Estrés

Hablemos de

“Estrés”

*** Ver: https://youtu.be/cQ7VJqmlpho

El estrés puede se describe mejor como un estado mental que causa tensión y sentimientos de ansiedad y preocupación que se manifiestan en nuestros cuerpos físicos y muestran signos como hipertensión, dolores de cabeza, dolores y molestias, junto con dificultad para dormir.

La mayoría de las veces consideramos que el estrés es poco saludable ya que afecta negativamente nuestra salud, trabajo, finanzas, familia y el futuro. Sin embargo, el estrés tiene un lado positivo, y es que nos mantiene a salvo cuando ocurren situaciones peligrosas.

Pero demasiado estrés produce una miríada de síntomas físicos como dolores de cabeza, tensión y dolores musculares, inquietud, presión arterial alta, malestar estomacal y náuseas, cansancio, fatiga y trastornos del sueño. El estrés que conduce a la ansiedad también se ha relacionado con seis de las principales causas de muerte: enfermedades cardíacas, cáncer, dolencias pulmonares, accidentes, cirrosis hepática e incluso suicidio.

Ahora, además de los síntomas físicos, También surgen problemas emocionales como el miedo, la ira, la irritación, junto con la tristeza, la depresión, el estar abrumado y los ataques de pánico.

Así que creo que es seguro decir que el estrés no es algo con lo que jugar.

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Ahora, hay tres realidades sobre el estrés que debemos entender.

Primero, el estrés no funciona, porque no logra ni resuelve nada. Es como pisar el acelerador de un coche mientras está aparcado. Acelera el motor, hace mucho ruido, pero no llega a ninguna parte.

Luego, el estrés no es razonable. Exagera los problemas haciendo montañas a partir de un grano de arena. Expande el problema haciéndolo más grande de lo que realmente es.

Y finalmente, el estrés nos estrangula la vida. Esto proviene de la palabra en inglés antiguo para «preocupación», que significa estrangular.

Tan predominante es el estrés en nuestra cultura que se desarrolló un campo médico completamente nuevo para tratarlo, la psicología. Pero la buena noticia es que Dios es nuestro Gran Médico, y ha escrito la receta.

La Biblia dice: “El corazón ansioso oprime al hombre, pero la palabra amable lo alegra”. (Proverbios 12:25, NVI)

Lo que Salomón está diciendo es que el estrés pesa mucho sobre el corazón causando todo tipo de enfermedades relacionadas con el corazón. También nos aleja de confiar en Dios a donde comenzamos a confiar en nosotros mismos. El estrés, por lo tanto, es el pecado de no confiar en Dios.

Durante los próximos momentos, veamos algunos de los principales factores de estrés y sus curas.

Ocupaciones

El ajetreo es uno de los grandes factores estresantes de nuestros días. Lo triste, sin embargo, es que se considera una de las mayores virtudes de nuestra sociedad. Hablamos con orgullo de nuestra capacidad para realizar múltiples tareas y trabajar muchas horas, pero en realidad son contraproducentes debido a todo el estrés que producen.

Pero Dios nunca nos creó para este tipo de vida.

“Es inútil que ustedes trabajen tanto desde la mañana temprano hasta tarde en la noche, trabajando ansiosamente por alimento para comer; porque Dios da descanso a sus amados.” (Salmo 127:2, NTV)

Como me gusta decir, si estamos quemando la vela en ambos extremos, entonces no somos tan brillantes como pensamos.

La receta para el ajetreo se encuentra en lo que el rey David escribió en el Salmo 23.

“En verdes pastos me hace descansar; Me conduce hacia las aguas tranquilas.» (Salmo 23:2 NVI)

Cuando entregamos nuestra vida a Dios, Él nos da descanso y refrigerio, y nos ayuda a vivir una vida más equilibrada.

Me gusta cómo David lo pone diciendo que Dios nos “hace” acostar. En otras palabras, si no nos detenemos a oler las rosas ahora, Dios podría hacer que nos acostemos y las olemos desde una cama de hospital.

La culpa

Nada destruye más rápido un alma. que la culpa.

El rey David dijo: “Porque mis iniquidades han pasado sobre mi cabeza; como una carga pesada, son demasiado pesados para mí”. (Salmo 38:4 NVI)

Una de las muchas formas en que nos sentimos culpables es por los errores o pecados que cometemos. Pero fíjate en lo que dice la Biblia con respecto a estos sentimientos.

