Sermón: Superando el Desánimo y la Depresión

Sermón: Superando el Desánimo y la Depresión

Aplicaciones Prácticas
#572
Martin G. Collins
Dado el 17-Ago-02; 73 minutos

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descripción: (ocultar) Incluso los siervos leales de Dios, los incondicionales pioneros de la fe, han tenido que lidiar con una gran depresión y desánimo. Siguiendo la categorización de varios tipos de condiciones depresivas, analiza los principales factores espirituales y electroquímicos que contribuyen a estos estados psicológicos. Los antídotos divinos para la depresión incluyen descanso, reenfoque, expectativas correctas y acciones obedientes. Si 1) nos enfocamos en el asombroso Creador, 2) recordamos la meta espiritual, 3) oramos y estudiamos diariamente, 4) seamos pacientes con nosotros mismos, con los demás y con Dios, 5) estemos contentos, 6) seamos positivos, haciendo que cada día cuente , y 7) ser fiel a Dios, podemos vencer la depresión. No eliminar el estrés sino percibir el control soberano de Dios determinará nuestro éxito en esta lucha.

transcript:

De vez en cuando me desanimo. Estoy seguro de que tú también lo haces. No veo el progreso en mi vida espiritual que creo que debería estar ahí y me desanimo. Veo las noticias y leo artículos de noticias sobre las horribles condiciones en este mundo que me disgustan y me deprimen.

Oigo hablar de niños secuestrados, abusados y asesinados por sus vecinos en contra de sus padres. voluntad. Y escuché de padres que llevan a sus hijos por nacer a clínicas para que sean secuestrados, abusados y asesinados por médicos en forma de aborto: más de 40 millones en los Estados Unidos en las últimas tres décadas. Eso me deprime.

Veo que las escuelas públicas y la industria del entretenimiento promueven perversiones repugnantes como la homosexualidad entre nuestros hijos. Sacerdotes católicos han estado agrediendo sexualmente a niños en el nombre de Dios. Es casi imposible no escuchar acerca de estas perversiones satánicas. Cambia las estaciones en la radio o en la televisión o toma cualquier revista de noticias o periódico, y encontrará algunos crímenes horribles contra la humanidad.

Recuerda la escritura en Génesis 6 donde dice, en las propias palabras de Dios:

Génesis 6:5 «Y vio Jehová que la maldad de los hombres era mucha en la tierra, y que todo designio de los pensamientos de su corazón era de continuo sólo el mal».

Eso sigue resonando en mis oídos cada vez que veo una de estas noticias o escucho de uno de estos horribles crímenes.

Hace varias semanas me encontré sufriendo un desánimo que parecía haberse convertido en depresión. Simplemente no desaparecería. Me sentí abrumado, frustrado e inútil. Me preguntaba por qué parecía que yo era el único que se sentía desanimado y deprimido.

Mientras oraba y estudiaba sobre el desánimo y la depresión, finalmente comencé a salir de eso. Afortunadamente, las cosas que estaba investigando y estudiando fueron muy útiles. Desde entonces, muchos de ustedes han mencionado que han estado sufriendo de desánimo y depresión y muchos de ustedes han mencionado que no pueden identificarlo o que no saben muy bien por qué, pero se sienten muy deprimidos en este momento. Así que pensé, qué mejor tema para hablar hoy que algo que me ha estado molestando y obviamente ha estado molestando a muchos de ustedes también.

Personajes bíblicos de gran coraje, en ocasiones, mostraron su fragilidad humana y debilidad cuando se sufre de depresión. Noé, Moisés, David, Elías, Jeremías y otros—todos profetas o líderes poderosos—experimentaron profundas depresiones, algunos hasta el punto de querer morir y de hecho le pidieron a Dios que los matara.

Estos hombres fieles y las mujeres, eventualmente, encontraron una forma de escapar de la depresión. Ellos y otros desde entonces pudieron acceder al poder y los recursos adecuados para superar su miedo y preocupación. Fueron capaces de lidiar con situaciones aparentemente desesperadas, y debido a su debilidad se volvieron emocional y espiritualmente fuertes. Note lo que el autor del libro de Hebreos tiene que decir acerca de esto mismo:

Hebreos 11:32-40 ¿Y qué más diré? Porque me faltaría el tiempo para hablar de Gedeón, de Barac, de Sansón y de Jefté, también de David, de Samuel y de los profetas, que por la fe conquistaron reinos, obraron justicia, alcanzaron promesas, taparon bocas de leones, apagaron la violencia del fuego, escaparon del filo de la espada, de la debilidad se hicieron fuertes, se hicieron valientes en la batalla, hicieron huir a los ejércitos de los extranjeros. Las mujeres recibieron a sus muertos resucitados. Y otros fueron torturados, no aceptando la liberación, para que pudieran obtener una mejor resurrección. Todavía otros tuvieron juicio de burlas y flagelaciones, sí, y de cadenas y prisión. Fueron apedreados, aserrados en dos, tentados, muertos a espada. Deambularon vestidos con pieles de ovejas y de cabras, siendo indigentes, afligidos, atormentados, de los cuales el mundo no era digno. Anduvieron errantes por desiertos y montes, por guaridas y cuevas de la tierra. Y todos éstos, habiendo alcanzado buen testimonio por medio de la fe, no recibieron la promesa, habiendo provisto Dios algo mejor para nosotros, para que ellos no fueran perfeccionados aparte de nosotros.

Al vencer desaliento por medio de la fe, se volvieron más estables, más compasivos y más maduros espiritualmente. Deberíamos estar agradecidos de no haber tenido que pasar ni la mitad de estas pruebas, y aun así caemos en el desánimo y la depresión.

La depresión tiene muchas caras. No está limitado por la inteligencia, la riqueza, la cultura o la edad. Algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que lo padecen. La depresión es un problema importante en los niños pequeños, y cada año conduce a más suicidios de adolescentes. Y, aunque la depresión afecta a personas de todas las edades, su incidencia aumenta abruptamente con los años de la adolescencia.

La tasa de suicidios de adolescentes ha aumentado un sorprendente 200 por ciento en los últimos 40 años. En la actualidad, el suicidio es la tercera causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años, después de los accidentes automovilísticos y los homicidios.

Cinco mil adolescentes estadounidenses se suicidan cada año y, según el Centro Nacional de Ayuda al Suicidio, tres veces más que muchos lo intentan. En una encuesta reciente de estudiantes de secundaria realizada por la Asociación Estadounidense de Pediatría, el 60 por ciento dijo que había pensado en suicidarse y el 9 por ciento dijo que lo había intentado al menos una vez. En qué condición tan triste se encuentra nuestra nación que la depresión llegaría a este punto.

Según un estudio, el 90 por ciento de los adolescentes suicidas expresan que nadie en sus familias los entendió ni escuchó sus gritos de ayuda. Los cerebros de los adolescentes funcionan desde un punto de vista emocional unilateral en lugar de lógico, por lo que es importante que los padres se tomen el tiempo para escuchar y ayudar a sus hijos a comprender que la vida no es tan mala como a veces parece. Lo que los padres tienen que hacer es poner la vida en la verdadera perspectiva, que podamos superar nuestros problemas, especialmente con la ayuda de Dios.

