Salmo 42
Verano en los Salmos
Salmo 42: La noche oscura del alma
Pastor Jefferson M., Williams
Chenoa Baptist Iglesia
7-18-2021
Un encuentro cercano a la muerte
¿Alguna vez has estado tan triste que solo querías rendirte? Maxine y yo tuvimos una experiencia con alguien el fin de semana pasado que estaba en ese mismo lugar de desesperanza. Me explico.
Regresábamos de Bloomington por la 66 cuando notamos que un automóvil se detuvo al otro lado de la carretera a una milla de distancia. Al principio, pensamos que podría ser un coche de policía bloqueando la carretera. Pero luego notamos a un joven parado frente al auto. Luego, el automóvil giró en nuestro carril… ¡y lo derribó!
El automóvil se dirigía directamente hacia nosotros en nuestro carril. Ninguno de nosotros podía entender lo que estaba pasando. El coche no se movía. Nos iba a dar de frente. Grité: «Ella ha ido a golpearnos» varias veces y luego, y Maxine también experimentó esto, todo pasó a cámara lenta.
Maxine se desvió y, en el último segundo, el automóvil se desvió hacia el otro carril, perdiéndonos por centímetros.
Nos detuvimos y le preguntamos al joven si sabía lo que estaba pasando. Dijo que la chica que conducía el coche era su novia y que su madre le había dicho que se suicidara.
Eso fue lo que pasó. Simplemente estábamos en el lugar equivocado en el momento equivocado. Estaba tratando de suicidarse pero nos habría llevado con ella. Estoy agradecido de que obviamente cambió de opinión en el último segundo.
Puede que te preguntes cómo una persona puede estar tan desesperada que querría chocar con otro auto de frente. No siento ningún juicio hacia ella. De hecho, traté toda la semana para encontrarla. Quería decirle que he estado allí y que hay esperanza cuando parece que no hay ninguna esperanza.
Según los CDC, el suicidio fue la segunda causa principal de muerte entre las personas entre las edades. de 10 y 34 años, y la cuarta causa principal de muerte entre las personas de 35 a 44 años en 2019.
Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud en 2020, el "porcentaje" de adultos que experimentaron algún síntoma de depresión fue más alto entre los de 18 a 29 años (21,0 %), seguidos por los de 45 a 64 años (18,4 %) y los de 65 años o más (18,4 % ) y, por último, entre 30 y 44 años (16,8 %).
El 5,8 % de los hombres y el 9,5 % de las mujeres experimentarán un episodio depresivo en un año determinado.
Este mañana, vamos a ver un salmo que fue escrito por alguien que estaba pasando por una profunda tristeza. Están deprimidos, desanimados, abatidos y buscan esperanza en la noche oscura del alma.
Tal vez ese seas tú hoy o describió a alguien que conoces o amas. Mi oración es que Dios use Su Palabra para traer esperanza a los desesperanzados y para traer luz a la oscuridad.
Pase conmigo al Salmo 42.
Oración.
Antecedentes
¿Quién escribió el salmo? El autor figura como los “Hijos de Coré”. En el Libro 1 de los Salmos (1-41), David es el autor de 37 de ellos y los otros cuatro son anónimos. En el Libro 2, (42-72), hay múltiples autores incluyendo a Asaf, Salomón, los Hijos de Coré.
¿Quién es Coré? Me alegra que hayas preguntado. Dirigió una rebelión contra Moisés y Dios realmente abrió la tierra bajo sus pies y se lo tragó vivo. Esa historia la puedes encontrar en Números 16.
Los descendientes de Coré pasaron a formar parte del sacerdocio levítico, específicamente músicos del templo. Es uno de estos músicos que escribió este Salmo.
Técnicamente, es un “maskil”. El significado de esta palabra no está claro, pero es algo así como una obra de arte hábilmente escrita para transmitir sabiduría.
Este es un Salmo brutalmente honesto con imágenes gráficas y gritos de angustia desgarradores a Dios.
Juguemos un juego rápido de verdadero o falso.
Las personas que aman a Dios pueden deprimirse mucho. Cierto
La esposa de Martín Lutero una vez se vistió de negro y andaba de luto. Martín le preguntó quién había muerto. Ella respondió: «Por la forma en que estás actuando, Dios lo hizo».
