehman, entrenadora de salud certificada en su artículo, “Los beneficios del ejercicio [¡12 razones para hacer ejercicio hoy!]” que aparece en el blog So Very Blessed.com construye un caso extremadamente poderoso para la inmensa importancia del ejercicio físico, lo que sugiere que puede parecerse o servir como una especie de Perla de Gran Precio física.

El primer beneficio es que nos sentiremos con más energía después del entrenamiento. El entrenador Lehman admite que es casi contraintuitivo pensar que el ejercicio puede darnos más energía. Después de todo, se necesita energía para hacer ejercicio. Pero el ejercicio, según el entrenador Lehman, tiene esta forma mágica (o deberíamos decir ordenada por Dios) de enseñar a nuestros cuerpos a funcionar de manera más eficiente. Cuando nos tomamos el tiempo para hacer ejercicio, nuestra sangre circula mejor, lo que permite que llegue más oxígeno al cerebro y los músculos, lo que nos ayuda a sentirnos más despiertos, alertas y enérgicos. Las Escrituras nos recuerdan que la vida está en la sangre (haciendo referencia a Levítico 17:11, 14). Tendremos más vigor y mejor resistencia ya sea que elijamos correr un maratón o después de un niño travieso.

En segundo lugar, el entrenador Lehman nos asegura que aumenta nuestra confianza. Ella está de acuerdo en que el ejercicio es realmente difícil, pero podemos hacer cosas difíciles si comenzamos con pasos diarios del tamaño de un bocado y avanzamos hacia los más difíciles. Ya sea que midamos el progreso en los pesos incrementales de las pesas o el dominio gradual de una partitura musical difícil, uno debe comenzar con lo que es posible dominar de vez en cuando, lenta y gradualmente, hasta alcanzar objetivos más difíciles. A medida que nos hacemos más fuertes con la práctica diaria, nos vemos a nosotros mismos yendo más lejos, superando nuestros insignificantes récords anteriores. Cuando continuamos haciendo ejercicio, logrando más de lo que jamás creímos posible, mejoramos nuestra imagen corporal, construimos confianza, autoestima y valor propio a medida que crecemos a la imagen y estatura de Cristo (tanto física como espiritualmente) glorificando nuestra vida celestial. Padre (haciendo referencia a Efesios 4:13).

¡El ejercicio mejora nuestra postura, haciéndonos literal y figurativamente estar más altos! A medida que la confianza emerge de la mejora gradual, inspiraremos a otros a querer hacer ejercicio también.

En tercer lugar, el entrenador Lehman nos asegura que el ejercicio ayuda a estimular el ciclo natural de trabajo y descanso de nuestro cuerpo. Dios diseñó nuestros cuerpos para que se muevan vigorosamente y trabajen físicamente, pero lamentablemente muchos trabajos hoy en día implican estar sentados en un escritorio o mesa de trabajo durante ocho horas o más. Si invertimos tiempo para hacer ejercicio durante el día, nuestro cuerpo nos recompensará con un sueño más reparador por la noche. Salomón nos recuerda que el sueño de un trabajador es dulce, ya sea que coma poco o mucho (haciendo referencia a Eclesiastés 5:12). Si llevamos una vida sedentaria, un régimen de ejercicio no necesariamente nos beneficiará de la noche a la mañana, sino que mejorará gradualmente en unas pocas semanas o más. El efecto acumulativo pagará grandes dividendos con el ejercicio continuo. Cuanto más regularmente hagamos ejercicio, más a menudo podemos esperar dormir profundamente, incluso si hemos luchado contra el insomnio o si hemos sufrido de apnea del sueño.

En cuarto lugar, el entrenador Lehman nos promete que cualquier ejercicio con pesas (como como caminar, correr, andar en bicicleta, levantar pesas y jugar voleibol) ayuda a aumentar nuestra densidad ósea. Nuestro hueso es tejido vivo y esas actividades hacen que crezca más tejido óseo, haciéndolos más fuertes y resistentes a las fracturas. El ejercicio regular disminuye el riesgo de desarrollar osteoporosis porque los huesos más fuertes pueden ayudar a sucumbir a las fracturas.

