Lidiando con la depresión

La depresión es una condición que todos los cristianos experimentarán en algún momento de sus vidas. Hay muchas ideas falsas sobre la depresión que me gustaría aclarar. En primer lugar me gustaría decir que NO soy médico y que hay situaciones de depresión que se deben tratar con medicamentos. Dios bendijo a la humanidad con el conocimiento relacionado con la medicina, así que usémoslo. Dicho esto, nuestra condición espiritual no tiene nada que ver con la depresión. El hecho de que sintamos emociones deprimentes no significa que carezcamos de fe. Tenemos una naturaleza caída con sus necesidades, deseos y emociones que a veces pueden ser dominantes. Otra idea que la gente puede creer es que son los únicos que se sienten deprimidos, que son únicos y que están demasiado lejos de lo “normal” (sea lo que sea). Sienten que no hay esperanza; que nadie va a entender. Estos sentimientos pueden volverse tan intensos que una persona puede incluso considerar terminar con su propia vida.

Existen diferentes tipos de depresión y diferentes causas de depresión. Dr. Gary R. Collins Ph.D. habla de cuatro tipos diferentes de depresión.

1. Depresión reactiva – emociones que se pueden sentir después de una pérdida real o imaginaria o después de un evento traumático.

2. Depresión endógena: depresión que viene de adentro y no tiene una fuente definida.

3. depresión psicótica – Intensa desesperación y actitudes autodestructivas

4. Neurótico-distimia

Muchas causas de depresión son:

1. Causas físico-genéticas

2. Antecedentes

3. Indefensión aprendida

4. Pensamiento negativo

5. Estrés vital

6. Ira

7. Culpa

La Biblia tiene mucho que decir sobre la depresión. David, el segundo rey de Israel y un hombre conforme al corazón de Dios, luchó contra la depresión. En Salmos 43:5 leemos, “¿Por qué te abates, oh alma mía? ¿Y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios, porque aún he de alabarle, que es la salud de mi rostro y mi Dios.” David le está diciendo a su alma que “Espera en Dios”, pero sin embargo se sintió triste. Sabe que Dios es un Dios fiel, un Dios que “es la salud de mi rostro”, un Dios digno de alabanza, y sin embargo se sentía deprimido. Muchos cristianos pueden sentirse de la misma manera.

Cuando estaba en lo más profundo de mi adicción a las drogas, tuve muchos episodios de depresión, principalmente sentimientos de ira hacia mí mismo por el lugar en el que me encontraba en la vida y las decisiones que había tomado. Sabía que era salva cuando era adolescente, pero no podía manejar mi baja autoestima y la ansiedad que tenía con los demás. Sentí que todos habían recibido un memorándum sobre la vida y el mío se había perdido. La gente usa drogas porque trabaja; me dieron la liberación de la vida que estaba buscando. Sin embargo, esta “solución” sólo añadido a mis problemas. Es difícil crecer cuando todo lo que quieres hacer es festejar. Dios estuvo conmigo durante estos tiempos y tuve avivamientos ocasionales para enderezar mi vida, pero mi depresión aún permanecía. Tuve que aprender la vida en los términos de la vida. Tuve que aprender a confiar en Dios y no en mí mismo para obtener la victoria sobre mi carne.

1 Reyes 19:1-18 cuenta la historia de Elías y su lucha contra la depresión suicida. Este poderoso hombre de Dios acababa de reclamar la victoria sobre los profetas de Baal en su propia montaña. Monte Carmelo supuestamente era el hogar de este dios falso y el lugar donde mostró su poder a través de truenos y relámpagos. 1 Reyes 18:20-40 registra cómo Jehová Dios usó a Elías para mostrarle a la nación de Israel que Él era el único y verdadero Dios. Después de que Dios demostró Su poder en este enfrentamiento con los profetas de Baal, Elías pide que se mate a todos los profetas de Jezabel. Jezabel era la reina de Israel y una devota seguidora de Baal. El rey Acab se había casado con Jezabel por razones políticas y permitió que su religión falsa infectara su vida y el reino de Israel. Al enterarse de lo sucedido, Jezabel amenazó a Elías que antes de que terminara el día lo iba a matar (v.2 del cap.19). Elijah al escuchar esto, sorprendentemente, se esconde. Corre hacia el sur hasta Beerseba; un viaje de 90 millas desde Samaria, la capital de Israel. Llega allí, le dice a su sirviente que se mantenga alerta y se adentra otras 15 millas en medio del desierto. Algunas personas pueden decir: “¡Qué vergüenza!” o “Hubiera hecho diferente”, sin embargo, es fácil para nosotros decir qué hubiéramos hecho después del hecho. Tenemos que considerar todo lo que había pasado Elías.

1. Llevaba tres años y medio solo durante una sequía que él mismo implementó. Eso es mucho tiempo sin ninguna interacción humana. Estoy seguro de que también se preocupó por su gente durante este tiempo. ¿Alguna vez has estado en una situación de impotencia?

2. Tenemos que considerar la ansiedad que debió sentir cuando se enfrentó a los profetas de Baal. Por supuesto que tenía a Dios y los versos nos dicen que se estaba burlando de ellos, pero solo era humano. Debe haber sentido alguna sensación de miedo. Ser valiente no significa que no tengas miedo, significa enfrentar el desafío con tu miedo. ¿Alguna vez has tenido miedo?

3. Elías se enfrentó solo a 450 profetas. Se sentía solo en su misión para Dios. Qué desalentador debió sentirse. ¿Alguna vez te has sentido solo al seguir la voluntad de Dios?

4. También tenemos que considerar lo que Satanás estaba haciendo durante este tiempo. Estoy seguro de que estaba sobre Elías con sus mentiras y engaños.

