Manejo de la ansiedad (Parte 1) – Filipenses 4:1-9

Esta es la primera semana de tres semanas en las que vamos a hablar sobre la ansiedad. El problema de la ansiedad. Se ha sugerido que la investigación muestra que el 18% de todos los adultos tienen algún tipo de trastorno de ansiedad. Hablamos del trastorno de ansiedad generalizada, o del trastorno obsesivo-compulsivo, o del trastorno de ataques de pánico, o de todo tipo de miedos o fobias. Hay todo tipo de trastornos diferentes que experimentan las personas. El 18% de la población adulta experimenta algún tipo de trastorno relacionado con la ansiedad. Esa es mucha gente. Pero aún más sorprendente para mí es que los jóvenes de entre trece y dieciocho años tienen un alto nivel de ansiedad. El 25% de los jóvenes experimentó algún tipo de trastorno de ansiedad. Pero aquí hay una estadística aún mayor que necesita saber. El 100% de las personas que están vivas experimentan ansiedad. Es posible que no tenga un trastorno. Pero todos experimentan ansiedad a menos que vivan en un cementerio. Es una realidad para la que todos debemos tener un plan. Y durante las próximas tres semanas, lo llevaré al pasaje de las Escrituras más poderoso que nos ayuda a enfrentar estos desafíos.

Sugeriría que hay muchas soluciones allí por la ansiedad. La gente trata de encontrar esas soluciones. No estoy sugiriendo que ninguna otra de esas soluciones sea necesariamente mala. Pero te voy a decir que el más fuerte que jamás encontrarás está en la palabra de Dios en el pasaje de Filipenses 4:1-9.

Ahora que miramos En este pasaje juntos durante las próximas tres semanas, verán varias cosas muy importantes que los ayudarán. Te animo a que tomes notas, escribas algunos principios que aprendas de estas cosas. Porque si no lo necesitas en este momento, lo vas a necesitar mañana, lo vas a necesitar pronto. Así que echemos un vistazo al pasaje.

Ahora, lo que he hecho en estos primeros nueve versos es que lo hice muy pequeño con el texto porque quiero que veas todos los nueve versos que vamos a ver en las próximas tres semanas. En esta primera diapositiva, solo quiero señalar todas las emociones, palabras que existen en estos primeros nueve versos. Puedes ver la palabra amor en la primera línea. Y luego la alegría y el regocijo se mencionan tres veces. La paz se menciona dos veces. Amor, alegría, paz. Los conoces. Estás familiarizado con esas emociones. Y vamos a ver más sobre la ansiedad. De hecho, pasemos a la siguiente diapositiva. Ves justo en el medio allí la palabra no te inquietes por nada. Eso está justo en el medio de todo el pasaje que estamos viendo. Entonces, vamos a tener algunas soluciones para lidiar con esto.

Mire el último versículo de esta página en esta diapositiva. Te lo voy a leer. El versículo 9 dice: Lo que habéis aprendido y recibido y oído y visto en mí, practicad estas cosas. Solo tengo que decirte de inmediato que lo que vamos a hablar hoy requiere práctica. Practica una nueva forma de pensar. Practica una nueva forma de actuar. Va a requerir práctica en nuestras vidas.

