Introducción: Un pastor en el campo se jubilaba después de 35 años de servicio en la iglesia. Cuando llegó a limpiar su dormitorio, encontró un tazón pequeño con cinco huevos y $ 1,000 dentro. Desconcertado, llamó a su esposa: «Cariño, ¿qué es esta cestita debajo de la cama con cinco huevos y $1,000 dentro?» "Oh" ella dijo: «Debo confesar que cada vez que predicas un mal sermón, pongo un huevo en la canasta». Seguramente el pastor quedó complacido. "No está mal cinco malos sermones en 35 años" el pensó. "¿Y qué hay de los $1,000?" "Bueno, cada vez que tengo una docena, ¡los vendo!" No sé cuántos huevos ha vendido mi esposa en los últimos 31 años de mi ministerio.
Hoy continuaremos con la serie de sermones sobre "La Biblia y los Problemas Emocionales". Aprenderemos sobre la ansiedad. ¿Sabía que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. y afectan a 40 millones de adultos en los Estados Unidos, mayores de 18 años, o el 18,1 % de la población cada año? Según Max Lucado en su libro «Ansiosos por nada», Estados Unidos es ahora la nación más ansiosa del mundo. La tierra de las barras y estrellas se ha convertido en un país de estrés y lucha. Este es un logro costoso. Lucado dice: "Las dolencias relacionadas con el estrés le cuestan a la nación $300 mil millones anuales en facturas médicas y pérdida de productividad, mientras que nuestro uso de medicamentos sedantes sigue aumentando vertiginosamente; solo entre 1997 y 2004. Los estadounidenses más que duplicaron su gasto en medicamentos contra la ansiedad como Xanax y Valium, de $900 millones a $2.1 mil millones».
Antes de aprender de la Biblia cómo lidiar con la ansiedad, Necesitamos entender la complejidad de la ansiedad. Al igual que la depresión, aprendimos la semana pasada que no toda la ansiedad se puede curar solo con la oración y la Biblia. Es por eso que necesitamos comprender qué es la ansiedad, sus síntomas, los distintos tipos de ansiedad y los factores que la provocan.
Comprender la ansiedad
Puede preguntarse si la ansiedad es similar a preocuparse. La respuesta es "sí" y «no». Dejame explicar. La ansiedad tiene tres componentes principales: emocional, fisiológico y cognitivo. Imagina que tienes una presentación en el trabajo. Puede notar sentimientos de miedo y pavor, dos ejemplos del componente emocional. También puede notar sensaciones corporales, como palpitaciones, sudoración u opresión en el estómago, que representan el componente fisiológico. Finalmente, podrías pensar, "No puedo hacerlo" o «Me voy a avergonzar». Las preocupaciones y pensamientos negativos como estos sobre lo que podría pasar en el futuro son el componente cognitivo. Entonces, si bien la preocupación es una parte integral de la ansiedad, es solo uno de los tres componentes principales.
La ansiedad es un fenómeno normal. Es una forma natural en la que el cuerpo responde al peligro. Es el sistema de respuesta a amenazas biológicas de su cuerpo. Cuando su cerebro cree que está en peligro, envía señales a su cuerpo, lo que resulta en una respuesta de lucha o huida. Sin embargo, la ansiedad se convierte en un desafío o problema cuando se vuelve crónica o conduce a trastornos mentales. Puede ser desafiante y frustrante vivir con un trastorno de ansiedad. Puede sufrir de ansiedad crónica cuando siempre se siente temeroso, nervioso o ansioso, incluso cuando no está pasando por ningún tipo de estrés o peligro. Por lo tanto, es esencial identificar cuándo tiene ansiedad normal o leve y experimenta ansiedad crónica que requiere atención médica.
Síntomas de ansiedad
Los signos y síntomas comunes de ansiedad incluyen:
– Sentirse nervioso, inquieto o tenso
– Tener una sensación de peligro inminente, pánico o fatalidad
– Tener un ritmo cardíaco acelerado
– Respiración acelerada (hiperventilación)
– Sudoración
– Temblores
– Sensación de debilidad o cansancio
– Problemas para concentrarse o pensar sobre cualquier otra cosa que no sea la preocupación actual
– Tener problemas para dormir
– Experimentar problemas gastrointestinales
– Tener dificultades para controlar la preocupación
>- Tener la necesidad de evitar las cosas que desencadenan la ansiedad.
Tipos de ansiedad
Según los Institutos Nacionales de Salud Mental, existen cinco tipos principales de trastornos de ansiedad:
1. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Es un trastorno de ansiedad caracterizado por ansiedad crónica, preocupación exagerada y tensión, incluso cuando poco o nada lo provoque.
2. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos recurrentes no deseados (obsesiones) y/o comportamientos repetitivos (compulsiones) como lavarse las manos, contar, revisar o limpiar.
3. Trastorno de pánico. Es un trastorno de ansiedad caracterizado por episodios inesperados y repetidos de miedo intenso acompañados de síntomas físicos, que incluyen dolor en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar, mareos o malestar abdominal.
