1. Mire hacia adelante. Creo que Dios no está tan interesado en que revivas tu pasado como en que camines con Él en tu presente.
2. Pídele a Dios que te ayude a cambiar. Si Dios es el Autor y Perfeccionador de la fe, ¿no hará exactamente eso? Quite la presión de sus hombros y confíe en Su poder para cambiarlo.
3. Haga cambios confirmados por Dios rápidamente. Nunca permita que sus emociones fluctuantes veten su corazón inspirado por Dios.
4. No se comprometa demasiado. Un estudio ha encontrado que las personas pueden sacrificar una respuesta inmediata agradable (ejemplo: dar un sí rápido para sentirse bien en el momento) al considerar el beneficio de la futura persona (ejemplo: al decir no podré amar mi familia más). Pon esto en práctica preguntándote: cuando este compromiso venza, ¿terminaré siendo un esparcidor de amor o un productor de ansiedad? ¿Amaré bien a mi familia? ¿Gravará mis emociones? ¿Me quejaré porque odio tener que hacerlo? ¿Qué están produciendo mis decisiones?
5. Obtener apoyo. “Los planes fracasan por falta de consejo, pero con muchos consejeros tienen éxito” (Prov. 15:22).
6. Limite el cambio de hábitos. Demasiado puede resultar abrumador; solo piense en comprar en una tienda con demasiados estantes. De repente, no quieres probarte nada. De la misma manera, si ve demasiado para abordar, no abordará nada. Limite su cambio de hábito a una o tres cosas a la vez. Considere este enfoque con este libro: perfeccione un capítulo, seleccione algunos puntos y déle tiempo para que se asiente. Demasiado no es bueno y generalmente resulta en . . . ninguna acción.
7. Sepa qué es lo que le “sacude”. Mi hija tiene una mantita. Cuando lo sostiene, le gusta mojarlo con la boca y frotarlo en la cara. Esto entonces provoca que se chupe los dedos. Es probable que algo desencadene tus malos hábitos:
•Un sentimiento específico: hambre, celos, insuficiencia, etc.
•La colocación de algo: una copa de vino dejada en el mostrador lista para un trago por la noche, los zapatos dejados en el suelo por un esposo, etc.
•Una persona: una respuesta mezquina te vuelve mezquina, y el mal de ojo te hace querer regañar a alguien.
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•Un golpe en un área lesionada de tu corazón: los adultos se ríen de ti como solían hacerlo los niños, o alguien te dice que eres tonto y te recuerda tu peor miedo. ¿Qué te provoca?
8. Vuelve a crear en tu mente un nuevo resultado. Ve una nueva respuesta en tu mente. Habla en tu mente lo que podrías decir en voz alta. Aborde los problemas que puedan surgir de antemano.
9. Recuérdese a sí mismo. Hazlo con imágenes. Hágalo con notas pegadas alrededor de la casa. Hágalo con recordatorios en su teléfono o con un protector de pantalla. Hágalo con una pulsera que tenga el mensaje correcto.
Por ejemplo, si quiere gastar de manera más inteligente, ponga un recordatorio donde cuenta: en su billetera. Haz un dibujo de un yo triste y pégalo dentro, junto a tus tarjetas. Cuando abra la billetera, recuérdese cómo se sentirá si desperdicia el dinero que ha estado ahorrando para la universidad.
10. Sea específico. Un estudio de la Universidad de Harvard muestra que cuanto más específicamente planifiques algo (cómo, cuándo, dónde), más probabilidades tendrás de cumplirlo. Le recuerda a su mente en el momento adecuado con respecto a su enfoque detallado para lograr las cosas.
Kelly Balarie es la autora del libro, Battle Ready: Entrene su mente para conquistar desafíos, vencer la duda y vivir victoriosamente de Baker Books, una división de Baker Publishing Group. Copyright © julio de 2018. Usado con autorización.
Battle Ready es un plan bíblico práctico que le enseña doce mentalidades fáciles de implementar y que fomentan la confianza, diseñadas para transformar sus pensamientos y, por lo tanto, su vida. Obtendrá sabiduría práctica, como cómo
· hacer que los nuevos hábitos se mantengan en solo cinco pasos
· desarmar los siete ataques más comunes que afectan a las mujeres
· intercambio autolimitado pensamientos para tener un propósito, pensamientos que liberan el amor
· implementa elevadores de la mente de treinta segundos que brindan paz
· crea límites para que vivas una vida llena de lo que importa
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Kelly Balarie, an autor y orador nacional, tiene la misión de alentar a otros a no darse por vencidos. A través de tiempos de pruebas extremas, Kelly cree que hay esperanza para cada mujer. Ella comparte esta esperanza en su blog, Purposeful Faith, y en muchas publicaciones de escritura como relevante, paso de peatones, y La Mujer Cristiana de Hoy. El trabajo de Kelly ha aparecido en The Today Show, 700 Club Interactive, Moody Radio y otras transmisiones de radio y televisión.
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