Charles Spurgeon, uno de los más grandes predicadores de los últimos 500 años, escribió: «La depresión era el horror de una gran oscuridad donde la luz de Dios estaba continuamente perdido para mí».
William Cowper es considerado uno de los fundadores del Movimiento Romántico Inglés y escribió varios himnos famosos como «Oh, por un paseo más cercano con Dios», «Dios se mueve en lugares misteriosos». caminos” y “Hay una fuente llena de sangre”. William entraba y salía de instituciones mentales e intentó suicidarse varias veces.
Hay personas que tienen problemas de química cerebral que pueden causarles depresión. [Soy uno de ellos]
Tomar medicamentos para la depresión demuestra falta de fe. [Tomo medicamentos]
Lo mejor que le puedes decir a alguien que está deprimido es «¡Supéralo!» [¡No!]
[Clip de adentro hacia afuera]
Lo que vemos en el Salmo 42 es lo que el Dr. Martyn Lloyd Jones llamó «depresión espiritual».
En tiempos anteriores, se ha llamado melancolía. Es ese estado en el que escuchas a otros hablar sobre lo que Dios está haciendo en sus vidas y te sientes completamente insensible. Intentas orar y sientes que tus oraciones rebotan en el techo. Ves a otros adorar y sientes que estás a miles de kilómetros de ese tipo de gozo.
¿Cómo describe el salmista sus penas?
Veamos la primera parte de la canción.
Anhelo de Dios
“Como el ciervo jadea por las corrientes de las aguas, así suspira mi alma por ti, Dios mío. Mi alma tiene sed de Dios, del Dios vivo. ¿Cuándo puedo ir y encontrarme con Dios?
Anhelo
Primero, escuchamos el anhelo profundo del salmista por Dios. Lo compara con un ciervo que ha sido perseguido por un cazador o depredador que está exhausto y deshidratado, jadeando mientras busca agua.
Recuerdo correr una carrera a mediados de julio de un año cuando las temperaturas fueron en los 90. Cuando terminé la carrera, me bajé en medio del camino y comencé a beber botellas de agua una tras otra. Estaba literalmente jadeando y Maxine comenzó a preocuparse por mí.
El pueblo judío que cantaba esta canción recordaría automáticamente la predicción de sequía en Joel 1:20:
“Incluso los animales salvajes jadean por ti; las corrientes de las aguas se han secado…” (Joel 1:20)
Nótese que él llama a Dios el “Dios viviente”. Dios es fuente de vida, de hecho, Él es vida, y está vivo a diferencia de los falsos dioses hechos de madera y piedra.
Dios es fuente de agua viva, incluso en los tiempos de sequía extrema.
Como el ciervo, su alma tiene sed de Dios. El hebreo literal dice: “¿Cuándo podré entrar y ver el rostro del Señor?”
El salmista no anhelaba la construcción del Templo, ni las ceremonias relacionadas con él. Su alma anhelaba la presencia de Dios.
Charles Spurgeon escribió: “Él no buscó tranquilidad, ni codició honor, pero el disfrute de la comunión con Dios era una necesidad urgente para su alma; él lo vio no solo como el más dulce de todos los lujos, sino como una necesidad absoluta, como el agua para un ciervo sediento”.
¿Has estado en este lugar emocional/espiritual de profundo anhelo del alma?</p
Jesús dijo: “Bienaventurados los que tienen hambre y sed de justicia, porque ellos serán saciados”. (Mateo 5:6)
Lágrimas y burlas
Mis lágrimas han sido mi alimento de día y de noche, mientras la gente me dice todo el día: ¿Dónde está tu Dios? ?”
El salmista no puede comer, lo cual es un signo típico de depresión, falta de apetito. No solo no come, sino que está abrumado por la tristeza hasta el punto de llorar día y noche.
¿Sabes que está bien llorar? ¿Incluso chicos? Siempre me ha entristecido que el hecho de que lloremos es uno de los mayores regalos que Dios nos ha dado. Las lágrimas hablan por nosotros cuando el dolor es tan profundo que las palabras no pueden cortarlo.
Las personas a su alrededor lo observan experimentar esta profunda tristeza que aplasta el alma y su respuesta es burlarse de él: «¿Dónde está tu Dios? ? Parece que te ha abandonado.”
