“de estresado a bendecido”

Cuando estás bajo estrés, tu presión arterial aumenta, el pulso se acelera y la adrenalina se dispara a través de tu cuerpo. Eso no es necesariamente algo malo. Si está a punto de ser atropellado por un camión, su respuesta de estrés dice: “¡Quítese del camino!” Eso es bueno. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, tu cuerpo nunca se apaga. Los estudios demuestran que el estrés crónico es dañino para el cerebro y mortal para el cuerpo. Puede matarte.

El estrés crónico me llevó al hospital. En mi última iglesia, pasamos de un servicio y una hora de estudio bíblico a dos servicios, luego tres servicios y dos horas de estudio bíblico, conmigo también predicando un servicio los domingos por la noche y enseñando un estudio los miércoles por la noche. Hicimos cuatro campañas de construcción consecutivas. La mayoría de los predicadores dicen que es difícil sobrevivir a una campaña de construcción, y mucho menos a cuatro seguidas. Sin embargo, el problema era que SOLO PENSABA que estaba sobreviviendo.

Un domingo, mientras predicaba el servicio de las 8:30 am, me desmayé. Una ambulancia me llevó al hospital, donde pasé 3 días y noches en la UCI. Hicieron pruebas y no encontraron nada. Entonces el médico preguntó por mi horario. Cuando describí mi semana laboral típica, que a menudo no tenía días libres y mucho menos tiempo para las vacaciones, diagnosticó que había estado viviendo bajo estrés crónico y había sufrido un colapso físico. Mi cuerpo había dicho: “¡No más!” Dijo que tenía que cambiar las cosas donde estaba o cambiar donde estaba. ¿Notaste que dije que esto sucedió en mi ÚLTIMA iglesia? Dios me enseñó algunas lecciones valiosas que quiero transmitirles hoy.

Lamentablemente, debido a la forma en que nuestro mundo actual, luchar contra el estrés crónico es más común. Vivimos en un mundo estresante. Pero Dios puede llevarnos de estar estresados a ser bendecidos y conducirnos a una mejor salud física.

“Un corazón en paz da vida al cuerpo.” – Proverbios 14:30 (NVI)

Hoy vamos a leer el Salmo 23 para descubrir principios para reducir el estrés y vivir una vida más saludable. (LEER TEXTO)

1. Necesito confiar en Dios – v. 1

No mirar a las personas o cosas para satisfacer nuestras necesidades en lugar de Dios – hará que nuestro estrés disminuya dramáticamente. Puede perder su trabajo, salud, reputación, cónyuge o mente; pero no puedes perder tu relación con Cristo. Confía en Dios para suplir tus necesidades.

“En el arrepentimiento y el descanso está tu salvación, en la quietud y la confianza está tu fortaleza.” – Isaías 30:15 (NVI)

2. Necesito descansar mi cuerpo – v. 2

Gran parte del estrés en la vida proviene de estar siempre apurado. Entonces, ¿Qué haces? Buscas a Dios para satisfacer tus necesidades y luego obedeces las instrucciones de Dios sobre el descanso. El versículo 2 dice: “Él me HACE acostar.”

Esta idea de descanso es tan importante que Dios la puso en los Diez Mandamientos. A la altura de no cometer adulterio, ni asesinar, ni mentir. Dice que cada siete días te tomas un día libre. Pablo dijo que lo que era un día de descanso reglamentado el sábado para los judíos era una sombra de lo que estaba por venir (Colosenses 2:17). Así que no te obsesiones con hacer del sábado tu día de descanso. Lo que es importante es el principio del sábado, que te quitas al menos un día de cada siete. Para estar lo mejor posible, se requiere un poco de descanso.

“A veces, lo más espiritual que puedes hacer es tomar una siesta.” – John Ortberg

Un hombre le dijo a su pastor: “Pastor, traté de comunicarme con usted todo el día viernes.” El pastor dijo, “Lo siento, ese es mi día libre.” El hombre dijo: “El diablo nunca se toma un día libre.” El pastor dijo: “Sí, y si no lo hiciera, sería tan malo como él.”

3. Necesito recargar mi alma – v. 3a

Un factor importante en mi recuperación de mi “lío de estrés” Estaba leyendo mi Biblia y pasando tiempo en oración todos los días. Verá, a lo que prestamos

atención aumentará o disminuirá nuestro estrés. En el manual Transformados hay devociones diarias. Hágalos durante las próximas semanas y vea cómo el tiempo en la Palabra de Dios y en la oración reducirá su estrés.

4. Necesito responder a la guía de Dios – v. 3b

Dios siempre dice la verdad y su tiempo siempre es perfecto. Así que no tengas miedo de responder a lo que Él te dice que hagas hoy.

Un buen ejemplo es la mudanza de Charlie y Martha Crane a Clinton, Mississippi. Se mudaron a una casa que necesitaba algo de trabajo. Pero cuando llegaron, Charlie se encontró con la necesidad de un trasplante de hígado y riñón. No podía hacer nada.

Pero dos hombres que Charlie había contratado para ayudar con la remodelación de nuestra iglesia ahora vivían a una hora de distancia y ayudaban con el trabajo necesario en la casa. Cuando Charlie obedeció la dirección de Dios y los contrató, no tenía ni idea de que necesitaría esa amistad años más tarde. Pero Dios lo sabía, y Dios sabe lo que necesitarás mañana. Así que confíe en Él hoy y siga Su ejemplo.