Y nota lo que dice cuando practicas estas cosas – y el Dios de paz estará contigo. Esta es la solución para nosotros. En medio de nuestros desafíos de ansiedad que tenemos en nuestras vidas, necesitamos la paz de Dios en nuestros corazones. Y esa paz de Dios a veces sobrenaturalmente simplemente fluye sobre nosotros. Pero muchas veces es el trabajo de santificación, el trabajo del día a día, donde empezamos a vivir una nueva forma de pensar. Para que la vida se convierta en terapia. Cada vez que te levantas por la mañana, estás pensando diferente sobre la vida. Para que aprendas a confiar en el Señor y este Dios de paz estará contigo. Cada vez que vayas a trabajar donde experimentes algo de ansiedad, ahora tendrás que practicar para hacer las cosas de las que vamos a hablar durante las próximas tres semanas para que el Dios de la paz esté contigo. Cada vez que te subas a un avión, te metas en una multitud o experimentes gérmenes, sea cual sea el problema que puedas tener con tu ansiedad, quiero que sepas que el Dios de la paz estará contigo. Y vamos a hablar sobre cómo se ve eso en muchas partes muy pequeñas a lo largo de nuestro tiempo juntos. Pero solo tengo que decirte que tomará práctica. Así que cada vez que vas a trabajar… ¿Alguna vez haces esa llamada telefónica? Conoces esa llamada telefónica que tienes que hacer a veces y te sientes ansioso por eso. Esa es la práctica. Y vamos a hablar sobre cómo se ve eso en términos muy prácticos.

Para hacer eso, vamos a saltar a los primeros cinco versículos de Filipenses. En estos versículos, vamos a identificar cuatro cosas que debemos hacer primero antes de que podamos tocar la ansiedad del versículo 6. En otras palabras, hay algunas cosas que debes hacer antes de llegar a resolver problemas de ansiedad para que estés listo, tienes las herramientas para hacerlo. Es como si un atleta no solo saltara a la pista. El atleta hace algo de trabajo por adelantado para prepararse para la pista antes de llegar allí. Estamos hablando de lo mismo aquí. Estamos hablando de hacer algunos precursores para el trabajo de ansiedad en nuestras vidas. Estas cuatro cosas que vamos a compartir son cosas que debemos tener en marcha por adelantado en nuestras vidas antes de llegar allí.

Hubo una vez que un hombre me pidió ayuda que deje de fumar. Estuve de acuerdo. Pero le dije: “No dejes de fumar hoy”.

Él dice: “¿Por qué no?”.

Le dije: “Bueno, porque estás no está listo todavía. No tienes lo que necesitas para dejar de fumar. Vamos a trabajar durante al menos un par de semanas aquí para prepararte para que dejes de fumar antes de que dejes de hacerlo, ¿sabes? Son los precursores que necesitábamos hacer. Desarrolló un paquete de tarjetas de versos que puso en lugar del paquete de cigarrillos en su bolsillo. Tenía diferentes formas en las que iba a pensar sobre el estrés que experimentó en la vida. Primero tuvo que prepararse antes de dejar de fumar.

De la misma manera, hoy quiero que pienses en cuatro cosas de estos primeros cinco versículos de este pasaje que necesitarás para controlar tu ansiedad. . Una parte muy importante de esto.

Como saben, trabajo con niños a través del Centro Nacional para la Crianza Bíblica, trabajo con padres para ayudar a los padres a ayudar a los niños. Un padre vendrá regularmente y dirá: «Mi hijo tiene un problema de ira o un problema de ansiedad».

Yo les digo: «Está bien, puedo ayudarlos. Vamos a iniciar el programa. Son ocho semanas de duración. Y vamos a empezar con la ansiedad en la cuarta semana”.

Dicen: “Vaya, solo tenemos ocho semanas. ¿Tengo que esperar hasta la cuarta semana? La respuesta es sí. Porque en las primeras tres semanas, debemos tratar con algunos de estos conceptos básicos que debemos desarrollar.

De la misma manera, Paul está diciendo que hay cuatro cosas que debemos tener en marcha. en nuestras vidas si vamos a reducir o manejar nuestra ansiedad. Entonces, ¿estás listo para esas cuatro cosas? Entremos en el pasaje. Veamos qué tiene que decir la Biblia. La Biblia nos va a hablar hoy en este pasaje.

Quiero que vean en el versículo 1 que dice – Por tanto, hermanos míos, a quienes amo y anhelo, gozo y corona mía, estad firmes. así en el Señor, amados míos. Ahora quiero que observes esas palabras por un momento y quiero que veas cuántas de ellas están relacionadas con el amor.