El quinto beneficio identificado por el entrenador Lehman es que el ejercicio regular nos ayuda a envejecer con más gracia, lo que lo convierte en un proceso mucho menos doloroso que muchos ahora sienten. Cuando hacemos ejercicio, no solo fortalecemos nuestros huesos, sino que también aumentamos el tono muscular, el equilibrio, la función articular y la flexibilidad, lo cual es increíblemente importante para prevenir caídas a medida que envejecemos. Durante los últimos seis meses, un número significativo de pedidos de oración han sido por caídas que resultaron en costillas rotas u otras lesiones graves. Como muchos de nosotros recordamos, el difunto John Reid perdió el uso de uno de sus ojos después de una caída.

Dr. Meredith dedica una breve pero importante sección de sus Siete leyes de la salud radiante a evitar lesiones corporales, centrándose en el descuido y los efectos o consecuencias irreversibles de los accidentes que dejan recuerdos dolorosos para toda la vida. Personalmente, fui atropellado por un automóvil dos veces como peatón: una vez por un conductor ebrio en Superior, Wisconsin, que me dejó con una uña de loto que me aplastó la tibia derecha y el segundo episodio en Chicago en el que un taxi me atropelló. , lanzándome por el aire y sobre la parte más dura de mi anatomía, a saber, la parte posterior de mi cráneo. Ambos incidentes me han dejado recuerdos corporales desagradables permanentes que permanecerán conmigo hasta mi muerte. Rod Meredith nos recuerda que un momento de descuido puede deshacer y arruinar fácilmente el bienestar físico que hemos alimentado durante años.

El ejercicio puede revertir la sensación de pánico que muchas personas mayores experimentan al no poder levantarse del suelo o la sensación de impotencia de perder el equilibrio. Cuando me mudé de Texas a California, pesaba unas 40 libras más de lo que peso actualmente, me arrodillé en el suelo junto a mi nieta para que nos tomaran una foto. Después de tomar la fotografía, descubrí que no tenía fuerzas para ponerme de pie, lo que me obligó a arrastrarme hasta una silla para levantarme del suelo. Por pura negligencia, los adultos mayores sin darnos cuenta nos convertimos en prisioneros de nuestros sofás o sillones reclinables (apropiadamente llamados Lazy Boys).

Además, el ejercicio nos ayuda a mantenernos mentalmente alerta, reduce el riesgo de demencia y ayuda a tratar afecciones como la artritis, la diabetes y las enfermedades del corazón. En un artículo de WebMD del 23 de febrero de 2021 titulado “Viva más tiempo con el ejercicio: ponerse en forma de por vida” el colaborador afirma que el ejercicio puede ayudarnos a vivir una vida más larga y saludable porque puede mantener sanos nuestros huesos, músculos y articulaciones. Nos hace menos propensos a padecer enfermedades como diabetes, cáncer de colon y osteoporosis. El ejercicio regular también reduce significativamente nuestra presión arterial. Becky Lehman asegura que no tenemos que hacer actividades aeróbicas de alto impacto como krav maga o taekwondo para obtener estos beneficios. No importa en qué nivel de actividad nos encontremos actualmente, podemos descubrir actividades de menor impacto como aeróbicos acuáticos, tai chi, bandas de resistencia, estiramientos o incluso ejercicios isométricos. En abril de 2013, publiqué un artículo en Scribd, titulado “Un gimnasio interno para teleadictos” presenta un ejercicio isométrico diario de 10 minutos: flexiona los brazos y la parte superior del torso y la parte inferior del cuerpo y las piernas alternativamente. El conjunto completo de ejercicios se puede realizar mientras está acostado.

El sexto beneficio que destacó el entrenador Lehman es que el ejercicio mejora la salud del cerebro. Varios estudios informados por Web MD.com informaron que las partes de nuestro cerebro que controlan el pensamiento y la memoria crecen a medida que hacemos ejercicio. Hacer ejercicio literalmente nos da cerebros más grandes y masa muscular. Cualquier ejercicio aeróbico (caminar incluida) puede estimular y mantener nuestro cerebro funcionando y creciendo, ¡incluso ayudándonos a pensar de manera más creativa! Nuestra memoria seguirá mejorando y nos concentraremos mejor, aprenderemos más rápido y seremos más productivos. La entrenadora Lehman postula que el ejercicio en realidad nos ayudará a cambiar nuestras vías neuronales, ayudándonos a cambiar esos viejos malos hábitos que pensamos que nunca podríamos detener, construyendo nuevos circuitos neuronales y hábitos más saludables.

