Cómo manejar el desánimo
Cómo manejar el desánimo
Hace unas semanas hablé sobre la depresión – hoy quiero hablar sobre el desánimo. Cuando pienso en la depresión – Yo lo vería como un gran hoyo – uno que necesitaría una gran cantidad de energía para escapar. Sin embargo, cuando pienso en el desánimo – Lo vería como un charco de lodo – uno por el que probablemente todos nosotros hemos caminado en un momento u otro. Eso no quiere decir que el desánimo sea menos dañino que la depresión. El problema surge cuando vivimos en el charco de lodo a diario – puede arruinar tu vida.
Todos nosotros necesitamos una cierta cantidad de coraje para salir adelante en esta vida. Pero, ¿con qué frecuencia te has sentido desalentado a intentar algo? Alguien dirá, “Oh, nunca podrías hacer eso.” – y por eso no lo intentas.
¿Pero sabías que el desánimo es sumamente peligroso? Déjame decirte por qué:
Primero, porque es universal. Se encuentra en todo el mundo. Todos nos desanimamos. Yo sí, tú sí, todos lo hacemos. El desánimo es común y porque es común no nos damos cuenta de lo mortal que puede ser.
Segundo, porque es recurrente. Puedes desanimarte un día y superarlo – pero mañana estás en el mismo barco – desanimado de nuevo. No es solo una cosa de una sola vez.
Tercero, porque es altamente contagioso. Otras personas están desanimadas y tú te desanimas. Y porque estás desanimado, otras personas se desaniman. Se convierte en un círculo vicioso.
Quizás por eso la Biblia dice:
“Anímense unos a otros día tras día, siempre y cuando todavía se llame «Hoy». » Hebreos 3:13a (NASB)
El desánimo puede ser devastador – pero la buena noticia es que el desánimo se puede vencer.
Una historia del libro de Nehemías ilustra el peligro del desánimo. Recuerdas que Nehemías era un líder del grupo judío que había regresado a Israel desde Babilonia para reconstruir el muro alrededor de Jerusalén. Tenían mucha energía y entusiasmo. Pero después de trabajar un tiempo se desanimaron y, para empeorar las cosas, otras personas comenzaron a hablar de ellos. Retomemos la historia en ese punto:
“Ahora bien, cuando Sanbalat oyó que estábamos reconstruyendo el muro, se puso furioso y muy enojado y se burló de los judíos. Habló en presencia de sus hermanos y de los hombres ricos de Samaria y dijo: «¿Qué hacen estos débiles judíos? ¿Lo restaurarán para sí mismos? ¿Podrán ofrecer sacrificios? ¿Podrán terminar en un día? ¿Podrán revivir el piedras de los escombros polvorientos, incluso los quemados?» Ahora bien, Tobías el amonita estaba cerca de él y dijo: «Aun lo que están construyendo, si un zorro saltara sobre él, derribaría su muro de piedra». Neh. 4:1-3 (NASB)
Esas son palabras de desaliento – ¿No son ellos? La gente había regresado a Jerusalén con todo tipo de energía y entusiasmo. Pero la gente empieza a hablar – ellos no? Empiezan a criticar. Toda esta charla – toda esta crítica tiene su impacto. El pequeño grupo de judíos llegó a la mitad del camino con el muro y esto es lo que dijeron:
«Las fuerzas de los que llevan la carga están fallando, pero hay mucha basura; y nosotros mismos somos incapaces de reconstruir la pared.» Nuestros enemigos dijeron: «No sabrán ni verán hasta que lleguemos a ellos, los matemos y detengamos la obra». Neh. 4:10-11 (NASB)
De este pasaje de las Escrituras veo cuatro razones por las que la gente se desanimó.
Cuatro razones para el desánimo
1. FATIGA
La primera razón es el cansancio. El pueblo de Judá dijo: “Las fuerzas de los trabajadores se están acabando.” En otras palabras, habían trabajado muchas horas durante mucho tiempo y estaban físicamente agotados. Estaban simplemente desgastados – agotado física y emocionalmente.
¿Alguna vez has estado cansado – Me refiero a muy cansado. Cuando me pongo así no quiero hacer nada. Estoy quemado. Necesito descansar – relajación – renovación. A veces, lo mejor que puedo hacer si estoy cansado y desanimado es alejarme por un tiempo. Déjalo. No lo pienses. Ve a la cama. Tomar un descanso. Tomar una siesta. Vuelve a él cuando estés actualizado.
No sé tú – pero soy una persona mañanera. Normalmente me levanto antes de las cinco cada mañana. Ese es el momento en que puedo terminar la mayor parte del trabajo de mi sermón. He tenido una buena noche de sueño – Tengo mucha energía para afrontar el día – Estoy listo para levantarme y ponerme a trabajar. El horario de la mañana funciona mejor para mí. Pero te diré esto – si tuviera que trabajar en mis sermones tarde en la noche – todos estaríamos en un montón de problemas. Mi mente no funciona muy bien cuando me canso. Cuando la fatiga me golpea – me golpea fuerte El descanso puede hacer maravillas para el cuerpo – alma – y espíritu.
