Estresado por el estrés

"Ciertamente Dios es mi salvación; Confiaré y no temeré. El SEÑOR, el SEÑOR, es mi fuerza y mi canción; él se ha convertido en mi salvación.” (Isa 12:2 NVI)

En una encuesta de Harris realizada para la Asociación Americana de Psiquiatría (Stress in America Survey 1/2012), se descubrió que el 81% de las mujeres dicen que manejan el estrés extremadamente o algo bien. . Sin embargo, en realidad, ¡el 82% de las mujeres encuestadas experimentan síntomas físicos de estrés! Varias fuentes han estimado que hasta el 75% de todas las visitas a los consultorios médicos están relacionadas con el estrés.

La mayoría de las personas experimentan estrés físico o emocional a diario debido a las presiones normales de cumplir con los plazos, conducir al trabajo, ser padre o simplemente llegar a fin de mes. Cuando hay una amenaza inmediata peligrosa o persistente, como una pandemia global, para el cuerpo, este reaccionará con la estrategia de "lucha o huida" o "estrés agudo" respuesta de protección que puede durar desde minutos hasta horas.

Sin embargo, existen esos eventos que pueden abrumar incluso a las personas más fuertes. El estrés subagudo dura menos de un mes. Las presiones a largo plazo del "estrés crónico" que duran meses o años pueden resultar en tensión física y emocional que puede afectar el cuerpo, provocando el envejecimiento prematuro de las células del sistema inmunológico.

La ciencia médica ha determinado que el estrés crónico es probablemente el causa principal de enfermedades y dolencias, que incluye todo, desde el resfriado común hasta enfermedades graves y debilitantes. La psicología ha demostrado que las emociones negativas también pueden dificultar e incluso detener el funcionamiento del sistema inmunitario.

El estrés es la piedra angular de la preocupación, la ansiedad y la depresión. Puede ser un estímulo externo que señale peligro, a menudo causando dolor tanto emocional como físico. El estrés de las emociones negativas no resueltas, como la ira, la amargura, el odio y la falta de perdón, se atribuye hasta el 75 % de todas las hospitalizaciones.

Cuando una persona no perdona a quienes las han causado heridos o sufriendo por cualquier motivo, o incluso si han vivido una tragedia dolorosa, tendrán grandes dificultades para afrontar cualquier situación estresante a lo largo de su vida.

Preocupación

La preocupación es un respuesta que desencadena una reacción fisiológica. Es un sentimiento que persiste mucho después de que el estrés se ha disipado y la amenaza ha pasado. Puede ser una herramienta útil para centrar la mente cuando se avecina una fecha límite, pero se convierte en un problema cuando persiste demasiado tiempo más allá de la amenaza inmediata.

Ansiedad

La preocupación excesiva conduce a la ansiedad El trastorno de ansiedad es la enfermedad mental más común en los EE. UU., según el Instituto Nacional de Salud Mental. Los trastornos de ansiedad afectan a más de 50 millones de personas en los EE. UU. Solo son superados por el abuso de alcohol y drogas.

Cuando una persona experimenta ansiedad, a menudo no puede especificar qué es lo que está experimentando. Ansioso por. El foco de la ansiedad es más interno que externo. Parece ser una respuesta a un peligro vago, distante o incluso no reconocido. Pueden estar ansiosos por "perder el control" de sí mismos o de alguna situación. O bien, pueden sentir una vaga ansiedad por «algo malo que sucede».

La ansiedad afecta todo el ser de una persona. Es una reacción fisiológica, conductual y psicológica a la vez. A nivel fisiológico, la ansiedad puede incluir reacciones corporales como latidos cardíacos rápidos, tensión muscular, náuseas, sequedad de boca o sudoración. A nivel conductual, puede sabotear la capacidad de actuar, expresarse o afrontar determinadas situaciones cotidianas.

Psicológicamente, la ansiedad es un estado subjetivo de aprensión e inquietud. En su forma más extrema, puede hacer que una persona se sienta separada de sí misma e incluso temerosa de morir o volverse loca.