4. Trastorno de estrés postraumático (TEPT). Un trastorno de ansiedad puede desarrollarse después de la exposición a un evento aterrador o una terrible experiencia en la que se produjo o se amenazó con un daño físico grave. Los eventos traumáticos que pueden desencadenar el PTSD incluyen agresiones personales violentas, desastres naturales o provocados por humanos, accidentes o combates militares.
5. Fobia Social (o Trastorno de Ansiedad Social). Es un trastorno de ansiedad caracterizado por una ansiedad abrumadora y una timidez excesiva en situaciones sociales cotidianas. La fobia social puede limitarse a un solo tipo de situación, como el miedo a hablar en situaciones formales o informales oa comer o beber delante de los demás. Puede ser tan amplio que una persona experimenta síntomas casi en cualquier momento con otras personas en su forma más grave.
La buena noticia es que los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero solo el 36,9 % de los que los padecen reciben tratamiento. Las personas con un trastorno de ansiedad tienen entre tres y cinco veces más probabilidades de acudir al médico y seis veces más probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiquiátricos que aquellas que no padecen trastornos de ansiedad.
La Biblia y la ansiedad
La Biblia tiene mucho que decir sobre la ansiedad. Alguien publicó 53 versículos de la Biblia que hablan sobre la ansiedad en su página de inicio. Pero la palabra en sí se usa ocho veces en la Versión Estándar Inglesa y siete veces en la Nueva Versión Internacional. La versión King James no usa la palabra en absoluto. En su lugar se utilizan sinónimos como problema, pesadez, angustia y cuidado. La Biblia muestra algunos casos de ansiedad. Por ejemplo, Génesis 32 cuenta cuando Jacob regresaba a casa después de muchos años de ausencia. Jacob se había ido de casa para escapar de la ira de su hermano Esaú, a quien le había robado la primogenitura y la bendición de su padre. Cuando Jacob se acercaba a su tierra natal, escuchó que Esaú venía a su encuentro con 400 hombres. Jacob se angustió de inmediato, esperando una horrible batalla con su hermano. Su ansiedad es causada por una relación rota y una conciencia culpable.
Cuando Dios se apareció a Moisés en la zarza ardiente, le pidió a Moisés que fuera al faraón y sacara a los hijos de Israel de Egipto (Éxodo 3: 10). Pero Moisés respondió: «¿Quién soy yo para ir a Faraón y sacar a los hijos de Israel de Egipto?» (Éxodo 3:11). Moisés estaba preocupado de no poder cumplir con esta tarea porque él era un «don nadie». Incluso después de que Dios le dijo Su plan a Moisés acerca de cómo saldría victorioso, todavía tenía dudas y estaba ansioso por todo.
También, en Ester 4, el pueblo judío estaba ansioso por un decreto real que permitía que sean masacrados. La reina Ester estaba ansiosa porque planeaba arriesgar su vida por su pueblo. En el Nuevo Testamento leemos acerca de Marta, una buena amiga de Jesús. Ella es mencionada en las Escrituras tres veces. Vivía en Betania con su hermana María y su hermano Lázaro, a quien Jesús resucitó de entre los muertos.
Un día estaba hospedando a Jesús ya los discípulos. Fue un honor tener a Jesús en su casa. Martha estaba enfocada en ser una buena anfitriona, porque Jesús' motivo. Sin embargo, su hermana, María, se estaba tomando el tiempo para escuchar a Jesús. Esto provocó una gran ansiedad en Martha, con la que muchos de nosotros podemos relacionarnos. Lucas 10:40-42 dice: “Pero Marta se distraía con mucho servicio. Y ella se acercó a él y le dijo: ‘Señor, ¿no te importa que mi hermana me deje servir sola? Dile entonces que me ayude. Pero el Señor le respondió: «Marta, Marta, por muchas cosas te afanas y te afliges, pero una cosa es necesaria. María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada.” (ESV)
No toda ansiedad es pecaminosa. Pero la ansiedad y la preocupación pueden ser herramientas que el Diablo ha usado a lo largo de la historia para impedir que el pueblo de Dios se mueva y haga las obras de Dios, como en el caso de Moisés. Hace que no nos enfoquemos en las cosas correctas/esenciales, como en el caso de Martha.
Cierre:
La ansiedad interrumpe nuestras actividades diarias, roba la paz y la alegría de nuestros corazones. . Y más que eso, nos impide ser testigos de Cristo para el mundo. Por eso en Mateo 6:25-34 que aprendimos el domingo pasado, Jesús les dice a sus discípulos: "No os preocupéis ni os afanéis" ¡tres veces! El Apóstol Pablo nos dice que no nos preocupemos: "Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias". (Filipenses 4:6). Pedro también dice: "echando todas vuestras preocupaciones sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros". (1 Pedro 5:7).
La próxima semana, aprenderemos más sobre lo que la Biblia enseña sobre cómo lidiar con la ansiedad para que podamos experimentar paz, alegría y amor en nuestras vidas y podamos cumplir con nuestro llamado. para hacer Su voluntad. ¡Que Dios nos ayude! ¡Amén!