La fatiga es la principal causa de desánimo y, a menudo, sucede justo en el medio del trabajo. Eso es desalentador. Pero la frustración también puede causar desánimo.
2. FRUSTRACIÓN
Mira lo que dice nuestro texto:
“hay mucha basura”
En otras palabras están diciendo, “ ;Hay tanta basura en el camino que no podemos construir el muro.” Eso es frustrante. Eso es desalentador.
¿Qué es basura? Para ellos eran los restos de la antigua muralla. Estaban construyendo un nuevo muro, pero había rocas viejas rotas por todas partes – había suciedad – había mortero – había demasiadas cosas con las que tenían que lidiar. Cuando miraron la chatarra, no vieron ninguna forma de llegar al verdadero trabajo de construir el muro. Eso puede ser frustrante – eso puede ser desalentador.
Amigos, aquí hay un hecho: siempre que hagas un proyecto, habrá algo de basura involucrado y puede volverse frustrante.
Vas a construye algo y sobran sobras. Se interpone en el camino – y parece que se multiplica. No puedes evitar la basura en la vida – tienes que lidiar con eso – no puedes ignorarlo – no puedes simplemente fingir que no está ahí. Si no se ocupa de ello, se frustrará – te desanimarás.
¿Cuál es la basura en tu vida? ¿Qué es la basura en tu vida? ¿Qué te está frustrando? ¿Qué se interpone en el camino que le impide alcanzar sus objetivos y logros? Son las cosas que te hacen perder el tiempo y consumen tu energía. Son las cosas que te impiden convertirte en todo lo que quieres ser. Son las cosas que te impiden hacer las cosas que son realmente más importantes en la vida. La basura en tu vida son aquellas cosas que se interponen en tu camino. Necesita ser limpiado y guardado. De lo contrario, será frustrante – será desalentador.
La tercera razón por la que las personas se desaniman es porque tienen una mentalidad de fracaso.
3. MENTALIDAD DE FRACASO
Esto es lo que decía la gente:
“nosotros mismos no podemos reconstruir el muro».
¿Sabes lo que eran? diciendo? «No podemos hacerlo. Es imposible. Es una tontería intentarlo. Nos damos por vencidos». no iban a esforzarse más.
Debido a que no habían terminado la pared tan rápido como esperaban, se dieron por vencidos. Su confianza se fue por los tubos. se desanimó y se desanimó. Dijeron: “No podemos hacerlo –así que simplemente no vamos a hacerlo.”
¿Usted ¿Sabes que el 4 de mayo de 1954 se logró algo que muchos pensaron que nunca se haría? Fue en esa fecha que Roger Bannister corrió la milla en menos de 4 minutos. Mucha gente pensó que era imposible que un hombre corriera tan rápido – ; pero lo hizo. Solo dos meses después, dos hombres corrieron la milla en menos de 4 minutos. En una carrera entre Roger Bannister y John Landy, ambos hombres corrió la milla en menos de 4 minutos. Landy iba a la cabeza, pero miró por encima del hombro izquierdo para ver dónde estaba Bannister. En ese momento Bannister le pasaba por la derecha. Pero ambos habían logrado lo imposible – ambos corrieron la milla en menos de cuatro minutos.
Hoy, la milla de 4 minutos es el objetivo estándar para las estrellas masculinas del atletismo. Hasta el momento ninguna mujer ha corrido tan rápido – pero quién sabe. Tal vez una mujer alcance esa velocidad algún día.
¿Cómo manejas el fracaso en tu vida? ¿Tienes una fiesta de lástima? ¿Dices, “Oh, pobre de mí. ¿No puedo hacer este trabajo? ¿Empiezas a quejarte? ‘Es imposible’. No se puede hacer.” ¿O culpas a otras personas? “Todos los demás me defraudaron. No hicieron su parte del trabajo.” La diferencia entre ganadores y perdedores es que los ganadores siempre ven el fracaso como un contratiempo temporal – van a ganar. Cómo lo piensas hace una gran diferencia en la vida.
Hay una cuarta razón por la que la gente se desanima y se llama:
4. MIEDO
El versículo 11 dice esto:
Nuestros enemigos dijeron: «… mátenlos y detengan la obra».
Había gente en la tierra de Israel que no querían que se construyera el muro. Eran los enemigos de los judíos. Un muro alrededor de la ciudad representaba seguridad y defensa, por lo que estos enemigos no querían que se terminara el muro. Así que primero criticaron a los judíos. Luego los ridiculizaron. Finalmente los amenazaron. Así que los constructores de muros se desanimaron por el miedo.