Empecemos. Mis hermanos de los que habla, a quienes amo y añoro. Dos ideas diferentes sobre amar y anhelar. Él dice: mi gozo y mi corona. Entonces él debe hablarles de esta manera especial, como mi orgullo y alegría. Se mantienen firmes en el Señor. Esa es la otra pieza que vamos a ver. Pero él dice: mi amada. ¿Ves cuántas veces está hablando de amor aquí? El amor es una parte muy importante de lo que queremos poder equilibrar con esta otra palabra, firme. De hecho, si yo fuera tú, rodearía la palabra amor y rodearía la palabra firme porque debe haber un equilibrio en nuestras vidas entre el amor y la firmeza. Y eso nos ayudará a medida que lleguemos y comencemos a enfrentar algunos de los desafíos de nuestras vidas cuando experimentamos ansiedad. Debemos tener esta capacidad de consolar y esta capacidad de ser firmes cuando se trata de nuestras propias vidas y también de relacionarnos con otras personas.

De hecho, permítanme rodear esas palabras amor y firmeza. Diría que este va a ser nuestro primer principio: equilibrar el amor y la firmeza en nuestras vidas. Para equilibrar estas dos cosas. Cuando hablo de amor, cuando hablas de ti mismo, pienso en palabras como consuelo, etc. Porque hay formas en que nos consolamos cuando experimentamos ansiedad. No sé qué haces cuando te consuelas o cómo lo haces, pero nos consolamos cuando nos sentimos molestos. Algunas personas se van a dormir, toman una siesta. Otras personas tienen un tazón de helado. No sé qué haces tú y qué haces cuando empiezas a sentirte ansioso, pero nos consolamos de varias maneras.

De hecho, hablemos de estas dos ideas de amor y firmeza un poco más y luego aplicarlas a nosotros mismos y luego aplicarlas a otras personas así como trabajamos con otras personas que tienen ansiedad a nuestro alrededor. La palabra amor me estoy imaginando cosas como comodidad, paciencia, cuidado y tolerancia. La palabra firme allí (y puedes escribir esto en tu Biblia) es la palabra griega stekete. Y la palabra stekete tiene esta idea de plantar los pies. En otras palabras, no me voy a mover aquí o allá. Voy a plantar mis pies para estar firme, en esencia.

Ahora imagina que estás empezando a experimentar algo de ansiedad, y estás diciendo, está bien, ahora me estoy empezando a enojar, voy a ir a consolarme. Bueno, eso no está mal. Pero tiene que haber algún tipo de firmeza en el lugar, algún tipo de límite que nos establezcamos a nosotros mismos. Así que no vamos por una taza de helado, vamos y comemos un galón de helado, tenemos un problema. No nos vamos a dormir, tomamos una siesta, pero nos quedamos en la cama durante dos días: tenemos un problema. Así que tiene que haber algo de consuelo, está bien, pero la firmeza debe estar ahí al mismo tiempo.

Así que Paul está diciendo, miren, ustedes, los amo mucho. Eres mi corona y mi alegría, pero necesitas mantenerte firme. Tienes esas dos ideas presentes allí. La idea de mantenerse firme es establecer unos límites, poder decir que no. Es la idea de la autodisciplina, establecer algunos límites.

También tenemos que hacer esto con otras personas porque, a menudo, mientras trabajo con familias, encuentro que la persona con la mayor ansiedad en la familia controla a la familia. Así que ahora no podemos salir porque esta persona se siente incómoda estando en una multitud, o tenemos un problema aquí porque esta persona no puede salir porque tiene que lavarse las manos durante un largo período de tiempo. Está bien lavarse las manos durante quince segundos, pero si te las lavas durante quince minutos, tal vez tengamos un problema aquí, ya que te está empezando a causar problemas en la piel. Entonces, ¿ves lo que estoy diciendo? Tiene que haber esta comodidad, también tiene que haber los límites de los límites que establecemos. Mi imagen ideal de esto es una madre sosteniendo a un niño y diciendo: “Está bien, te quiero mucho. Pero ya no nos vamos a lavar las manos. Saldremos por la puerta”. Entonces, existe este amor y esta firmeza que se aplican en una situación para que podamos equilibrar las dos ideas. Paul parece estar diciendo que esas son dos cosas muy importantes que están sucediendo.

