Estrés (Parte 3)

Apertura: Una esposa se quejó con su esposo de tener fuertes migrañas últimamente. Su esposo le preguntó: "¿Has tomado medicamentos?" La esposa respondió: «Tomé Advil y Excedrin, pero no ayudaron». Su esposo le sugirió que viera a su médico y ella lo hizo. Cuando regresó de su médico, dijo: «Cariño, mi médico me dijo que estoy estresada». Para reducir mi estrés, me dijo que fuera a Londres, Italia o París”. Y luego le preguntó a su marido: "¿Adónde debo ir?" Su esposo respondió: "¡Ve a ver a otro médico!"

Hoy continuaremos aprendiendo sobre los factores estresantes o que nos estresan y cómo reducirlos. Pero no te diré que vayas a Londres, Italia o París a menos que quieras ir allí. La semana pasada aprendimos sobre tres factores estresantes: 1. Trabajo (Exceso de trabajo), 2. Culpa y 3. Expectativas poco realistas. Y ahora, continuemos con otros cuatro factores estresantes.

4. Miedo a la situación difícil y al futuro.

Aquí hay algunas noticias que leí la semana pasada:

– EBT: el 60 % de los residentes del Área de la Bahía encuestados dijeron sentirse más estresados desde la golpeó la pandemia, y aproximadamente 1 de cada 3 personas dijo que su salud mental se ha deteriorado en los últimos cinco años.

– NYT: los estadounidenses están gastando un dólar más por un galón de gasolina que hace un año. Los precios del gas natural se han disparado más del 150 por ciento durante el mismo tiempo, amenazando con aumentar los precios de los alimentos, los productos químicos, los artículos de plástico y la calefacción este invierno (si va al supermercado, como Ranch 99, encontrará que los precios de algunos alimentos se han convertido en el doble).

– Yahoo: Su factura de calefacción podría ser un 50 % más alta este invierno.

– The Daily Article: Rachel Levine prestó juramento como la primera almirante transgénero de cuatro estrellas el pasado martes, convirtiéndola en la oficial de más alto rango en el cuerpo comisionado y líder de seis mil oficiales del Servicio de Salud Pública. La revolución sexual sigue avanzando en nuestra cultura. Por ejemplo, el Pentágono ha gastado $15 millones en los últimos cinco años para tratar a 1892 soldados transgénero, incluidos $11,5 millones para psicoterapia y $3,1 millones para cirugías, incluida la "reasignación de sexo" procedimientos. Nuestra cultura ha abrazado por completo el edicto de Friedrich Nietzsche: «No hay hechos eternos como no hay verdades absolutas».

Recibir noticias como esa afecta nuestras emociones. Podemos estar preocupados, incluso temerosos, pensando en las dificultades que se avecinan o en el futuro de Estados Unidos. Estaremos estresados porque no tenemos control sobre esas situaciones. Y aunque las malas noticias como los homicidios, la trata de personas, los incendios forestales o los desastres naturales probablemente estén lejos de nuestros hogares, su vívida cobertura en los medios puede hacer que parezca que es más probable que ocurran de lo que realmente son.

¿Qué debemos hacer? ¿Deberíamos dejar de leer y escuchar las noticias para reducir nuestro estrés? Eso puede ser útil. Creo que no deberíamos dedicar tanto tiempo a las noticias. Pero como cristianos, a veces necesitamos saber qué está pasando para ser más conscientes y orar más específicamente por la situación para que Dios intervenga. En lugar de estar temerosos y estresados, confiamos nuestras vidas en las manos de Dios cuando escuchamos todas esas malas noticias. Debemos creer que Dios controla todo, incluido nuestro futuro, la situación en Estados Unidos y el mundo. Proverbios 3:5-6 dice: "Confía en el Señor con todo tu corazón y no te apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, y él enderezará tus veredas.” Cuando confiamos plenamente en el Señor, encontraremos paz y fortaleza. Isaías 26:3 dice: "Tú guardas en perfecta paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera, porque en ti ha confiado"

Respecto al futuro, Jesús nos dice que no permitamos que el futuro nos estrese. nosotros fuera Él les dijo a sus discípulos: “Por tanto, no os preocupéis por el mañana, porque el mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas propios. (Mateo 6:34). Entonces, en lugar de estresarnos por lo que está pasando y lo que está por venir, confiemos en Dios, en su amor, cuidado, sabiduría y poder.