¿Has estado allí alguna vez? ¿Han sido tus lágrimas tu alimento de día y de noche? ¿Has sentido el aguijón de ser burlado por tu fe en Dios en medio de tu tristeza?
Recordar
Estas cosas me acuerdo mientras derramo mi alma: cómo solía Id a la casa de Dios bajo la protección del Poderoso con gritos de alegría y alabanza entre la multitud festiva.” (Salmo 42:1-4)
En el pensamiento hebreo, la idea de recordar es “un acto deliberado de traer a la mente”. Un llamado a recordar es un llamado a la acción.
Mientras derrama su alma ante Dios con lágrimas y un corazón jadeante, recuerda cómo solía tener tanto gozo en la adoración en el Templo. De hecho, podría haber sido el líder del culto en este contexto.
Echa de menos el culto colectivo de las fiestas, los cantos, los bailes, los gritos de alegría, el sentido de pertenencia, el compartir experiencia de la presencia de Dios entre ellos.
Recuerdo haber hablado con una estudiante una vez a la que le encantaba cantar con todo su corazón a Dios en momentos de adoración musical. Un día, me dijo que estaba enojada con Dios por el terrible hogar en el que tuvo que crecer y que se encontró incapaz de levantar la mano o la voz en adoración porque no iba a fingir que estaba bien. . Esto realmente la entristeció porque se perdió el gozo de alabar a Dios con los demás.
El salmista recuerda sus experiencias pasadas con la presencia de Dios en tiempos de adoración corporativa y eso lo desanima aún más.</p
¿Has estado allí? Tengo. Recuerdo un tiempo después de que volvimos de Florida, me negué a escuchar música cristiana. La mayor parte, especialmente en la radio, era trillada y superficial y no iba a fingir que estaba feliz cuando mi corazón se estaba rompiendo.
Hablando contigo mismo
Esto nos trae al estribillo que termina la primera sección del Salmo:
“¿Por qué, alma mía, te abates? ¿Por qué tan perturbado dentro de mí? Poned vuestra esperanza en Dios, porque aún he de alabarle, Salvador mío, y Dios mío.” (Salmo 42:5)
Veremos este estribillo dos veces más antes de que terminemos hoy.
El salmista hace una pausa y se pregunta por qué está tan abatido y luego se recuerda a sí mismo puso su esperanza en Dios.
¿Hablas contigo mismo? Si lo haces, no estás loco porque es normal hablar con nosotros mismos. Pero la verdadera pregunta es ¿nos escuchamos a nosotros mismos o nos hablamos a nosotros mismos?
Dr. Martin Lloyd Jones escribió un libro clásico basado en parte en este verso titulado «Depresión espiritual: sus causas y su cura».
Es importante escuchar las palabras del buen doctor:
«Have ¿Te diste cuenta de que la mayor parte de tu infelicidad en la vida se debe al hecho de que te escuchas a ti mismo en lugar de hablar contigo mismo? Toma esos pensamientos que te vienen en el momento en que te levantas por la mañana. No los has originado pero te están hablando, te traen los problemas de ayer, etc. Alguien está hablando. ¿Quién te está hablando? Tu yo te está hablando. Ahora, el tratamiento de este hombre [en el Salmo 42] fue este: en lugar de permitir que este yo le hable, comienza a hablar consigo mismo. “¿Por qué te abates, oh alma mía?” él pide. Su alma lo había estado deprimiendo, aplastándolo. Así que se pone de pie y dice: «Yo, escúchame un momento, te hablaré».
Jon Acuff, un escritor cristiano que amo, llama a esto nuestras «bandas sonoras» en su libro de nombres del mismo nombre. Él argumenta que hablamos con nosotros mismos más que con cualquier otra persona en tu vida y lo que decimos puede hacernos o deshacernos.