Ahora quiero decirles por qué esto es tan importante. Ahora, para hacer eso, quiero llevarte un poco más a mi estudio del corazón que he hecho para que entiendas un poco más. Ahora el corazón es este lugar donde Dios ha puesto un montón de cosas. Es la unidad de procesamiento de una persona. Entonces, cuando tienes estos factores desencadenantes y estos problemas y desafíos en la vida, llegan al corazón y experimentamos emociones. Podrías tener, ya sabes, las emociones de amor, alegría y paz, y podrías tener la ansiedad y podrías tener la tristeza y podrías tener la ira. Elegimos dónde nos vamos a enfocar en medio de todo eso. Pero una de las cosas que encontramos dentro del corazón es que el corazón es el lugar de lucha del alma. Cuando las cosas entran en el corazón, tenemos que luchar con ellas.

Obtenemos esto de tres pasajes que puse aquí, solo puedes ver que este es uno de los propósitos del corazón es luchar con las cosas a medida que entran. Entonces, cuando Jesús estaba hablando con los maestros de la ley, que estaban molestos porque Jesús estaba sanando a alguien en sábado, eso no tenía sentido para ellos en su corazón, eso no tenía sentido. trabajar. Eso fue como, ¿cómo podría esta persona ser Dios o Jesús si Él no está obedeciendo lo que creemos que debe hacer? Así que tienen que luchar con eso. Entonces Jesús dice estas palabras: ¿Por qué tienes malos pensamientos en tu corazón? ¿Ves la lucha con esto dentro de sus corazones?

La Biblia dice acerca de María, la madre de Jesús, que ella meditaba todas estas cosas en su corazón. Era un lugar donde ella estaba luchando. ¿Qué significa todo esto? Todas estas cosas que estoy aprendiendo acerca de Jesús, ella las está meditando dentro de su corazón.

Los dos hombres que estaban caminando en el camino a Emaús, y Jesús se les apareció y les reveló todas las escrituras para ellos. Y luego llegan a la comida y Jesús desaparece. Y se dicen a sí mismos: ¿No ardía nuestro corazón dentro de nosotros mientras nos hablaba en el camino y nos abría las escrituras? Mira, es el lugar donde luchamos con las cosas. Es muy importante para nosotros luchar con las cosas dentro de nuestros corazones.

Ahora esto es lo que sucede. Cuando le dices “no” a un niño, el niño tiene que luchar en su corazón. Puede que se molesten por eso, pero tienen que luchar con sus corazones para llegar a aceptar dónde están. Cuando una persona tiene ansiedad, tiene que luchar en su corazón con lo que va a hacer con eso y cómo va a proceder con la vida.

Ahora imagine a un niño que nunca dices «no», siempre dices «sí» porque quieres que sean felices. ¿Qué pasa ahí? Si tienes un gráfico de dónde está lo normal… No sé si podemos definir lo normal. La mayoría de nosotros no somos normales. Imaginemos que hay un normal y esto es normal en el gráfico. Lo que le sucede a un niño cuando nunca le dices «no», siempre le dices «sí» es que normalmente comienza a moverse hacia abajo en la tabla para volverse más exigente. Ahora esperan que todos les digan «sí». Y cuando alguien no dice “sí”, se enoja mucho. Verás, la lucha en el corazón debe llevarse a cabo para mantenernos normales. ¿Puedo decir eso? Y yo diría normal ser piadoso, ser maduro, ser saludable. Quiero usarlo en términos de piedad, no en términos de normalidad en algún contexto mundano.