¿Tienes miedos que te están desanimando en este momento – miedos que te impiden desarrollarte y crecer? ¿Teme la crítica o la vergüenza? ¿Tienes miedo de dar el gran paso? hacer un nuevo cambio en tu vida? Tal vez sea un miedo que no puedas soportar bajo la presión. Tal vez es un miedo que tienes que ser perfecto. El miedo siempre te desanima.
Pero, ¿sabías que hay cientos de veces en la Biblia que se nos instruye a no tener miedo? Aquí hay algunos versículos que hablan sobre el miedo:
“Hasta los cabellos de vuestra cabeza están todos contados. p>
«No temas, porque no serás avergonzado; Y no te sientas humillado, porque no serás deshonrado.” Es un. 54:4
“No temas, porque yo estoy contigo; del oriente traeré tu descendencia, y del occidente te recogeré.” Isa 43:5
El miedo puede conducir al desánimo, pero se nos indica que no temamos.
Ahora veamos:
Cuatro maneras de superar el desánimo
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La primera es:
1. VUELVE A EVALUAR tus Metas
Mira lo que hizo Nehemías después de escuchar que la gente estaba desanimada:
«Entonces estacioné hombres en las partes más bajas del espacio detrás de la pared, los lugares expuestos, y estacioné a la gente en familias con sus espadas, lanzas y arcos. «Nehemías 4:13 (LBLA)
En lugar de alejar a la gente del muro, los movió hacia el muro. ¿Por qué? Para que pudieran mirar el muro y ver cuánto trabajo ya habían hecho en él y cómo aún quedaba mucho por hacer. Estaban reevaluando sus objetivos.
Si te alejas del muro, te has rendido. Pero, ¿es eso lo que realmente deberías hacer?, decía Nehemías. g, “Necesitamos revisar esto. Necesitamos resolver este problema.”
Cuando te desanimes, no renuncies a tus objetivos. En su lugar, encuentra una manera de hacerlo. Cuando te desanimas, no significa necesariamente que estés haciendo lo incorrecto. es posible que te hayas cansado. Es posible que te hayas frustrado. Es posible que simplemente esté desanimado. No te rindas – reevalúe lo que está haciendo.
¿Estaba mal que estos judíos construyeran el muro? ¡No! Necesitaban protección. Necesitaban sentirse seguros. Necesitaban sentir una sensación de logro. Estaban a mitad de camino de la meta – ahora necesitaban seguir adelante.
Rev. Charles S. Wing es probablemente un nombre del que ninguno de ustedes ha oído hablar. Fue pastor en la década de 1900 en una Iglesia Episcopal Metodista. En 1906 escribió una famosa historia corta que dice así:
“En cierta estación de ferrocarril había una fila extremadamente pesada de vagones que tenían que ser remolcados por una pendiente empinada antes de que pudiera alcanzar su destino El superintendente del patio no estaba seguro de qué era lo mejor para él, así que fue a un gran – motor fuerte y preguntó: «¿Puedes tirar todos esos autos por la colina?»
«Es una fila muy pesada de autos, no creo que pueda». respondió el primer motor.
El superintendente luego se dirigió a otra locomotora grande y fuerte y preguntó: «¿Puedes tirar de los autos por la colina?»
«Es una fila muy pesada de autos, no creo que pueda». respondió.
El superintendente se desanimó – pero se volvió hacia otro motor – era más pequeño en tamaño y no parecía tan fuerte como los demás, pero preguntó: «¿Puedes tirar de los autos por la colina?»
“Creo que puedo”, respondió la locomotora.
Así que se dio la orden y se acoplaron los coches al motor más pequeño y empezó a tirar. Mientras tiraba decía: «Creo que puedo. Creo que puedo. Creo que puedo».
La locomotora avanzaba a nivel del suelo diciendo: «Creo que puedo. Creo que puedo. Creo que puedo». Pero luego llegó a la colina – y todavía se podía escuchar su voz: «Creo que puedo. Creo que puedo. Creo que puedo». Subía más y más alto, y su voz se hacía más débil y sus palabras se hacían más lentas – «Creo que puedo. Creo que puedo. Creo que puedo». Pero luego la pequeña locomotora pasó por encima de la cima de la colina y comenzó a descender por la pendiente opuesta.
Ahora decía: “Pensé que podía. Pensé que podía. Pensé que podía. Pensé que podía. Pensé que podía.”
Es la conocida historia de “La pequeña locomotora que pudo.” Lo hizo porque pensó que podía hacerlo.
Los judíos de Jerusalén necesitaban un muro. Sí, se habían desanimado, pero necesitaban seguir construyendo. Necesitaban volver a evaluar dónde estaban y seguir avanzando hacia su objetivo. Necesitaban una actitud positiva. Necesitaban cambiar su forma de pensar.
