Tratando la Ansiedad
Tratando la Ansiedad
Mateo 6:25-34
¿Cómo está tu alma?
Sabes, lo que es TÚ profundo adentro.
Lo que permanecerá cuando nuestra “tienda terrenal” deje de funcionar.
Nuestra alma es lo que dura la eternidad, es nuestra existencia eterna. Entonces, ¿estás viendo lo importante que es esta serie?
Necesitamos asegurarnos de que nuestra alma esté bien. No importan las vitaminas y el ejercicio (No, no dije que no hicieran ejercicio; se nos indica que cuidemos nuestros cuerpos), PERO nuestra alma es más importante.
Entonces, es nuestra alma la que tienes que asegurarte de que esté bien.
Entonces, si no has prestado demasiada atención a esta serie hasta ahora, tal vez hayas encontrado una buena razón para volver a visitarla y comprobar el bienestar de tu alma.
Ahora, hoy, estamos viendo la ansiedad.
Mateo 6
No te preocupes
25 ‘Por eso os digo, no os preocúpate por tu vida, por lo que comerás o beberás; o sobre tu cuerpo, lo que te pondrás. ¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que la ropa? 26 Mira las aves del cielo; no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros, y sin embargo vuestro Padre celestial los alimenta. ¿No eres mucho más valioso que ellos? 27 ¿Puede alguno de vosotros, por preocuparse, añadir una sola hora a su vida[a]?
28 ‘¿Y por qué os preocupáis por la ropa? Mira como crecen las flores del campo. No trabajan ni hilan. 29 Pero os digo que ni Salomón con todo su esplendor se vistió como uno de ellos. 30 Si a la hierba del campo que hoy es, y mañana se echa al fuego, Dios la viste así, ¿no hará mucho más a vosotros, hombres de poca fe? 31 No os preocupéis, pues, diciendo: ¿Qué comeremos? o «¿Qué beberemos?» o «¿Qué nos pondremos?» 32 Porque los paganos corren tras todas estas cosas, y vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de ellas. 33 Mas buscad primeramente su reino y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas. 34 Por tanto, no os preocupéis por el día de mañana, porque el día de mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas propios.
Algunos de ustedes en este momento están leyendo o escuchando esas palabras y están pensando, bueno, ¡Jesús obviamente no sufrió de ansiedad!
Quiero decir la preocupación es una cosa.
La ansiedad es otra muy distinta.
Es interesante que, mientras investigaba este tema para mi mensaje, encontré un gran número de personas hablando sobre la ansiedad, la preocupación y el estrés en la misma oración.
Sin embargo, la ansiedad a menudo puede ser algo por sí sola.
Así que voy a tratar de lidiar con la ansiedad hoy, y no estresarme por el estrés o preocuparme por la preocupación. por ahora.
Salmo 139: 23
Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón;
pruébame y conoce mis pensamientos ansiosos.
24 Mira si hay en mí algún camino ofensivo,
y guíame por el camino eterno.
La ansiedad afecta a muchas personas, en diferentes grados.
• A algunos les resulta difícil respirar durante un ataque de ansiedad.
• Pueden tener una opresión en el pecho
• Sienten la barriga torcida
• Se sienten congelados es – incapaz de moverse o hacer nada.
Ahora, habla con muchos que sufren de ansiedad y es posible que te digan que la consiguen por circunstancias:
• Una reunión
• Un evento
• Tarea de trabajo
• Conocer gente
• Hacer exámenes
Pero por lo general NO se trata de circunstancias
ANSIEDAD tiene una letra en el centro.
¿Lo ves? Es «yo»
La mayoría de las veces, la ansiedad se trata de mí,
• cómo percibo las cosas,
• cómo trato las cosas,
• Cómo me preparo para las cosas.
Es interno.
Cuando pasamos por la ansiedad, decimos: “No puedo con la situación”
Yo en Angustia – 61 Escucha mi clamor, oh Dios,
escucha mi oración;
2 desde el fin de la tierra te llamo
cuando mi corazón desfallezca.
Llévame a la roca
que es más alta que yo,
3 porque tú has sido mi refugio,
una torre fuerte contra el enemigo.
Hoy quiero abordar cuatro áreas: cuatro aspectos de la ansiedad.
Se trata del bienestar de nuestra alma.
