12 Consejos de supervivencia para cuando sientas que te estás ahogando

He pasado más tiempo en los últimos dieciocho meses luchando por mantenerme a flote en un océano agitado por una tormenta que de pie sobre tierra firme.

Algunos días aparecen más difíciles que otros. Hay mañanas en las que veo venir las olas en el momento en que abro los ojos y luego hay momentos en que me toma completamente por sorpresa. Curiosamente, mis días de aguas turbulentas no siempre son los que vienen con crisis o mucho drama.

Esta es mi teoría. Cuando tomo un descanso y tomo un segundo para respirar, la adrenalina que me mantiene en la pelea baja y me hundo.

Odio esos días porque me toman desprevenido. Me roban el impulso. He descubierto que a menudo es más fácil de mantener que luchar para regresar a la superficie después de que ya comencé a hundirme.

No tienes que estar ahogándote en un océano para resonar con lo que soy. dicho. Todos vivimos esos días.

Tal vez haya perdido el equilibrio en un lago. O te encontraste remando en un estanque. En la superficie, tu vida puede no parecer tan mala como la de los demás. Pero en el fondo, tus circunstancias se sienten bastante pesadas.

Si piensas en ello, una pila de piedras cada vez mayor que se asienta sobre tu pecho una a la vez puede causar tanto daño como ser aplastado por una roca.

Entonces, estés donde estés, cuando te despiertes uno de esos días, aquí hay algunas cosas prácticas que me ayudarán a aguantar hasta mañana. Tal vez algunos funcionen para usted.

Doce consejos cuando se está ahogando:

1. Entrégale tu día a Dios. Conéctate a tierra incluso antes de levantarte de la cama.

2. Estírese. Respire lenta y profundamente. Luego cinco más. La respiración es un relajante natural.

3. Sea amable con su cuerpo. Cómo se siente físicamente afecta su estado de ánimo. Come algo saludable que te dé energía. Bebe algo que te tranquilice. Mi favorito es el té de menta.

4. Desacelerar. Tómese un descanso decadente para usted mismo. Me gusta tomar un baño caliente, incluso a la mitad del día.

5. Distráete con otra persona. Mientras tu instinto te dice que te escondas, hazte amigo en los días malos. Elige a alguien que te tranquilice, no que te estrese.

6. Resuelve tu problema más fácil. Cualquier logro, pequeño o no, te permite dar un paso adelante. Y el progreso se siente bien.

7. Renuncia al control de tu mayor problema. Comprende que, para empezar, en realidad nunca tuviste el control. Es increíble lo que Dios hará cuando nos soltemos por completo.

8. Centra tu enfoque hacia afuera. Cuando menos tenga ganas de dar de sí mismo, ese es el mejor momento para comunicarse. Haz algo bueno por alguien a quien amas, o mejor aún, por un extraño.

9. Ponga sus problemas en perspectiva. Su situación puede ser mala. Pero las cosas siempre podrían ser peores. Incluso mientras estoy sangrando por dentro viendo a mi hijo luchar contra el cáncer, él está aquí para que lo abrace todos los días.

10. Piensa en un momento en el que Dios te ayudó a superar una situación igualmente difícil en lugar de aferrarte a la desesperanza de tu condición actual. Nada dura para siempre.

11. Pídele a Dios una bendición. Entonces abre tu corazón para que no te pierdas lo que te da. Porque él sí quiere bendecirnos. Él nos ama.

12. Elige un verso que te conmueva y mantenlo cerca. Esto es lo que elegí para hoy.

“Y sin fe es imposible agradar a Dios, porque todo el que viene a él debe creer que existe y que recompensa a los que le buscan con diligencia” ( Hebreos 11:6 NVI).

No soy ajeno a las crisis, los traumas, el miedo, el sufrimiento, la ansiedad o la depresión. Pero esto es lo que sé. Cada vez que he estado varado en ese océano sin fin, he llegado al otro lado.

No siempre vi a Jesús remando a mi lado, sentí su mano sosteniéndome o lo escuché susurrar palabras de aliento, pero he recordado cada uno de esos tiempos difíciles y entendí que él’ había estado allí todo el tiempo.

¿Te estás ahogando hoy?

No te rindas. Esperar. Sigue nadando. Llegarás al otro lado. La vida no siempre se verá como lo hace hoy. Un día te despertarás y te darás cuenta de que es mucho más fácil respirar.

Lori Freeland es una autora independiente de Dallas, Texas. con pasión por compartir sus experiencias con la esperanza de conectarse con otras mujeres que abordan los mismos problemas. Tiene una licenciatura en psicología de la Universidad de Wisconsin-Madison y es una madre que educa en casa a tiempo completo. Puedes encontrar a Lori en lafreeland.com.

Fecha de publicación: 4 de junio de 2015