Baterías no incluidas #1 Esperanza

“¡Jo-jo-oh……..no! No creo que tenga la energía para hacer las fiestas este año. ¡Esperar! ¡Sí! Las vacaciones. Luces parpadeantes. Buena voluntad hacia la humanidad, películas navideñas de Hallmark. ¡Quítate de encima, Grinch! Esto es exactamente lo que necesitamos, especialmente después del choque de trenes de 2020″.

«Ok, Ok, ¡puedo hacer esto! Tengo esto. Simplemente no pensaré en todo lo que se perdió este año. No me detendré en el hecho de que la Navidad puede verse diferente este año, en un año en que las viejas tradiciones serían reconfortantes. las reuniones Familia……”

Cue el colapso emocional.

”¡Al diablo! Voy a sentarme en el sofá en pijama, tragando ponche de huevo y comiendo galletas navideñas. ¡Ese es todo el espíritu navideño que tengo!”

Bienvenidos al diálogo interno de mi charla de preparación navideña; La edición Crash and Burn.

Entrar en la temporada navideña no es todo cascabeles y ho ho ho para todos. Para ser honesto, puede ser una época difícil del año para muchas personas.

Decoración, regalos, cocina y dinámica familiar. Ahora agregue el estrés de las vacaciones en un mundo COVID, y estamos echando gasolina en un fuego que ya arde.

Según NAMI (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales)

1 de cada 5 adultos experimentan enfermedades mentales en EE. UU.

El 19,3 % de los adultos estadounidenses con enfermedades mentales también experimentaron un trastorno por consumo de sustancias

La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo

El suicidio es la décima causa principal de muerte en los EE. UU.

El 46 % de las personas que mueren por suicidio tenían un problema de salud mental diagnosticado

17,7 millones de personas en los EE. UU. en 2018 han declarado/ admitió un episodio depresivo

48 millones de personas en EE. UU. en 2018 se han identificado con tener un trastorno de ansiedad

Y 9 millones de personas han declarado tener PTSD

Solo puedo imaginar cómo serán esas estadísticas para 2020.

Las vacaciones pueden provocar ansiedad y depresión y/o desencadenar viejas heridas que hacen que nuestra salud mental caiga en picada.

En un sermón de Paul W. Powel, afirma: “La depresión es el resfriado común de nuestras emociones. Eventualmente, toca a todos, incluso; Pueblo de Dios”

¡Sí! Ninguna máscara o distanciamiento social puede mantenerlo inmune. Y todo el Lysol del mundo no puede erradicarlo.

Entonces, si no podemos desinfectar la depresión, entonces, ¿cómo nos damos cuenta de sus efectos en nuestras vidas y cómo vivimos?

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Está bien no estar bien

Tómate un minuto para comprobarlo contigo mismo. Se honesto. En los últimos días, semanas o meses, ¿ha tenido sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza que simplemente no desaparecen?

¿Recuerda algún estallido de ira, irritabilidad o frustración por pequeños asuntos que ¿Ha excedido su día?

¿Ha tenido una pérdida de interés/placer en la mayoría o en todas las actividades normales?

Y luego, cuando hizo algo divertido, ¿el cansancio y la falta de energía lo abrumaron? ?

¿Estás notando alteraciones del sueño, incluyendo insomnio e inquietud?

¿O qué pasa con episodios de ansiedad inexplicable?

¿Y tienes problemas para pensar, concentrarte, tomar decisiones y recordar cosas?

Ahora, no te estoy diciendo todo esto para arruinar tu día. Está bien, no estar bien a veces. El hecho de que haya tenido un sueño inquieto anoche no significa que su salud mental esté sufriendo. ¡Tal vez eso es algo de lo que debe estar consciente y hacer un seguimiento O tal vez son los ronquidos de su esposo los que la mantienen despierta! (¡Puedo hablar de ambas situaciones!)

