16 Maneras de encontrar sanación y esperanza después del divorcio

Tu esposo te dejó, y el matrimonio que creías que era para toda la vida terminó demasiado pronto y de manera cruel. Dios sufre junto a ti mientras lloras la muerte de tu matrimonio. Pero el final de ese sueño, por doloroso que sea, no tiene por qué impedirte volver a soñar.

Dios te ayudará a dejar ir la vida que habías planeado para que puedas vivir la vida. que te está esperando.

Así es como puedes encontrar sanación y esperanza después del divorcio:

Sepa que no está solo. Comprenda que está parte de una hermandad de otras mujeres que también han experimentado la tragedia del divorcio en sus vidas. Confía en que Dios también está contigo y que se preocupa por lo que te ha sucedido.

Mueve tu enfoque del pasado al presente y al futuro. Date cuenta de que puedes No retrocederás en el tiempo para salvar tu matrimonio, pero sí tienes el poder de avanzar hacia una vida mejor. Pídele a Dios que tome todas las piezas de tus sueños destrozados y los organice en nuevos sueños para tu nueva vida.

Enfrenta la realidad de tus emociones y circunstancias. No intentes evite el dolor de la agitación de su vida y todas las emociones intensas (dolor, culpa, ira, humillación, desesperanza, etc.) que acompañan a su divorcio. Admite cómo son realmente las cosas y cómo te sientes al respecto. Acepta tu nuevo papel como mujer soltera. Date cuenta de que al permitirte enfrentar honestamente la realidad, estás iniciando el proceso de curación. Sepa que enfrentar su vulnerabilidad lo hace más capaz de crecer espiritualmente.

Recuerde que el dolor no durará para siempre, pero es una herramienta valiosa que puede indicarle la dirección de la curación. Así que abraza tu dolor. Adelante, llora tantas veces como te apetezca. Recuerda que Jesús sufrió profundamente en la Tierra, y el Espíritu de Dios se aflige contigo. Ora por todas tus preocupaciones, confiando en que a Dios le importan y escuchará cada oración.

Usa «cambiar de opinión». Invita a Dios a convertir las desilusiones y la desesperación en tu vida en edificación. Bloques para un nuevo tú. Pídele que te muestre algunos dones que pueden estar ocultos en tu situación actual. Pídele que desarrolle un nuevo sentido de equilibrio en ti, que te ayude a descubrir un nuevo sentido de propósito y que te motive a perseguir una nueva pasión por la vida misma. Pregúntese: «¿Cómo podría hacer que el mundo sea más rico una vez que haya pasado por esta angustia actual?», «¿Qué estoy aprendiendo sobre mí mismo?» y «¿Cuáles son las tres cualidades que más me gustan de mí mismo?».

Sé amable contigo mismo. Comprende que tu corazón roto está atrayendo casi toda tu energía en este momento. Reduzca sus actividades para que tenga suficiente tiempo para descansar. Come nutritivamente y haz ejercicio. Haz tiempo para el silencio y la soledad. Sea paciente, esperando que le lleve más tiempo hacer las cosas que antes. Planifique en consecuencia.

Tome algunos pequeños pasos hacia un cambio positivo. Haga algo, por pequeño que sea, para recordarse tangiblemente que sigue siendo una persona creativa e ingeniosa que puede moverse hacia un futuro esperanzador con la ayuda de Dios. Haz algunos cambios en tu vida, como hacerte un nuevo peinado, comenzar un jardín o pintar las paredes de tu casa de un nuevo color.

Elige el perdón sobre la venganza. Sé consciente de cómo tu dolor puede convertirse en odio. Darse cuenta de que todos somos pecadores que tenemos el potencial de actuar en el mal. Pídele a Dios que rompa la influencia destructiva del mal en tu vida y te dé la fuerza para perdonar a tu ex-cónyuge.

Ten en cuenta que el perdón no significa que tienes que olvidar o condonar lo que te sucedió. En cambio, el perdón limpia tu espíritu del veneno de la amargura y te permite celebrar las posibilidades de tu nueva vida. Date cuenta de que el perdón no depende de si tu excónyuge lo merece o no. El perdón es algo que Dios da a todos y espera de todos los que quieren tener una relación correcta con Él. Espere que el perdón sea un proceso en lugar de un evento de una sola vez, así que tenga paciencia.

Ofrezca a Dios su corazón y pídale que lo haga nuevo, capacitándolo a través del Espíritu Santo. Ore por su ex cónyuge, pidiendo que se haga la mejor voluntad de Dios en su vida.

Pídale a Dios que renueve su mente. Ore por la sabiduría para discernir qué es un hecho y qué es ficción cuando se trata de su matrimonio roto. Sé dueño de lo que es real y deja ir lo que no es real. Aclare qué partes de sus circunstancias se pueden cambiar y cuáles no. Para las cosas que no puedes cambiar, cambia tu forma de pensar sobre ellas. Haz una lista que contraste lo que quieres de lo que realmente necesitas. Abre tu corazón al camino que tienes por delante y camina hacia adelante, ganando confianza en cada paso y sin mirar hacia atrás.

No dejes que el rechazo de tu ex cónyuge te defina; abraza el profundo amor de Dios por ti. Pregúntale a Dios qué puedes hacer hoy para convertirte en la persona que quieres ser en el futuro.