Dr. Jones nos da un ejemplo de una banda sonora que puedes recordar:
“El arte principal en el tema de la vida espiritual es saber cómo manejarte. Tienes que tomarte las manos, tienes que dirigirte a ti mismo, predicarte a ti mismo, cuestionarte a ti mismo. Debes decirle a tu alma: ‘¿Por qué te abates?’ ¿Qué negocio tienes para estar inquieta? Debes volverte contra ti mismo, reprenderte, condenarte, exhortarte y decirte a ti mismo: ‘Espera en Dios’, en lugar de murmurar de esta manera deprimida e infeliz. Y luego debes continuar para recordarte a ti mismo acerca de Dios, quién es Dios, y qué es Dios y qué ha hecho Dios, y qué se ha comprometido a hacer. Luego, habiendo hecho eso, termina con esta gran nota: desafíate a ti mismo, y desafía a otras personas, y desafía al diablo y al mundo entero, y di con este hombre: ‘Todavía lo alabaré por la ayuda de Su rostro, que también es la salud de mi rostro y de mi Dios’.”
Cuando la noche oscura del alma se aprieta a nuestro alrededor, debemos aprender a predicarnos la verdad, recordarnos que esto también pasará, que Dios sigue siendo bueno, que el sol sigue brillando detrás de las nubes de la perdición.
Desde lejos
Veamos ahora la segunda mitad del Salmo. Aunque el autor se recuerda a sí mismo esperar en Dios, continúa desanimado y deprimido.
“Mi alma está abatida dentro de mí; por tanto, me acordaré de vosotros desde la tierra del Jordán, desde las alturas del Hermón, desde el monte Mizar. (v. 6)
La palabra alma en hebreo significa “la totalidad de una persona con un enfoque en sus deseos y necesidades”.
Debido a esta agitación interna, vuelve a decidir para recordar a Dios. En este versículo, ahora comenzamos a entender una de las razones por las que es tan triste.
La distancia
Él está en la tierra del Jordán, en las alturas de la cordillera de Hermón, que incluía el monte Mizar. Está muy, muy lejos de Jerusalén y del Templo de Dios.
Algunos comentaristas teorizan que esto fue escrito durante el exilio en Babilonia y que el salmista añora su hogar.
Otros dilo que este hijo de Coré estaba con David cuando éste se daba a la fuga después de que su hijo Absalón diera un golpe de Estado contra él.
De todos modos, hay circunstancias que están provocando su desánimo y tristeza.</p
Sentirse lejos de la presencia y la bendición de Dios puede causar dolor en el corazón.
Pero la muerte de un cónyuge, el divorcio, el abuso, la pérdida del trabajo, la enfermedad, la pérdida de amistades, el dolor crónico , y la falta de satisfacción en la vida pueden conducir a nubes oscuras que ocultan la luz del sol del rostro de Dios.
De hecho, el autor siente que se está ahogando bajo el peso de su depresión.
Abrumados
“Lo profundo llama a lo profundo en el estruendo de tus cascadas; todas tus olas y rompientes han pasado sobre mí. (7)
Piensa en las aguas de la creación y luego escucha el rugido de las cascadas en la cabecera del río Jordán y se siente como si estuviera en el océano con ola tras ola golpeándolo.
Llevé a un grupo de estudiantes a la playa una vez poco después de que un huracán bordeara la costa. Las olas eran enormes y pasamos toda la tarde tratando de saltar sobre ellas. Pero si no llegaras a la cima de la ola, te golpearía contra la arena y te sentirías como si estuvieras en una lavadora.
Algunos de ustedes se sienten así en este momento. Te sientes abrumado y piensas que cada nueva ola podría ser el final.
Después de que mi mamá murió, mi papá me dijo que el dolor era como estar parado en una playa y notar una pequeña ola en el horizonte de un océano que de otro modo estaría quieto. . Esa ola creció y creció hasta convertirse en una ola monstruosa. Cuando intentaba correr, encontró sus pies atrapados en la playa. La ola lo aplastaría y casi se ahogaría y luego el océano volvería a estar en calma.
El autor hace algo muy interesante aquí. Él nos recuerda la soberanía de Dios. ¿Lo viste? Son «tus» cascadas y «tus olas y rompientes» los que azotan al salmista.
Incluso en medio de estar abrumado y casi ahogado, el salmista reconoce que en medio del caos y el terror, Dios está no de vacaciones Él todavía está a cargo.
E incluso en la oscuridad de la tormenta perfecta, el amor fiel de Dios perdura para siempre.
Hesed
"De día el& 160;Señor dirige su amor, en la noche su canto está conmigo— una oración al Dios de mi vida.” (8)
Algo que no ves en el inglés es que la mayor parte de esta canción se dirige a Dios como Elohim pero aquí él llama a Dios Yahweh, el Dios que guarda el pacto.
