La ansiedad es un demonio que puede clavarnos sus feas garras en el peor de los momentos. Nos roba el sueño, nuestra paz; drena horas del día, nos vuelve improductivos e incluso daña las relaciones. Combatir la ansiedad es igualmente monumental, a veces nos pone de rodillas no porque estemos orando, sino porque estamos tan ansiosos que somos discapacitados.
Había un rey en las Escrituras que luchaba contra la ansiedad y la depresión. El rey Saúl no era un tipo feliz en general y, al final, su fallecimiento fue desafortunado y solitario. Sin embargo, durante su tiempo de opresión, se esforzó por encontrar cosas que lo calmaran. Uno de ellos fue la música. Curiosamente, las Escrituras indican que un demonio afligía a Saúl. Quiero dejar en claro que no estoy argumentando que cualquier persona que lucha contra la ansiedad tenga un demonio, pero estoy sugiriendo que la ansiedad, sin importar su causa, puede ser ayudada significativamente por la música.
Y no solo cualquier música.
Filipenses 4:8 ha sido popularizado y adornado en todo, desde camisetas, pinturas y murales, pero sus verdades son tan relevantes e influyentes hoy como lo fueron el día que el apóstol Pablo las escribió. : «Finalmente, hermanos y hermanas, todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, pensad en tales cosas».
Enfocar nuestra atención no en lo que nos está volviendo locos de ansiedad, sino redirigirla para detenernos en la verdad, en lo que es noble y puro, etc. ayudará a marcar el comienzo de la paz que tanto anhelamos. El rey Saúl contrató a David, quien eventualmente tomaría su trono, para tocar el arpa. Fue entonces cuando David escribió algunos de los Salmos, y cuando redirigió la ansiedad de Saúl hacia Dios, Saúl se calmó.
La ansiedad es una experiencia personal para mí y sobre la que no escribo a la ligera. . Para combatirlo, construí una lista de reproducción de canciones que me ayudan a dirigir mi mente a cosas distintas a las que estoy temiendo.
1. «Peace Be Still» de Hope Darst
Imagínate la tormenta, el barco zarandeándose, corriendo para encontrar a Jesús debajo de la cubierta mientras descansa. Tu corazón está acelerado. La muerte espera. Se pone de pie y extiende sus manos sobre las aguas y dice: «La paz sea quieta». El agua se calma. Esta canción, interpretada por Hope Darst, lleva al oyente a través de una balada vibrante que nos recuerda que, independientemente de las circunstancias que se presenten, la paz llegará, se calmará y él te pondrá sobre una roca. Sobre una base que no se derrumbará.
2. «Truth I’m Standing On» por Leanna Crawford
A veces, necesitamos que nos recuerden la verdad sobre la que nos paramos y que no es nuestra fuerza lo que nos mantiene firmes en esa verdad. Si sufres de ansiedad y escuchas esta canción, se te recordará el propósito y que nada, nada, es sin la mano activa de Dios obrando en tu vida.
3. «Great You Are» de Jordan Smith
Una de las partes más difíciles de la ansiedad y la preocupación es ceder el control. La ansiedad es una lucha por saber el desenlace, mantener el control y preservarnos en seguridad. Jordan Smith canta una melodía asombrosa y poderosa de letras que nos guían a través de un viaje para liberar nuestras cargas y recibir paz a cambio.
4. «Way Maker» de Mandisa
A veces, necesitamos que nos recuerden que alguien nos rescatará. Para recordar Sus promesas y Su luz. Esta melodía redirigirá su atención a Dios mismo, a Sus atributos, a quién es Él y a lo que hace por nosotros.
5. «Another in the Fire» de Hillsong United
Una de las cosas más reconfortantes en un viaje difícil es no caminar solo. Haciendo referencia a la historia del Antiguo Testamento de los tres hombres arrojados al horno de fuego, esta canción nos recuerda la presencia celestial que se unió a ellos y caminó a través del fuego con ellos. Las imágenes son poderosas cuando reconoces el fuego en el que estás y sabes que el Señor también está allí, en las trincheras, contigo. Nunca se ha ido.
6. «Be Alright» de Evan Craft/Danny Gokey
Las canciones de cuna para adultos son las mejores, y esta puede reproducirse fácilmente mientras te duermes. Su mensaje simplista nos asegura que todo estará bien. Con una agradable mezcla de español e inglés, las palabras nos tranquilizan y nos recuerdan que estamos en Sus manos.
7. «Singing Over Me» de Tori Harper
Cuando hacemos preguntas difíciles, el coro de esta canción nos ayuda a recordar que Él nos ha mantenido a Su vista. Que Él canta sobre nosotros mientras se abre camino a través del desierto, el desierto, y que Él se deleita en nosotros.
8. «Into the Sea» de Tasha Layton
¿Corazón roto? ¿Un dolor que hierve de ansiedad? Todos podemos relacionarnos con esos momentos de la vida en los que se siente como si el mundo se estuviera cayendo a pedazos. En las palabras de esta canción, «la montaña puede ser trasladada al mar». La desesperación se yuxtapone a la esperanza que viene de un Dios que es más grande que las catástrofes y que podemos seguir adelante con confianza.
9. «Battle Belongs» de Phil Wickham
Esta es una canción de lucha. Esta es una especie de canción de «entra en la batalla y peléala de rodillas» que hará que tu corazón lata con la confianza que proviene solo de saber que el Señor te guía a través de la batalla. Imagina una escena de batalla victoriosa de tu película favorita cuando escuches esta canción. Piense en ese momento victorioso cuando el héroe levanta su espada y carga hacia adelante en un grito de guerra. Ese es Dios en nuestro nombre. Sé valiente.
10. «Run to the Father» de Cody Carnes
Recordarnos hacia dónde corremos cuando estamos agobiados, vacíos y asustados es muy importante. Recordar el corazón paterno de Dios también es fundamental a medida que aprendemos que Sus brazos están abiertos y listos para sostenernos. Para amarnos. Para escudarnos y protegernos.
Si bien es posible que escuchar música no elimine por completo la ansiedad, se ha demostrado que ayuda a disminuirla. Es posible que necesite repetir la(s) misma(s) canción(es). También puede encontrar que si deja de escucharlos, su ansiedad regresa con toda su fuerza. ¡Eso está bien! ¡No lo veas como una derrota! No. Vuelva a encender la música, haga que suene mientras duerme, se ducha, conduce al trabajo, etc. En cierto modo, es como cantar las Escrituras o las verdades bíblicas sobre sus ansiedades. No estabas destinado a luchar solo contra la ansiedad.
Y recuerda: la ansiedad no es algo de lo que avergonzarse. No significa que su fe sea pequeña o deficiente. La ansiedad es parte del ser humano, y el Señor lo sabía cuando creó la música y nos dio Su Palabra. Él es nuestro consuelo en nuestro momento de necesidad, nuestra roca en nuestras tormentas, nuestro guerrero en nuestras batallas y, sobre todo, Su música que satura nuestro espíritu es un bálsamo o un elixir cuando lo necesitamos desesperadamente. No tengas miedo de presionar repetir. La ansiedad no se toma un descanso; ¿Por qué nuestro culto?