La depresión es una amplia gama de estados mentales negativos, en el sentido general. En un extremo del espectro, la depresión aparece como el sentimiento común de abatimiento o abatimiento a corto plazo después de escuchar malas noticias. Todos hemos experimentado ese tipo de depresión y probablemente con bastante frecuencia. O, tal vez, después de enterarse de la pérdida de algo o alguien. A veces resulta de un golpe al ego. Nuestro orgullo está herido y tenemos ganas de escondernos debajo de una silla. Esta sensación de depresión puede durar solo unas pocas horas o días como máximo. Esta no es una depresión muy seria porque es una de la que podemos salir solos en su mayor parte.

En el otro extremo están las emociones crónicas a largo plazo o paralizantes de futilidad, desesperanza, vacío. , y falta de alegría y energía. Estos pueden ir acompañados de la pérdida total de la autoestima, la culpa implacable, la vergüenza e incluso el suicidio.

Haré las preguntas ahora: ¿Qué es específicamente la depresión? ¿Es algo de orientación espiritual lo que sufre, o hay mucho más que simplemente atribuirlo a ser un problema espiritual? Para obtener una comprensión más profunda de este problema tan común, veamos los diferentes tipos de depresiones. La mayoría de los sentimientos de depresión comienzan como respuesta a una pérdida específica, miedo a la pérdida o suceso adverso en la vida, algo que podemos identificar. No parece haber forma de recuperar o lograr lo que se pierde o lo que se amenaza con perder. Así que empezamos a sentirnos deprimidos. Si dejamos que se ponga demasiado mal, o si hemos puesto el elemento por encima de Dios, podemos caer en la depresión.

El ciclo depresivo conduce al colapso de la autoestima, luego a la autodepreciación, luego a un sentimiento de que la situación es desesperada. Las actitudes desesperanzadoras producen cambios en las respuestas de la mente y el cuerpo, que comienzan a inmovilizar a la persona.

Dios inspiró a Salomón a escribirlo de forma sencilla en Proverbios 13:12,

Proverbios 13:12 La esperanza que se demora enferma el corazón.

Cuando una persona no ve esperanza en su vida, la mayoría de las veces puede caer en una depresión.

En la depresión, todos los sistemas, mental y físico, se ralentizan. La creciente evidencia de la investigación médica y de salud mental indica que se producen cambios en los equilibrios químicos del cerebro y el sistema nervioso.

Estos desequilibrios químicos modificados alteran la transmisión de los impulsos cerebrales y nerviosos, lo que a su vez produce patrones cerebrales perturbadores y Sentimientos emocionales y físicos dolorosos o paralizantes. Esta es la reacción física a ese sentimiento de desánimo o depresión.

Por ejemplo, los depresivos graves a menudo dicen: «No puedo salir de esto… Es… No hay esperanza… Nunca mejoraré… Las cosas nunca cambiarán». Tienen una actitud absoluta de que les es imposible salir de su situación.

Otros sienten: «No tengo poder para hacer nada, ¿de qué sirve intentarlo?». Luego se dan por vencidos y caen en una depresión severa. También piensan: «No hay opciones… Estoy agotado, vacío. No puedo dormir. No puedo seguir así, pero no veo salida». Hay tanta desesperación, especialmente en este mundo sin Dios, que las personas llegan a un punto en el que simplemente quieren acabar con todo.

En la depresión grave, casi todo se ve de forma negativa. El futuro se ve como sombrío, sin recompensas, y no parece haber forma de cambiarlo. Los depresivos dejan de pelear mentalmente. Están poseídos por sus propios sentimientos de tristeza. Suelen suponer que los demás están igualmente obsesionados con los mismos sentimientos, cuando en realidad los demás no sienten lo mismo.

Un tipo de depresivo, el maníaco-depresivo, oscila entre períodos de optimismo extremo y pesimismo infundado. Los depresivos resisten obstinadamente las garantías de su valía. Declaraciones para «¡salir de eso!» o «¡recupérate!» por lo general tienen poco efecto en este tipo de depresivos.

Por cada depresivo grave hay varios depresivos enmascarados: personas que funcionan muy por debajo de su capacidad en el trabajo, el hogar o la escuela. No se dan cuenta de que sus problemas emocionales y dificultades con el trabajo o con otras personas, o muchas de sus enfermedades físicas, son causadas por una depresión sutil, que no reconocen. Para muchas de estas personas, la falta de emociones y actitudes positivas se ha convertido en una forma de vida durante tanto tiempo que no se dan cuenta de por qué la felicidad y los buenos sentimientos se les escapan perpetuamente.

Los depresivos enmascarados encuentran poca alegría verdadera en la vida. . Están constantemente inquietos e irritables. Llenan los consultorios médicos con quejas reales o imaginarias de falta de energía, dolores de cabeza crónicos, problemas estomacales, estreñimiento y males similares. Realmente creen que están enfermos, pero su mente es lo que está causando muchas de estas enfermedades. No digo que sea la depresión la que cause todas estas enfermedades, pero una persona que está deprimida muchas veces puede tener estas enfermedades. Son una gran parte del hasta el 85% de los pacientes que visitan al médico. consultorios cuyos problemas de salud son en gran medida inducidos mentalmente.

Muchos de estos pacientes buscan un medicamento milagroso para liberarlos de sus males. Así que vemos una sociedad que está tan obsesionada con tomar pastillas para sus dolencias que apenas nos fijamos en las drogas ilegales que se usan para este tipo de cosas, como la heroína, la marihuana, y así sucesivamente. Los niños crecen viendo a sus padres tomar una cantidad horrenda de medicamentos recetados para tratar de resolver este problema, por lo que crecen sin ver ningún problema con el uso de medicamentos. Un sitio web sobre el abuso de medicamentos recetados afirma:

El abuso de medicamentos recetados es una plaga moderna. Según una estimación del gobierno, más de seis millones de estadounidenses han abusado de los medicamentos recetados. Como resultado de este abuso, las familias se separan y las vidas se destruyen.

No hay duda de que existe un problema grave de proporciones epidémicas en esta nación.

¡La paz mental y una mejor salud que buscan solo ocurrirán cuando desarrollen un estado de pensamiento positivo y constructivo y una forma de manejar sus problemas! Jamás podrán borrarlo con alcohol y drogas como bien sabes. Es asombroso que este mundo no entienda eso.

Aún otros, debido a que su depresión se mezcla con la ansiedad, se involucran en actividades egoístas, sexuales o incluso violentas, como vemos con estos asesinos en serie. Un número creciente de depresivos ahogan su depresión en alcohol o drogas para matar el dolor mental de debilidad, vacío y futilidad que encuentran en sus vidas.

En el duelo normal por una pérdida, una cierta cantidad de tristeza o el llanto suele ser útil y necesario para superar los sentimientos normales. El duelo por la pérdida de un ser querido o de algo muy valioso no está mal. Pero se vuelve insalubre y dañino cuando causa la pérdida total de la autoestima personal o del deseo de vivir.

La línea entre el remordimiento natural y la depresión patológica puede ser un juicio subjetivo de que no siempre podemos poner nuestro dedo en Por ejemplo, un hombre que pierde un trabajo y no puede movilizarse para encontrar trabajo durante semanas después de haber sido despedido o haber perdido su trabajo está seriamente deprimido y necesita ayuda y aliento, si ha dejado que llegue tan lejos.