El versículo 4 registra la oración de Elías, “Basta; ahora, oh SEÑOR, quítame la vida; porque no soy mejor que mis padres”. Se sentía derrotado, acabado. Solo quería irse a casa. Sin embargo, Dios tenía otros planes, Dios todavía lo necesitaba, deprimido o no. Esta es una verdad que debemos aprender, Dios tiene un plan para nosotros, ¡incluso cuando somos un desastre! Dios usa a pecadores egoístas y llorones como nosotros todo el día. Cuando Cristo nos llamó ovejas, ¡no fue un cumplido! Veamos cómo Dios maneja la situación.

1. Dios comienza satisfaciendo sus necesidades físicas (v.5-6). Es como si Dios le estuviera diciendo a Elías: ‘Oye, come algo y relájate, ¿de acuerdo?’ ¿Cuándo fue la última vez que te relajaste con Dios? La Biblia dice que un Ángel del SEÑOR trajo a Elías “Alimento de ángel” pastel horneado a las brasas con una jarra de agua. Ahora, la palabra ángel aquí significa “mensajero”, así que simplemente este era un Mensajero del SEÑOR. ¡Este Mensajero del SEÑOR es Jesucristo mismo! (Me encantaría discutir esto más con cualquiera que esté sorprendido por esta declaración, solo házmelo saber). Cristo había venido a ministrar a las necesidades de Elías. ¡Cristo está listo para ti también!

2. El versículo 7 dice’ “Y el ángel de Jehová volvió la segunda vez, y lo tocó, y dijo: Levántate y come; porque el viaje es demasiado grande para ti.” Cristo le da un codazo a un Elías deprimido para decirle: “Oye, todavía te necesito, prepárate.” ¿Te estás preparando para que Dios te use? Jesús le dice a Elías que se levante y coma, y tú, ¿te has alimentado de la Palabra de Dios hoy? ¡El hombre no puede vivir solo de pan! Días buenos, días malos, días ordinarios, lee la Biblia. El Gran Médico lo sugiere vivamente.

3. ¡Vemos en el versículo 8 que Elías va al monte Horeb, el monte de Dios, un viaje de 200 millas y 40 días! Puede que conozcas esta montaña por otro nombre, Monte Sinaí. Fue aquí que Dios le habló a Moisés ya la nación de Israel. ¡Elías busca a Dios y lo encuentra! Dios está preparado para aconsejar a Elías, para escuchar sus preocupaciones. ¡Dios también está interesado en tus preocupaciones! ¡Él es un Padre amoroso, no un Aguafiestas Cósmico! Dios simple pide’ “¿Qué haces aquí, Elías?” ¿Qué te trajo a estos sentimientos, Elijah? Elías entonces le hace saber a Dios todo lo que había hecho por Él, que todos lo habían abandonado y que él era el único que lo defendía (v.10). No solo eso, estaban tratando de matarlo. Elías estaba un poco preocupado y asegura que Dios lo sabe. ¿Le has dicho a Dios tus preocupaciones o tus sentimientos? Mucha gente usa la oración como último recurso, ¡qué atrasados estamos! ¡La oración es lo primero!

4. Ahora Dios le pide a Elías que se pare ante Él (v.11), al hacer esto, ¡Dios procede a mostrar Su majestad! ¡Los vientos rompen la montaña, un terremoto sacude el suelo y el fuego ruge hacia el cielo! ¡Qué espectáculo debe haber sido para Elías! La Biblia dice que para cada uno de estos milagros, el Señor no estaba en ellos, sino que estaba hablando con una voz suave y apacible a Elías (v.12). Para mí, esto dice que Dios podría quitarnos nuestros sentimientos de manera sobrenatural y hacernos felices las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sonriendo para siempre de oreja a oreja, pero eso nos convertiría en robots y afectaría nuestro libre albedrío. Él nos habla principalmente a través del Espíritu Santo, esa voz suave y apacible que todos escuchamos e ignoramos de vez en cuando. ¿Estás escuchando la pequeña voz? ¿O sigues ahogando al Espíritu Santo?

5. Entonces Dios le dice a Elías (v.15), ¡Ve! ¡Deprimido o no, debes seguir viviendo! ¡No eres anormal! ¡Usted no está solo! ¡Búscame Elías, y yo te daré descanso! Debemos darnos cuenta de que la vida no es una línea recta de felicidad continua, es una montaña rusa que sube y baja. Debemos alabar a Dios a través de las subidas y bajadas. Podemos pensar para nosotros mismos que esto es algo fácil de hacer, pero la tragedia y la depresión pueden estar a la vuelta de la esquina. Debemos estar en comunión con Dios todos los días, de modo que cuando estos sentimientos y angustias se presenten en nuestro camino, ya hayamos construido esa relación. Debemos enseñarnos a nosotros mismos no solo a temer a Dios sino también a confiar en Él. Para darle los pequeños aspectos de la vida, así como los grandes.

¿Lidias con la depresión a diario? ¿Se lo has dicho a alguien?

Aquí hay una referencia rápida a algunos principios sobre cómo lidiar con la depresión.

A. Reconocer que Dios siempre está ahí.

B. Comienza con un poco de R y R.

C. Busque el consejo de Dios.

D. Mantente ocupado.

E. Recuerda que no estás solo.

F. Discipula y enseña a otros sobre cómo lidiar con tu depresión.

Me gustaría terminar esto simplemente con un versículo de Deuteronomio.

“El Señor mismo va delante de ti y estará contigo; Él nunca te dejará ni te abandonará. No tengas miedo; no te desanimes.” Deut. 31:8 (NVI).