“Dios nos declara ‘no culpables’ de ofenderlo si confiamos en Jesucristo, quien en su bondad quita gratuitamente nuestros pecados”. (Romanos 3:23, LB)

Jesús ya pagó por nuestros pecados cuando murió en la cruz y resucitó de entre los muertos. Ningún psicólogo puede eliminar nuestra culpa, porque solo Dios tiene el poder de perdonar nuestros pecados y, por lo tanto, la culpa que los acompaña.

Indecisión

Las indecisiones son otro gran factor de estrés. Tal vez sea porque sabemos que mientras tomamos nuestras decisiones, nuestras decisiones nos hacen a nosotros, y cada decisión tiene consecuencias. Es por eso que las decisiones son tan estresantes, por lo que evitamos tomarlas.

La receta de Dios para la indecisión es entender que Dios alimenta y guía, provee y guía, protege y dirige.

Y mientras hacemos nuestros planes, las cosas cambian, por lo que debemos aprender a confiar en el Señor cuando no entendemos y cuando las cosas simplemente no tienen sentido.

Cuando el El pueblo judío comenzó su marcha hacia la libertad de su esclavitud a los egipcios, Dios los llevó a lo que consideraban un callejón sin salida, es decir, el Mar Rojo. Pero, Dios ya había hecho un camino para que cruzaran; era solo un camino que no podían ver en ese momento.

«Tu camino conducía a través del mar, tu camino a través de las poderosas aguas, ¡un camino que nadie sabía que estaba allí!» (Salmo 77:19, NTV)

El camino de Dios para nosotros nos lleva a través del Calvario y la muerte de Jesús en la cruz, pero el final es una eternidad en el cielo en Su presencia.

Futuro

La gente está tan preocupada por el futuro que nunca disfruta ni vive el presente.

Pero Jesús nos dice que no permitamos que el futuro nos estrese.

“Así que no te preocupes por el mañana, porque el mañana traerá sus propias preocupaciones. El problema de hoy es suficiente por hoy.” (Mateo 6:34, NTV)

Entonces, en lugar de estresarnos por lo que está por venir, invirtamos en lo que importa ahora, y ese es el Reino de Dios y nuestra relación con Cristo.

Para terminar nuestro tiempo, me gustaría dar algunos consejos básicos de la Biblia para ayudar a reducir nuestro estrés.

Creer

Aunque muchos saben que a Dios le importa, simplemente no crean que Él se preocupa por ellos.

David comienza el Salmo 23 diciendo: “El Señor es mi pastor; Nada me faltará.» (Salmo 23:1 NVI)

Como un pastor el Señor nos va a cuidar. Él proveerá, protegerá, guiará y corregirá a aquellos que ponen su confianza en Él.

Vemos esto mismo en lo que dice el profeta Isaías.

“Él apacentará Su rebaño como un pastor; Él juntará a los corderos con Su brazo, y los llevará en Su seno, y guiará con cuidado a las que están encinta.” (Isaías 40:11 NVI)

Oración

“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias; y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.” (Filipenses 4:6-7 NVI)

La paz mental entonces es la mayor evidencia de que estamos siendo sanados, que es lo que sucede cuando entregamos nuestro estrés a Dios.

El Apóstol Pedro dijo: “Entrégale todas tus preocupaciones y preocupaciones a Dios, porque él se preocupa por lo que te sucede”. (1 Pedro 5:7, NTV)

Por lo tanto, debemos orar por lo que nos tiene tan estresados, y así tendremos mucho menos de qué estresarnos.

Enfóquese

Jesús nos da la razón por la que debemos centrarnos en Dios en estos tiempos.

“Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o qué tu beberas; ni de vuestro cuerpo, qué vestiréis. ¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que el vestido? (Mateo 6:25 NVI)

Y luego nos da la receta

“Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas. ” (Mateo 6:33 NVI)

Entonces, permítanme terminar nuestro tiempo juntos con esta Escritura, que cuando la creamos reducirá en gran medida nuestro estrés.

“¿Qué, pues, diremos a ¿estas cosas? Si Dios es por nosotros, ¿quién contra nosotros?”. (Romanos 8:31 NVI)