11 maneras de recuperarse de estar demasiado ocupado

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas del nuevo libro de Brady Boyd Addicted to Ocupado: Recuperación para el alma apurada (David C Cook, 2014).

¿Estás apurado por la vida con una agenda apretada que te presiona? ¿A menudo te encuentras estresado y agotado por tratar de encajar demasiado en muy poco tiempo?

Si miras debajo de tu ajetreado estilo de vida, descubrirás que puede estar ocultando algo de lo que careces espiritualmente. Dios quiere que vivas una vida pacífica, con mucho tiempo para descansar. Puede comenzar a disfrutar de ese tipo de vida una vez que se recupere de los factores que impulsan su ajetreo.

Aquí le mostramos cómo recuperarse de estar demasiado ocupado:

Reconozca los ritmos no saludables en su vida y calcule el costo de ellos. Dios lo ha diseñado para vivir rítmicamente, pero algunos de los ritmos que ha elegido para su estilo de vida pueden no estar sirviéndole bien. Tal vez tenga la tendencia de inscribirse en más de lo que razonablemente puede caber en su horario porque se siente impulsado a sentirse necesitado, o tal vez se niega a dedicar tiempo a la oración con Dios todos los días. Cualesquiera que sean sus ritmos poco saludables, tenga en cuenta el costo que cada uno está cobrando en su vida de maneras específicas, como dejarlo con una sensación de ansiedad o falta de propósito, o desconectarlo de relaciones familiares importantes. Confiésele a Dios las diferentes formas en que su ocupación lo ha llevado a pecar, desde defraudar a sus hijos con la atención que merecen de usted, hasta tomar atajos en cualquiera de sus prácticas comerciales. Pídele al Espíritu Santo que te ayude a cambiar cada ritmo de tiempo no saludable en tu vida a uno saludable.

Establece metas para brindar descanso a tu cuerpo, mente y espíritu. Piensa y Ora sobre formas específicas en las que te gustaría disfrutar la vida física, mental y espiritualmente después de que te hayas recuperado de estar demasiado ocupado. ¿Cómo sería tu vida si te sintieras en paz contigo mismo y comprometido con Dios y con otras personas?

Sintonízate de las distracciones y sintonízate con la presencia de Dios contigo. Practica eliminando las cosas que te distraen de usar bien tu tiempo para que puedas concentrarte mejor en la presencia constante de Dios contigo. Durante un período de 24 horas, apague su televisor, iPad, teléfono inteligente y cualquier otro dispositivo que normalmente lo distraiga de sentir que Dios le habla. Usa el tiempo que de otro modo habrías pasado distraído para orar a lo largo del día, pidiéndole a Dios que te ayude a notarlo obrando en tu vida y que te de paz.

Atrévete a ser tú mismo. ¿Te has estado jactando ante los demás de lo ocupado que estás para parecer importante para ellos? Si es así, deja de perder el tiempo tratando de manejar las impresiones que otras personas tienen de ti. ¿Ha pasado demasiado tiempo trabajando en un intento de ganar dinero para comprar lo que ve que otros tienen? Si es así, deja de comparar tu vida con la vida de otras personas. Acepta los llamados únicos de Dios y pídele que te ayude a estar contento con lo que eres y lo que tienes.

Disfruta de algunos «días de cabecera». Recibe el regalo de Dios de descansar plenamente en ciertos días cuando no está programado para trabajar y puede relajarse con su familia. En estos “días de cabecera”, tómese un descanso de las obligaciones estresantes como los mandados y las tareas del hogar y simplemente realice actividades relajantes y divertidas juntos, desde dormir hasta tarde y comer tranquilamente, hasta jugar juegos o hacer una larga caminata al aire libre. Cuanto más descansado esté, más podrá concentrarse en complacer solo a Dios en lugar de ceder a la presión del tiempo de otras personas.

Descubra el sábado shalom. Elija seguir El mandato de Dios de observar un día de reposo semanal, en el que descansas y te concentras en adorarlo. En el proceso, invitarás a Dios a derramar paz en cada parte de tu vida. Cuando experimente paz con Dios, dentro de usted mismo y con otras personas, experimentará la bendición de “shalom” que promoverá su bienestar espiritual, físico, mental y emocional. Gracias a Dios por darte el regalo del descanso.

Enseña a tus hijos a descansar. Deje de sobreprogramar la vida de sus hijos. El tiempo libre es una parte crucial de su desarrollo saludable, enseñándoles cómo reflexionar sobre sus experiencias a la luz de las verdades bíblicas, expresar su creatividad dada por Dios y discernir la voz de Dios que les habla. Mantenga la vida de sus hijos simple, eligiendo sus actividades programadas con moderación en lugar de inscribirlos en cada equipo deportivo, clase de música u otra actividad que les interese. Dales un respiro para que aprendan la lección de vida más importante que cualquier actividad extraescolar puede enseñarles: descansar.

Sigue el ejemplo que Jesús dio de vivir al ritmo adecuado. Jesús modeló el tipo de vida que todos deberían aspirar a vivir, incluido el ritmo adecuado. El ritmo de vida de Jesús era rítmico (se relacionaba con la gente y luego se retiraba a orar en soledad a intervalos regulares), relacional (pasaba su tiempo enfocado principalmente en invertir en relaciones , comunicándose a menudo con Dios el Padre en el cielo y la gente en la Tierra), y resuelto (Jesús insistió en crear momentos de paz y tranquilidad en su apretada agenda para mantener un equilibrio saludable).

Alabar a Dios en lugar de buscar elogios para uno mismo. Revise sus motivaciones para el trabajo que realiza regularmente. ¿Estás realmente gastando tu tiempo tratando de traer gloria a Dios y expresar tu amor por él? ¿O te mantienes ocupado tratando de mostrar a otras personas lo importante que eres y ganarte sus elogios? ¿Qué tan dispuesto estás a servir a Dios en la oscuridad, haciendo buenas obras en privado para agradar solo a Dios? En lugar de tratar de promocionarte a ti mismo, confía en Dios para que te ascienda a tareas más importantes cuando llegue el momento adecuado.

Delega tareas a otras personas que puedan ayudar. Consiga la ayuda de otras personas cada vez que no pueda completar las tareas razonablemente a tiempo. No tengas miedo de que hacerlo te haga reemplazable; en cambio, confíe en el diseño de Dios para las relaciones de las personas que trabajan juntas.

Empiece a vivir los sueños que su nuevo horario le ayuda a alcanzar. Ahora que tiene un margen saludable en su horario, puede realizar las actividades que son necesarias para hacer realidad los sueños que Dios le ha dado. ¡Celebre comenzando a vivir sus sueños!

Adaptado de Addicted to Busy: Recovery for the Rushed Soul, copyright 2014 por Brady Boyd. Publicado por David C Cook, Colorado Springs, Co., www.davidccook.com.

Brady Boyd es el pastor principal de New Life Church en Colorado Springs, Co., y autor de Fear No Evil y Sons and Daughters. Es colaborador de ChurchLeaders.com y el Huffington Post. Está casado con su novia de la universidad, Pam, y tiene dos hijos adolescentes, Abram y Callie. Siga al pastor Brady en Twitter @PastorBrady.

Whitney Hopler, quien se ha desempeñado como escritor colaborador de Crosswalk.com para muchos años, es autor de la novela cristiana Dream Factory, que se desarrolla durante la época dorada de Hollywood. Produjo un sitio sobre ángeles y milagros para About.com. Síguela en Twitter @WhitneyHopler.

Imagen cortesía: ©Unsplash/Ant Rozetsky

Fecha de publicación: 23 de septiembre de 2014