5. Incredulidad.

Aunque muchos cristianos saben que a Dios le importa, no creen que Él realmente se preocupe por ellos. Esta incredulidad provoca dudas, preocupaciones, confusión e incertidumbre cuando enfrentan problemas y desafíos en sus vidas y puede convertirse en un factor estresante. Meses después de que Grace sufriera el accidente, recuerdo que estaba muy triste, inquieta, desanimada y estresada. Hasta que una noche, Dios me habló y me preguntó si yo creía que Él ama a Grace e Iván, que Él se preocupa por ellos y permitió que el accidente ocurriera con un propósito. Me sorprendió escuchar eso. En lo profundo de mi corazón, Dios sabía que cuestionaba Su sabiduría por lo que le sucedió a Grace. Le pregunté a Dios por qué no protegía a Grace como lo hizo con muchas otras personas, por qué dejó que Grace sufriera tanto, etc. Pero después le pedí perdón a Dios y le dije que creo que Él ama a Grace. e Iván más que yo. Y que entregué todo a Él, mi pesada carga de repente se fue, y sentí paz. De hecho, todavía me siento triste y, a veces, estoy preocupada, pero ya no estoy estresada porque he aprendido a confiar en Dios. ¿Aún crees que Dios te ama y se preocupa por ti cuando no ha respondido tus oraciones o cuando te enfermas o experimentas una tragedia en tu vida?

Necesitamos tener fe en todos los aspectos de nuestras vidas. Somos salvos por la fe (Efesios 2:8-10). Ya no estamos condenados porque creemos en Jesucristo (Juan 3:18 – "El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya está condenado, porque no ha creído en el nombre del único de Dios e Hijo único»). Sin fe, no podemos agradar a Dios (Hebreos 11:6 – "Y sin fe es imposible agradar a Dios, porque es necesario que cualquiera que se acerca a él crea que existe y que recompensa a los que le buscan sinceramente"). Cuando oramos, debemos creer que Dios contestará nuestras oraciones (Marcos 11:24 – "Por tanto, os digo que todo lo que pidáis en oración, creed que lo habéis recibido, y será vuestro"). Cuando enfrentamos problemas, también debemos creer en Dios (Juan 14:1 – "No se turbe vuestro corazón. Creéis en Dios; creed también en mí").

Necesitamos confiar en Dios como David. Comienza el Salmo 23 diciendo: «El Señor es mi pastor; Nada me falta. (Salmo 23:1). Como un pastor, el Señor nos va a cuidar. Él proveerá, protegerá, guiará y corregirá a aquellos que depositen su confianza en Él. Cuando estamos estresados, debemos recordarnos a nosotros mismos la verdad de quién es Dios y cómo se preocupa por nosotros, tal como nos lo dice en Su Palabra. Sabemos que el Espíritu Santo intercede por nosotros (Romanos 8:26–27).

6. Tomar una decisión importante.

Tomar una decisión con una consecuencia grave o de por vida también puede ser estresante porque no queremos tomar una decisión equivocada. Por lo general, estamos inquietos, preocupados, confundidos y estresados durante la decisión. Ilustración: Antes de graduarme del seminario en 1990, varias iglesias me invitaron a ser su pastor. Estaba planeando servir en la iglesia de mi infancia en Semarang. Pero después de tomar la decisión, la iglesia en Kudus también me invitó. Honestamente, no quería ser pastor en Kudus porque escuché que la iglesia era un desafío; los miembros pelearon mucho y causaron la división de la iglesia dos veces. Todavía era joven y no creía estar listo para servir en esa iglesia. Pero tres pastores principales en la conferencia me animaron a servir en Kudus. Estaba confundido. Tuve que orar fervientemente, pidiendo la guía de Dios a qué iglesia quería que yo sirviera. Tomé un retiro personal para ayunar y orar. Recuerdo que al tercer día, cuando oraba, escuché a Dios hablar en mi corazón esto: «La iglesia en Kudus necesita un pastor». Por lo tanto, decidí servir a la iglesia allí hasta que me mudé oficialmente a Estados Unidos en 2006. Doy gracias a Dios por su guía.