Si bien la causa de una depresión a menudo está relacionada con una pérdida que podemos identificar, que a veces se denomina depresión reactiva, la causa a veces puede ser mucho más vaga. Puede ser un estado de ánimo que no entendemos. Los sentimientos depresivos pueden apoderarse de una persona sin razones aparentemente racionales. Pero en realidad hay razones mentales, físicas o espirituales para la depresión.

Las depresiones endógenas están relacionadas con causas menos distintas que pueden desarrollarse lenta o repentinamente dentro de una persona. La causa puede ser de miedos subconscientes o negados. Pueden deberse a necesidades o deseos que ahora amenazan los eventos inquietantes.

La susceptibilidad a las depresiones frecuentes a menudo depende del tipo de estímulo, valores, autoestima, amor o apoyo que recibimos en los primeros años de vida. en nuestras familias, o tal vez la falta de ellos. La vulnerabilidad puede estar relacionada con cómo aprendimos a responder a pérdidas o problemas en la vida. Además, ciertas personalidades parecen más sensibles a los estados de ánimo desanimados que otras. Entonces, puede ser algo que está «programado» en nosotros durante nuestra infancia o podría ser algo que hemos sido «programados» a lo largo de nuestras experiencias en la vida para no poder manejarlo de una manera correcta y piadosa.

Un estado de ánimo depresivo puede cruzar por la mente sin motivo aparente. Podría ser el resultado de llegar a un punto de ruptura en una serie de reveses adversos en la vida. ¡Es algo a lo que nos referimos como «la última gota»! «Eso es todo. Lo he tenido. Esa es la gota que colmó el vaso. Simplemente no puedo lidiar con eso por más tiempo». Muchas veces las personas tienen crisis nerviosas en este punto.

La ruptura de las leyes espirituales de Dios nos lleva a experimentar problemas o actitudes mentales para las que parece no haber esperanza ni ayuda. Hacer cosas que sabemos que están mal da como resultado sentimientos negativos o depresivos, al igual que la influencia de pensamientos demoníacos, que es otro factor.

El resentimiento, la amargura, los celos, la envidia o la ira no resueltos conducen a sentimientos de pérdida, y como resultado los sentimientos de depresión vienen sobre nosotros.

Proverbios 14:30 Un corazón sano es vida para el cuerpo, pero la envidia es carcoma para los huesos.

Por pecados como la envidia, tenemos que pedir perdón a Dios, y también pedir perdón a otros a quienes hemos ofendido. Luego establezca correctamente nuestros valores y prioridades y resuelva no volver a hacerlo. Así que tenemos nuestra parte que desempeñar en todo esto.

Nunca subestimes la influencia que las fuerzas espirituales malignas tienen en nuestras mentes y actitudes. Satanás y sus demonios están vivos y activos, y están teniendo un apogeo con la humanidad desprevenida. ¡Con razón tantos psiquiatras y sus pacientes no entienden muchos de sus estados de ánimo o actitudes negativas!

Efesios 2:1-3 Y os dio vida a vosotros, cuando estabais muertos en vuestros delitos y pecados, en en los cuales anduvisteis en otro tiempo, siguiendo la corriente de este mundo, conforme al príncipe de la potestad del aire, el espíritu que ahora opera en los hijos de desobediencia, entre los cuales también todos nosotros nos comportamos en otro tiempo en los deseos de nuestra carne, cumpliendo los deseos de la carne y de la mente, y éramos por naturaleza hijos de ira, lo mismo que los demás.

Vemos allí que el mundo es muy susceptible a estos principados y estas potestades, el príncipe del aire, Satanás. Y si no tenemos cuidado, también nos puede afectar. No sé si eres como yo, pero sé que he estado conduciendo por la carretera antes y, de repente, un pensamiento que no puedo soportar aparece en mi mente. Pensaré, «¿De dónde en el mundo vino ese pensamiento?» A veces, si me doy cuenta de inmediato de que es de Satanás, lo reprendo, pero otras veces me desconcierta el origen de ese pensamiento. No estoy pensando en ese tema; simplemente aparece en mi mente. Tenemos que deshacernos inmediatamente de nuestras mentes cuando eso suceda.

Hablando de ponernos toda la armadura de Dios, Pablo advirtió:

Efesios 6:12 Porque hacemos No luchéis contra sangre y carne, sino contra principados, contra potestades, contra los gobernadores de las tinieblas de este siglo, contra huestes espirituales de maldad en las regiones celestiales».

Sabemos que Satanás está ahí afuera y está tratando de afectarnos cada vez que puede. Estos espíritus malignos colocan estados de ánimo y sentimientos dañinos y negativos en mentes humanas vulnerables o desprevenidas. En algunas personas debilitadas, implantan impulsos para querer renunciar a la vida. Si lo hacen no tienen a Dios para acceder, para ayudarlos a través de esto, muchas veces terminan en lo más profundo de la desesperación e incluso al punto del suicidio.

Todos sabemos que el exceso de trabajo, la mala alimentación, el estrés mental prolongado, la ansiedad o el miedo pueden drenar nuestros niveles de energía física y mental. No todas las depresiones son causadas directamente por problemas espirituales. Si usted retroceda lo suficiente, encontrará un problema espiritual que está indirectamente relacionado. Por supuesto, a veces algo de desánimo y angustia se debe a un problema espiritual.

Echemos un vistazo a las causas físicas por un momento. Este tipo de causas nos drenan de nuestra fuerza necesaria para hacer frente a la vida y sus problemas. Les voy a dar sólo siete causas generales de desánimo y depresión. Creo que es necesario cubrir esto para que nos demos cuenta de dónde vienen algunos de estos problemas en un sentido físico.

1. El agotamiento físico o mental puede tardar semanas o años en desarrollarse. Pero eventualmente se manifiesta en fatiga de energía mental: una sensación de agotamiento de no poder hacer frente.

2. Una alimentación inadecuada nos predispondrá gradualmente a esa depresión que queremos evitar.

Demasiados azúcares refinados, almidones o grasas en la dieta, u otra alimentación desequilibrada, debilita la resistencia física del organismo. , agilidad mental y capacidad para manejar problemas o estrés.

Las reacciones alérgicas a ciertos alimentos o sustancias también pueden producir embotamiento mental, irritabilidad o sentimientos de depresión.

Incluso la falta de luz puede hacer que nuestros cuerpos entren en estados de ánimo depresivos.

Según un artículo titulado «The Full Arsenal to Fight Depression», que apareció en The Charlotte Observer el lunes 12 de agosto de 2002:

Durante años, la terapia de luz se ha utilizado para tratar el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que afecta aproximadamente a una de cada 10 personas que viven en lugares con días de invierno cortos.

Hemos escuchado sobre esto durante muchos años que las mujeres que viven en Alaska tienen dificultades con la depresión en parte por esta misma razón.

Ahora, la creciente evidencia indica que bañarse en al menos 30 minutos al día con luz artificial brillante [preferiblemente luz de espectro completo] puede ser tan efectivo como un antidepresivo en cualquier estación del año. [Tenga en cuenta que este artículo proviene del punto de vista médico.] Los efectos que mejoran el estado de ánimo pueden aparecer casi de inmediato, dicen los investigadores. En comparación, los antidepresivos pueden requerir un mes de uso antes de que las personas sientan sus efectos.

3. El sueño, la dieta y el ejercicio inadecuados conducen a la depresión. El descanso, la alimentación y la actividad adecuados nos ayudarán a salir de un estado depresivo y nos ayudarán a evitarlo en el futuro.