Ves, cuando luchamos en nuestros corazones, entonces tenemos que luchar con nuestro corazón moviéndose en una dirección. Mira, esto es lo que sucede. Tú lo sabes. Lo sé. Empezamos a sentirnos ansiosos. Y decimos que esto es malo. Y ahora estamos luchando en nuestros corazones. Estamos acostados en nuestras camas luchando en nuestros corazones, tratando de dormir, pero no podemos porque estamos ansiosos. Oh, esto es malo. Y si esto malo sucede, entonces esto va a suceder. Y si eso sucede, esto va a ser terrible. Y si eso sucede, esto va a ser desastroso. Oh, esto va a ser el final de todo para mí. De acuerdo, esa es la lucha en nuestros corazones que va en la dirección equivocada. Pero cuando luchamos en nuestros corazones en la dirección correcta, entonces hacemos lo que Dios dice y ponemos las escrituras en nuestros corazones. Guardaré la palabra de Dios en nuestros corazones. Cuando hacemos eso, entra en el lugar de lucha libre. Para que estemos luchando con las cosas de una manera que traiga la piedad a nuestras emociones y nuestros sentimientos para que no estemos diciendo, «Oh, esto va a ser terrible», ahora estamos diciendo » Está bien, voy a confiar en el Señor en medio de esto.”

Debemos tener un plan en nuestras vidas para equilibrar la comodidad y la firmeza. Volvamos a esa diapositiva que estábamos viendo, este amor y firmeza en nuestras vidas son muy importantes para nosotros. Existe este equilibrio que debe existir para que seamos piadosos. Hay momentos en los que sabrás cuándo la ansiedad en tu vida no es mala. Hablaremos de eso la próxima semana. La ansiedad no es del todo mala, pero cruza una línea y cuando cruza la línea, lo sabes porque ahora tenemos tensión con otras personas en las relaciones. Tienes desafíos con otras personas. Por lo tanto, debe establecer algunos límites para su propia ansiedad.

Pero hablemos de los demás por un momento. Porque creo que existe esta percepción, al menos encuentro esto en la vida de los padres a veces, es que mi trabajo es complacer a mis hijos para que no se enojen. Y cuando eso sucede, comienzan a suceder cosas malas dentro del corazón del niño. Debe haber algunos límites establecidos en otras personas. Incluso hay enseñanzas cristianas que a veces motivan a los padres cristianos a querer poner la otra mejilla, hacer un esfuerzo adicional, ya sabes. Todos esos versos que son realmente buenos versos, pero debemos tener los otros versos que hablan de disciplina y confrontación. Esos también son muy importantes en la vida de una persona.

Cuando llegamos al tema de la violencia doméstica, por ejemplo, les digo a los padres que deben tomar una posición de inmediato. Porque lo que sucede con la violencia doméstica cuando un adolescente golpea a uno de sus padres, por ejemplo, y el padre simplemente se deshace de él, la violencia doméstica empeora a menos que se controle. Continuamente les digo a los padres que llamen a la policía. O marido y mujer, llama a la policía. En ese tipo de situaciones, busque ayuda. No permitas que eso continúe. Lo mismo es cierto en el tuyo y en el mío cuando se trata de ansiedad. Si permitimos que la ansiedad continúe, se convierte en una nueva normalidad. Y ahora nuestra normalidad es que nos preocupemos mucho. No queremos preocuparnos. Pero no queremos que esa sea nuestra normalidad. Queremos que nuestra normalidad sea una piedad. Y entonces estamos luchando en nuestros corazones con la enseñanza de Dios acerca de quién es Él y estamos trayendo eso a nuestras vidas en este momento. El primer principio muy importante es equilibrar el amor y la firmeza.

Pasemos al segundo principio, que se encuentra en los siguientes dos versículos. Y se puede ver el principio en la parte inferior. Resolver conflictos relacionales. Puede imaginar que gran parte de la ansiedad que experimentamos en nuestras vidas tiene que ver con las relaciones en las que estamos involucrados. Esas relaciones son desafiantes y nos hacen sentir ansiosos por la vida. Así que una de las cosas que Pablo nos va a decir aquí es que resolvamos esas cosas. Resuelva el conflicto relacional en su vida. Leamos los versos.

