Estrés (Parte 4)

Apertura: Un anciano pastor se estaba muriendo. Le dijo a su esposa que le pidiera a James y Oscar que vinieran. —¿Quieres decir, James, el diácono y Oscar, el abogado? se preguntó su esposa. Su esposo asintió. Y continuó: "¿No causaron tanto estrés en su ministerio?" Pero el pastor insistió: "Por favor, pídales que vengan". Entonces, la esposa llamó a James y Oscar, y vinieron. Cuando el pastor los vio, dijo: «James, por favor, párate a mi derecha y Oscar a mi izquierda». Lo hicieron, pero se preguntaban qué estaba pasando. Y esto es lo que el pastor les dijo: "Puede que se pregunten por qué los llamo y les pido que estén a mi lado al final de mi vida, ¿verdad?" James y Oscar asintieron. "Porque quiero ser como Jesús" dijo el pastor. «¿Qué quiere decir, pastor?» preguntó James. El pastor respondió: "¡Murió rodeado de dos delincuentes!"

En 1989, "Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva" se publicó un libro de negocios y autoayuda escrito por Stephen R. Covey. El libro ha vendido más de 40 millones de copias en todo el mundo desde su primera publicación, y lo leí cuando todavía estaba en Indonesia. Estos son los siete hábitos que escribió Covey: Hábito 1: «Sé proactivo». Hábito 2: "Comenzar con el fin en mente"

Hábito 3: "Poner primero lo primero". Hábito 4: «Piensa en ganar-ganar». Hábito 5: "Buscar primero comprender, luego ser comprendido". Hábito 6: «Sinergizar». Hábito 7: "Afilar la sierra"

Hoy, mientras cerramos nuestra serie de sermones sobre el estrés, compartiré con ustedes "Los 7 hábitos de las personas altamente libres de estrés" basado en Filipenses 4:4-9. Hemos aprendido acerca de siete factores estresantes: 1) Trabajo (Exceso de trabajo) 2) Culpa 3) Expectativas poco realistas 4) Miedo a la situación difícil y al futuro 5) Incredulidad 6) Tomar una decisión importante 7) Percepciones y respuestas incorrectas. Cuando estamos estresados, necesitamos descubrir los factores estresantes, evitarlos, hacer los cambios necesarios en nuestras actividades, carga, percepción o expectativas. Ahora aprendamos y practiquemos estos siete hábitos en nuestras vidas. Creo que podemos evitar tener angustia, preocupación y ansiedad prolongadas si las hacemos. En cambio, podemos encontrar la paz incluso en medio de los desafíos en nuestras vidas. Leamos Filipenses 4:4-9.

1. Alegría diaria. V. 4 – “Regocijaos en el Señor siempre. Lo diré de nuevo: ¡Alégrate! Regocijarse es una elección que hacemos. Pablo estaba en prisión cuando escribió la carta a los filipenses. En esa situación, eligió regocijarse en el Señor. Lo sabemos porque, al menos, en el versículo 10, dijo: «En gran manera me regocijé en el Señor de que al fin renovaras tu solicitud por mí». Pablo sabía que el gozo era una elección. No depende de la situación. Por lo tanto, no necesitamos esperar hasta que nuestra situación mejore, seamos sanados de la enfermedad, nuestros problemas se resuelvan o Dios responda nuestras oraciones para regocijarnos. En medio de las dificultades, podemos optar por regocijarnos en el Señor. Elijamos regocijarnos en el Señor todos los días. Incluso cuando nos sentimos deprimidos, ansiosos o molestos por alguna molestia, podemos ejercitar nuestra capacidad de regocijarnos.

Charles Spurgeon sobre el gozo: "Hay un maravilloso poder medicinal en el gozo. La mayoría de los medicamentos son desagradables; pero esta, que es la mejor de todas las medicinas, es dulce al gusto y reconfortante para el corazón. Esta bendita alegría es muy contagiosa. Un espíritu doloroso trae una especie de plaga a la casa; una persona que es miserable parece impedir que todos los pájaros canten donde quiera que va. . . [Pero] la gracia de la alegría es contagiosa. El gozo santo engrasará las ruedas de la maquinaria de tu vida. El santo gozo os fortalecerá para vuestra labor diaria. El gozo santo te embellecerá y te dará influencia sobre la vida de los demás.” Proverbios 17:22 dice: "El corazón alegre es buen remedio, pero el espíritu triste seca los huesos"

2. Paciencia Diaria. V. 5 – «Que tu mansedumbre sea manifiesta a todos». La palabra "mansedumbre" en griego es "epieikés" que también significa "tolerante". Eso es lo que escribe la Versión Bíblica de Ginebra, "Que vuestra mente paciente sea conocida de todos los hombres". A veces las cosas no salen como queremos; la gente nos molesta, los problemas siguen llegando a nuestras vidas. Pero en lugar de disgustarnos o enojarnos por la situación, el apóstol Pablo nos anima a dejar que la gente sepa y reconozca nuestra generosidad, dominio propio o espíritu tolerante. Por lo tanto, nos convertimos en un ejemplo para los demás en nuestra enseñanza, conducta, propósito, fe, paciencia, amor, constancia, persecuciones, sufrimientos y cómo el Señor nos libra de todo problema. Podemos comunicar de manera verbal y no verbal que nuestro Dios es más importante que cualquier problema.

