Tu Salud Emocional
Serie: Vida Equilibrada [#5]
TU SALUD EMOCIONAL
1 Reyes 19:1-15
Introducción:
A medida que continuamos con nuestro estudio «Vida equilibrada», veremos el equilibrio emocional. Con el estilo de vida de alta presión actual, es fácil quedarse sin energía emocional. Puedes llamarlo depresión, agotamiento, etc. Es una luz de advertencia de que algo está desequilibrado en tu vida. Vamos a ver a Elías justo después de haber experimentado una gran victoria en el Monte Carmelo.
1 Reyes 19:1-10
Elías se deprimió. Corrió al otro lado de la montaña y se escondió debajo de un árbol, luego se escondió en una cueva y dijo: «Dios, estoy tan deprimido que quiero que me mates».
¿Qué provoca ese tipo de agotamiento?
* El miedo lo provoca.
* El resentimiento puede provocar agotamiento.
* Baja autoestima.
* La ira puede causar agotamiento.
* Soledad.
* Preocupación.
Elijah era un desastre emocional. Tenía miedo, resentimiento, baja autoestima, ira, soledad y preocupación. ¿Crees que eso podría causar depresión? Creo que sí.
¿Cómo se mete la gente en semejante lío emocional? La respuesta: pensamiento defectuoso. La Biblia dice que nuestro pensamiento controla nuestras emociones y nuestras emociones controlan la forma en que actuamos. El problema es que, cuando estamos emocionalmente bajos, normalmente cometemos 4 errores comunes. En este estudio quiero darte 4 errores que cometemos y luego ver cómo Dios ayudó a Elías a superar su agotamiento. Cuando estamos emocionalmente agotados, tendemos a cometer estos errores que solo empeoran las cosas.
Un error que cometemos es…
1. Centrándose en los sentimientos más que en los hechos.
Mira lo que dice en el versículo 4. “Llegó a una escoba, se sentó debajo de ella y oró para morir. “Ya he tenido suficiente, Señor”, dijo. Él está diciendo, he desperdiciado mi vida. Estoy harto. He terminado. Lo dejo.» Este es un razonamiento emocional. El razonamiento emocional dice: «Si lo siento, debe ser así». Me siento como un fracaso, por lo tanto soy un fracaso. no me siento cerca de Dios; entonces no debo estar cerca de Dios. Deja de hacerte eso a ti mismo. Los sentimientos mienten.
Un error que cometemos es…
2. Compararnos con los demás.
Cuando estamos emocionalmente agotados, empezamos a compararnos. Esto es lo que hizo Elías. Él dijo: “Toma mi vida; No soy mejor que mis antepasados. Comienza a compararse con su árbol genealógico. No compares. Cuando comienzas a compararte con otras personas, te estás preparando para la depresión. Todo el mundo es diferente. Todos somos únicos.
Nos motivamos a nosotros mismos a través de la crítica. Nos comparamos y luego decimos: "Debería poder leer mi Biblia como esa persona" o "Debería ser un mejor cristiano como esa persona" o "Debería testificar como esa persona". En el momento en que empiezas a usar la palabra "debería" en tu vocabulario, estás garantizando la procrastinación. Es la naturaleza humana que resistamos lo que se nos impone. ¿Cómo te motivas para esas cosas que sabes que son importantes en la vida? Los cambias de «debería» a «quiero».
Un error que cometemos es…
3. Tomando toda la culpa.
Elías había estado sirviendo y siguiendo a Dios. Fíjese en lo que dijo en el versículo 10. “He tenido mucho celo por el Señor Dios Todopoderoso. Los israelitas han rechazado tu pacto, han derribado tus altares y han matado a espada a tus profetas”. En su depresión, Elías se culpa a sí mismo por no haber logrado convertir a toda la nación de Israel. Toma esta gran carga sobre sus hombros y dice: "Todo es mi culpa. He estado trabajando como loco y, sin embargo, nadie ha cambiado”. Se lo tomó como algo personal. Esa es una gran responsabilidad.
Cuando empiezas a tratar de asumir la responsabilidad de otras personas, te vas a deprimir. Puedes ser responsable ante alguien sin ser responsable por alguien. Tendemos a culparnos a nosotros mismos y cuando nos sentimos emocionalmente bajos, tendemos a culparnos a nosotros mismos por todos los problemas del mundo. Esto es lo que hizo Elías. Puedes influir en las personas; pero no puedes controlarlos- Tienen libre albedrío.