La palabra el amor es “hesed”, el amor fiel, del pacto y eterno de Dios.
Él se está recordando a sí mismo lo que es verdad, ya sea que lo sienta o no. El amor de Dios no lo ha abandonado y, aún en la noche oscura del alma, Dios todavía le canta una canción de amor.
Cuando trabajaba en el hospital psiquiátrico por la noche, a veces escuchaba una programa de radio de Moody llamado «Canciones en la noche». Fue un recordatorio de que incluso en la noche, cuando las cosas parecen más oscuras, Dios me estaba cuidando con su amor.
Tan pronto como se recuerda a sí mismo el amor de Dios, sus preguntas regresan.
No me olvides
“Digo a Dios mi Roca: ¿Por qué te has olvidado de mí?
¿Por qué debo andar de luto, "oprimido" 160;por el enemigo?»
Mis huesos sufren una agonía mortal mientras mis enemigos se burlan de mí, diciéndome todo el día: «¿Dónde está tu Dios?» (9-11)
No debemos cuestionar la bondad de Dios, pero siempre está bien hacerle preguntas a Dios.
El salmista se siente olvidado por Dios, abandonado. Incluso después de recordarse la verdad de que el amor de Dios es fiel, su corazón discute con su mente.
Está de luto y se siente oprimido por sus enemigos. Estos pueden ser sus enemigos terrenales o el enemigo de su alma que quiere robar su esperanza, matar sus sueños y destruir su vida.
A veces el desánimo y la depresión son el resultado de la guerra espiritual. Satanás te odia con una pasión de mil soles calientes y hará lo que sea necesario para alejarte de la bondad de Dios.
Él también está experimentando síntomas físicos: sus huesos sufren una agonía mortal. Cuando estamos desanimados, nuestros cuerpos cuentan la historia.
Proverbios 17:22:
“El corazón alegre es buena medicina, pero el espíritu triste seca los huesos.”
La depresión puede causar trastornos del sueño (ver Job 7:4, 13-15), cansancio (Salmo 6:6; 69:3), fluctuaciones de peso (Job 17:7; 19:20), problemas digestivos problemas (Lam 3:15, Salmo 102:4), dolor corporal (Salmo 31:10; 32:3-4; 38:3) y sentimientos de asfixia y dificultad para respirar (Salmo 69:1-2).
Cuando alguien viene a buscar asesoramiento para la depresión, lo primero que recomiendo es un chequeo completo de su médico, incluyendo análisis de sangre.
“El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más comunes y también más difíciles de soportar. El intento frecuente de ocultar el dolor mental aumenta la carga: es más fácil decir «Me duele un diente» que decir «Mi corazón está roto». CS Lewis, El problema del dolor
Nuevamente, está rodeado de enemigos que se burlan de él y le preguntan ¿dónde está tu Dios?
Un último recordatorio
¿Por qué, alma mía, te abates? ¿Por qué tan perturbado dentro de mí? Poned vuestra esperanza en Dios, porque aún he de alabarle, "mi Salvador y mi Dios". (11)
Termina el salmo, no con tres sencillos pasos para vencer el desánimo sino con otra conversación consigo mismo.
Se predica a sí mismo que Dios es digno de confianza y la esperanza sólo se encuentra en él. Me encanta que escriba, “porque aún le alabaré”. No puede verlo, pero sabe que su corazón estará bien.
Hay una dinámica muy interesante en este versículo y el versículo cinco que no puedes ver en inglés.
En la NVI, el hebreo se traduce como «mi Salvador y mi Dios», pero el hebreo literal en el versículo cinco es «el rostro de tu rostro». Mira el rostro de Dios para ver Su amor salvador.
En el versículo 11, es diferente. Dice: “el rostro de mi rostro”. Sabiendo que hay esperanza, que aún alabará a Dios, que Dios es un Dios salvador, literalmente cambia el rostro del salmista. En medio del desánimo, todavía puede tener alegría sabiendo que no está solo y que el amor eterno de Dios lo guiará en estos tiempos difíciles.