La ansiedad es algo que debemos abordar para traer bienestar a nuestra alma.
Dije que estoy en medio de la ansiedad. Te mostraré lo que quiero decir.
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PRIMERO: Cosas que decimos.
Lo que sale de nuestra boca es importante.
Cuando decimos cosas, verbalizamos cosas, las estamos poniendo en movimiento.
Así que cuando decimos, «No puedo», o
«Th es demasiado para tomar”, o
“¿Qué hará…. ¿Piensas en mí?”,
Ponemos en proceso el pánico.
Mientras hablamos, podemos sentir que nuestro cuerpo se tensa, nuestra respiración se acorta.
Nosotros estamos verbalizando en negativo, y nuestro cuerpo ya se está apuntalando para un desastre.
Ahora que lo estás pensando, sabes que es verdad, ¿verdad?
Los que se ponen ansiosos… tú di con palabras,
“No puedo, es demasiado grande, me veré estúpido” y sabrás que tu cuerpo se bloquea, ¿verdad?
Si te estoy describiendo , intente esto:
Si se enfrenta a algo y normalmente entraría en pánico porque cree que fallará o se caerá, dígase a sí mismo y a los demás:
“Lo intentaré . Puedo cometer errores, pero lo intentaré.”
O si es algo con lo que te metiste, verbaliza:
“Pero voy a mejorar. Estoy aprendiendo de mis errores y voy a mejorar”.
O si has lastimado a alguien o te has metido con alguien, en lugar de temer lo que sucederá a continuación, ve y di ,
“Lo siento. Sé lo que hice.”
Al verbalizar, te dices a ti mismo que estás avanzando en lugar de congelarte de miedo.
En la Biblia, una y otra vez, dice debemos reconocer nuestras faltas, seguir adelante y buscar el perdón de cualquiera a quien hayamos lastimado.
Entonces: Las cosas que decimos ayudan o dificultan nuestra ansiedad.
SEGUNDO: ACTITUD
Otra vez es el yo en la ansiedad. Podemos provocar nuestro pánico.
• ¿Cuántos se ponen ansiosos porque llegan tarde?
Al llegar tarde, podemos estar en modo de pánico antes de empezar.</p
• ¿Cuántos se ponen ansiosos porque tratan de arreglárselas solos?
“Puedo hacer esto”, como si tuvieras que probarte a ti mismo. Pero eso crea pánico en su interior.
• ¿Cuántos se ponen ansiosos al irse o posponer algo?
Quiero decir, ¡eso solo prolonga la ansiedad!
• ¿Cuántos se ponen ansiosos porque ven obstáculos, restricciones o barreras?
Hay respuestas bastante obvias a estas que podemos poner en práctica.
• ¡No llegues tarde!
Levántate más temprano, comienza el viaje un poco antes de lo normal.
• ¡Pide ayuda!
No fuimos creados para hacer las cosas solos. (El trabajo desde casa durante el confinamiento está causando problemas. Las personas no interactúan ni resuelven problemas juntas, ni ven el panorama general).
• Ayude a acortar la ansiedad al continuar con la tarea.
¡No lo dejes para después!
• Y ya sabes, los baches, las restricciones, las barreras son cosas que nos pueden fortalecer. Tenemos que aprender a superarlas.
TERCERO: LAS VOCES QUE ESCUCHAMOS.
Piensa en las voces que escuchas cada día.
Te puedo garantizar, muchos de ellos nos suman o nos crean ansiedad.
Redes sociales. No estoy hablando mucho sobre esto.
Aquellos que pasan mucho tiempo en las redes sociales SABEN que puede causar mucha ansiedad.
Es un hecho bien conocido. .
Las noticias son importantes.
Necesitamos saber qué sucede a nuestro alrededor y en el mundo, PERO
¿Te despiertas por la mañana y una de las primeras cosas que haces es mirar o leer las noticias?
¿Cómo empieza bien tu día?
La mayoría de las noticias son negativas.
Hay muchas pocas noticias positivas presentadas.
Así que comenzamos el día ansiosos por lo que sucede a nuestro alrededor.
Y ya sabes lo que viene después.
¿Cuántos miran el noticias tarde en la noche?
¿Qué le hace eso a nuestra mente justo antes de acostarnos?