En su artículo informativo “ Cómo mantener su cerebro en forma”, publicado en WebMD.com, Marisa Cohen informó que “un gran estudio canadiense encontró que cuanto más activos físicamente eran los adultos, más alto puntuaban en las pruebas de memoria y resolución de problemas. El ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que aumenta el tamaño del hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria que, naturalmente, se encoge a medida que envejecemos”. Recuerde de mi último mensaje, la comparación vívida pero preocupante del Dr. Batmanjelidgh de una ciruela que se convierte gradualmente en una ciruela pasa que se asemeja a las células cerebrales que comienzan a encogerse debido a la deshidratación prolongada.

El séptimo beneficio del ejercicio destacado por el entrenador Lehman ( ciertamente ningún secreto de estado) es que el ejercicio fortalece los músculos. Cuando hacemos ejercicio, nuestras tareas diarias se vuelven más fáciles y menos agotadoras, permitiéndonos llevar la compra, verter comida para perros de una bolsa enorme o mover muebles por la habitación. Seremos capaces de hacer más, y progresivamente se sentirá menos difícil. Recordamos que la mujer de Proverbios 31 es elogiada por la administración de su cuerpo, ciñéndose con fuerza y fortaleciendo sus brazos (haciendo referencia a Proverbios 31:17).

La Biblia Amplificada traduce este pasaje: “Ella se equipa con fuerza [aptitud espiritual, mental y física para la tarea que Dios le ha encomendado] y fortalece sus brazos”. Cuando nos tomamos el tiempo para hacer ejercicio, nuestra vida diaria se vuelve más fácil. Descubrimos que es más fácil subir y bajar escaleras.

Debemos estar continuamente preparando nuestros cuerpos para asumir la vida, moviéndonos regularmente, levantando cosas, para que podamos estar listos para asumir cualquier trabajo vigoroso que sale camino. A medida que envejecemos, aprendemos que fortalecer nuestros músculos desde la parte superior del torso y los brazos hasta las piernas también es una de las mejores formas de prevenir lesiones. Todos sabemos lo fácil que es doblarse de forma incorrecta y pellizcar la espalda al realizar las actividades más sencillas. El fortalecimiento diario de los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo puede prevenir significativamente el dolor lumbar y otras lesiones.

El octavo beneficio del ejercicio identificado por el entrenador Lehman es que nos sentiremos más felices. Las endorfinas son una de las respuestas dadas por Dios al estrés. Cuando el ejercicio es la fuente del estrés (el mejor tipo de estrés), se liberan endorfinas en el torrente sanguíneo, haciéndonos sentir más cómodos y felices. Las personas que hacen ejercicio regularmente sienten una mayor emoción y entusiasmo, reducen el riesgo de depresión, elevan su estado de ánimo, mejoran su estado de ánimo y alivian significativamente la ansiedad. Una simple caminata de 10 minutos contribuirá en gran medida a brindarnos un día más brillante y alegre.

El noveno beneficio identificado por el entrenador Lehman es que el ejercicio estimula nuestro sistema inmunológico.

Debido a dietas deficientes anteriores, muchos de nosotros hemos experimentado inflamación aguda o crónica.

Afortunadamente, un entrenamiento diario de 20 minutos puede producir una respuesta celular antiinflamatoria. En consecuencia, el ejercicio puede ayudarnos a todos a evitar que nos enfermemos con menos frecuencia, a prevenir accidentes cerebrovasculares, a reducir el riesgo de enfermedades, a mejorar la salud de nuestro corazón, a prevenir resfriados, a reducir el colesterol, a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, a reducir la presión arterial y a reducir la riesgo de diabetes.

El décimo beneficio destacado por el entrenador Lehman es que el ejercicio reduce significativamente nuestro dolor.

Las endorfinas discutidas en el octavo beneficio en realidad amortiguan la incomodidad del dolor durante y después de nuestro ejercicio. En consecuencia, se ha demostrado que el ejercicio aumenta nuestra tolerancia al dolor, lo cual es una gran noticia para las personas que actualmente padecen dolor crónico.

El undécimo beneficio identificado por el entrenador Lehman es que el ejercicio mejora nuestra piel, dándole un aspecto más saludable. brillo juvenil. Peter Jaret, en su artículo de WebMD «Ejercicio para una piel saludable», afirma que «Al aumentar el flujo sanguíneo, el ejercicio ayuda a nutrir las células de la piel y a mantenerlas vitales». La sangre transporta oxígeno y nutrientes para trabajar en todo el cuerpo, incluida la piel. Además de proporcionar oxígeno, el flujo sanguíneo también ayuda a eliminar los productos de desecho, incluidos los radicales libres, de las células en funcionamiento. En consecuencia, al aumentar el flujo sanguíneo, una sesión de ejercicio ayuda a eliminar los desechos celulares del sistema, limpiando la piel desde el interior. Además, debido a que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y disminuye el estrés, podemos minimizar los efectos de afecciones de la piel como el acné y el eczema. Nuestros entrenamientos pueden incluso ayudar a que la piel se repare más rápidamente, acelerando la cicatrización de heridas».

