3 pasos para librarse de las ataduras de la adicción
Los elefantes pesan hasta 15 000 libras y alcanzan los 13 pies de altura. Sin embargo, pueden mantenerse cautivos con una sola cuerda o cadena pequeña.
Sin duda, los elefantes adultos podrían romper fácilmente sus cadenas. Pero como están encadenados a una edad tan temprana, crecen en cautiverio pensando que es inútil luchar contra sus cadenas.
Tal vez usted también se sienta impotente como resultado de una adicción. ¿Recurres al alcohol para adormecer el dolor de haber sido abusado sexualmente cuando eras niño? ¿Comer en exceso es la forma en que lidias con tus necesidades emocionales no satisfechas? ¿Mirar pornografía o ir a clubes de striptease llena un vacío en tu vida?
Estas cosas solían consolarte. Pero ahora te controlan.
Como un elefante en cautiverio, podrías liberarte. Pero tu forma de pensar te frena y te impide siquiera intentarlo.
¿Deberías rendirte? ¡Definitivamente no! No es demasiado tarde para obtener ayuda.
Después de todo, Dios está en el negocio de liberar a los cautivos. De hecho, Cristo comenzó su ministerio público citando las palabras del profeta Isaías cuando dijo: “Me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres. Me ha enviado a proclamar libertad a los cautivos y dar vista a los ciegos, a poner en libertad a los oprimidos” (Lucas 4:18).
Cristo vino para liberaros, verdaderamente libres de la adicción al pecado. Puedes permanecer encadenado a tu adicción o puedes liberarte. Aquí hay tres pasos que puede tomar para sacudirse las cadenas de la adicción.
Paso 1: Sé auténtico.
El primer paso para soltar tus ataduras es ser auténtico. Tómalo de Nathaniel Hawthorne. En La letra escarlata, escribió: «Ningún hombre, durante un período considerable, puede mostrar un rostro para sí mismo y otro para la multitud, sin quedar finalmente desconcertado sobre cuál puede ser el verdadero».
¿Cómo sabes si estás siendo real? Si deja de poner alguna de estas excusas:
- “No tengo un problema como fulano”.
- “Tengo el control y puedo parar cuando quiera”.
- “Una vez más no me hará daño”.
- “No afectará a nadie más”.
- “Yo puedo resolver este problema por mi cuenta.”
Deje ir cualquiera de estas mentiras en las que ha creído. Y confiesa tu pecado a Dios ya otro creyente. Un buen lugar para confesar sus pecados es en un grupo de apoyo centrado en Cristo de 12 pasos.
La sanidad comienza cuando comenzamos a confesar nuestros pecados. Santiago 5:16 dice: “Por tanto, confesaos vuestros pecados unos a otros, y orad unos por otros para que seáis sanados. La oración de una persona justa es poderosa y eficaz.”
¿A quién le has contado sobre los secretos profundos y oscuros de tu alma? Puede dar miedo ser auténtico. Sin embargo, ser real con Dios y con los demás saca a la luz el problema y permite que comience la sanación.
Paso 2: Deja ir las heridas del pasado.
El segundo paso para soltar las ataduras es dejar atrás las heridas del pasado. En su libro, Healing is a Choice, Steve Arterburn explica cómo hacer las paces con el pasado: «La curación es una opción para dejar ir nuestras heridas del pasado al hacer duelo por ellas, y el duelo es una opción para sanar el futuro.»
Es fácil dejar que los sentimientos de vergüenza, ira o arrepentimiento te consuman. En su lugar, aborde la raíz del problema de su dolor.
Hágase algunas preguntas:
- «¿Dónde duele?»
- «¿Qué ¿De qué me avergüenzo?”
- “¿Quién o qué me está controlando?”
- “¿Cuándo comencé a volverme adicto?”
- “¿Quién falló para satisfacer mis necesidades?”
El Salmo 34:18 nos recuerda cuánto se preocupa Dios por nuestro dolor: “El Señor está cerca de los quebrantados de corazón y salva a los que están abatidos en espíritu”. Dios es quien trae sanidad a nuestras vidas; sin embargo, podemos tomar decisiones que animen a sanar las áreas rotas de nuestro corazón.
Escribe una carta a alguien que te haya lastimado profundamente. el ofensor, escriba una carta a la persona o personas a las que ha lastimado. No envíe la carta por correo, pero hable sobre lo que sucedió con una persona segura. Al tomarse el tiempo para escribir sus sentimientos en papel y compartir con una persona segura. , está comenzando a afligirse y dejar atrás cualquier dolor del pasado.