Según el artículo que acabo de leer, «El arsenal completo para combatir la depresión»:

Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio regular es un excelente antídoto para la depresión leve a moderada. Con el tiempo, dicen los investigadores, puede funcionar mejor que los medicamentos para controlar los síntomas. Todavía no entendemos los mecanismos detrás de esto, si es un cambio en la química del cerebro o simplemente se sienten mejor porque dominaron algún desafío», dice James Blumenthal, psicólogo de la Universidad de Duke y coautor de un 200 estudio de persona sobre los efectos a largo plazo del ejercicio.[Y su última declaración en el artículo es] Pero sabemos que funciona.

4. La falta de actividad creativa o de logros es desalentadora. La creatividad positiva o el logro de cualquier tipo, incluso si debe comenzar de a poco, debe fomentarse en las personas deprimidas. El sentido de valor y logro de un depresivo debe construirse nuevamente, paso a paso. Los logros deben señalarse. positivamente a los depresivos, porque su actitud deprimida tiende a degradar incluso las cosas que pueden lograr.

Sé que lo han visto antes en los depresivos, donde llegan a un punto en el que ni siquiera creen que pueden conducir. por la carretera cuando han conducido durante los últimos 30 o 40 años. Es un estado mental poco realista.

Muchas personas profundamente deprimidas sienten que han perdido por completo todas sus habilidades y destrezas anteriores, y concluyen erróneamente que son un completo fracaso. Este es un sentimiento engañoso causado por la depresión. Lamentablemente, agrega viciosamente combustible a los sentimientos de desesperanza y futilidad. ¡Pero las habilidades y destrezas realmente siguen ahí! No los han perdido. Regresarán a medida que la persona se recupere de la depresión, al volver a priorizar adecuadamente sus vidas con valores y actitudes positivas. A lo largo de esta idea de desánimo y depresión, siempre ves lo positivo y lo negativo al frente.

5. El aburrimiento tiene un efecto negativo en nuestro estado de ánimo. Dios diseñó nuestras mentes y cuerpos para que necesiten una cantidad equilibrada de variedad saludable y estimulación para sentirse vivos y mantener el equilibrio.

El aburrimiento es la ausencia o el aburrimiento de estimulación y sentimiento. Produce apatía, letargo y una sensación de inutilidad. El aburrimiento continuo nos prepara para la depresión. Les he dicho a mis hijos durante años que vendrían a mí y me dirían: «¡Estoy aburrido!» Yo diría: «¡Solo estás aburrido si eres aburrido! Así que empieza a trabajar para no ser aburrido». Los alentaría a ser creativos y hacer algo de esa manera. Necesitamos tener intereses, pasatiempos, proyectos variados en los que te interese trabajar. Cristo dijo: «Mi Padre ha estado trabajando hasta ahora, y yo he estado trabajando». Dios nunca se aburre y Él nunca se aburre. Siempre está trabajando.

6. El abuso de drogas y alcohol son a menudo depresores en sí mismos. Muchas veces se utilizan para calmar el dolor resultante o para llenar el vacío de nuestra vida. Pero el dolor y el sufrimiento no se aliviarán verdaderamente sin un propósito emocionante y valioso en la vida.

Los sentimientos depresivos pueden ser inducidos por ciertas drogas, abuso de alcohol, funciones corporales que no funcionan correctamente o infecciones virales. Esto se llama depresión tóxica. El uso indebido de drogas legales e ilegales ha superado proporciones epidémicas en los EE. UU.

Muchos depresivos toman barbitúricos, sedantes, tranquilizantes o alcohol para aliviar su sufrimiento. Todas estas son drogas que deprimen el sistema nervioso central. Algunos médicos recetan descuidadamente tales medicamentos para quejas físicas o emocionales vagas sin darse cuenta de que el problema no es físico, sino espiritual o mental.

Según el artículo, «The Full Arsenal to Fight Depresión»:

Decenas de millones de estadounidenses ahora toman antidepresivos… El año pasado, se escribieron 111 millones de recetas para ISRS [esos son medicamentos como Prozac], un aumento del 14 por ciento desde 2000, según IMS Health, una firma de investigación. Pero un estudio reciente encontró que los medicamentos no logran ayudar a un tercio de las personas que sufren de depresión leve a moderada y a la mitad de las personas con depresión crónica. Los beneficios de los medicamentos recetados no son tan buenos como todos creíamos», dice el Dr. Daniel Kripke, psiquiatra de la Universidad de California en San Diego. Los investigadores no entienden por qué los medicamentos, que aumentan la producción del químico cerebral serotonina, no son efectivos para todos.

Las respuestas bioquímicas ya están deprimiendo el sistema nervioso central del depresivo. Estos medicamentos pueden aliviar cierto dolor o sufrimiento temporalmente , pero a largo plazo deprimen aún más el cerebro y el sistema nervioso, lo que hace que sea aún más difícil resolver los problemas subyacentes con las respuestas correctas. Entonces, al tomar los medicamentos recetados para su depresión, la empeoran mucho a largo plazo.

7. Esta causa es solo una causa general. La llamaré «otros factores de salud».

Por ejemplo, los desequilibrios en la producción de hormonas también pueden causar sentimientos depresivos. mal funcionamiento de las glándulas pituitaria, suprarrenal, tiroides u otras glándulas. Los cambios hormonales posparto o menopáusicos a veces producen estados de ánimo negativos.

Enfermedades como diabetes, hipoglucemia, enfermedad de la tiroides, mononucleosis, hepatitis infecciosa, un fuerte toque de gripe u otras condiciones de salud deficientes pueden ser responsable de algunos sentimientos depresivos. Obviamente, toda depresión no es causada directamente por problemas espirituales, pero hay algunos factores físicos. Como hemos visto, también hay causas físicas. Pero indirectamente hay, si retrocedes lo suficiente, problemas espirituales que están causando esto.

Por ejemplo, solo en la forma de la dieta. Si una persona está abusando de su cuerpo en la forma en que está comiendo y se deprime por ello, entonces hay un problema espiritual más profundo. La persona no está cuidando el cuerpo que Dios le ha dado para cuidar.

Esas son siete causas físicas para la depresión. Echemos un vistazo al aspecto espiritual de la depresión.

La iglesia de Dios no es inmune al desánimo y la depresión. Pero cuando nos deprimimos nos sentimos culpables y avergonzados de hablar de ello, pensando que las personas espirituales nunca deberían sentirse deprimidas. Pero la depresión espiritual es un tema recurrente a lo largo de las Escrituras.

La Biblia está llena de ejemplos de siervos de Dios que, ante pruebas intensas, se desanimaron y deprimieron. Sus situaciones los hicieron pensar negativamente y estuvieron tentados a darse por vencidos. Como mencioné anteriormente, incluso Moisés le pidió a Dios que lo matara cuando llegó a tal estado de angustia

Job, por ejemplo, sintió que su prueba era demasiado para soportar. Estaba abatido hasta el punto de querer morir.

Aunque estas personas tuvieron sus pruebas, encontraron la fuerza para luchar y ganar sus batallas contra la depresión. Nosotros también debemos aprender a frustrar los pensamientos desalentados y deprimentes.

El profeta Elías, a pesar de su gran fe, cayó en depresión, incluso después de que Dios hiciera grandes milagros a través de él.

