10 Errores de pensamiento que pueden destruir tu matrimonio

Afortunadamente, hay muchos errores que podemos cometer en nuestro matrimonio y sobrevivir. A veces podemos reaccionar exageradamente con ira y recibir el perdón. Podemos perdernos un aniversario importante y aun así ser capaces de hacer las paces. Incluso podemos experimentar la acción desagradable ocasional y compensar a nuestra pareja.

Sin embargo, hay otros ‘errores’ que no se olvidan tan fácilmente. Se toman acciones que, si ocurren constantemente, erosionan el tejido mismo de nuestra relación. Estos ‘errores de pensamiento’, lo que el Programa de 12 Pasos llama ‘pensamientos apestosos’, son corrosivos. Estos ‘errores’, con el tiempo, corroen la confianza, la vitalidad y la salud misma de la relación.

Puede pensar que exagero al hacer tal declaración, pero nuestro trabajo en The Marriage Recovery Center ha demostrado el horrible poder de estos errores de pensamiento. Estas acciones son tan corrosivas porque están basadas en el Error de Pensamiento principal: la Negación. Alguien ha dicho negación —evitar asumir la responsabilidad por las propias acciones— como Ni siquiera me doy cuenta de que me estoy mintiendo a mí mismo. Debido a que me estoy mintiendo a mí mismo, no puedo ni aceptaré plenamente el daño de lo que te estoy haciendo. Por lo tanto, nada cambia y los comportamientos destructivos continúan, erosionando la relación.

Estos son algunos de los principales ‘errores de pensamiento’ que interrumpen nuestra capacidad de asumir la responsabilidad. Juzga por ti mismo cómo los ves impactando en tus relaciones.

1. Negación: “No estoy haciendo nada malo. No tengo ningún problema.”

2. Echar la culpa: “No soy yo el que está haciendo algo mal. No es mi culpa. Es tu culpa.”

3. Postura de víctima: “Estoy recibiendo un trato injusto. Nunca nada sale a mi manera. Me echan la culpa de todo.”

4. Minimización/ Desinfección: “Claro, hice algo mal, pero no es gran cosa. Estás haciendo una montaña de un grano de arena”.

5. Proyección: “Tú eres el que tiene todos los problemas por los que me culpas”.

6. Crear excusas: “Sí, supongo que lo hice, pero no quise hacerlo. Ciertamente no fue mi intención lastimarte. Si no fuera por _____, no lo habría hecho.”

7. Juego de poder: “No puedes obligarme a ir a grupos de consejería/tratamiento/recuperación . No voy a ir y no puedes obligarme”.

8. Pensamiento en blanco y negro/Pensamiento extremo: “Nunca obtengo ningún crédito por nada de lo que hago . Siempre eres el que obtiene todo lo que pides.”

9. Catastrofismo: “Si me obligas a buscar ayuda, seguro que iremos a la quiebra.”

10. Grandiosidad: “Sé lo que pienso y lo que tengo que hacer. No necesito ninguna ayuda. Tengo control sobre las cosas”.

¿Puedes ver el terrible daño que causa incluso uno de estos errores de pensamiento? Las Escrituras nos dicen: “Estén alerta y sobrios. Vuestro enemigo el diablo, como león rugiente, ronda alrededor buscando a quien devorar” (1 Pedro 5:8). No puedo pensar en una manera más fácil para que el Enemigo cause estragos que a través de la destrucción de nuestras relaciones por medio de nuestro ‘pensamiento apestoso’.

¿Cómo podemos cultivar la mente sobria? Estas son algunas sugerencias:

Primero, reconoce tu tendencia innata a mentirte a ti mismo. Sí, así es. Debes mirarte con franqueza en el espejo y admitir que tienes ‘errores de pensamiento’. Todos lo hacemos y si crees que eres inmune a estos, ¡realmente estás en negación!

Segundo, solicita comentarios de una fuente confiable. Sí, sé que te pido mucho. Este es un negocio aterrador, pero debemos obtener retroalimentación de alguien que realmente nos conozca. Encuentra a alguien que vea tu lado oscuro, que sepa cómo eres en tu peor día y que tenga en cuenta tu bienestar, confía en que no te dirá nada para lastimarte, sino para tu crecimiento y bienestar.

Tercero, haga suyo todo el peso y el daño de su ‘error de pensamiento’. Examine de cerca las ramificaciones de su ‘error de pensamiento’. Mire el efecto dominó de cómo su pensamiento causa daño en sus relaciones. Siente todo el impacto de lo que estás haciendo y asume la responsabilidad de tus acciones. Siéntate con el dolor de cómo estás pensando y cómo esto afecta tu comportamiento.

Cuarto, reemplaza tu ‘error de pensamiento’ con la Verdad. Una mentira no puede coexistir con la Verdad. Por ejemplo, si tiene tendencia a minimizar un problema, pida la verdad sobre una situación particular. ¿Es el ‘beber en exceso’ realmente alcoholismo? ¿Es la ‘compra problemática’ realmente una adicción al materialismo? Si su ‘error de pensamiento’ es la grandiosidad, practique la humildad, concediendo a su cónyuge y permitiéndole tomar más decisiones en su relación.

Finalmente, oren por el coraje para cambiar. En The Marriage Recovery Center, alentamos a las personas a orar por el coraje y la humildad para cambiar. Entendemos que el cambio proviene de un corazón cambiado, y esto requiere la obra de Dios en nuestras vidas. Entendemos que el cambio proviene de experimentar una ‘tristeza según Dios’ que lleva al arrepentimiento (2 Corintios 7:10). Animamos a practicar las ‘enmiendas vivientes’, actuando en oposición directa al ‘error de pensamiento’. Si le han echado la culpa, asuma la responsabilidad. Si ha minimizado un problema, maximícelo. Si ha empujado su peso emocionalmente, defienda a su pareja. No hay lugar para el orgullo en el proceso de cambio.

En resumen, no existe tal cosa como un pequeño ‘error de pensamiento’. Incluso un ‘error de pensamiento’ en una relación puede crear problemas monstruosos. El pensamiento saludable conduce a relaciones saludables.

Estamos aquí para ayudar y ofrecer asesoramiento por teléfono o Skype sobre temas relacionados con este artículo. Visite nuestro sitio web, www.marriagerecoverycenter.com y descubra más información sobre esto, así como el libro electrónico descargable gratuito, A Love Life of Your Dreams, que incluye otros videos y artículos gratuitos.

Fecha de publicación: 25 de agosto de 2014