No sé tú, pero yo estoy realmente cansado de toda la negatividad y las quejas, muchas de las cuales brotan de mi propio corazón.
Este año ha traído muchas situaciones y hechos para criticar. Y es tan fácil convertir una sana disciplina de pensamiento crítico en meras quejas. Ciertamente, no podemos pretender que los problemas de nuestro mundo no existen o simplemente hablar de positividad tóxica sobre ellos. Pero tenemos que observar qué tan lejos en el camino crítico nos permitimos caminar.
El último par de años ha sido un escenario perfecto para que algo de la oscuridad de nuestros propios corazones esté a la vista. Se ha producido un cambio en nuestra cultura, sociedad e iglesias. Y en muchos casos, no ha sido para bien. La tensión que nos rodea ha hecho que nos preocupemos menos por el corazón y el alma de los demás y nos preocupemos más por exponer los «hechos» de una situación, independientemente del daño que traiga.
Lo que leemos, escuchamos y expulsar de nuestras bocas está cubierto de negatividad y quejas francas. Esta es una espiral agotadora. Es increíblemente agotador para nosotros mismos, así como para quienes nos rodean.
Entonces, ¿cómo detenemos el ciclo? ¿Cómo salimos del hoyo que continúa absorbiéndonos día tras día?
Ocultarse no es la respuesta. Lo he intentado las últimas semanas y no ha ayudado mucho. No podemos simplemente evitar lo que está pasando, porque como cristianos estamos llamados a ser luz y sal en el mundo. Para hacer eso, tenemos que saber realmente lo que está sucediendo en el mundo y ser capaces de involucrar al mundo donde están.
Una de las mejores maneras de combatir un corazón de negatividad y quejas es disciplinarte a ti mismo para tener un corazón de gratitud. Sé que muchos de nosotros nos volvemos un poco más conscientes e intencionales acerca de estar agradecidos durante las fiestas. Pero este año ha demostrado que necesitamos ser más disciplinados en esta área todos los días, y no solo estacionalmente.
Cuando hablo de un corazón de gratitud me refiero a más que las declaraciones enlatadas como, «Estoy tan agradecido de haber despertado hoy y de tener aire en mis pulmones”. Tal vez solo tengo que madurar un poco en esta área, pero este tipo de respuestas me parecen un poco falsas e inalcanzables. Quiero disciplinarme para desarrollar un corazón de gratitud de manera que impacte mi vida en el día a día y reposicione toda mi forma de hacer la vida.
Todavía soy nuevo en este viaje de intencionalmente desarrollar un estilo de vida de gratitud. Pero creo que hay algunas formas tangibles en las que podemos equilibrar nuestras quejas y negatividad con agradecimiento y gratitud.
Aquí hay tres.
1. Confiesa tu ingratitud
Probablemente sea seguro decir que nadie se propone ser desagradecido. Y, sin embargo, todos conocemos a alguien (hmm, tal vez nosotros mismos) que nunca es agradecido. La gratitud debe desarrollarse y aprenderse.
Recientemente le hice un regalo muy emocionante a un niño pequeño. Y aunque no sabía qué era, sabía que venía un regalo. Tenía muchas ganas de ver su emoción llena de alegría que solo puede provenir de un niño sorprendido. Pero eso no sucedió. Tan pronto como entré por la puerta, ella dijo: «¿Dónde está mi regalo?»
Sus padres estaban mortificados y yo estaba muy triste. Ella abrió el regalo y eso fue todo. No hubo agradecimiento, ni abrazo, ni conmoción y asombro, ni gratitud. Después de mucho entrenamiento de sus padres, volvió para agradecerme. La gratitud tiene que ser enseñada. Se sentía con derecho a su regalo. Y, para nuestra vergüenza, no somos muy diferentes.
Parte de disciplinarte a ti mismo para ser una persona agradecida es ser consciente de las formas en las que tienes deficiencias en esta área. Esto no significa que tengas que castigarte y pensar demasiado en estos asuntos. Pero para avanzar hacia ser más agradecidos es bueno confesar las formas en que no lo eres.
Colosenses 3:12-13 nos llama a buscar el perdón para aquellos que tenemos un denuncia en contra. Si te encuentras quejándote de las decisiones de tus líderes, compañeros de trabajo o familiares, entonces te animo a confesarlo al Señor y pedirle perdón. Realmente es asombroso cómo tu corazón comienza a cambiar cuando eres consciente de la frecuencia con la que la ingratitud brota de tu corazón.