Dice en el verso 2 – Ruego a Evodia ya Síntique que se pongan de acuerdo en el Señor. Sí, a ti también te pido, fiel compañero, ayuda a estas mujeres, que han trabajado codo con codo conmigo en el evangelio junto con Clemente y los demás colaboradores míos, cuyos nombres están en el libro de la vida.

Ahora no sabemos quién es Evodia y no sabemos quién es Síntique. Este es el único lugar donde los mencionamos en la Biblia. No sabemos cuál es su problema, pero sí sabemos esto. No fue un problema teológico. Si fuera un problema teológico, Pablo habría hablado como lo hace en otras partes de las Escrituras acerca de esto es lo que es verdad acerca de la teología y lo habría tratado. El no hace eso. En este pasaje, es algo diferente a eso. Y también podemos notar que no es un tema de pecado. Porque cuando hay un problema de pecado, Pablo habla fuertemente de los problemas de pecado. Así que no es una cuestión teológica. No es un problema de pecado. Hay algún tipo de desacuerdo sobre algo en la vida, y un fuerte desacuerdo que está provocando la separación entre ellos. La separación también está causando un problema para otras personas. Otras personas, obviamente, en la iglesia. ¿Te imaginas que esta carta viene de Paul? “Recibimos una carta de Paul. Déjenme leerlo en la iglesia”, y sus nombres se mencionan así. Digo, vaya, no creo que quiera que mi nombre se mencione de esa manera en la Biblia para que toda la historia sepa que estas dos mujeres tenían un problema.

Y entonces les dice: fíjate que dice: te lo ruego. Él está hablando con ellos de forma independiente. Él no dice que quiero suplicar a las dos mujeres juntas. Él dice: ruego a Evodia y ruego a Síntique (¿para hacer qué?) que estén de acuerdo. Y tú estás diciendo, ¿de acuerdo? Pero no estamos de acuerdo. ¿Cómo podemos estar de acuerdo si no estamos de acuerdo? No solo dice estar de acuerdo. Note lo que dice. De acuerdo en el Señor. ¿Ves eso? De acuerdo en el Señor. Porque lo más importante en este desacuerdo no es lo que cada uno de nosotros piense. Es que Dios es lo más importante y lo estamos honrando. De acuerdo en el Señor. Y aún así, algunos de ustedes están diciendo: «Bueno, la persona con la que no estoy de acuerdo ni siquiera es cristiana» o «no podemos estar de acuerdo en el Señor».

Permíteme llevarte a un par de versículos más que Pablo ha escrito o dicho. Lo escribió en Romanos y lo dijo en Hechos 24. Estas son cosas que Pablo dice sobre el conflicto entre otras personas. Ahora piense, la ansiedad para muchos de nosotros tiene que ver con los desafíos relacionales. Pablo lo dice así en Romanos 12:18 – Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos. Entonces no puedes controlar a la otra persona. No puedes controlar cómo van a responder. Solo puedes controlar cómo respondes en una situación dada. Y en lo que de ti dependa, vive en paz. Esa es nuestra palabra clave aquí: vamos a ayudar a lidiar con la ansiedad. Vive en paz con todos. Haz tu parte.

¿Qué significa eso? Bueno, veamos el siguiente versículo donde Pablo mismo dice en Hechos 24: Siempre me esfuerzo por mantener mi conciencia limpia ante Dios y los hombres. Estoy haciendo todo lo posible para que esta relación sea correcta. Quiero lidiar con el conflicto que existe.

Entonces, una de las cosas que queremos hacer mientras nos preparamos para manejar la ansiedad en nuestras vidas, es que no solo queremos equilibrar el amor y la firmeza. , también queremos tratar cualquier conflicto relacional en la medida en que dependa de nosotros. Para que podamos dormir bien por la noche. A menudo se ha dicho que la conciencia tranquila es una almohada blanda. Porque existe esta idea de que si he hecho todo lo que puedo, no tengo que preocuparme por eso. Esa es la idea aquí que Pablo está mencionando.