Y no estoy señalando estas cosas para hacerte sentir débil o sugiriendo que deberías poder controlar estos pensamientos, sentimientos y emociones no deseados.

Cuando estos pensamientos, sentimientos y emociones no se controlan, pueden causar estrés en nuestra salud mental. Estrés que puede enviar nuestro sistema nervioso a toda marcha. Y enviar nuestros cuerpos fuera de control.

Permítanme ofrecerles un poco de aliento. Lo que estás pasando es real. No estás exagerando o haciendo un gran problema de la nada. Anímese, puede ser biológico y/o situacional. O un síntoma de vivir tiempos inciertos.

Es la Tormenta Perfecta

La definición de una situación angustiosa:

o Fue inesperado

o La persona no estaba preparada

o No había nada que la persona pudiera hacer para evitar que sucediera

Vivimos en un mundo caído. Todos los días hay numerosas situaciones angustiosas para las que no estamos preparados y no hay nada que nadie pueda hacer para evitar que sucedan.

Junto con nuestro estrés diario, agregue el estrés de buscar papel higiénico, el costo emocional de vivir durante una pandemia mundial y la presión de ser un cristiano “perfecto” a pesar de todo; es la tormenta perfecta para un colapso mental.

Con la depresión y la ansiedad tan prevalentes, ¿cómo se ve dentro de las construcciones de la iglesia y cómo lidiamos con eso cuando «rezamos para que desaparezca» o «retenemos cada pensamiento cautivo” no está funcionando.

La depresión y la ansiedad existen dentro del pueblo de Dios

A menudo ha habido un estigma asociado a la salud mental dentro de la iglesia, como si tener fe en Jesús te hiciera inmune a la enfermedad. que sufre de una enfermedad mental. O todavía estás sufriendo porque no has rezado las oraciones correctas, o hay algún pecado profundo y oculto que no estás confesando.

Cuando pensamos que Dios no entiende por lo que estamos pasando o sientes que eres la única persona que está pasando por este momento difícil, todo lo que tienes que hacer es abrir la Biblia y ver que Dios ha estado “tratando” con personas como tú. Como yo. Como nosotros. Durante mucho tiempo.

Veamos algunos gigantes espirituales en la Biblia que lucharon con algunas de las mismas cosas con las que luchamos hoy en 2020.

Jonás estaba enojado y corrió de distancia.

Job sufrió una gran pérdida y una enfermedad física.

Moisés tenía sentimientos de ira y traición por parte de su propio pueblo.

Jeremías luchó con una gran soledad, sentimientos de derrota e inseguridad.

Elías se sentía solo, temeroso, inútil, deprimido y suicida. ¡El pobre no pudo tomar un descanso! Fue llamado por Dios para ser profeta, pero constantemente se burlaba de él y lo condenaban por hacer lo correcto. El colmo fue cuando la reina Jezabel lo quiso muerto. ¡Elías estaba en la cima de una montaña espiritual, disfrutando de sus logros para Dios y BAMM! Se desliza hacia el valle emocional.

Se escapa de amigos y familiares. Se retira de todo lo que conoce y encuentra consuelo en ello. ¡Se siente como un fracaso y grita que lo ha tenido todo! El esta listo. Elías le dice a Dios, “quítame la vida porque no soy mejor que mis antepasados” (1 Reyes 19:4). Está agotado emocionalmente y agotado físicamente. Y duerme durante días.

¿Tienes ganas de tirar la toalla?

No puedes levantarte de la cama.

¿Te identificas?

Seguro que puedo.

¿Aún no estás convencido de que Dios pueda relacionarse con tu lucha? Miremos al niño del cartel de la angustia mental, el Rey David, como ha sido descrito como:

David estaba preocupado y luchó contra una profunda desesperación, tristeza, depresión, rechazo, abandono y pura angustia.

David luchó en la vida y tuvo que luchar toda su vida.

Luchó contra un gigante mal equipado.

Fue traicionado por un amigo cercano y mentor.