I Reyes 19:1 Y Acab contó a Jezabel todo lo que Elías había hecho….

Te acuerdas del relato que él había resucitado al hijo de una viuda de entre los muertos . Y también Dios había realizado el milagro a través de él donde el trigo iba a durar toda la sequía, los tres años.

I Reyes 19:1-3 ….también cómo había ejecutado todos los profetas con espada. Entonces Jezabel envió un mensajero a Elías, diciendo: Así me hagan los dioses, y me añadan, si mañana a estas horas no he puesto tu vida como la vida de uno de ellos. Y cuando vio eso, se levantó y corrió para salvar su vida, y fue a Beerseba, que pertenece a Judá, y dejó allí a su siervo.

Aunque Elías había experimentado un milagro asombroso después otro, todavía tenía miedo y se fue para salvar su vida. Eso no es necesariamente incorrecto. Hay muchos ejemplos del pueblo de Dios haciendo eso. Pero como veremos más adelante, Elías lo estaba haciendo porque estaba aterrorizado de lo que Jezabel le haría.

Lo último que esperaríamos es que Elías cayera en una depresión, pero lo hizo. Se permitió descender en espiral hacia la desesperación hasta el punto de desear su propia muerte.

I Reyes 19:4 Pero él mismo anduvo un día de camino por el desierto, y vino y se sentó debajo de un árbol de retama. Y oró para poder morir, y dijo: «¡Basta! ¡Ahora, Señor, toma mi vida, porque no soy mejor que mis padres!»

Sus padres eran, de por supuesto, los que vinieron antes de él en la nación de Israel que eran tan malvados. No se sentía mejor que ninguno de los que habían sido tan despreciables.

La situación de Elijah revela varios problemas que nos pueden derribar. ¿Cuáles fueron los cuatro problemas principales de Elías aquí? Echemos un vistazo a eso.

1. Supuso el resultado: Elías supuso que todos se arrepentirían. Las cosas no salieron como él planeó.

Nos podemos relacionar fácilmente con eso porque casi nada de lo que planeamos parece salir como queremos. Estoy seguro de que todos han esperado algo, creyendo que teníamos todo planeado, cuando de repente las cosas cambian y tiramos todos nuestros planes a la papelera. Sabemos lo desalentador que puede ser solo por experimentarlo una y otra vez en nuestras vidas. La lección de esto es que debemos cuidarnos de las expectativas poco realistas al recordar que Dios es soberano. Nunca debemos presumir de Su perfecta voluntad, porque se debe hacer la voluntad de Dios y no la nuestra. Tenemos que tener un punto de vista adecuado y realista de eso.

2. Se centró en el problema en sí. En el desierto, en la casa de la viuda y en el Monte Carmelo, Elías se enfocó en el poder y la grandeza de Dios durante esos milagros que pudo ver de manera obvia. Pero las amenazas asesinas de Jezabel lo consumieron y abrumaron su fe. En su pánico, se centró en el poder del enemigo para destruirlo en lugar del poder de Dios para liberarlo. Eso no es solo en el caso de que estemos en peligro, de que perdamos la vida, sino en cualquier cosa que intentemos lograr. Tenemos que mirar el poder de Dios—lo que Dios puede hacer por nosotros—y no en el nuestro o en el de nuestros enemigos' poder.

3. Se enfocó en sí mismo: Elías estaba en lo más profundo de la autocompasión cuando dijo en el versículo 4: «… ¡Yo no soy mejor que mis padres!» El enfoque de Elías había cambiado de Dios a sus circunstancias, y luego de sus circunstancias a sí mismo.

4. Estaba físicamente agotado: Otra razón por la que cedemos a la depresión es el agotamiento (como mencioné en los problemas físicos). Cuando Elías llegó al Sinaí, estaba débil por la fatiga y por todas las actividades que había realizado antes de eso. Estaba muy deprimido por eso.

Estos cuatro problemas principales que afectaron su razonamiento son comunes a todos nosotros en momentos de estrés. Sin embargo, nuestro amoroso Padre registró un remedio para aliviar la depresión espiritual de Elías, para que nosotros también podamos aplicarlo en nuestras vidas.

Veamos cuatro elementos del remedio que Dios proporcionó a Elías.

1. Descansa un poco:

I Reyes 19:5-6 Y mientras él estaba acostado y dormido debajo de una retama, de repente un ángel lo tocó y le dijo: «Levántate y come». Entonces miró, y allí junto a su cabeza había una torta cocida sobre brasas, y una vasija de agua. Así que comió y bebió, y volvió a acostarse.

El plan de Dios era simple: descanso y refrigerio. Una mente y un cuerpo cansados pueden desorientarse, desanimarse y deprimirse más fácilmente que una mente y un cuerpo renovados. En la sabiduría de Dios, Él vio esto en Elías y le dio la ayuda que necesitaba en esa área.

2. Obtener un nuevo enfoque fiel en nuestra situación. Elías creía que él era el único en Israel que era fiel y espiritual. Se sentía totalmente solo, lo cual era un punto de vista poco realista de lo que estaba pasando.

I Reyes 19:7-10 Y el ángel de Jehová volvió por segunda vez y lo tocó, y dijo: «Levántate y come, porque el camino es demasiado largo para ti». Entonces él se levantó, y comió y bebió; y anduvo con la fuerza de aquel alimento cuarenta días y cuarenta noches hasta Horeb, el monte de Dios. Y allí entró en una cueva, y pasó la noche en ese lugar; y he aquí vino a él palabra de Jehová, y le dijo: ¿Qué haces aquí, Elías? Y él dijo: He tenido mucho celo por el SEÑOR, Dios de los ejércitos, porque los hijos de Israel han dejado tu pacto, derribaron tus altares y mataron a espada a tus profetas. Quedé solo yo, y buscan tomar mi vida».

Elijah estaba en contacto con sus sentimientos, pero no estaba en contacto con la realidad. Las cosas no estaban tan mal como pensaba, así que Dios vino a darle a Elías una fuerte dosis de realidad. Más tarde, Dios le dijo a Elías que había otros 7.000 fieles. La realidad era que Elías no estaba solo como creía.

3. Ten nuevas expectativas esperanzadoras. Una vez que Dios captó la atención de Elías, se dispuso a reajustar sus expectativas.

I Reyes 19:11-12 Luego dijo: «Ve salid, y poneos en el monte delante de Jehová. Y he aquí, el SEÑOR pasó, y un viento grande y fuerte partió las montañas y rompió las rocas en pedazos delante del SEÑOR, pero el SEÑOR no estaba en el viento; y tras el viento un terremoto, pero Jehová no estaba en el terremoto; y después del terremoto un fuego, pero Jehová no estaba en el fuego; y después del fuego, un silbo apacible y delicado.

Elías tenía expectativas poco realistas: Dios no estaba en el viento, ni en el terremoto, ni en el fuego. En cambio, Dios reajustó las expectativas de Elías, viniendo a él como «una voz apacible y delicada». Elías aprendió que la obra de Dios es la mayoría de las veces una obra interna del corazón y la mente en lugar de un milagro abrumador que se proporciona. Dios trabaja con nosotros. En aquellos que tienen el Espíritu Santo de Dios, Dios obra en gran manera para implantar Su voluntad en nosotros y Su carácter. Si tenemos expectativas poco realistas sobre el resultado de las situaciones y el poder de Dios, entonces será más difícil que Dios obre en nuestro carácter.