Bueno, vayamos al tercer principio a medida que continuamos. De acuerdo en el Señor del que hablamos. Pasemos al siguiente principio, que es practicar la alegría. Ahora recuerda, ya hablamos sobre la palabra práctica, porque está justo en el texto en el versículo 9. ¿Recuerdas eso? Practique estas cosas, dice, y la paz de Dios estará con usted. Pero ahora en el versículo 4 usa la palabra regocijarse. Es un mandato en tiempo presente. En otras palabras, continúa haciendo esto una y otra vez, lo cual es practicarlo. Practica este regocijo. Pero no es solo regocijo. Es regocijarse en el Señor. Mira, es muy importante que entendamos eso. Pero esto es algo que estamos practicando. Y lo dice dos veces. Regocijaos en el Señor siempre; otra vez diré, regocíjate. Y esto es lo que sucede. Es muy importante que entendamos esto, porque esta es la sesión de práctica cuando te levantas y vas a tu sesión de trabajo que te produce ansiedad mañana o haces esa llamada telefónica mañana. Esto es lo que quieres hacer. No quieres centrarte en el problema que genera preocupación. Quieres enfocarte en la solución, que está en el Señor Dios. Cuando nos enfocamos en la solución, podemos regocijarnos. Si nos enfocamos en el problema, entonces nos preocupamos. Un precursor muy importante para tratar el versículo 6, que trataremos la próxima semana, que trata sobre la ansiedad. Así que debemos ser capaces de pasar del problema a la solución en nuestro pensamiento. Entonces, cuando estás en la cama por la noche, te preocupas por tal y tal cosa, entonces tienes que cambiar tu forma de pensar para trabajar y concentrarte en la solución. que es confiar en el Señor o como Dios quiera trabajar en esto.

¿Sabías que Dios nos da la gracia para tratar con nuestros problemas? Él no nos da la gracia para lidiar con los problemas potenciales en los que estamos pensando. Entonces, mientras estamos tratando de trabajar en estos problemas potenciales que podrían surgir (y eso es lo que significa mucha preocupación: problemas potenciales), Dios no nos da la gracia para esas cosas. Él nos da la gracia para hoy porque mañana tiene suficientes problemas propios (vamos a ver en el pasaje de la próxima semana cuando veamos Mateo 6 comparando Mateo 6 con Filipenses 4). Pero lo que quiero que vea aquí es que nos estamos enfocando en la solución, no en el problema. Esta es la práctica. Regocijándose en el Señor. Nos vamos a centrar en el gozo que podemos tener en el Señor. De acuerdo, ese es el tercer y muy importante principio, ya que nos estamos preparando para lidiar directamente con la ansiedad.

El siguiente, el último que quiero compartir con ustedes es reducir la intensidad. Baja la intensidad. Piensa en tu vida. Algunos de nosotros nos enfadamos y nuestra intensidad es demasiado alta o cuando empezamos a sentirnos frustrados nuestra intensidad aumenta. Solo tienes que bajar un poco la intensidad. Practica bajar la intensidad. ¿Por qué digo eso? Bueno, veamos el verso. En el versículo 5 dice: Sea conocida de todos vuestra sensatez. El Señor está cerca. Deje que su razonabilidad sea conocida por todos. Ahora, la palabra de razonabilidad es que estamos en la versión estándar en inglés porque en eso están nuestros libros de trabajo. Pero si tuvieras que mirar la versión King James, la palabra allí es la palabra amable. Si tuviera que mirar la Nueva Versión Internacional, la palabra allí se traduce amable.

Ahora, ¿qué es la gentileza? La suavidad es bajar un poco la intensidad. Sensatez. No seas irrazonable. Estás un poco ahí fuera. Sea más razonable. Baja un poco la intensidad. Si vas a lidiar con la ansiedad en tu vida, debes bajar la intensidad. Solo baja la intensidad, solo practica. Esa es la idea, ¿no? Practica ser más amable. Practique no pasarse de la raya. Hay algunas personas que se consuelan explotando con otras personas, se consuelan enfadándose. Establezcamos algunos límites, equilibremos la firmeza y el amor, bajándonos un poco aquí para que podamos bajar la intensidad.