¿Tienes algún problema? Déjame animarte – no te rindas. Mantente adelante. El mensaje de Dios para ti es reevaluar dónde estás. Vuelva a evaluar su tiempo – reevaluar su horario – reevaluar sus objetivos. Pero sigue moviéndote. Limpia el desorden, los escombros y las trivialidades. Elimina las cosas que te hacen perder el tiempo y sigue avanzando.
Entonces:
2. TENGA EN CUENTA que no está solo
Observe que Nehemías colocó a las personas por familias.
“…y yo ubiqué a las personas en familias”
¿Por qué publicaría personas junto con sus familias? Creo que hay un par de razones. Primero – necesitaban ver para quién estaban construyendo el muro. Era para la protección no solo de ellos sino también de sus familias. Segundo – porque las familias necesitan animarse unas a otras. Cuando una persona en una familia se desanima – otros miembros pueden levantarlo. Necesitamos que nuestros hermanos cristianos se apoyen unos a otros y se animen unos a otros. Cuando me bajo – tu me levantas. Cuando te bajas – te levanto Ese es un grupo de apoyo.
Recuerde que anteriormente en el sermón leímos este versículo:
“Anímense unos a otros día tras día, siempre y cuando todavía se llame “Hoy.” Hebreos 3:13a (NASB)
Es importante tener otras personas en nuestras vidas para ayudarnos y animarnos.
También:
3. Prepárate para pelear
Fíjate en lo que dice la Escritura:
“…Estacioné al pueblo en familias con sus espadas, lanzas y arcos.”
¿Por qué haría esto? ¿Por qué haría que llevaran sus armas con ellos? Porque necesitaban estar listos para pelear.
La Biblia enseña que nosotros, los cristianos, estamos en una guerra espiritual – una batalla. Estamos en un conflicto espiritual luchando con fuerzas negativas. La Biblia dice que el diablo es el acusador de los cristianos – le encanta derribarnos. Le encanta vernos desanimados porque sabe que un cristiano desanimado tiene un potencial limitado. Él sabe que cuando estamos abajo nuestra eficacia se neutraliza. Así que hace todo lo que puede para desanimarnos. Santiago dice,
“Sométanse, pues, a Dios. Resistid al diablo y huirá de vosotros.
Acércate a Dios y Él se acercará a ti. Limpiaos las manos, pecadores; y purificad vuestros corazones, vosotros de doble ánimo.”
Santiago 4:7 (NVI)
Resistid al diablo. Resiste sus pensamientos negativos. Resiste el desaliento. No hay que desanimarse en la vida. Es tu elección. Usted puede optar por ceder y darse por vencido. Pero los grandes cristianos simplemente se niegan a desanimarse. No saben cómo dejar de fumar. Nunca se dan por vencidos, incluso cuando están fatigados y frustrados, han fracasado y tienen miedo. Los grandes cristianos son personas ordinarias con cantidades extraordinarias de persistencia. Simplemente aguantan y nunca se dan por vencidos.
Y siempre:
4. RECUERDA El Señor
Nehemías le dijo al pueblo:
“… acordaos del Señor que es grande y temible.” Neh. 4:14
¿Qué significa “acordarse del Señor”? Significa comprometerse con Él. Significa dedicarse a Él. Significa acercarse a Dios.
¿Qué debes recordar específicamente? Tres cosas:
Primero, recuerda la bondad de Dios contigo en el pasado. Cuando empiezas a pensar en todas las cosas buenas que Dios ya ha hecho en tu vida – tu espíritu se levantará.
En segundo lugar, recuerda la cercanía de Dios en el presente. ¿Qué está haciendo Dios en tu vida en este momento? Él está contigo, lo sientas o no.
Tercero, recuerda el poder de Dios para el futuro – Él te dará fuerzas para tus necesidades. La Biblia dice:
“Mayor es el que está en vosotros que el que está en el mundo.”
1 Juan 4:4 (NVI)
Me gusta la forma en que la Biblia Mensaje lo dice – dice:
“Mis queridos hijos, ustedes vienen de Dios y pertenecen a Dios. Ya has ganado una gran victoria sobre esos falsos maestros, porque el Espíritu en ti es mucho más fuerte que cualquier cosa en el mundo.” 1 Juan 4:4 (Msg)
Y entonces recuerda – tus pensamientos determinan tus sentimientos. Si te sientes desanimado es porque estás teniendo pensamientos desalentadores. Si quieres sentirte animado en su lugar – comenzar a pensar pensamientos alentadores. Dios quiere que nos animemos, no que nos desanimemos – por eso la Biblia dice:
“Anímense unos a otros día tras día, mientras todavía se llame “Hoy.” Hebreos 3:13a (NASB)
(Quiero agradecer a Rick Warren por las ideas iniciales del sermón).