4. Tome acción obediente. Cuando Elías estaba contra la pared, Dios le dijo que se levantara y se pusiera en movimiento.

I Reyes 19:13-15 Así fue, cuando Elías escuchó ella, que envolvió su rostro en su manto y salió y se paró a la entrada de la cueva. De repente, una voz vino a él y dijo: «¿Qué haces aquí, Elías?» Y él dijo: He sido muy celoso de Jehová, Dios de los ejércitos, porque los hijos de Israel han dejado tu pacto, derribado tus altares, y matado a espada a tus profetas. Quedé yo solo, y buscan tomar mi vida.» Entonces el SEÑOR le dijo: «Ve, vuelve por tu camino al desierto de Damasco; y cuando llegues, unge a Hazael como rey sobre Siria.

Dios quería que él tomara una decisión de acción piadosa basada en la obediencia en lugar de la inacción basada en sus emociones. Elías había estado trabajando totalmente en sus emociones. Eso lo hizo inactivo, y Dios no pudo usarlo hasta que pasó por estas cosas para cambiarlo.

I Reyes 19:16-18 «También ungirás a Jehú hijo de Nimsi por rey sobre Israel. Y a Eliseo, hijo de Safat de Abel Meholah, ungirás por profeta en tu lugar. Acontecerá que al que escapare de la espada de Hazael, Jehú lo matará; ya cualquiera que escapare de la espada de Jehú, Eliseo lo matará. Sin embargo, he reservado siete mil en Israel, cuyas rodillas no se han doblado ante Baal, y toda boca que no lo ha besado».

La mayoría de la gente cree que las presiones de la vida llevan a la depresión. Pero, es cómo manejamos estas presiones lo que nos lleva a la depresión o a la victoria. Elijah, en este caso, permitió que su depresión viniera de las presiones de la vida. Estaba estresado por los eventos y no no centrarse en Dios.

Si sufrimos o no de estrés depende de cómo reaccionamos a las frustraciones de la vida. Si la depresión nos invade, intente seguir el remedio general de Dios de descansar, reenfocarnos, ¿verdad? expectativas y acciones obedientes.

Es interesante que Dios dice varias veces: «Estad quietos». Nos dice eso para llamar nuestra atención. Especialmente en esta sociedad en la que vamos de aquí para allá constantemente. , necesitamos estar quietos y reenfocarnos.

Para conquistar los pensamientos desalentadores y depresivos, tenemos que reconocer la causa de estos pensamientos. Los pensamientos finalmente se originan en Satanás. Se aprovecha de las circunstancias difíciles de nuestra vida y usa estas pruebas y situaciones negativas para generar sentimientos de abatimiento.

Satanás, a quien el apóstol Pablo llama, «el príncipe de la potestad del aire» en Efesios 2 :2, también puede transmitir sentimientos y estados de ánimo negativos a nuestra mente incluso cuando no hay ninguna circunstancia o razón aparente para que nos sintamos deprimidos. Muchas veces estos pensamientos aparecen de manera sutil (Como mencioné anteriormente, cuando estamos manejando por la carretera).

Por ejemplo, comenzamos a pensar en todas las cosas que no tenemos, pero que nos gustaría tener. tenemos, pero no tenemos el dinero para comprarlos. O bien, nuestra personalidad o salud no es tan dinámica como la de algunos de nuestros amigos. O que a veces nos sentimos solos. Dejamos que estas cosas llenen nuestra mente y antes de que nos demos cuenta nos deprimimos sin siquiera saber por qué.

La forma de protegernos de este tipo de ataques es estar constantemente conscientes de la fuente de tales pensamientos desalentadores y para protegerse de ellos. Y cuando empiecen a apoderarse de nosotros, buscar la ayuda de Dios que los contrarreste. Eso puede parecer una declaración obvia, pero ¿por qué no lo hacemos más a menudo?

Santiago 4:7-10 Someteos, pues, a Dios. Resistid al diablo, y huirá de vosotros. Acérquense a Dios y Él se acercará a ustedes. Limpiaos las manos, pecadores; y purificad vuestros corazones, vosotros de doble ánimo. ¡Lamentaos y llorad y llorad! Que vuestra risa se convierta en luto y vuestra alegría en tristeza. Humillaos delante del Señor, y El os exaltará.

Vemos allí varias soluciones: pedirle a Dios que nos levante, y el estado de ánimo que tenemos que ser en, una mente humilde. Tenemos que tener fe en que Dios nos ayudará en tiempos de desánimo. Esto implica aprovechar el poder del Espíritu Santo de Dios: la mente, la actitud y la naturaleza de Dios mismo. Tenemos ese poder disponible para nosotros.

Tenemos que admitir que generalmente nos deprimimos cuando no estamos tan cerca de Dios como deberíamos estar. Es mucho más fácil que los estados de ánimo negativos se apoderen de nosotros cuando Dios no es el centro de nuestras vidas. Una vez más, estas son declaraciones muy obvias, pero podemos olvidarlas fácilmente cuando estamos desanimados o deprimidos.

La solución, por supuesto, es estar en contacto íntimo con Dios continuamente, especialmente en momentos en que siente que se avecina un estado de ánimo de desánimo o depresión. Cuanto más cerca estemos de Dios, más fácil será para Él ayudar a desarrollar Su mente en nosotros.

¿Qué podemos hacer específicamente para hacer nuestra parte en la lucha contra el desánimo y la depresión?

Echemos un vistazo a siete maneras de prevenir el desánimo y la depresión. Todos son caminos muy importantes, y cualquiera ayudará en el desánimo. Pero todas ellas son excelentes soluciones.

1. Concéntrate en tu asombroso Creador. Una vez más, una declaración muy obvia, pero debe estar primero en nuestras mentes. En las propias palabras de Dios: «No tendrás dioses ajenos delante de mí». Medita en Su gran poder y misericordia. Piense en lo que Dios ha hecho en el pasado y lo que está haciendo ahora para llevar a cabo Su gran plan de salvación para nosotros. Cuando ponemos nuestros problemas en perspectiva con el plan de Dios, los problemas y las pruebas de la vida se reducen a la insignificancia.

Dios ha prometido la ayuda de Su Espíritu Santo y Su amor eterno.

Romanos 8:26-39 Así también el Espíritu nos ayuda en nuestras debilidades. Porque qué hemos de pedir como conviene, no lo sabemos, pero el Espíritu mismo intercede por nosotros con gemidos indecibles. Ahora bien, el que escudriña los corazones sabe cuál es la intención del Espíritu, porque conforme a la voluntad de Dios intercede por los santos. Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados. Porque a los que antes conoció, también los predestinó a ser hechos conforme a la imagen de su Hijo, para que él sea el primogénito entre muchos hermanos. Y a los que predestinó, a éstos también llamó; a los que llamó, a éstos también justificó; ya los que justificó, a éstos también glorificó. ¿Qué, pues, diremos a estas cosas? Si Dios es por nosotros, ¿quién contra nosotros? El que no escatimó ni a su propio Hijo, sino que lo entregó por todos nosotros, ¿cómo no nos dará también con él todas las cosas? ¿Quién acusará a los escogidos de Dios? Es Dios quien justifica. ¿Quién es el que condena? Es Cristo quien murió, y además también resucitó, quien también está a la diestra de Dios, quien también intercede por nosotros. ¿Quién nos separará del amor de Cristo? ¿La tribulación, la angustia, la persecución, el hambre, la desnudez, el peligro o la espada? Como está escrito: «Por causa de ti somos muertos todo el día; somos contados como ovejas para el matadero». Sin embargo, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de Aquel que nos amó. Por lo cual estoy seguro de que ni la muerte, ni la vida, ni ángeles, ni principados, ni potestades, ni lo presente, ni lo por venir, ni lo alto, ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podrá separar del amor de Dios que está en Cristo Jesús nuestro Señor.

