10 consejos para un ayuno exitoso

Hace tres años, una amiga me desafió a comenzar a ayunar y orar un día al mes por mis hijos adultos.

Cuando ella lo sugirió, tuve sentimientos encontrados. Amo a mis hijos y quiero lo mejor de Dios para ellos. También me encanta la comida. Tengo un metabolismo alto que me obliga a comer con frecuencia. Mis hijos me llaman “el niño pequeño” porque como cada pocas horas para evitar dolores de cabeza, mareos y debilidad. Mantengo comida guardada en mi bolso, cajón del escritorio y auto en caso de que tenga un hechizo de hundimiento.

Así que pensé mucho cuando mi amigo sugirió un plan de oración que implicaba no comer durante períodos prolongados.

Mientras sopesaba los beneficios frente a las pérdidas, me di cuenta de que quiero que Dios libere su poder en la vida de mi familia mucho más de lo que quiero un estómago cómodo y una vida sin dolores de cabeza. Durante los últimos tres años, he reservado un día al mes para ayunar y orar por mis hijos adultos.

Debido a que la gente a veces me pregunta cómo es mi día de ayuno, decidí abrir la puerta. a mi cuarto de oración y compartir lo que funciona para mí. Tu estrategia de oración puede ser muy diferente, y eso está bien. Lo más importante no es cómo oramos, sino que oremos.

Aquí hay diez pasos que uso durante un día de ayuno para mis hijos adultos:

1. Ayuna de cena en cena. Solía ayunar saltándome el desayuno, el almuerzo y la cena. Casi siempre fallaba. Ahora ayuno durante 24 horas desde después de la cena una noche hasta justo antes de la hora de la cena la siguiente. Todavía es un día completo, pero me salto dos comidas en lugar de tres.

2. Considere un ayuno alternativo. Algunas personas no pueden saltarse varias comidas debido a condiciones médicas. Una alternativa al ayuno de 24 horas es un ayuno de una sola comida, un ayuno de líquidos (jugos, tés, caldos) o un ayuno de televisión, internet, dulces, café o una actividad favorita durante un período de tiempo más largo. Una de mis amigas dejó su Coca-Cola una vez al día durante 40 días para orar por un ser querido que no era salvo.

3. Beber agua constantemente. Una de las dolencias físicas más duras que acompañaban al ayuno para mí era un terrible dolor de cabeza. Investigué un poco y descubrí que la falta de alimentos no es lo que causa los dolores de cabeza; es falta de agua. Mantenerse bien hidratado puede prevenir ese dolor de cabeza punzante que puede arruinar rápidamente un día de ayuno.

4. Bebe té de hierbas con un poco de edulcorante si realmente empiezas a sentirte mal.

5. Pon un cronómetro. Debido a que la vida continúa, incluso durante un día de ayuno, a veces estoy tan ocupado con una tarea que me olvido de orar. Esto anula el propósito de ayunar para interceder por mis hijos adultos.

Al mismo tiempo, no puedo orar sin parar. Para asegurarme de rezar con frecuencia durante el día, configuro el temporizador de mi teléfono en una hora. Cuando suena el cronómetro, me detengo y rezo durante cinco minutos por algún aspecto de la vida de mis hijos.

6. Use una guía de oración para el enfoque y la dirección. Puede desarrollar un diario en el que enumere diferentes cosas por las que desea orar por sus hijos, como salud física, crecimiento espiritual, éxito en el trabajo. O puede compilar una lista de versículos bíblicos para reclamar de su parte. Mi guía favorita, El poder de orar por tus hijos adultos de Stormie OMartian, combina ambos.

Al final de cada capítulo hay una oración de muestra. Cada hora rezo la oración de un capítulo diferente. Esto me permite pedirle a Dios que ayude a mis hijos adultos a desarrollar un corazón para Dios, crecer en sabiduría, encontrar libertad, restauración y plenitud, comprender el propósito de Dios para sus vidas, trabajar con éxito y disfrutar de la libertad financiera, evitar la contaminación y la tentación sexual, y muchos otras solicitudes.

7. Elige un día en el que sea probable que tengas más «espacio mental». Intento programar mis ayunos en días que no están tan llenos que ni siquiera tengo tiempo para pensar. Debido a que la oración requiere concentración mental y diálogo con el Señor, elegir un día que no permita pausas mentales significa que su día de ayuno y oración podría deteriorarse a solo un día de ayuno.

8. Esté abierto a las “tangentes” de la oración. Durante un ayuno, Dios a menudo trae a la mente a otras personas y las necesidades de oración. Si bien mi objetivo principal es orar por mis hijos, cada vez que se me ocurre una necesidad diferente, oro por ella, confiando en que el Espíritu Santo está dirigiendo mi energía de oración hacia donde más necesita ir.

9. Usa tu hambre o antojos como indicaciones para orar. Cada vez que tu estómago gruñe o deseas lo que estás ayunando, ora en su lugar. En lugar de tratar de ignorar tus antojos, utilízalos como mensajes de oración.

10. Espere oposición espiritual y física. Ojalá pudiera decir que espero con ansias mi ayuno mensual. Yo no. Cada mes mi carne trata de disuadirme de ayunar. Este no es un buen día; tienes mucho que hacer ¿Por qué no saltarlo esta vez? ¿Puedes retirarlo el próximo mes? ¿De verdad vas a ayunar cuando hay sobras de lasaña y pastel de chocolate en el refrigerador?

Lo que me ayuda mes tras mes es un deseo abrumador de ver a Dios derramar su poder en la vida de mis hijos. Esto es infinitamente más valioso para mí que el pastel de chocolate y la lasaña.

2 Corintios 4:17-18 me consuela y anima:

“Porque nuestra luz y nuestras tribulaciones momentáneas nos están alcanzando una gloria eterna que supera con creces a todas ellas. Así que no fijamos nuestros ojos en lo que se ve, sino en lo que no se ve. Porque lo que se ve es temporal, pero lo que no se ve es eterno.”

Lori Hatcher es una bloguera, oradora del ministerio y autora del Libro del año 2016 de Christian Small Publisher, Hungry for God… Starving for Time, Five-Minute Devotions for Busy Women. Como oradora ganadora del concurso Toastmasters International, el objetivo de Lori es ayudar a las mujeres ocupadas a conectarse con Dios en la locura de la vida cotidiana. Le encantan especialmente los niños pequeños, los animales peludos y el chocolate. La encontrará reflexionando sobre lo maravilloso y lo mundano en su blog, Hambre de Dios. . . Hambre de tiempo. Conéctese con ella en Facebook, Twitter (@lorihatcher2) o Pinterest (Hambre de Dios).

Fecha de publicación: 25 de mayo de 2016