La depresión y la Biblia
Naomi Osaka, La súper estrella del tenis de 23 años, que ocupa el segundo lugar en el ranking mundial y ganó 55 millones de dólares en 2020, se saltó la conferencia de prensa después de su primer partido en el Abierto de Francia porque quería salvaguardar su bienestar mental.
Los oficiales la multaron con $15,000 y la amenazaron con suspenderla del torneo. En cambio, se retiró del torneo y anunció que estaba luchando contra la depresión. Algunos tuitearon su apoyo mientras que otros se burlaron de ella.
Justo esta semana, Liz Cambage, la superestrella australiana del baloncesto, se retiró de los Juegos Olímpicos. Ella dijo en una entrevista:
“No es ningún secreto que en el pasado he luchado con mi salud mental y recientemente he estado muy preocupada por entrar en una ‘burbuja’. Juegos Olímpicos. Sin familia. Sin amigos. Sin Fans. No hay sistema de apoyo fuera de mi equipo. Sinceramente, es aterrador para mí. El mes pasado he estado teniendo ataques de pánico, no dormía y no comía.»
Al hojear las páginas de la Biblia, encontramos muchos personajes que estaban desanimados y deprimidos – Moisés, Ana, Jeremías ( llamado el profeta llorón), Elías (suicida), Job (maldito el día de su nacimiento), y muchos de los escritores de los salmos.
De hecho, el pastor Steve Bloem escribe,
“Los Salmos tratan la depresión de manera más realista que muchos de los libros populares de hoy en día sobre el cristianismo y la psicología. David y el otro salmista a menudo se encontraban profundamente deprimidos por varias razones. Sin embargo, no se disculparon por lo que estaban sintiendo, ni lo confesaron como pecado. Era una parte legítima de su relación con Dios. Interactuaron con Él a través del contexto de su depresión”.
Si bien esto es obvio, en la cultura cristiana actual, los problemas de salud mental a menudo se malinterpretan y las personas que los enfrentan se sienten aún peor.
John Lockley escribió,
“Estar deprimido es bastante malo en sí mismo, pero ser un cristiano deprimido es peor. Y ser un cristiano deprimido en una iglesia llena de personas que no entienden la depresión es como probar un poco el infierno».
En su útil librito, «Los cristianos también se deprimen», el profesor David Murray nos alienta para evitar los extremos de «la depresión siempre es causada por problemas físicos, la escuela de pensamiento de que la depresión siempre es causada por problemas espirituales, o que la depresión está en la mente».
Permítanme hacer cinco comentarios como un consejero que creo que es importante que conozcamos como iglesia.
* Debemos abordar los problemas de depresión y ansiedad con humildad y paciencia. Todos somos seres humanos, frágiles vasijas de barro, que luchan de muchas maneras.
Las personas deprimidas no son problemas que arreglar, ni proyectos que administrar. Son nuestros amigos, familiares, compañeros de trabajo, vecinos y miembros de la iglesia.
Si bien el pecado puede conducir a la depresión (arrepentimiento), no toda la depresión se remonta al pecado. Decir a una persona deprimida que sus sentimientos son pecaminosos, o que no tiene suficiente fe, o que si fuera un “buen cristiano”, podría salir de eso, es un abuso espiritual rotundo.
Cuando fui a Trinidad y Tobago y compartí mi historia con un grupo de pastores, mencioné que tomo medicamentos para la depresión, uno de los pastores me arrinconó después y me preguntó cómo podía mostrar tan poca fe en Dios para tomar medicamentos. . Le pregunté si le diría lo mismo a un diabético que tomaba insulina oa alguien con presión arterial alta que tomaba medicamentos. Trató de argumentar que esas cosas eran diferentes.
Necesitamos saber la diferencia entre la depresión reactiva que se desencadena por un evento de vida obvio y la depresión endógena que tiene un origen genético o biológico. Hay personas que simplemente están más tristes, más temerosas, más deprimidas simplemente por la química del cerebro. Necesitamos ser conscientes de los eventos de la vida por los que pasan las personas y la posibilidad de que puedan conducir a la depresión.
Decimos que la iglesia no es un club social sino un hospital para las almas heridas. Si eso es cierto, entonces alguien que está experimentando depresión y desánimo debería poder encontrar esperanza y sanidad en nuestra comunidad de fe. Asegurémonos de que sea cierto.
