4 Armas de distracción masiva en la vida de los líderes

En el excelente libro de Os Guiness, Fool’s Talk: Recovering the Art of Christian Persuasion, utilizó la frase, ‘armas de masa distracción‘, para describir cómo las personas de hoy en día se distraen para evitar enfrentar sus creencias inconsistentes y rotas acerca de Dios y los asuntos eternos.

Él escribe que si bien la distracción puede sentirse bien a corto plazo (evitamos la incomodidad de creencias y comportamientos inconsistentes), es desastroso a largo plazo. La distracción masiva también es una metáfora adecuada de cómo los líderes a veces se desvían del negocio de liderar.

Pregúntese cuál de estas cuatro armas de distracción masiva lo desvía más de liderar en lo mejor posible.

1. Multitarea.

A veces nos engañamos pensando que podemos realizar varias tareas a la vez y hacer más… mantén alertas por correo electrónico y mensajes de texto mientras preparamos un sermón (si estás un pastor) o mientras piensa en una estrategia crítica como líder. Pensamos que dar el 90 % de esfuerzo a una tarea importante y el 10 % de esfuerzo a una distracción equivale al 100 % de nuestro esfuerzo. En realidad, cada vez que cambiamos de una tarea a otra y luego retrocedemos, la suma total de nuestro esfuerzo se diluye. Nunca es igual al 100%. Hay un costo cognitivo.

Se llama residuo de atención: nuestras mentes necesitan tiempo para desconectarse de la distracción y volver a la tarea. Y los investigadores han descubierto que enviar correos electrónicos o mensajes de texto constantemente disminuye temporalmente nuestro coeficiente intelectual.

Solución: líderes, apaguen su teléfono y las alertas automáticas.

2. Atención parcial continua.

Linda Stone, ex vicepresidenta de Microsoft, acuñó el término. Ella lo describe de esta manera. “Prestar atención parcial continua es mantener enfocado un elemento de nivel superior y escanear constantemente la periferia en caso de que surja algo más importante”. Como resultado, este modo «siempre activo» pone a nuestros cerebros en alerta constante, lo que los inunda con demasiada hormona del estrés que ralentiza el procesamiento.

Solución: Programe su mejor momento para pensar en un ambiente tranquilo y libre de distracciones. Utilizo un nicho en mi oficina que me impide ver a la gente pasar por la ventana de mi oficina.

3. Adicción a la dopamina.

La dopamina es una de las más de 100 sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores. En pocas palabras, un neurotransmisor es un mensajero químico que el cerebro usa para enviar mensajes de una célula cerebral (una neurona) a la siguiente. Como un neurotransmisor para sentirse bien, se activa durante las actividades que nos brindan placer, desde marcar elementos en su lista de tareas pendientes hasta comer un tazón de helado de crema de malvavisco con triple dulce de azúcar y ver más ‘me gusta’ ‘ en sus publicaciones de Facebook. También está relacionado con las drogas, el alcohol y la adicción sexual.

Aunque es posible que muchos líderes no luchen contra adicciones graves como el abuso de drogas, podemos dejarnos atrapar fácilmente por la adicción a la dopamina en las redes sociales cuando revisamos constantemente para ver ‘qué hay’. nuevo’ o ‘a quién le gusto’ en las redes sociales. Cuando vemos un ‘me gusta’ o un video gracioso de un gato, nos llenamos de dopamina y queremos más, así que seguimos navegando.

Solución: reserva solo ciertos Momentos del día en los que navegas por las redes sociales. Si estás enganchado, haz un ayuno en las redes sociales para liberarte de esta adición.

4. Esforzarse por llegar a un próximo momento mejor.

Este es un poco más sutil, pero Blaise Pascal lo captura en este dicho. “Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse solo en silencio en una habitación”. En otras palabras, un arma de distracción masiva es la incapacidad de estar bien en este momento presente. A menudo tenemos la tentación de pasar a un siguiente momento mejor para escapar del momento doloroso o aburrido actual pensando que si llego a uno mejor, las cosas serán mejores.

Solución: Prueba la práctica de mindfulness, una práctica espiritual con base científica que te ayuda a aprender a vivir en el momento presente. Obtenga más información aquí sobre la atención plena cristiana.

En nuestro mundo acelerado y exigente, las armas de distracción masiva acechan en cada esquina. Cuando hacemos caso al mandato de Pedro en la Palabra de Dios, podemos contrarrestar esas distracciones.

“Tenga autocontrol y esté alerta. Vuestro enemigo el diablo ronda como león rugiente buscando a quien devorar.” (1 Pedro 5:8)

¿Cuál de estas armas de distracción masiva te tienta más? ¿Qué agregaría a esta lista?

Este artículo sobre la distracción en la vida de los líderes apareció originalmente aquí y se usa con permiso