Como dije hace dos semanas, el estrés es una respuesta normal a un cambio. Tomar una decisión importante puede traer un gran cambio; por lo tanto, puede ser muy estresante. No sé qué decisión importante debes tomar hoy. Usted o su hijo probablemente estén luchando para decidir a qué universidad debe ir su hijo y qué especialización tomará. O probablemente esté luchando por encontrar un esposo/esposa, un trabajo o esté pensando en mudarse a otro lugar (el 56% de los residentes del Área de la Bahía planean mudarse fuera del Área de la Bahía en los próximos años). Sea cual sea la decisión que tengas que tomar, asegúrate de haberle pedido a Dios que te guíe. Dios nos invita a pedir Su consejo. Jeremías 33:3 dice: «Clama a mí y te responderé y te hablaré de cosas grandes e inescrutables que no sabes». ¡No te estreses, acércate a Dios y Él te guiará y te mostrará lo que es mejor para ti!

7. Percepciones y respuestas incorrectas.

La forma en que ve el mundo o una situación en particular puede determinar si le causa estrés. Por ejemplo, si le roban su automóvil y usted responde: «Está bien, mi compañía de seguros pagará uno nuevo». estarás menos estresado. Pero si piensas, "Me robaron el auto. ¿Y si los ladrones vuelven a mi casa a robar otra vez? estarás más estresado por preocuparte por cosas que tal vez nunca sucedan. Tener las perspectivas adecuadas es muy importante para ver las cosas correctamente, ser fuerte y mantener la calma, incluso ante grandes dificultades. Necesitamos tener, lo que el apóstol Pablo llama, la mente de Cristo. En 1 Corintios 2:16b, Pablo dice: «Tenemos la mente de Cristo». Por eso, vemos cuán asombroso respondió a la situación tan decepcionante en su ministerio. En Hechos 16, leemos que después que Pablo y Silas predicaron el Evangelio en Macedonia, fueron severamente golpeados y encarcelados. Si no tuvieran la mente de Cristo, estarían quejándose con Dios y muy desanimados. Planearon compartir el Evangelio en Asia y Bitinia, pero el Espíritu Santo y el Espíritu de Jesús no se lo permitieron (v. 6 y 7). Entonces Pablo tuvo una visión de un hombre de Macedonia de pie y rogándole que viniera (v. 8). Pablo y Silas obedecieron y fueron allí, esperando que la gente acogiera el Evangelio. Pero en cambio, fueron perseguidos. En esa situación, alabaron al Señor. Confiaron en el Señor, creyendo que lo que les sucedía era parte del plan de Dios.

Si tenemos la mente de Cristo, veremos y responderemos a las cosas de manera diferente. La mente de Cristo también nos permitirá ver las cosas desde la perspectiva de la eternidad. El Apóstol Pablo dice en Colosenses 3:2,4 dice, "Poned la mira en las cosas de arriba, no en las de la tierra. … Cuando Cristo, vuestra vida, se manifieste, entonces también vosotros seréis manifestados con él en gloria.” Entonces, aunque nuestra situación aquí en la tierra no cambie, todavía esperamos que Dios seguramente la cambie algún día. Al igual que en el caso de Grace, sus médicos le dijeron a Ivan que su lesión cerebral traumática y dos accidentes cerebrovasculares le causarían problemas de salud permanentes. Seguiremos orando por la recuperación porque creemos que Dios puede hacer el milagro. Pero si su condición no cambia, sabemos que un día Dios la restaurará por completo. Considero que nuestros sufrimientos presentes no son dignos de comparación con la gloria que se revelará en nosotros. Aprendemos a creer lo que Pablo dice en Romanos 8:18, "considero que nuestros sufrimientos presentes no son dignos de comparar con la gloria que será revelada en nosotros".

Cierre: Hemos aprendido siete factores estresantes y cómo manejarlos. Cuando esté estresado, hágase estas preguntas: – ¿Cuáles son las principales fuentes de su estrés? – ¿Qué debo hacer o cambiar para reducirlo? – ¿Cómo estoy confiando en Dios con mi trabajo, finanzas, salud, relaciones y futuro? – ¿Con qué frecuencia rezo por los problemas de mi vida que me causan estrés? Lleva tu estrés a Dios. Comparta sus cargas, preocupaciones y necesidades. Cuando acudimos a Dios, a menudo obtendremos sabiduría sobre nuestro estrés. Recuerda lo que dice Jesús: “Estas cosas os he dicho para que en mí tengáis paz. En el mundo usted tendra tribulacion. Pero anímate; Yo he vencido al mundo.” (Juan 16:33)