Para hacer frente, necesitamos racionar nuestra ingesta de medios.
Tratar sobre la base de «necesidad de saber», y observe el momento de absorberlo.
¿Cómo está afectando esto a mi alma?
¿Qué le está haciendo esto a mi ansiedad?</p
¿Me estoy relajando o mi cuerpo se tensa?
Por cierto, reemplace algunas de las redes sociales a y viendo noticias con la lectura de la Palabra de Dios…..
CUARTO: GIRO DE PLATOS
Sabes que he hablado antes sobre el giro de platos; y sabes que he tenido un tiempo en el que no podía hacer frente a tantos platos.
¿Sabes a lo que me refiero con plato girando verdad?
Durante la vida recogemos ciertos platos y empezar a girarlos.
Algunos duran poco tiempo; otros seguimos girando durante años.
Platos comunes para girar:
• Familia
• Amigos
• Trabajo
• Organizaciones
• Flujo de caja
• Salud
• Compromisos regulares
Estos son platos bastante normales para la mayoría de las personas, y somos razonables para mantenerlos girando en la mayoría de las situaciones.
Tenemos la rutina de mantenerlos todos despiertos.
A veces podemos estresarnos o incluso sentirnos ansiosos por algunos de estos platos. , pero en general nos las arreglamos.
Pero en algún momento nos entregan (o arrojan) otro plato, o más.
• La carga de trabajo aumenta: responsabilidad adicional.
•
• Culpa – placa invisible que muchos no ven. La gente pensante nos juzgará. Pensar que Dios nos juzgará. Constantemente miramos por encima del hombro, no es bueno para dar vueltas al plato)
•
• Miedos y preocupaciones. Finanzas, cambio de circunstancias, problemas de salud, crisis familiar.
•
• Problemas de otras personas. Tratamos de arreglar la vida de los demás, hacemos favores, nos involucramos de alguna manera
Estos son platos adicionales y, a menudo, son platos impredecibles, con fichas o elementos en ellos.
Se tambalean más que los platos normales, y nuestro cuerpo se pone ansioso, ¡comprensiblemente!
Terminamos con los nervios destrozados tratando de seguir girando los platos.
Aquí está la verdad.
Para calmar la ansiedad, debes, repito, DEBES quitar algunos platos o encontrar formas de administrar lo que giras y cómo los giras.
Esto podría depender de qué tan organizado seas.
Pero encuentra la manera de agarrar el plato y dejarlo.
Cuando lo hagas, sentirás que se calma un poco tu ansiedad.
CONCLUSIÓN</p
Sabes que muchos sufren de ansiedad porque aspiran a la perfección, o lo más cerca posible.
¡Impulsados por la necesidad de agradar a las personas, complacer a Dios, vivir contigo mismo!
Los expertos dirán, si usted es así, intente reducir sus expectativas, solo un poco para ayudar a aliviar la presión.</p
Al terminar, quiero agregar algunas otras cosas para tratar de controlar su ansiedad:
Perdónese a sí mismo. Dios nos ha perdonado a través de Cristo, y nos instruye a perdonar a los demás. Perdónate a ti mismo.
Si luchas por la perfección, dite a ti mismo que eres perdonado por no lograrlo.
• Ten un mentor. Alguien con quien te sientas cómodo hablando honestamente. Pueden ayudarte a manejar tu ansiedad.
• Reúnete con otros para orar… los grupos pequeños ayudan, porque son más personales y podemos compartir cosas que no podemos fácilmente con un grupo más grande.
• Control – autocontrol contenido en el Fruto del Espíritu.
Pídele al SA que te ayude a controlar tu ansiedad.
Empecé diciendo, la mayoría de las veces, la ansiedad se trata de mí, de cómo percibo las cosas,
cómo trato las cosas,
cómo me preparo para las cosas.
Es interna. Cuando pasamos por la ansiedad, decimos: “No puedo con esto”
61
Llévame a la roca
que está más alta que yo,
Esa es nuestra oración de hoy.
Ve a la Roca que está más alta que tú para controlar tu ansiedad.
Oración: ….. Tú eres la Roca, por encima de mí Por tu HS ayúdanos a bajar nuestra Ansiedad. ¡Para que podamos disfrutar de la vida en TODA su plenitud!