Un error que cometemos es…
4. Exagerar lo negativo.
Lo sacamos de proporción. De repente, todo está mal. Elijah dice: «Soy el único que queda, y ahora también están tratando de matarme». Este tipo está teniendo una gran fiesta de lástima. Se compadecía de sí mismo cuando solo había una persona detrás de él: Jezabel. Se había puesto celosa de la popularidad y el poder de Elijah en la nación; entonces, la Reina le envió un mensaje para hacerle saber que si no salía del país, lo iba a hacer matar. Elías corrió por el desierto y se escondió en una cueva y tuvo una fiesta de lástima. Solo había 1 persona en su contra; pero dijo que todo el mundo estaba en su contra.
Si realmente lo hubiera pensado, si Elías no hubiera escuchado sus sentimientos, sino que hubiera mirado los hechos, habría pensado: "Jezabel envió un mensajero para advertirle me dijo que me iba a matar. Si Jezabel realmente hubiera tenido la intención de matarlo, no habría enviado un mensajero para advertirle. Habría enviado a un asesino a sueldo. ¿Por qué advertirle? Jezabel era lo suficientemente inteligente como para saber que si ella mataba a Elijah, eso solo empeoraría las cosas. Eso lo convertiría en un mártir. Muy pronto sería un héroe en la Nación e incluso podría causar una revuelta entre la gente. Además de eso, a Jezabel le preocupaba lo que Dios le haría si tocaba al hombre de Dios. Entonces, en lugar de eso, solo pensó: «No lo mataré». Simplemente lo avergonzaré. Entonces, ella lo amenazó y lo dejó escapar; y luego sale corriendo para ser recordado como un cobarde.
¿Has notado el hecho de que cuando estás deprimido todo parece ir mal? No solo por lo que estás deprimido. Todo va mal. Elijah dijo: "Soy el único" y Dios dijo, "No, no lo eres. He reservado 7000 en Israel que no han doblado sus rodillas ante Baal. Hay 7000 personas en esta Nación que no han seguido a este dios falso, a este ídolo. Todavía son fieles a Mí. Todavía son fieles.”
De las muchas cosas que me encantan de la Biblia es que no solo nos da las causas de nuestros problemas en la vida, sino que nos da las curas Dios ayudó a Elías a hacer 4 cosas que son igualmente aplicables a nuestras vidas hoy. Si estás al borde del agotamiento, deprimido, y quieres ser como Elijah y huir de ese trabajo o esa relación o ese problema que estás enfrentando; entonces necesitas hacer estas 4 cosas.
1 Reyes 19:5-8
Una solución es…
1. Descansa tu cuerpo.
Relájate. Ocúpate de tus necesidades físicas. Eso es lo primero que haces cuando te estás agotando emocionalmente. Es interesante para mí que cuando Elijah comenzó a tener una fiesta de lástima y comenzó a contemplar el suicidio y comenzó a decir: «Dios, solo quiero morir»; que Dios no regañó a Elías. No le dio un sermón (lo que solo habría aumentado su culpa). El remedio de Dios, paso 1, era simplemente comer, dormir, comer y dormir. A veces, lo más espiritual que puedes hacer es irte a la cama. Es asombroso cómo una buena noche de descanso hará maravillas en tu actitud.
1 Reyes 19:9-10
Una solución es…</p
2. Libera tus frustraciones.
Ora al respecto. Díselo a Dios. Sácalo de tu pecho. Quejarse al Señor. Confiésalo a Dios. Derrama tus tripas. Comparte con Dios lo que no te gusta. Elías le dijo a Dios cómo se sentía. Lo que me gusta de esto es que Dios lo dejó quejarse hasta que se quedó sin palabras. Dios no lo criticó. Dios no se escandaliza cuando te quejas.
1 Reyes 19:11-13
Una solución es…
3. Vuelve a enfocarte en Dios.
Quita tus ojos del problema y obtén una nueva conciencia de lo que Dios quiere hacer en tu vida. Dios llevó a Elías afuera y captó su atención. Hubo truenos, relámpagos y terremotos; pero Dios le habló en un susurro. Dios le recordó a Elías que él estaba allí mismo, que no se había ido, que estaba allí a su lado, y le dijo: "Cállate. Date cuenta de que estoy aquí contigo.”
1 Reyes 19:15
Una solución es…
4. Vuelva a comprometer su vida.
Vuelva a comprometer su vida con el propósito de Dios. Deje que Dios le dé una nueva dirección, un nuevo propósito, un nuevo trabajo, una nueva carrera si es necesario, un nuevo ministerio. Él dijo, vuelve al trabajo Elías, ve a esta ciudad y unge a este hombre para que sea el rey. Le dio un proyecto, un trabajo.
La forma más rápida de vencer tu depresión es involucrarte en las necesidades de otras personas. Consigue un ministerio. Consigue un lugar para regalarte. A medida que te entregas, Dios te entrega y te conviertes en un canal.
Conclusión:
Todos hemos querido rendirnos. Hemos querido que Dios nos dé una salida y hay una salida. No tienes que permanecer deprimido. Dios puede ayudarte a superarlo.