Amplía tu visión. Pídele a Dios que te dé una visión para cada área de tu vida – su trabajo, dónde vivirá, nuevos amigos, etc. – en tres meses, seis meses, un año y cinco años a partir de ahora. Atrévete a comportarte como si creyeras que algo grandioso va a suceder en tu vida. Ponte en una posición que haga posible que suceda. Confía en que Dios completará la buena obra que ha comenzado en ti.

Deja ir lo que te detiene. Deshazte de las cosas y emociones que te mantienen estancado en tu camino. para una mayor curación. Suelte físicamente cosas como ropa y muebles que le recuerden a su ex cónyuge. Desconéctese emocional y mentalmente de los lugares, las personas y las posesiones que jugaron un papel en su matrimonio anterior, permitiéndoles adquirir un significado diferente.

Sé persistente en tus esfuerzos por sanar. Confía en el poder de Dios todos los días para que te ayude a soportar y superar la soledad y el miedo. Sepa que lo va a lograr.

Decida prosperar. Rechace una mentalidad de pobreza y adopte una actitud de generosidad hacia usted mismo y hacia los demás. Decídete a entusiasmarte con la vida y todas sus posibilidades. Di «sí» a las oportunidades en lugar de asumir que no podrías hacer algo. Sea amable con los demás tan a menudo como pueda y observe cómo regresa el gozo.

Acepte su nuevo yo. Pídale a Dios que lo ayude a confiar en Él, en usted mismo y en otras personas que son dignos de confianza, a pesar de las traiciones y los abusos que haya experimentado antes. Sepa que su presente y futuro pueden ser radicalmente diferentes de su pasado. Procure crecer en la sabiduría de Dios. Toma riesgos para crecer más profundamente en tu fe. Considere hacer cosas como escribir un libro, regresar a la universidad o tener una cita a ciegas, según lo indique Dios.

Ayude a sus hijos. Espere que sus hijos se enojen por el divorcio, y establezca una zona segura para que ellos descarguen su ira. Esté preparado para preguntas difíciles. Responda brevemente y de acuerdo a su edad. Hagan todo lo que puedan juntos: tareas, juegos, siestas y proyectos creativos. Haga del afecto un hábito diario, incluso si sus hijos se encogen de hombros.

Acepte que no puede controlar lo que sus hijos hacen con su ex cónyuge. Minimice los cambios en su horario, vecindario e iglesia. Haz que tus citas sean de baja prioridad al principio; permitiendo que sus hijos tengan tiempo para adaptarse. Afirmar y asegurar a nuestros hijos que el divorcio no es su culpa. Trate de ser el mejor padre que pueda ser. Haga tiempo durante la semana solo para cada niño. Cuídese bien, para que pueda cuidar mejor a sus hijos. Permitan que sus hijos sean niños; no espere que sean sus cuidadores. Esté disponible para sus hijos en todo momento.

Modela los valores de los que habla, como la justicia, la honestidad y el perdón. No hables mal del padre de tus hijos delante de ellos; si lo haces discúlpate. Rodéate de personas que refuercen tus valores y te apoyen y animen en tu crianza.

Busca el humor en la vida. Disfruta la vida tanto como puedas y haz tiempo para reír de forma regular. Comprenda que el humor tiene poder curativo porque disminuye el estrés y libera sustancias químicas saludables en su cuerpo.

Sepa que está a salvo, seguro y amado. Sepa que está a salvo porque has salido del divorcio sin permitir que el mal destruya tu alma o te quite las ganas de vivir. Estás a salvo porque confías en el poder de Dios y en las personas que te aman. Sepa que está seguro porque la opinión de su ex-cónyuge sobre usted no importa. Tu seguridad proviene de tu posición inquebrantable como hijo de Dios y de tu confianza en las promesas que te ha hecho. Sepa que usted es amado profunda e incondicionalmente por Dios mismo. A Sus ojos, no estás quebrantado; usted ha sido hecho completo a través de Su amor. Celebre el hecho de que Dios es un amante que nunca se irá.

Este artículo es parte de nuestro recurso más amplio: La guía de la mujer cristiana para comenzar de nuevo después del divorcio: 7 pasos detallados para tomar a partir de hoy. Si está pasando por un divorcio o ya está divorciado y busca más recursos, ¡asegúrese de visitar nuestra guía!

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Adaptado de When He Leaves: Help and Hope for Hurting Wives, copyright 2005 de Kari West y Noelle Quinn. Publicado por Harvest House Publishers, Eugene, Or., www.harvesthousepublishers.com.

Kari West, autora de Dare to Trust, Dare to Hope Again , también ha contribuido a la serie God Answers Prayers y la popular serie Chicken Soup for the Soul. Habla en eventos para mujeres, grupos de recuperación de divorcios y conferencias de escritores, y ha sido entrevistada en Focus on the Family y 100 Huntley Street. Madre de una hija adulta, se volvió a casar y vive en el norte de California.

Noelle Quinn es una autora galardonada de más de 25 libros y cientos de revistas y artículos web. . Anteriormente fue editora de la revista Virtue y editora de libros independiente. Su trabajo ahora incluye un ministerio de tutoría para mujeres encarceladas, charlas y talleres, y viajes que la han llevado a misiones periodísticas por toda Europa, Israel y los pobres de Haití. Noelle ha criado a tres hijas y ahora le encanta jugar y abrazar a dos nietas. También disfruta del snowboard y el senderismo en el noroeste del Pacífico, donde vive.