El duodécimo beneficio identificado por el entrenador Lehman es que el ejercicio puede ayudarnos a perder peso. El ejercicio no es, sin duda, la forma más rápida de perder peso porque la dieta debe tenerse en cuenta cuidadosamente antes de que sirva de algo. Ciertamente, el ejercicio (especialmente el entrenamiento de fuerza) aumenta, lo cual es excelente para quemar calorías adicionales. El ejercicio brinda incentivos para agregar opciones saludables adicionales, como el ayuno intermitente, dormir más o consumir más agua, creando un efecto dominó saludable. Después de leer este artículo estimulante e informativo, se me acabaron las excusas para evitar ir al gimnasio y a mi espectacular Stairmaster en Corriganville. El ejercicio físico proporciona muchas ideas valiosas que podemos aplicar al ejercicio espiritual, a saber, las actividades de oración, estudio de la Biblia, meditación y ayuno. Las Escrituras nos advierten que para aprehender las leyes o comportamientos espirituales (a menudo difíciles de visualizar), definitivamente debemos familiarizarnos con las leyes o comportamientos físicos, que podemos ver (haciendo referencia a Romanos 1:20).

En su perspicaz artículo, “Ejercicio espiritual” Kevin Cauley identifica cuatro importantes puntos de comparación, que vinculan el ejercicio físico y el espiritual, a saber, los principios de Preparación, Repetición, Resistencia y Resolución, e insiste en que los principios y las verdades del ejercicio físico también se aplican al ejercicio espiritual. Cauley insiste en que para ejercitarnos, tenemos que estar listos para ejercitarnos, lo que requiere una decisión mental, la voluntad de comenzar y un ardiente deseo de actuar.

I Pedro 1:13 Por lo tanto, ciñen los lomo de su mente, sea sobrio, y descanse su esperanza completamente en la gracia que se le traerá en la revelación de Jesucristo.

La Biblia Amplificada traduce este pasaje de la siguiente manera: “Así que prepárese vuestras mentes para la acción, sed completamente sobrios [en espíritu, firmes, autodisciplinados, alertas espiritual y moralmente], fijad vuestra esperanza completamente en la gracia [de Dios] que vendrá a vosotros cuando Jesucristo se manifieste. Afortunadamente, al pueblo de Dios se le da la seguridad de que Él les dará esta disposición mental para querer y hacer.

Filipenses 2:13 porque Dios es quien produce en vosotros tanto el querer como el hacer para Su voluntad. buen placer.

La Biblia Amplificada traduce este pasaje de esta manera: porque es [no tu fuerza, pero es] Dios quien está obrando efectivamente en ti, tanto el querer como el hacer [eso es fortalecer, energizando, y creando en ti el anhelo y la habilidad para cumplir tu propósito] por su beneplácito.

Antes de que podamos hacer algo física o espiritualmente (ejercicio físico, oración, estudio bíblico o ayuno) debemos tener un deseo ardiente de llevar a cabo nuestro propósito.

Se requiere preparación para muchas tareas espirituales.

I Pedro 3:15 sino santificad a Dios el Señor en vuestros corazones y estad siempre preparados para presentar defensa con mansedumbre y reverencia ante todo el que os demande razón de la esperanza que hay en vosotros.

Es absolutamente necesario que tengamos una mente pronta si vamos a practicar Practique ejercicio espiritual, con una disposición ardiente para comenzar, como lo demostró el apóstol Pablo en Romanos 1:15, al declarar: «Así que, en cuanto a mí, estoy listo para anunciar el evangelio también a ustedes que están en Roma». Considere la actitud de los de Berea en Hechos 17:11:

Hechos 17:11 Estos fueron más justos que los de Tesalónica, en cuanto recibieron la palabra con toda prontitud [el Amplificado agrega el descriptor entusiasmo ] y escudriñaba las Escrituras todos los días para ver si estas cosas eran así.