Difícilmente hay un conjunto de Escrituras más alentador en toda la Biblia. Tenemos esa garantía. Tengo que preguntarme, después de leer eso, ¿cómo diablos puedo estar desanimado y deprimido? Pero el ser humano que soy, es posible muchas veces.

El versículo 28 no significa que la situación en sí sea buena. No significa que sea bueno que nuestro esposo o esposa muera. No significa que es bueno cuando perdemos nuestros trabajos.

Significa que cualquier situación puede funcionar para bien si enfrentamos el desafío adecuadamente y dejamos que Dios nos guíe. Si ponemos nuestra vida en las manos de Dios el resultado final siempre será bueno. No hay duda de que siempre será bueno. Nunca hay un momento en que lo que Dios decide y hace tiene un resultado final negativo.

2. Recuerde la meta espiritual. Otra afirmación obvia que tendemos a olvidar. La meta a largo plazo de todo cristiano es la resurrección de entre los muertos y nuestra meta a corto plazo es llegar a ser más como Cristo: vencer a Satanás, el mundo y la naturaleza humana. Debemos alejar nuestras mentes de lo físico y concentrarnos en lo espiritual; es decir, fuera de nosotros mismos y sobre Dios.

Colosenses 3:1-2 Si, pues, habéis resucitado con Cristo, buscad las cosas de arriba, donde está Cristo sentado a la diestra de Dios. Pon tu mente en las cosas de arriba, no en las cosas de la tierra.

Hay un mandato que debemos seguir. Dios quiere que disfrutemos la vida, pero no a expensas de nuestra vida eterna. Estamos en entrenamiento ahora para una gloriosa vida espiritual. Dios ya nos ha escogido y apartado para Su propio propósito en Su Reino. Es por eso que Cristo nos manda en Mateo 6:33,

Mateo 6:33 Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas [es decir, comida, bebida, vestido, y nuestra protección—las necesidades de la vida] os será añadida.

3. Ore y estudie la Palabra escrita de Dios hasta el último día. La oración es conversación e interacción con Dios. Es una parte importante de nuestra relación íntima con Él. Sin ella, nuestras actitudes se ven afectadas fácilmente por el mundo que nos rodea. Así que tenemos que orar y estudiar la Palabra escrita de Dios todos los días.

Podemos vencer al mundo y sus estados de ánimo usando la herramienta estabilizadora y fortalecedora de la oración varias veces al día.

Filipenses 4:6-7 Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias; y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Aquí tenemos otra garantía. Si acudimos a Dios con la actitud correcta y una actitud humilde en oración y súplica, Él guardará nuestra mente y nuestro corazón y nos dará la paz mental que no tenemos cuando estamos desanimados y deprimidos. Pablo nos anima en Filipenses 3:13 a olvidar nuestra culpa pasada por esos pecados y errores que cometimos anteriormente y de los que nos hemos arrepentido, y alcanzar metas espirituales futuras y un carácter piadoso, y a pensar en las cosas que son positivas en nuestras vidas, áreas en las que queremos trabajar, en lugar de áreas de las que ya nos hemos arrepentido y en las que hemos cometido errores.

La Biblia contiene muchos ejemplos alentadores e inspiradores de fe de personas que enfrentaron obstáculos prácticamente insuperables y, sin embargo, superaron con La ayuda de Dios, pero muchas veces tenían que pedirla en oración. La Biblia nos muestra la grandeza de Dios y la inmensidad del plan maestro que con amor ha diseñado para todo el universo, especialmente para su pueblo. Ilustra Su misericordia, compasión y bondad amorosa por Su creación. Muestra que Dios promete proveer todas nuestras necesidades y no quiere que nos desanimemos. Él está feliz de que lo superemos.

Cuanto más leemos Su Palabra escrita, más tomamos la mente de Dios. Es Dios hablándonos. Por eso es esencial el estudio diario de la Biblia. Necesitamos hacer de la Biblia la base de nuestro comportamiento y la base de los pensamientos sanos y edificantes que disipan el desánimo.

Romanos 15:4 Porque las cosas que se escribieron antes, para nuestros días se escribieron. aprendizaje, para que por la paciencia y la consolación de las Escrituras tengamos esperanza.

Si somos guiados por Dios, seremos movidos a buscarlo. Cuanto más efectivamente podamos desarrollar el hábito de responder inmediatamente a la influencia del Espíritu de Dios, más rápidamente nuestra mente asumirá los pensamientos de Dios, reemplazando los pensamientos de desánimo y depresión.

4. Ten paciencia contigo mismo, con los demás y con Dios. A los seres humanos les lleva tiempo superar obstáculos y problemas. Nos desanimamos de luchar para vencer las faltas y los pecados. Pero, no hemos fallado hasta que dejamos de intentarlo. Cada fracaso es solo una lección que nos ayuda a saber mejor cómo intentarlo la próxima vez. El crecimiento requiere tiempo y esfuerzo. Toma tiempo y esfuerzo para otros en la iglesia de Dios. Toma tiempo y esfuerzo para nosotros individualmente. Tenemos que darle tiempo a Dios para que lleve a cabo Su plan en nosotros.

Nosotros, especialmente, debemos tener paciencia para darle tiempo a Dios para que lleve a cabo Su propósito en nuestras vidas, como veremos aquí en el Salmo 31.

Salmo 31:22-24 Porque dije en mi prisa: «Estoy cortado de delante de tus ojos»; sin embargo, escuchaste la voz de mis súplicas cuando clamé a ti. ¡Oh, amad al SEÑOR, todos vosotros sus santos! Porque el SEÑOR guarda al fiel, y paga con creces al soberbio. Esfuérzate, y él fortalecerá tu corazón, todos los que esperáis en Jehová.

Dios es mucho más grande en paciencia y entendimiento que nosotros. Si Dios juzgara tan severamente como a veces juzgamos, tendríamos buenas razones para desanimarnos. Pero Dios no juzga de esa manera. Juzga justamente, con infinita sabiduría y misericordia.

5. Estar contento, agradecido y generoso. Si no estamos contentos y agradecidos por las bendiciones que tenemos, ¿por qué Dios debería darnos ayuda y bendiciones adicionales?

El apóstol Pablo dice en I Timoteo 6:6, «el contentamiento es una gran ganancia».

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Y David nos dice en el Salmo 92:1: «Bueno es alabar a Jehová, y cantar salmos a su nombre».

Y, el autor de Hebreos 10 :24 nos aconseja «considerarnos unos a otros para estimular el amor y las buenas obras». Debemos considerarnos unos a otros para estimular el amor y las buenas obras.

Se necesita el amor de Dios que fluye a través de nosotros para hacer un sacrificio personal de tiempo, dinero o energía, sin ataduras, sin esperar nada. en cambio. Pero cuando servimos con esta actitud, el Espíritu Santo de Dios nos da paz y satisfacción. Hay muchos, muchos tipos diferentes de beneficios que provienen de servir. Si sembramos bondad, cosecharemos felicidad y paz.

