11 Pasos de autocuidado para líderes que apenas aguantan
Últimamente, es difícil recordar qué día es.
Sin los marcadores habituales , uno se funde con el otro en una confusa neblina emocional.
Mi sueño también está apagado. Y con mi sueño se va mi capacidad de pensar y liderar con claridad.
¿Tú también? Sí, yo también.
Entonces, ¿cómo podemos mantenernos estables y cuerdos en medio de tanta incertidumbre? Aquí hay algunas ideas que son especialmente útiles para los pastores y otros líderes:
(Este es un artículo complementario a un artículo anterior, Cuando estás tratando de guiar a otros, Pero apenas aguantas.)
1. Háblese a sí mismo de la forma en que hablaría con los demás
Si un amigo o miembro de la iglesia le dijera que estaba enojado consigo mismo por no poder funcionar al máximo durante esta crisis, ¿qué ¿Les dirías?
¿Para superarlo? ¿Para trabajar más duro? ¿Para dejar de quejarse porque la gente depende de ellos?
Espero que no.
Espero que seas amable con ellos y los ayudes. aliviar sus sentimientos de culpa. Simpatizarías. Enfatizaría su necesidad de descansar, emocional, física, mental y espiritualmente.
Ese es un buen consejo. Necesitamos hablarnos a nosotros mismos de la misma manera.
2. Sea vulnerable
No tiene nada de malo que las personas a las que dirige sepan lo que siente. Notarás que comencé este artículo de esa manera.
“¿Pero no me tendrán menos respeto si ven mi debilidad?” No, a menos que se encuentre en un entorno completamente tóxico.
Lo más probable es que las personas que mejor lo conocen ya estén viendo sus grietas, incluso a través de un chat de video. Ser honesto acerca de sus desafíos en lugar de trabajar tan duro para ocultarlos también podría brindarles un gran alivio.
Es difícil creer que estamos juntos en esto cuando el líder parece invencible o, peor aún, cuando obviamente no eres invencible pero estás actuando de esa manera.
3. Abraza verdades más profundas
Siempre hay dos conjuntos de verdades paralelas en nuestras vidas, especialmente en un momento como este.
Verdades inmediatas: Me siento confundido, herido, enojado o temeroso en este momento.
Verdades más profundas: Sé que Dios es más grande que mis sentimientos actuales y tengo fe en que nos ayudará a superarlo.
Ambas son ciertas.
Aunque las verdades inmediatas son más obvias y viscerales, las verdades más profundas son más reales.
Necesitamos reconocer las verdades inmediatas, pero abrazar las verdades más profundas.
“Me siento derrotado en este momento, pero sé que Dios es capaz”.
“Mi mente está confundida, pero mi corazón seguirá a Jesús.”
“Esto da miedo, pero mayor es el que está en nosotros que el que está en el mundo.”
4. Apóyate en los demás
Los pastores hacen demasiado solos.
Esto tiene que cambiar. Y no hay mejor momento que ahora para comenzar a hacer ese cambio.
Ahora, más que nunca, las personas entienden sus limitaciones y las suyas.
No solo está bien pedir ayuda a amigos, familiares y miembros de la iglesia, es esencial.
5. Invierte en relaciones personales
Hay un gran énfasis en la tecnología en este momento. Es comprensible.
Pero cuanto más tengamos que volvernos virtuales, más valioso será el toque personal. Incluso si ese toque no puede ser físico, importa más que nunca que sea personal.
¿Cómo te va? Las llamadas telefónicas son más importantes que nunca. El «¿cómo puedo ayudar?» el texto es fundamental. Y el seguimiento con una caja de comestibles o un tiempo prolongado para hablar, orar y llorar es esencial.
6. Manténgase físicamente activo
Este es uno que no estoy haciendo tan bien como debería. En California, hemos estado encerrados durante más de un mes. En esa cantidad de tiempo, debería haber acelerado el régimen de pérdida de peso que estaba siguiendo, pero se invirtió.
Esto no es bueno. No para mi cuerpo, mis emociones o mi espíritu.
Entiendo por qué está pasando. La motivación es difícil. Y la comida reconfortante se siente tan bien.
Pero ahora es más importante que nunca mantenerse saludable.
7. Descanse lo suficiente
Como mencioné anteriormente, mis patrones de sueño están fuera de lugar.
Por lo tanto, estoy abrazando la siesta diaria.
Si no puedes dormir toda la noche, toma una siesta. Si no puede dormir la siesta, cierre los ojos y descanse. Todos estamos pasando por un trauma en este momento. El trauma exige descanso.
8. Practique disciplinas espirituales fuera de la preparación del sermón
Ore.
Lea las Escrituras.
Reflexione .
No para obtener material del sermón. Para permanecer conectado con Jesús.
9. Busque ayuda profesional
En situaciones graves, es posible que necesite ayuda externa.
Póngase en contacto con un mentor, un asesor financiero un consultor, un terapeuta u otra persona que tenga más capacitación que usted.
No es debilidad pedir ayuda. Es debilidad y estupidez, generalmente basada en el orgullo, no usarla cuando la necesitas.
10. Escríbelo todo
No hay mejor manera de encontrar claridad en medio de la confusión que escribir lo que piensas, sientes y te preguntas.
Incluso si no encuentras las respuestas mientras escribes, el acto de convertir esos sentimientos etéreos en algo más táctil a través de la punta de tus dedos tiene una forma de despejar las telarañas.
Esto también le dará un registro más preciso de sus pensamientos, sentimientos y acciones que le serán de utilidad a medida que los días se conviertan en semanas y posiblemente en meses.
11. Diviértete
Si estás encerrado con otras personas, saca un rompecabezas, juegos de mesa o un álbum de fotos. Recuerda y ríe.
Usa la tecnología disponible para tener fiestas virtuales con amigos y familiares distantes.
No seas tan serio el tiempo.
La risa y la alegría son regalos de Dios.
Ábrelos y juega con ellos.
Este artículo sobre verdades más profundas apareció originalmente aquí.