Depresión

La preocupación y la ansiedad constantes pueden llevar a la depresión, que es el estado de sentirse triste, abatido y sin esperanza. A menudo es el resultado de no obtener lo que uno quiere, de la manera que lo quiere, y cuando lo quiere. Puede manifestarse como irritabilidad, ira y desánimo, e incluso puede conducir a pensamientos de suicidio. También puede ser muy difícil de reconocer y, a menudo, está enmascarado detrás de problemas como el abuso de alcohol y drogas, violencia doméstica, relaciones problemáticas, horas de trabajo excesivas, malas calificaciones en la escuela, dificultad para pensar y concentrarse. Los investigadores saben que los adultos que sufren de depresión a menudo estaban muy ansiosos cuando eran niños.

La ciencia médica ha creado medicamentos antidepresivos conocidos como inhibidores de la recaptación de serotonina para tratar los problemas asociados con la preocupación, la ansiedad y la depresión, pero no es el problema raíz real. Estos medicamentos son recetados por decenas de millones, y la mayoría de ellos contienen cloro, y en un momento en el pasado, mercurio antes de que fuera prohibido, como sus ingredientes principales. El mercurio está relacionado con el Alzheimer.

Hacer ejercicio tres veces al día es ocho veces más efectivo, y una pastilla de azúcar es 20 veces más efectiva que estos antidepresivos. La investigación ha confirmado que uno de estos medicamentos muestra un aumento del 700% en el cáncer de mama. Además, algunas de estas drogas son altamente adictivas, y cuanto más a menudo una persona las toma, más a menudo las necesita para obtener el mismo efecto. Incluso pueden causar un aumento de los mismos problemas para los que están diseñados para ayudar.

Las acciones de la ira

Junto con la depresión, la preocupación y la ansiedad, la ira es una de las más complejas. emociones que un ser humano puede experimentar. Si no se controla, puede convertirse en amargura y odio que pueden dañar significativamente a la persona que lo experimenta.

Sentir ira no es ni bueno ni malo, sino que es más bien una reacción natural que ocurre cada vez que el yo de una persona -la autoestima o el respeto por uno mismo se dañan o se ven amenazados. La ira es una señal de que una persona está viva. El odio, por otro lado, es una señal de que uno está enfermo y necesita curación. El enojo saludable puede llevarlos a hacer algo para cambiar lo que los enoja. De hecho, puede ayudar a mejorar las cosas.

La principal diferencia entre el odio y la ira es que el odio no quiere cambiar las cosas para bien; quiere empeorar las cosas. La ira puede enmascarar sentimientos de impotencia, desilusión, inseguridad, pena y miedo. Algunas personas temen las posibles consecuencias de revelar cómo se sienten realmente.

La ira es una emoción poderosa que puede consumir la energía de una persona. Se ha comparado con el proceso de combustión del motor de un automóvil que produce la potencia necesaria para que el automóvil se mueva. Cuando esas explosiones estén bajo control, llevarán el auto a salvo a su destino. Pero, si en lugar de controlar el flujo de gas -produciendo las explosiones en cada cilindro por separado- todo el gas en el tanque se encendiera a la vez – ¡el auto explotaría con la persona dentro!

La ira es también una fuerte reacción emocional a situaciones amenazantes. Cuando la ira se maneja correctamente, puede ser una ventaja. La ira es algo que no se puede evitar, pero es algo que se puede controlar. Cuando asoma su fea cabeza, se puede expresar abierta y directamente, o se puede mantener oculto dentro expresándose como resentimiento.