Tomó malas decisiones personales que resultaron en algunas consecuencias duras.

Llevó a cabo muchas pérdidas en su vida. Perder a su mejor amigo, un mentor, un bebé y un hijo mayor.

Sus hijos eran rebeldes.

Tenía un trabajo estresante. Él era el rey del pueblo escogido de Dios.

Y enfrentó una presión espiritual extrema al ser llamado «un hombre conforme al corazón de Dios».

Algunas de las luchas de David en el Antiguo Testamento son mi realidad actual. . Y los lamentos de David en los Salmos se parecen a las entradas de mi diario.

Salmo 69

“Sálvame, oh Dios, porque las aguas han llegado hasta mi cuello

Me hundo en lodoso abismo, donde no hay punto de apoyo.

Me he adentrado en aguas profundas; las inundaciones me envuelven.

Estoy agotado pidiendo ayuda, mi garganta está reseca”

¿Te suena familiar? Sé que he gritado así más de una vez en mi vida

Diablos, ¡he gritado así varias veces esta semana!

Por favor, no minimices tu dolor

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Dios no hizo que Elías se sintiera culpable por sus emociones. Sin vergüenza. Dios simplemente aceptó donde estaba y escuchó. Dejó espacio para que el profeta purgara verbalmente sus sentimientos destructivos. Y cuando pasó la tormenta emocional, Dios ministró a Elías en la quietud del momento.

David reconoció lo que estaba sintiendo. Clamó al Señor por este cansancio, ira y preocupación. David no ocultó sus pensamientos, sentimientos y emociones. Lo dejó salir todo. Y Dios escuchó cada vez.

Entonces, ¿cómo se ve esto para ti? Ahora mismo en este incendio de basureros de 2020.

¿Puedo ofrecerte algunos ánimos y sugerencias?

Date un poco de gracia. Anímese que los grandes de la Biblia pueden relacionarse con su situación. Tenían los mismos sentimientos de preocupación, ansiedad y depresión que usted/nosotros estamos teniendo

Tenga cuidado. Date un tiempo para reconocer lo que se avecina y no lo avergüences ni minimices tu dolor. Es real. Sé como David y sácalo todo. Nombralo. Míralo. No entierres tus sentimientos.

Respira hondo. Vea lo que viene y reconózcalo. Incluso si no puedes dar un nombre a lo que sientes y por qué; reconocerlo. Sé testigo de lo que se avecina. Saca a la luz lo que sientes, donde la vergüenza no puede enconarse y crecer.

Sácalo. Quizás, diario, mover el cuerpo, salir a caminar, cantar, clamar al Señor. Pero trata de no distraerte y separarte. Ya sabes a lo que me refiero, desplazamiento interminable en tu teléfono. ¿Necesito decir más?

Y luego, cuando tus pensamientos estén resueltos, ve a Dios, lee Su palabra.

Recuerda, no estás solo

La La verdad más grande es esta, tenemos un Dios que comprende nuestro dolor, que conoce cada debilidad y dolor, y aún nos alcanza con compasión y esperanza.

Él es un Sanador. Redentor. Restaurador. Y un amigo fiel.

No sientas la necesidad de tratar de ocultar tu dolor, o luchar por tu cuenta. Hable con un amigo o consejero.

Derribemos los muros de vergüenza que hemos construido alrededor de nuestro sentimiento de ansiedad y depresión.

Tal vez esta sea la revolución/renacimiento que la Iglesia necesita de.

Si te encuentras en lugares oscuros hoy, debes saber que no estás solo. Jamas. Dios conoce tu corazón, estás hecho a Su imagen y Él está contigo siempre. Anhela reparar tus piezas rotas en un hermoso tapiz.

Este mensaje fue compartido en The Center ( https://communitycenter.life) el 13 de diciembre de 2020. Jennifer Swets es de https:// mendingnetsministries.org (un coracle del Centro). Ella ha dado su permiso para usar el contenido en esta serie ADVENT.