Bueno, esos son los cuatro principios que debemos seguir. estoy empezando con. La próxima semana mucho más a medida que profundicemos en la ansiedad misma. Pero echemos un vistazo a esos de nuevo. El versículo 1 habla de equilibrar el amor y la firmeza, algo que debemos practicar en nuestras vidas. En segundo lugar, para resolver el conflicto relacional, como dice en los versículos 2-3. En tercer lugar, practique el gozo, que tiene lugar en el versículo 4, centrándose en la solución. Y número cuatro, baja la intensidad. Eso es lo que está en el versículo 5. Ahora, si comenzamos a practicar esas cosas, entonces cuando lleguemos al versículo 6 y dice que no se inquieten por nada, tenemos algunas manijas que podemos comenzar. trabajando para llegar allí.

Pero el mayor secreto de este pasaje está en la siguiente diapositiva. Mientras rodeo partes de las Escrituras, quiero que vean cuatro cosas de las que hablamos hoy. Mira esta siguiente diapositiva. Todos ellos hablan de estar en el Señor. Cada uno de los principios que compartí contigo hoy no son ideas psicológicas mundanas. La clave para manejar la ansiedad en su forma más fuerte se encuentra en el Señor. Así que mantente firme en el Señor. De acuerdo en el Señor. Regocíjate en el Señor. Y por último, el Señor está cerca. Esta idea de que el Señor está cerca cuando se trata de mansedumbre es bajar un poco la intensidad. ¿De acuerdo? Dios está aquí, está bien. Ahora podrías pensar que el Señor está cerca significa que el Señor viene pronto. Tal vez eso es lo que significa. O podría significar que el Señor está presente aquí. Él está cerca. Así lo traduce la Nueva Versión Internacional. El Señor está cerca. Él está cerca. Así que baja un poco la intensidad. Va a estar bien. Dios está aquí.

Esa es la mayor solución que podemos encontrar cuando se trata de ansiedad es reconocer que estamos en el Señor. Necesitamos seguir enfocándonos en el Señor, enfocándonos en la relación con Dios que Él está cerca. Porque cuando lo hacemos, podemos renunciar a parte de nuestro control, podemos dejarlo ir porque el Señor está cerca. Podemos dárselo a Él, podemos permitir que Él controle nuestras vidas. Oh, esto es bueno. Necesito esto en mi vida y necesito practicarlo más en mi propio corazón. Confío en que Dios usará esto esta semana en tu vida. Así que tienes tres semanas de trabajo de práctica que hacer antes de que presentemos la próxima sesión la próxima semana. Vamos a hablar sobre entrar directamente en la ansiedad y lo que dice la escritura sobre la idea de la maleta. De eso es de lo que vamos a hablar la próxima semana a medida que avanzamos en la profundidad de este pasaje que habla sobre la ansiedad.

La razón por la que hice referencia a esto en el Señor es porque todos nosotros, creo que cada uno de nosotros, a medida que experimentamos ansiedad, debemos aprender a acercarnos al Señor. Si estás aquí hoy y nunca has aceptado a Jesucristo como tu Señor y Salvador, vas a decir: “Vaya, siento ansiedad. Necesito ayuda aquí. Si tu puedes. Y tener a Jesucristo dentro de tu corazón, aceptarlo como tu Salvador personal es tan importante, tan valioso en tu vida para permitirte estar cerca del Señor. Y luego, por supuesto, todos los que ya somos cristianos, a veces no estamos tan cerca del Señor como deberíamos y nuestra ansiedad comienza a aumentar. Entonces queremos estar en el Señor, queremos estar cerca. el Señor, y eso es lo que nos dará poder para manejar nuestra ansiedad de manera efectiva.