5. Necesito decidirme a confiar en Dios – v. 4

David dice: “No me voy a estresar porque Dios es mi protector; Dios me está ayudando. Voy a confiar en Dios, incluso en el valle oscuro.” Ahora, las sombras pueden dar miedo. ¿Recuerdas que, de niño, solías tener miedo a las sombras? Bueno, considera estos pensamientos sobre las sombras.

A. Las sombras no pueden hacerte daño. Un camión te puede atropellar pero si la sombra de un camión te atropella no hace daño.

B. Las sombras son siempre más grandes que su fuente. Las sombras siempre son más grandes que la fuente y las hace parecer más grandes de lo que realmente son. Pero estas son las buenas noticias.

C. Donde hay una sombra hay una luz. No puedes tener una sombra sin luz. Así que la clave cuando vas por el valle de la sombra es darle la espalda a la sombra y mirar a la luz.

Porque mientras mantenga mis ojos en la luz la sombra no me puede asustar. Y Jesús es la luz del mundo. Así se pasa por el valle de sombra de muerte. Así es como se reduce el estrés. Resuelvo confiar en Dios en los valles oscuros.

6. Necesito reaccionar a los ataques dándoselos a Dios – v. 5

Una fuente común de estrés es el conflicto con otras personas. Ataques. Pueden provenir de personas en el trabajo o incluso de miembros de su propia familia. Se ha dicho que “la gente pequeña menosprecia a la gente; pero las grandes personas hacen que las personas se sientan geniales.” Tú y yo deberíamos querer ser grandes personas, no pequeñas personas. Entonces, debemos preguntarnos: “¿Cómo manejo a las personas malas?” David nos da la respuesta aquí: Dejas que Dios se encargue de ellos.

David sabía lo que significaba ser atacado. Aunque fue ungido para ser el próximo rey de Israel, pasó la mayor parte de su vida huyendo del primer rey de Israel, Saúl, que quería matarlo. Se escondió en cuevas y fue calumniado, degradado y criticado. Sin embargo, nunca dijo una mala palabra contra el rey. Él no tomaría represalias. Él confió en Dios. Y Dios lo preparó para ser el rey conforme al corazón de Dios. Cuando todo estuvo dicho y hecho, Dios lo reivindicó.

Ahora, cuando alguien te ataca, todo en ti quiere tomar represalias. Se necesita fe para confiar, y deja que Dios sea tu defensor. Pero si confías en Dios para pelear tus batallas, Él te reivindicará.

“Entonces, si estás sufriendo de una manera que agrada a Dios, sigue haciendo lo correcto y confía en tu vive para el Dios que te creó, porque él nunca te fallará.” – 1 Pedro 4:19 (NTV)

7. Necesito regocijarme en la fidelidad de Dios – v. 6

Cuando un pastor tenía un rebaño de ovejas, por lo general tenía un par de perros pastores. Él lidera desde el frente y los perros pastores están detrás manteniendo a las ovejas en línea. La bondad y el amor de Dios son como esos perros pastores en tu vida. Al regocijarse en la bondad y el amor de Dios hacia usted, se le puede ayudar a “mantenerse en línea” mientras sigues al Señor y no te distraes con la preocupación por el futuro.

¿Miras tu futuro preguntándote: “¿Qué pasa si todo sale mal? ¿Qué pasa si no tengo suficiente dinero? ¿Qué pasa si pierdo mi trabajo? ¿Qué pasa si? O miras tu futuro y dices: “Ciertamente el bien y el amor me seguirán todos los días de mi vida. ¿Y en la casa del Señor moraré para siempre? Esas son tus opciones. ¿Cómo bajas el estrés? Regocijaos diariamente en la fidelidad de Dios para obrar por mi bien; ámame incondicionalmente; y terminar la obra que ha comenzado en mí.

Conclusión:

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón, y hallaréis descanso para vuestras almas. Porque mi yugo es fácil y ligera mi carga.” – Mateo 11:28-30 (NVI)

Nuestra iglesia una vez patrocinó una conferencia de mujeres, y la camiseta que les dieron a las damas tenía este versículo y la imagen de un huevo. Pero eso no es a lo que Jesús se refería. Un yugo es en realidad una tabla que tiene dos arcos que se colocan sobre dos reses para que puedan juntarse. El valor de un yugo es que reduce a la mitad la carga.

Cuando dos vacas se unen juntas, se mueven en la misma dirección ya la misma velocidad. Esos son los dos problemas que tenemos que hacen que estemos estresados, en lugar de bendecidos. Nos estamos moviendo por la vida yendo en la dirección equivocada y yendo a la velocidad equivocada.

Pero cuando estés en yugo con Cristo, irás en la dirección correcta ya la velocidad que puedas manejar. Cuando estás en yugo con Cristo, no te vas a ir a la zanja porque Él te va a mantener en el camino correcto. Y cuando estés en yugo con Cristo, no vas a correr demasiado rápido y a quemarte. Porque estás en yugo con Cristo.

Jesús dice: “ven,” “tomar,” & “aprender.” Algunos necesitan venir a Cristo hoy. Otros necesitan aceptar Su oferta, dejar que Él cargue con su carga. Otros necesitan comprometerse a aprender de Él. A medida que toma el paso adecuado para usted, puede pasar de estar “estresado” a “bendito.”