3. Confianza diaria. V. 6a – «Por nada estéis afanosos». El domingo pasado aprendimos que nuestra incredulidad causa dudas, preocupaciones, confusión e incertidumbre cuando enfrentamos problemas y desafíos en nuestras vidas. Y eso puede convertirse en un gran factor estresante. Aprendamos a seguir la fe y la verdad en las palabras del famoso escritor de himnos que cantó: «Simplemente confiando todos los días». Confiando en el camino de regreso a casa. Incluso cuando mi fe es pequeña. Confiar en Jesús eso es todo. Confiando como vuelan los momentos. Confiando en el paso de los días. Confiando en Él pase lo que pase. Confiar en Jesús, eso es todo.” Es un. 26:3-4 dice: "Él guardará en perfecta paz a aquel cuyo pensamiento en el Señor persevera porque en él confía. Confía en el Señor para siempre, porque el Señor, el Señor mismo, es la Roca eterna». El verso favorito de Dwight L. Moody era Isaías 12:2 – «Ciertamente Dios es mi salvación; Confiaré y no temeré. El Señor, el Señor mismo, es mi fortaleza y mi amparo; él se ha convertido en mi salvación.” Solía decir: "Puedes viajar en primera o segunda clase al cielo. La segunda clase es, 'A qué hora tengo miedo, confiaré'. La primera clase es: ‘Confiaré y no temeré’. "Esa es la mejor manera. ¿Por qué no comprar un billete de primera clase? Ilustración: Una vez, un guía conducía a un hombre por un peligroso sendero alpino. Finalmente, llegaron a un lugar donde una gran roca sobresalía del acantilado, dejando solo el fragmento de un camino. El guía se agarró a la roca con una mano y puso la otra mano sobre lo que quedaba del sendero, la mano extendiéndose sobre el abismo. Le dijo al otro hombre que le pisara la mano y el antebrazo y así pasar alrededor de la roca con seguridad. El hombre vaciló y tuvo miedo, pero el guía dijo: «No temas pararte en mi mano». ¡Esa mano nunca ha perdido a un hombre! Recuerde, la mano traspasada de Cristo nunca ha perdido a un hombre que tomó esa mano y puso su confianza en él. Entonces, ¿por qué debemos estar ansiosos, preocupados y estresados?

4. Oración diaria. V. 6b – «en toda situación, por oración y petición». La oración de la mañana programa nuestro pensamiento, actitudes, espíritu y acciones para invocar al Señor para todo. Siempre que nos sintamos preocupados, molestos, temerosos o no sepamos qué hacer, podemos pedirle al Señor que nos llene de Su paz y sabiduría espiritual. Podemos pedirle a Dios que nos ayude a sobresalir en amor, fe, esperanza y sabiduría en cada encuentro.

El resultado de tener alegría, paciencia, confianza y oración diaria es tener la paz de Dios. El versículo 7 dice: «Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús». Dos cosas más que Pablo nos anima a hacer para que "el Dios de paz esté con nosotros" (V. 9b) son:

5. Acción de gracias diaria. V. 6c – “en toda situación, con oración y ruego, con acción de gracias…”; Paul siempre encontró razones para estar agradecido. Por lo tanto, pudo permanecer fuerte y fiel al enfrentar tiempos difíciles. Él quiere que «demos gracias en todas las circunstancias; porque esta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús.” (1 Tesalonicenses 5:18). ¿Adivinas quién dijo esto: "Se me ha dado tanto que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que no tengo"? Fue escrito por Helen Keller, quien perdió la vista y el oído después de una enfermedad a la edad de diecinueve meses. ¿Qué tal esto: "Dar gracias no es una cuestión de sentirse agradecido, es una cuestión de obediencia"? Es la declaración de Joni Erickson Tada; ella tiene cuadriplejia Anímate en el Señor contando todo lo bueno que te ha sido dado por medio de Cristo: Su fuerza, Su sabiduría, Su identidad, Su amor, Sus propósitos, Su poder, Su verdad, Su capacidad para vencer las tentaciones, Sus perspectivas, Su paz , Su paciencia, Su bondad, Su mansedumbre, Su fidelidad y Sus planes para tu vida. Tómese el tiempo para contemplar las muchas formas en que el Señor calma los mares tormentosos en su corazón, mente y relaciones. Agradece a Dios específicamente por cómo Él te permite ser una isla de calma en medio de las presiones de los problemas de la vida.

6. Meditación diaria. V. 8 – “Todo lo que es verdadero, lo noble, lo justo, lo puro, lo amable, lo admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, en tales cosas pensad”. Toma tiempo para leer, estudiar, memorizar y contemplar las palabras de Dios. Esas listas de cosas hermosas están en la Biblia. Cuando nuestras mentes y corazones están llenos de las palabras y promesas de Dios, podemos vivir en paz y libres de angustia. Sin un hábito constante de meditación bíblica, no tenemos la capacidad en nosotros mismos para vivir por el poder del Espíritu Santo.

7. Aplicaciones diarias. V. 9 – «Todo lo que has aprendido o recibido u oído de mí o visto en mí, ponlo en práctica». Cada vez que aprendamos enseñanzas y principios bíblicos, apliquémoslos en nuestras vidas. La Biblia nos dice que no solo seamos oidores sino también hacedores de las palabras de Dios: "No os limitéis a escuchar la palabra, y así os engañéis a vosotros mismos. Haz lo que dice. (Santiago 1:22).

Cierre: Con la ayuda de Dios, cuando desarrollemos esos siete hábitos, seguramente podremos reducir nuestro estrés. Más que eso, nuestros corazones están llenos de paz, gozo y el amor de Dios. V.9 b dice: «Y el Dios de paz estará con vosotros».