Falsas bandas sonoras
¿Recuerdas nuestra discusión sobre las bandas sonoras? Las personas con depresión tienen bandas sonoras inútiles en su mente.
David Murray enumera varios de estos falsos patrones de pensamiento. Permítanme compartir cuatro:
Generalización falsa:
Un joven invita a salir a una chica y ella dice que no. Se dice a sí mismo: “No sirve de nada. Hay algo mal conmigo. Esto sucederá cada vez que intente invitar a salir a una chica. Voy a estar solo el resto de mi vida.
Filtro falso:
Tomas el ejemplo de que has estudiado mucho y obtienes un 90 %. Pero en lugar de estar orgulloso de la calificación, estás devastado y todo en lo que puedes concentrarte es en las preguntas que respondiste mal.
Lectura mental falsa
Un amigo pasa junto a ti en el pasillo en el trabajo y no responde cuando dices buenos días. Te dices a ti mismo: «Sabía que no le gustaba». [De hecho, llegó tarde a una reunión]
Falsos deberes
Una madre de tres niños pequeños pone la alarma a las 4:00 a. m. para poder hacer su tiempo de tranquilidad. Pero dos de los niños estuvieron despiertos la mitad de la noche y ella duerme a pesar de la alarma. Ella se dice a sí misma: “Soy una cristiana terrible. Sé que Dios está enojado conmigo. Soy un fracaso».
Mi suegra me enseñó que «no debes hacerlo por ti mismo».
Si bien a menudo no podemos cambiar nuestras circunstancias, podemos cambiar la forma falsa en que pensamos acerca de lo que sucede en nuestras vidas.
Predícate a ti mismo
Le pregunté a otras personas que luchan contra la depresión en FaceBook qué les ayudaba cuando estaban tristes. Estas son algunas de sus respuestas.
¿Cómo hacemos eso? Recordándonos a nosotros mismos lo que es verdadero y correcto.
¿Cuáles son algunas de las cosas que debemos recordar cuando estamos en la noche oscura del alma?
Recuérdate cuánto te ama Dios . Si alguna vez cuestiona eso, simplemente mire a la cruz.
“Pero Dios demuestra su amor por nosotros en esto: en que cuando aún éramos pecadores, Cristo murió por nosotros”. (Rom 5:8)
* Recuérdate a ti mismo que está bien no estar bien. Me encanta lo que escribe la escritora Anne Lamott,
“Está bien decir que estás loco y desanimado porque las mejores personas lo están”.
Por cierto, los escritores parecen tener una propensión deprimirse: Tennessee Williams, William Faulkner, Emily Dickinson, Sylvia Plath, Virginia Woolf, Dostoievski, Ernest Hemingway y JK Rowling, por nombrar solo algunos.
También lo hacen los comediantes, o el “síndrome del payaso triste”, ” que está mejor ilustrado por Robin Williams, quien dijo: “Creo que las personas más tristes se esfuerzan al máximo para hacer felices a otras personas porque saben lo que es sentirse absolutamente inútiles y no quieren que nadie más se sienta así.</p
Encuentra un lugar donde sea seguro ser tu verdadero yo. Robin Williams también dijo:
“Todo lo que se necesita es una hermosa sonrisa falsa para ocultar un alma herida y nunca notarán lo quebrantado que estás en realidad”.
Recordar mismo del Evangelio. Predícalo tú mismo cada mañana.
Que has sido justificado ante Dios, legalmente declarado justo ante Dios.
“Si Dios es por ti, ¿quién contra ti?” (Rom 8:31)
Que estás en proceso de santificación – Dios te está haciendo más y más como Jesús cada día. Eres una obra en proceso.
“…estando persuadido de esto, que el que comenzó en vosotros la buena obra, la perfeccionará hasta el día de Cristo Jesús.” (Filipenses 1:6)
Que experimentaréis la glorificación – esperanza en el futuro cuando pasaremos la eternidad con Dios en un lugar donde ya no haya tristeza.
“Lo que no hay ojo ha visto, lo que oído no ha oído, y lo que ninguna mente humana ha concebido”—las cosas que Dios ha preparado para los que le aman” (I Cor 2:9)
Que habéis sido adoptados en la familia y no hay nada que puedas hacer o sentir que haga que Dios te ame menos.