2. Comparta verbalmente su gratitud por los demás
Gran parte del ministerio de Jesús consistía en señales y prodigios. Es fácil pasar por alto todas las historias únicas de Jesús realizando milagros y sanando a la gente. Porque hay tantos. Pero su ubicación en las Escrituras es más que construir el resumen de milagros de Jesús. Cada historia tiene un punto.
Hay una en particular que me llama la atención ya que he estado leyendo muy lentamente el libro de Lucas. Jesús va camino a Jerusalén cuando se encuentra con diez leprosos que le piden que los sane. Lo hace, que es lo que esperaba. Uno se da la vuelta para literalmente dar un grito de alabanza por su curación, lo cual también es razonablemente esperado.
Pero luego Jesús pregunta dónde están los otros nueve leprosos. Solo uno volvió para alabar y agradecer a Jesús por su curación. ¡Uno de cada diez! Y para colmo, él era el extranjero. Es como si el resto de ellos esperara sanidad porque eran judíos. Era el que no se sentía con derecho a ser sanado el que estaba más agradecido.
Hay muchas ocasiones en las que nos sentimos con derecho a que la gente haga cosas por nosotros. Entonces, cuando no lo hacen, nos enfadamos rápidamente. Y cuando lo hacen, todavía no nos apresuramos a mostrar nuestra gratitud. Ya sea que sus expectativas de otra persona estén bien colocadas o no, aún debe estar agradecido. Es incluso mejor expresar verbalmente ese agradecimiento.
Esta es una práctica que mi esposo y yo comenzamos en nuestro matrimonio, pero de la que nos hemos apartado rápidamente. Solíamos decir periódicamente cosas a lo largo del día como “te aprecio” o “gracias por lavar los platos”. Es una práctica que realmente deberíamos recuperar. Expresar tu gratitud por alguien siempre es algo agradable de escuchar.
Desarrollar un corazón de gratitud significa que tienes que detenerte para apreciar los momentos presentes. Entonces, la próxima vez que alguien muestre interés por ti, incluso en las formas más pequeñas, recuerda compartir verbalmente lo agradecido que estás. Trate de ser específico en lo que está agradecido. Verbalizarlo en ese momento. Desarrollar estos patrones en su vida contribuirá en gran medida a reajustar su corazón.
3. Elija cinco cosas por las que esté agradecido cada día
Esto puede parecer una tontería para agregar a su ya larga lista de cosas que hacer para el día. Pero realmente es una forma práctica de disciplinarte a ti mismo para ser agradecido.
En el libro de Colosenses, Pablo le escribe a una iglesia de creyentes que están siendo bombardeados por falsas enseñanzas. Él está escribiendo para animarlos y recordarles su fe en Jesús. Él no quiere que se dejen llevar por la enseñanza seductora y llamativa de los falsos profetas.
Y realmente lo que Pablo está haciendo es recordarles quiénes son en Jesús. Esto es lo que dice.
Así que, así como recibisteis a Cristo Jesús como Señor, vivid vuestras vidas en él, arraigados y sobreedificados en él, fortalecidos en la fe como habíais sido enseñados, y rebosantes de agradecimiento. (Colosenses 2:6-7)
Parte de lo que resultó de su fe en Jesús fue una abundancia de agradecimiento. Su fe estuvo marcada por la gratitud.
¿Qué está saliendo de tu fe en Jesús? ¿Es una abundancia de negatividad, críticas y quejas? Esta no es una pregunta para avergonzarte, sino para que mires internamente y veas qué necesita ser ajustado.
Deberíamos ser como la iglesia de Colosas cuando llegaron a la fe por primera vez. Pablo les está diciendo, recuerden quiénes eran cuando estaban centrados en Jesús. Recuerda el tipo de cosas que estaban saliendo de ti.
Podemos aplicar fácilmente el mismo mensaje a nuestras propias vidas. Recuerda quién eras cuando viniste a Jesús por primera vez. Recuerda la abrumadora gratitud que inundó tu corazón. Vuelve a eso.
Una gran manera de revivir ese momento en tu fe es hacer una lista de cinco cosas por las que estás agradecido cada día. Puede hacer esto durante su tiempo de oración o en otro momento durante el día. Permítete recordar las bendiciones que Dios ha puesto en tu vida ese día.
El corazón de la gratitud es el corazón centrado en Jesús.
Un corazón agradecido no solo te hace una mejor persona, sino que es un marcador de una persona que está centrada en Jesús. Cuando tu mente y tu corazón están enfocados en las cosas buenas que Dios te ha dado, la negatividad y la crítica parecen cada vez menos.
Seamos cristianos comprometidos con nuestro mundo pero no hundidos en la desesperación y la pérdida de ella.
Este artículo apareció originalmente aquí y se usa con permiso.