Ya sea que nos dediquemos a la calistenia física o al ejercicio espiritual, debemos estar dispuestos a comenzar y dar un gran salto para comenzar. Una vez que hemos tomado la decisión de comenzar, ¡necesitamos actuar! Juan 13:17 nos enseña que si sabemos estas cosas [las leyes de Dios Todopoderoso], benditos seréis [felices y favorecidos por Dios] si las ponemos en práctica [y las cumplimos fielmente]. Jesús’ el medio hermano Santiago nos exhorta a demostrar que somos hacedores de la palabra [obedeciendo activa y continuamente las leyes y los preceptos de Dios] y no meros oyentes [que escuchan la palabra pero no logran interiorizar su significado], engañándose a sí mismos [por razonamientos falsos contrarios a la verdad].

El segundo principio, así como los motivos de comparación que unen el ejercicio físico y el espiritual, identificados por Cauley, es la repetición. Para ejercer física o espiritualmente, la repetición debe estar involucrada. Caminar dos pasos no constituye ejercicio, ni uno o dos levantamientos constituyen ejercicio físico. Uno debe repetir cualquier cosa que esté haciendo varias veces antes de que pueda caracterizarse como ejercicio.

Espiritualmente hablando, una oración corta, como una cuenta de un rosario, no puede llamarse oración. Leer un versículo no constituye un estudio bíblico. El simple hecho de asistir a los servicios una vez por semana difícilmente podría llamarse fiel. El principio de repetición aparece a menudo en las Escrituras. II Pedro 1:12-15 enfatiza la importancia de la repetición frecuente:

II Pedro 1:12-15 Por tanto, estaré siempre dispuesto a recordaros estas cosas, aunque ya las sepáis y estéis establecido en la verdad que se sostiene firmemente en su asimiento. Me parece bien, mientras estoy en esta tienda terrenal, inspiraros recordándoos, sabiendo que es inminente el abandono de esta mi tienda terrenal, como me lo ha hecho claro nuestro Señor Jesucristo. Además, me esforzaré diligentemente [para asegurarme de que] incluso después de mi partida puedas, en todo momento, recordar estas cosas.

Un antiguo proverbio latino dice «Repetitio est mater studiorum” (la repetición es la madre del aprendizaje). El orador motivacional y autor Zig Ziglar proporcionó el apéndice: «La repetición es la madre del aprendizaje, el padre de la acción, lo que la convierte en el arquitecto de los logros». Jesús insinuó repetición cuando dijo: «Si alguien desea venir en pos de mí, niéguese a sí mismo y tome su cruz todos los días [que la versión ampliada amplía como dejar de lado los intereses egoístas, expresando la voluntad de soportar lo que venga, incluido el sufrimiento y muerte] y sígueme.” Pablo instruye al pueblo de Dios entonces y ahora a orar sin cesar” (haciendo referencia a I Tesalonicenses 5:17).

Si queremos ejercitarnos espiritualmente, debemos ejercitarnos en la actividad espiritual: oración, estudio de la Biblia, meditación y ayuno de manera regular tal como uno hace ejercicio. en un gimnasio o sendero a diario. Algunos pueden sentirse inclinados a pensar que tal actividad es una tarea aburrida, pero así como el ejercicio físico a menudo parece aburrido pero bueno para el cuerpo, el ejercicio espiritual puede parecer tedioso, pero bueno para que el Espíritu Santo implantado crezca en un cuerpo espiritual glorificado.

El tercer principio, así como la base de comparación que vincula el ejercicio físico y espiritual identificado por Cauley, es la resistencia. Para hacer ejercicio debe haber algún tipo de resistencia, tal como me dice Julie, para tener una buena película o drama televisivo, se requiere conflicto. ¿Es posible desarrollar músculos bombeando aire o haciendo un buen ejercicio cardiovascular mientras estás sentado en el sofá? El apóstol Pablo en 1 Corintios 9:26 expresa la inutilidad del boxeo de sombra o el tiro al viento. Los astronautas que pasan largos periodos en el espacio encuentran sus músculos seriamente atrofiados por falta de resistencia. ¡El ejercicio físico exige resistencia!

El ejercicio espiritual también exige resistencia. Tenemos el mandato de Dios Todopoderoso de resistir la tentación, el pecado y nuestra naturaleza carnal (haciendo referencia a Romanos 8:13). El apóstol Pablo nos asegura en I Corintios 10:13 que “Ninguna tentación nos ha sobrevenido excepto; pero fiel es Dios, que no permitirá que seamos tentados más de lo que podemos, sino que con la tentación dará también la salida para que podamos sobrellevarla.” Efesios 6:13 nos anima a “tomar toda la armadura de Dios, para que podamos resistir en el día malo, y habiendo terminado todo, estar firmes”. Incluso Satanás, el diablo, puede verse como una barra pesada o una banda de resistencia rígida contra la cual debemos resistir.