Mira qué gran amor nos ha prodigado el Padre, que nosotros ¡Deberían ser llamados hijos de Dios!
Recuerden que la verdad Dios no los ha abandonado. De hecho, Él prometió “nunca dejarte ni desampararte”. (Deuteronomio 31:6)
Recuérdate que Dios a menudo está haciendo un trabajo profundo en nuestras almas cuando siente que está escondiendo su rostro.
“Y sabemos que en todas las cosas Dios obra para el bien de los que le aman, de los que han sido llamados conforme a su propósito. Porque a los que Dios conoció de antemano, también los predestinó para que fueran hechos semejantes la imagen de su Hijo, para que él sea el primogénito entre muchos hermanos y hermanas”. (Romanos 8:28-29)
La bloguera Kristen Couch escribió recientemente estas hermosas palabras para sí misma:
Espera. Hay un propósito en tu sufrimiento. Hay bondad en tu carencia. Sea honesto con los demás al compartir sus luchas. Mantenga su Biblia abierta y ore. Dios te ama y te va a llevar directamente a través de situaciones mucho peores que este momento. Confia en el. Habrá años de vivir en un horno de fuego, y Dios está ALLÍ. También experimentarás tremendos gozos, y Dios está ALLÍ. Recuerda: Sus caminos no son los nuestros, y tu fe será probada. Aférrate a él, porque eres suyo. Trabajo de estudio. Lee a Jonás. Sumérgete en los Salmos. Conforta tu espíritu en el Evangelio. El cielo está llegando. Obedece a Dios y crecerás, como la escoria de la vida se derrite en el dolor del refinamiento. Dios está trabajando. La formación en la aflicción costará muy caro, pero también te hará a ti.
El pastor Scott Sauls escribió en su blog sobre su lucha contra la depresión,
“Aunque yo no le desearía ansiedad y depresión a nadie, estoy extrañamente agradecido por la forma en que estas afirmaciones me han llevado una y otra vez al descanso de Dios”.
Pregunté en Facebook cómo las personas lidian con la depresión. . Estas son algunas de sus respuestas:
Oración, meditación, correr, hacer ejercicio, hacer algo por otra persona, sol, caminar descalzo en la hierba, dormir, bailar, escribir en mi diario, andar en coche con el Bajar las ventanas, tomar café, cocinar, tomar mis medicamentos, jugar con mis nietos.
Me encanta lo que escribió nuestro amigo Casey: “la libertad de usar el nombre de Jesús como arma”.
Jesús en el Salmo 42
Con cada salmo, estamos terminando con la pregunta, ¿dónde está Jesús en el Salmo?
Recuerda, Jesús se sabía estas canciones de memoria y creció cantándolas con su familia y con otros en adoración.
Jesús sabe lo que es tener sed:
En la cruz, Jesús cita el Salmo 69:21 y dice: “Tengo sed”. Pero su mente también podría haber estado pensando en el Salmo 42 y su anhelante sed de comunión con Su Padre.
Jesús sabe lo que se siente cuando se burlan y se burlan de él:
Mientras colgaba nuestro lugar para pagar por nuestros pecados, la gente se burlaba y se mofaba de Él:
“Él salvó a otros”, dijeron, “¡pero no puede salvarse a sí mismo! ¡Él es el rey de Israel! "Que descienda ahora de la cruz, y creeremos" en él". (Mateo 27:42)
Jesús sabe lo que se siente al experimentar una profunda tristeza:
En el jardín antes de Su arresto, mientras oraba, les dijo a los discípulos:
“Mi alma está abrumada de dolor hasta la muerte. Quédate aquí y vela conmigo. (Mateo 26:38)
Jesús conoce el sentimiento de ser abandonado y olvidado por Dios:
Y a las tres de la tarde Jesús clamó a gran voz: “Eloi, Eloi, lema sabachthani?” (que significa “Dios mío, Dios mío, ¿por qué me has desamparado?”). (Marcos 15:34)
En medio de la noche oscura del alma, Jesús, el Varón de dolores que conoce el dolor, está con nosotros y promete nunca dejarnos ni abandonarnos.
[Anna and the Bridge video]
Otra cosa que las personas mencionaron una y otra vez que les ayudó fue cantar, específicamente la adoración colectiva. Así es como vamos a terminar hoy.</p
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