Gálatas 6:7-10 No os engañéis, de Dios nadie se burla; porque todo lo que el hombre sembrare, eso también segará. Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción, pero el que siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna. Y no nos cansemos, pues, de hacer el bien, porque a su tiempo segaremos, si no desmayamos. Por tanto, según tengamos oportunidad, hagamos bien a todos, y mayormente a los de la familia de la fe.

No debemos cansarnos de hacer el bien y no debemos desanimarse.

Una excelente manera de superar el sentimiento de lástima por uno mismo es siendo generoso. Especialmente debemos buscar formas de ayudar a los demás cuando desarrollamos una preocupación enfermiza por nosotros mismos.

Tal vez se trata de visitar a los que están enfermos o animar a alguien que se siente deprimido. Puede ser una cuestión de escribir una carta de aliento, o llamar a alguien que está solo, o servir a una viuda. Hay muchas maneras de dejar de pensar en nosotros mismos y hacer el bien a los demás.

Se trata de dar felicidad a los demás. Dar es una ley natural e inquebrantable que produce felicidad para el dador. La clave es dejar de pensar en nosotros mismos.

6. Sea positivo y activo, haciendo que cada día cuente. Muchas veces no logramos resolver nuestros problemas y necesidades porque nos falta una actitud positiva y un esfuerzo diligente. A nuestra naturaleza humana le gusta insistir en lo negativo cuando las cosas no van del todo bien.

Esta actitud negativa se manifiesta como sentir lástima por nosotros mismos o comenzamos a sentirnos atrapados. Pero al adoptar un enfoque positivo de la vida, superamos esos pensamientos negativos y encontramos soluciones con verdad y conocimiento positivos.

II Corintios 5: 9-10 Por lo tanto, lo hacemos nuestro objetivo, ya sea presente o ausente. , para ser bien agradable a Él. Porque es necesario que todos comparezcamos ante el tribunal de Cristo, para que cada uno reciba según lo que haya hecho mientras estaba en el cuerpo, sea bueno o sea malo.

Cada día es una oportunidad para crecer en carácter, servir a Dios ya los hermanos, y producir buen fruto espiritual. La vida no debe verse como algo que tenemos que soportar, sino como una oportunidad para hacer el bien en el estilo de vida de Dios.

Todos los días tenemos la oportunidad de tener un impacto, ya sea en el trabajo, en casa, con nuestras familias, con nuestros amigos o en cualquier otro lugar. No te deprimas: ¡consigue algo que valga la pena todos los días de tu vida!

7. Sé fiel y obediente a Dios pase lo que pase. Dios no diseñó la vida de un cristiano para que fuera fácil. Todos los que Dios llama pueden esperar dificultades. A veces, estas dificultades y problemas parecen sacar lo mejor de nosotros. Todos hemos pasado por eso. Cuando esto sucede, debemos, a pesar de lo mal que parezcan las cosas, aferrarnos a Dios y a Su forma de vida y no soltarlo, incluso hasta la muerte, si llega a ese punto.

A pesar de En sus muchas penalidades, el apóstol Pablo confió en Dios y no se permitió deprimirse. Miren lo que les dijo a los corintios:

II Corintios 4:8-18 Estamos atribulados en todo, pero no aplastados; estamos perplejos, pero no desesperados; perseguido, pero no desamparado; derribados, pero no destruidos, llevando siempre en el cuerpo la muerte del Señor Jesús, para que también la vida de Jesús se manifieste en nuestro cuerpo. Porque nosotros que vivimos, siempre estamos entregados a muerte por Jesús' para que también la vida de Jesús se manifieste en nuestra carne mortal. Así que la muerte está obrando en nosotros, pero la vida en vosotros. Y puesto que tenemos el mismo Espíritu de fe, según lo que está escrito: Creí, por lo cual hablé, también nosotros creemos, y por eso hablamos, sabiendo que el que resucitó al Señor Jesús, también nos resucitará con Jesús, y nos presentará con usted. Porque todo es por causa de vosotros, para que la gracia, al extenderse a muchos, haga que abunde la acción de gracias para la gloria de Dios. Por lo tanto no perdemos corazón. Aunque nuestro hombre exterior se va desgastando, el interior no obstante se renueva de día en día. Porque nuestra leve tribulación, que es momentánea, produce en nosotros un cada vez más excelente y eterno peso de gloria, no mirando nosotros las cosas que se ven, sino las que no se ven. Porque las cosas que se ven son temporales, pero las que no se ven son eternas.

Fíjate en el versículo 17, es «ligera tribulación». Si ponemos estas situaciones que surgen en nuestra vida que nos desaniman en la realidad correcta de que son «aflicciones leves», entonces podemos enfrentarlas más fácilmente y superar los problemas de desánimo y depresión.

Paul tenía muchas razones para desanimarse. Sus cartas y el libro de los Hechos registran muchas de sus desagradables situaciones. ¡Sin embargo, no permitió que las circunstancias adversas lo deprimieran!

Filipenses 4:10-13 Pero en gran manera me regocijé en el Señor de que ahora por fin vuestro cuidado por mí ha florecido de nuevo; aunque seguramente te importó, pero te faltó la oportunidad. No que hable de necesidad, porque he aprendido en cualquier estado a contentarme: sé abajarme y sé abundar. En todas partes y en todas las cosas he aprendido tanto a estar lleno como a tener hambre, tanto a tener abundancia como a padecer necesidad. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.

Recibimos algún estímulo a través del ejemplo de perseverancia que dieron los apóstoles durante su vida. ¡Pero la mayor parte de nuestro consuelo proviene de Jesucristo, quien es nuestra verdadera fuente de aliento! Debido a que compartimos los sufrimientos de Cristo, también compartimos el consuelo que Dios provee que nos ayuda a soportar tal sufrimiento y evitar el desánimo y la depresión.

II Corintios 1:5-7 Porque como los sufrimientos de Cristo abundan en nosotros, así también abunda nuestro consuelo por Cristo. Ahora bien, si somos afligidos, es para vuestro consuelo y salvación, que es eficaz para sufrir los mismos sufrimientos que también nosotros sufrimos. O si somos consolados, es para vuestra consolación y salvación. Y nuestra esperanza respecto de vosotros es firme, porque sabemos que así como sois participantes de los sufrimientos, así también seréis partícipes de la consolación.

Pablo sabía que compartir la de Cristo los sufrimientos siempre involucraron el consuelo de Dios a través de ese sufrimiento. Esperaba que esto les diera a los corintios el impulso que necesitaban para triunfar en su tiempo de prueba.

Siempre que los sufrimientos de Jesucristo se multiplican en nosotros, también se multiplica Su consuelo en nosotros. cuanto más sufrimos por Cristo, mayor es el consuelo que recibimos de Cristo, y mayor es nuestra capacidad de compartir el sufrimiento y el consuelo con otros en la iglesia de Dios.

II Tesalonicenses 2:16 -17 Y el mismo Señor nuestro Jesucristo, y Dios y Padre nuestro, que nos amó y nos dio por gracia el consuelo eterno y la buena esperanza, consuele vuestros corazones y os confirme en toda buena palabra y obra.

MGC/mng/cah