El apóstol Pedro nos advierte que seamos sobrios y vigilantes, «porque nuestro adversario, el diablo, anda alrededor como una bestia rugiente». león, buscando a quien devorar” (haciendo referencia a I Pedro 5:8). The Amplified traduce este pasaje: “Sé sobrio [bien equilibrado y autodisciplinado], mantente alerta y cauteloso en todo momento. Ese enemigo nuestro, el diablo, anda como león rugiente (muy hambriento) buscando a quien devorar.” Jesús’ el medio hermano James nos advierte que nos sometamos a Dios, resistamos al diablo y él huirá de nosotros”. The Amplified traduce este pasaje como «sométanse [a la autoridad de Dios] resistan al diablo [manténganse firmes contra él] y él huirá de nosotros».

También debemos resistir los efectos desalentadores de la persecución. Mateo 5:11-12 nos enseña que debemos considerarnos bienaventurados cuando somos injuriados y perseguidos falsamente por causa de Cristo, así como los profetas que vivieron antes que nosotros, porque recibiremos una inmensa recompensa celestial. El apóstol Pedro también nos consuela diciendo: “Si somos afrentados por el nombre de Cristo, somos inmensamente bienaventurados, porque el Espíritu de gloria y de Dios reposa sobre nosotros”. Por parte de ellos Él es blasfemado, pero por nuestra parte Él es glorificado”. Para ejercitarnos en la piedad, debemos resistir el mal y aferrarnos ardientemente al bien. Al igual que el ejercicio físico, si no tenemos nada que resistir, nos atrofiaremos espiritualmente.

El cuarto principio, así como la base de comparación que vincula el ejercicio físico y espiritual identificado por Kevin Cauley, es la resolución. Para que nuestro ejercicio físico o espiritual nos haga bien, debemos estar resueltos, ejerciendo persistencia y perseverancia en nuestro camino espiritual. Puede que hagamos bien en empezar, pero si nos negamos a continuar, el ejercicio no nos hará ningún bien a largo plazo. Necesitamos estar decididos a hacer ejercicio no solo por el momento (tal vez cuando seamos sumergidos en una tumba de agua en el bautismo) sino durante toda nuestra vida. Cuando dejamos de hacer ejercicio, ya no recibimos los beneficios del ejercicio. Es una cosa en curso. Espiritualmente, debemos estar comprometidos con el ejercicio a largo plazo. No podemos darnos el lujo de mirar hacia atrás. Por favor, busque un pasaje de las Escrituras conocido para recordar, Lucas 9:62.

Lucas 9:62 Pero Jesús le dijo: «Nadie que poniendo la mano en el arado mira hacia atrás, es apto para el reino». de Dios.

La timidez espiritual es tan repugnante como la rebelión exterior.

Hebreos 10:38 Mas el justo por la fe vivirá; Pero si alguno retrocede, mi alma no se complace en él.

El Dios Todopoderoso exige que seamos firmes y constantes. El apóstol Pablo en I Corintios 15:58 nos amonesta: «Así que, hermanos míos amados, estad firmes y constantes, creciendo en la obra del Señor siempre, sabiendo que vuestro trabajo en el Señor no es en vano». Debemos perseverar para ejercitarnos físicamente. Si retrocedemos, nos resulta más difícil volver a empezar cuando nos volvemos perezosos en nuestro ejercicio. Del mismo modo, si nos deshacemos, nos resultará más difícil volver a empezar. Es mucho más fácil si nos mantenemos firmes y nos negamos a rendirnos.

Si queremos vivir correctamente, entonces haremos ejercicio. El ejercicio físico es bueno para el cuerpo y de poco o menor beneficio porque un día nuestro cuerpo morirá. ¡Pero el ejercicio espiritual beneficia en todas las áreas de nuestra vida y por toda la eternidad! Los motivos de comparación que vinculan el ejercicio físico y espiritual son 1.) Disposición, 2.) Repetición, 3.) Resistencia y 4.) Resolución. El ejercicio físico proporciona información valiosa sobre cómo cultivar tres de los frutos del Espíritu Santo de Dios: paciencia, fidelidad y dominio propio (Gálatas 5:22).

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