Ira reprimida

También hay formas en las que la ira puede mostrarse sin saberlo. Este tipo de "ira reprimida" se utiliza para controlar a otros a través de la culpa o el miedo. La ira reprimida puede hacer que una persona se salga con la suya sin tener que reconocer que está enojada. Pueden (sin saberlo) mostrarlo al llegar tarde habitualmente, usar el sarcasmo, olvidar cosas, dañar o perder accidentalmente cosas que pertenecen a otros, molestar a alguien, enfurruñarse, no prestar atención, avergonzar a las personas, guardar silencio y chismear. Tal comportamiento es exasperante porque esta ira manipula y controla a otros, y luego ellos, a su vez, se sienten enojados y resentidos.

Indignación positiva

La indignación es la ira que surge como resultado de ver a alguien o algo importante siendo maltratado o sufriendo injusticias. La ira de indignación está libre de rabia, resentimiento y represalias. Es un enfado sano que va dirigido al problema y no a la persona. Es ira por la razón correcta y se expresa de la manera correcta. Es una ira controlada que pretende ser correctiva y constructiva.

La ira reprimida que no se controla puede convertirse en rabia e ira porque quiere tomar represalias por un mal hecho o un dolor sufrido.

La ira que no se atiende puede convertirse en odio, una emoción peligrosa y mortal cuando se dirige hacia las personas que causaron el daño. Es destructivo para aquellos a quienes se dirige pero, lo que es más importante, también es destructivo para la víctima. Puede convertirse en un cáncer que destruye lentamente el cuerpo y el alma.

El odio puede dar energía instantánea y empoderar a quien ha sido atacado, pero en última instancia, el odio volverá su poder contra el que odia. Sacará la energía del alma, dejándola más débil que antes, demasiado débil de hecho para crear una vida mejor más allá del dolor.

La ira que no se trata consumirá tiempo y energía como las experiencias dolorosas. se reflexionan y echan humo. Aferrarse a la ira hace que sea imposible perdonar a las personas que causaron el daño, incluso cuando han cambiado y quieren reconciliarse.

Santiago, el hermano de Jesús, enseñó que los cristianos deben ser:

"pronto para escuchar, tardo para hablar y tardo para enojarse, porque la ira del hombre no produce la vida justa que Dios desea". (Santiago 1:19-20 NVI)

La ira solo se puede liberar a través del perdón. Esta es la única manera de aprender a «enojarse y no pecar; no se ponga el sol sobre su ira». (Ef 4:26 RVR1960)

"Oísteis decir: 'Ama a tu prójimo y aborrece a tu enemigo' Pero yo os digo: Amad a vuestros enemigos y orad por los que os persiguen, para que seáis hijos de vuestro padre que está en los cielos.” (Mateo 5:43-45 NVI)

¡Una vida saludable, libre de enfermedades y dolencias, es posible! ¡Las fortalezas del estrés, la preocupación, la ansiedad, la depresión y el miedo pueden romperse! Una persona no necesita un “sanador por la fe” para recibir una sanidad. Solo necesitan caminar EN la fe para mantenerse saludables al confiar en Dios con cada célula de su ser.

Aprender a vivir una vida saludable no se trata solo de cómo mantenerse saludable, o cuando las enfermedades y las enfermedades llegan. , obsesionarse con tratar de averiguar qué o quién tiene la culpa o es responsable. La mejor manera de evitar un colapso prematuro del cuerpo es disminuir los efectos del estrés, la ansiedad, la preocupación y la depresión que son parte de vivir en este mundo lleno de pecado al confiar en Jesús, el Creador de todas las cosas, con cada átomo de nuestro ser.

En última instancia, lo que realmente importa es simplemente Jesús solo porque TODO se trata de Él. Él está buscando a aquellos que confiarán en Él, ¡sin importar qué! ¡Ese es el verdadero secreto de cómo vivir y prosperar con salud! ¡Creo que la razón por la cual las misericordias de Dios son nuevas cada mañana es porque tenemos que aprender a confiar en Él cada día, aliento a aliento!

“El amor constante del Señor nunca cesa, sus misericordias nunca llegado a su fin; Son nuevos cada mañana; grande es tu fidelidad.” (Lamentaciones 3:22-23 NVI)