Paso 3: Vuelva a entrenar su cerebro.
El El tercer paso para soltarse de las ataduras es volver a entrenar el cerebro. Escuche lo que dice Martín Lutero: “¡No puedes evitar que los pájaros vuelen sobre tu cabeza, pero puedes evitar que construyan un nido en tu cabello!”.
Pero no es fácil cambiar tu forma de pensar. Y seamos honestos: una adicción te hace sentir bien. Produce sustancias químicas en tu cerebro que te hacen sentir eufórico, en paz y amado.
Estos químicos cambian el cableado de tu cerebro para que pienses y actúes de manera diferente. Como resultado, si tiene una dependencia química, necesitará ayuda profesional. Pero afortunadamente, ¡todavía hay esperanza para tu cerebro!
Dios creó nuestros cerebros con la capacidad de reconfigurarse: neuroplasticidad. Reconectar tu cerebro parece la trama de una película de ciencia ficción, ¿verdad? Sin embargo, con un poco de autoexamen, es posible volver a entrenar tu cerebro. Y te mostraré cómo.
Primero, lleva cautivo todo pensamiento. En 2 Corintios 10:5, se nos anima a “llevar cautivo todo pensamiento a la obediencia a Cristo”. ¿Cómo sabes si tus pensamientos son obedientes a Cristo? Puede comenzar por llevar un diario.
Segundo, examine sus pensamientos a través del lente de las Escrituras. Pablo nos dice que meditemos en las cosas que son: “verdaderas, nobles, justas, amables, admirables, excelentes o dignas de alabanza” (Filipenses 4:8-9). ¿Tus pensamientos pasan esta prueba? Si no, ¡deshazte de ellos!
En tercer lugar, reemplace cualquier pensamiento impulsado por la adicción por otros saludables. Una forma de hacerlo es pensar en un momento de tu vida en el que sentiste amor y paz. Tal vez podría ser el día de su boda, el nacimiento de un hijo, un versículo bíblico favorito o el momento en que confió en Cristo. Otra forma de cambiar tus pensamientos es establecer algunas metas para el futuro. Podría planificar un viaje misionero, ponerse en forma, memorizar las Escrituras o comenzar un nuevo pasatiempo.
Si bien no puedes controlar todos los pensamientos que te vienen a la mente, puedes elegir en qué te detienes.
Como un elefante de 15,000 libras, ¿todavía estás cautivo por una sola cadena pequeña? Si es así, cambia de mentalidad, porque ahora es el momento de quitarte las ataduras.
Para empezar, debes ser auténtico. Deja de negar que tienes un problema y Inventado excusas. Cuando confieses tu pecado a Dios y a otra persona, sabrás que estás en camino a la recuperación.
Luego, deja ir las heridas del pasado. Esto significa que necesita abordar los problemas de raíz de por qué se automedica. Recuerda, Cristo conoce tu dolor. Y Él lo ayudará.
Finalmente, vuelva a entrenar su cerebro. Lleve cautivos sus pensamientos, asegúrese de que se alineen con las Escrituras y reemplace cualquier pensamiento nocivo por uno que honre Cristo.
Tu recuperación comienza con una simple oración:
Querido Padre Celestial, gracias por enviar a tu Hijo para que pueda ser libre. Admito que mi vida está fuera de control. Ayúdame a encontrar la curación para mi dolor de corazón. Y oro para que me des la fuerza para llevar cautivo todo pensamiento. Te lo pido en el nombre de Jesús, Amén.
Si está listo para sacudirse los grilletes de su adicción, ¡podemos ayudarlo!
Llámenos al 800- VIDA NUEVA (639-5433). Esperamos su llamada. O visítenos en newlife.com para obtener información sobre nuestros muchos libros, CD, consejeros y talleres de fin de semana.
Steve Arterburn es el fundador y presidente de New Life Ministries y anfitrión del El programa de entrevistas de consejería cristiana n.º 1 sindicado a nivel nacional, New Life Live! fundadora de las conferencias Women of Faith y se desempeña como pastora docente en Heartland Church en Indianápolis, Indiana. Steve es un autor de bestsellers como Every Man’s Battle y Healing is a Choice. El extracto anterior es de su libro Is This the One? Fechas sencillas para encontrar el amor de tu vida. Steve reside con su familia en Fishers, Indiana.
Imagen cortesía: ©Thinkstock/Marjan_Apostolovic
Fecha de publicación: 11 de mayo de 2017